Как да преживеем родилните контракции?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

С наближаването на деня на раждането всяка бременна жена все повече мисли как ще протече всичко. Мислите за предстояща болка причиняват особен стрес. Случва се момичетата, които раждат за първи път, да се доведат буквално до припадък. Общувайки с приятелите си и посещавайки предродилна клиника, те с нетърпение попиват историите на опитни хора за това колко ужасно и болезнено е раждането.

Всъщност има много начини да оцелеете при контракции без болка. Отзивите на специалисти и жени, които успешно се справиха със ситуацията, ще бъдат много полезни за първородните млади дами.

Причини за болка

Преди да обсъдите как да оцелеете при раждане и контракции, трябва да разберете какво причинява болка. До момента на раждането матката без преувеличение се превръща в най-големия вътрешен орган. Освен това не расте, а просто се разтяга. Така чувствителната му повърхност се увеличава около 400 пъти. Паниката и буквално животинският страх добавят „приятни“усещанияродилки.

Няколко фактора, които предизвикват болка:

• максимално напрежение на лигаментите;
• съпротивление на тазовите мускули;
• отваряне на шийката на матката;
• неспособност за психологически контрол на контракциите;
• тъканна исхемия;
• изкривяване на съдовете, захранващи матката;
• увеличаване на повърхностната площ със силно чувствителни рецептори.

Как да оцелеем при контракции? Прегледите на опитни родилки се свеждат до факта, че те просто не трябва да се концентрират. Има много начини и техники, които да помогнат за облекчаване на състоянието. Но все още е невъзможно да се роди напълно без болка. Основното нещо е да се научите как да го контролирате.

Ако жената се концентрира само върху болката, чака ги и се страхува, усложненията при раждане са гарантирани. Това поведение води до нарушаване на метаболитните процеси в плазмата и може да навреди на плода. Как да оцелеем при контракции? Те просто трябва да бъдат подготвени.

Започване на процеса

За да разберете как да оцелеете при контракции без болка, трябва да научите няколко позиции, които ще помогнат за облекчаване на състоянието. В началния етап трябва да се опитате да облекчите максимално напрежението от областта на таза и да осигурите максимална свобода на главния орган, участващ в процеса.

Седнете на ръба на легло или стол с краката си здраво на пода. Опитайте се да разперете коленете си встрани колкото е възможно повече. В това положение долната част на гърба се извива донякъде и коремът се отпуска. За по-голяма стабилност можете да поставите длани на бедрата си.

Ако не седнетеОказва се, че можете да спрете и да стоите. Например, разтворете малко краката си и се облегнете на ръба на леглото. Опитайте се да извиете леко гърба си и да се отпуснете колкото е възможно повече.

Активна фаза

С течение на времето започва активната фаза на контракциите. Как да преминете през този момент и да си помогнете да се отпуснете?

През този период е доста трудно за родилката да остане права. Но лягането през този период не се препоръчва. Особено когато няма медицински предпоставки за това. Най-добрият вариант през този период е позицията на колене. Можете например да се качите на четири крака и да оставите стомаха си да увисне малко под собствената му тежест.

Някои родилки адаптират фитбол за релаксация - голяма еластична топка. С него можете да заемете различни пози. Основната задача на родилката е максималното отпускане. Единственото нещо, което не трябва да правите, е да седнете здраво на твърд стол или диван.

Как да си помогнете преди раждането

Последната пренатална фаза се характеризира с отваряне на матката. Как да преживеем контракциите през този период? Важно е да облекчите напрежението не от стомаха, а от краката. За да направите това, можете да използвате същия фитбол. Можете да се облегнете на него с долната част на гърба и да раздалечите коленете си. По-добре е да изпънете краката напред. Вместо топката, можете да използвате помощта на партньор.

По време на този период на контракции лекарите също съветват да стоите на крака. Това ще ви позволи да активирате трудовата дейност по естествен начин. Улеснява ситуацията и правилното дишане.

Прилагане на анестезия

Медицината пристъпи далеч напред. Ето защо много родилки предпочитат да се отърват от страданието с помощта на анестезия. Има различни лекарства, които позволяват на жената да не чувства болка, но в същото време да усеща всичко. Някои лекарства, напротив, могат да направят така, че жената да не почувства нищо. Всичко зависи от дозата и професионализма на анестезиолога.

Да се приложи анестезия или не - лекарят решава. Тялото на жената, измъчвана от болка и страх, може да се държи както пожелае. Например, трудовата дейност може да отслабне или дори да спре. След малко почивка жената отново ще се обърне към работа.

В същото време неправилно избрано лекарство може да провокира скокове в налягането, алергии, да причини сънливост или други странични ефекти. Всичко това може да повлияе неблагоприятно на здравето на майката и детето. Следователно, анестезията е най-добре да се използва като последна мярка.

В някои страни акупунктурата се използва за облекчаване на болката по време на контракции. Това ви позволява да стимулирате специални точки и да намалите болката. У нас рядко се прилага акупунктурата. Не е лесно да се намери добър специалист, запознат с ориенталските техники.

Масаж и ароматерапия

Една от възможностите за по-лесно преминаване през контракциите са специалните масажни техники. Този метод помага много от първите маточни контракции до началото на опитите. За допълнително облекчаване на болката можете да използвате специални кремове, масла или гелове. Вважно е да сте наясно с възможните алергични реакции. Техниките могат да бъдат различни:

1. Точка. За да облекчите болката, трябва едновременно да натиснете отвътре глезена и депресията между показалеца и палеца. Продължителността на експозицията е приблизително 40 секунди.
2. Лумбална. С помощта на вибрационен масажор или с костите на пръстите си масажирайте сакрума и лумбалната област за 40 секунди. Извършвайте енергични кръгови движения. Между тях леко натиснете пръстите си върху сакрума и горната част на седалището.
3. Трене. В легнало положение съберете краката си заедно и леко огънете в коленете. С удобна ръка разтрийте вътрешната повърхност на бедрото в посока от коляното към ингвиналната зона. Трябва да направите 30-40 повторения на крак.
4. Глаене. Поставете дясната си ръка върху долната част на корема. Поставете лявата отгоре. Внимателно погладете корема с върха на пръстите от центъра към страните. В последната фаза на контракцията налягането може леко да се увеличи.

Можете също да включите партньор в масаж. С костите и задната част на фалангите на пръстите партньорът може да масажира сакралната област на родилката. Трябва да извършвате разтриващи кръгови движения и да се движите от опашната кост нагоре към долната част на гърба. На някои помагат нежно разтриване на страничните части на корема, масаж на шията. Важно е да не натискате твърде силно, за да не нараните бебето.

В допълнение към масаж, можете да използвате ароматерапия. Естествено, самата лампа ще трябва да се запаси предварително. Също така, дори по време на бременност, трябва да тествате реакцията на различнимиризми, уверете се, че няма алергични прояви или други негативни реакции. В много случаи ароматите на лавандула, бергамот или лимон помагат много. Вдишвайки ги, родилката ще може да се успокои и да се отпусне малко. Миризмата на жасмин, напротив, стимулира раждането.

Дихателни упражнения

Какво да направите, ако контракциите ви са в разгара си? Как да преживеем това състояние и да облекчим болката колкото е възможно повече?

Първото нещо, което можете да научите в пренаталните курсове, е правилното дишане. Всъщност може да облекчи болката от контракциите. Но основното е, че една жена може да направи всичко сама. Тя не се нуждае от никого за това и няма да се налага да моли никого за помощ. Опитвайки се да изпълни правилно дихателно упражнение, жената се разсейва от болката и напрегнатите мускули. Освен това в този момент кръвта е допълнително обогатена с кислород, което е много полезно за бебето.

Има няколко дихателни техники, които могат да помогнат за облекчаване на болката от контракции:

1. Прекъснато. Този метод може да ускори процеса. Необходимо е да се диша през устата, като бързо се редуват вдишване и издишване. Ето как диша голямо куче в горещ летен ден. Това може да изглежда нелепо. В този случай обаче няма място за ограничения. Повярвайте ми, никой в родилния дом не се интересува от това как изглежда родилката. Те видяха всичко там.
2. Ридане. Трябва да вдишвате през носа и да издишате през устата. В този случай трябва да има едно дълго издишване за 2 вдишвания. Така диша човек, когато започне да се успокоява след горчиви ридания и тоймалко без дъх.
3. Тръба. Вдишайте дълбоко през носа и издишайте през устата. В този случай устните трябва да бъдат сгънати в тръба, сякаш се опитвате да издухате свещите на тортата или да свирите на тръбата. При този метод на дишане диафрагмата се напряга и стомахът се закръглява колкото е възможно повече. Това ще улесни движението на бебето и мама може да се отпусне малко.

Удобни позиции

Ако лекарят не настоява родилката да легне, движението ще бъде най-доброто средство за облекчаване на болката по време на контракции. В този случай не можете да се свиете на топка или да лежите по гръб. Така че детето ще се роди трудно. Най-доброто решение е позиция, която ви позволява да се отпуснете колкото е възможно повече.

Ето няколко пози и движения за облекчаване на болката:

• на фитбол - можете да се търкаляте от страна на страна, леко пружиниране;
• squat - клекнете, държейки се за опора;
• на колене - леко разперете краката си и се облегнете на стола или леглото отпред, огънете долната част на гърба;
• lotus - седнете на пода, издърпайте краката си, свити в коленете и затворете краката си;
• на четири крака - огънете долната част на гърба в различни позиции, имитирайки движенията на котка;
• изправени, наклонени напред - опрете ръцете си върху обекта, стоящ отпред и нарисувайте осмица с таза си;
• в същата позиция - завъртете бедрата си в различни посоки;
• търкаляйте от петите до пръстите;
• "оседлайте" стол и по време на битката отклонете тялото настрани;
• изчакай малкофиксиран в горната част на опората или раменете на партньора.

Водни и термични процедури

Това е чудесен начин да преживеете родилните контракции. Топлата вода е чудесна за облекчаване на мускулното напрежение. Трябва обаче да е точно топло (не по-високо от 37,8 C), но не горещо изобщо. Ако е възможно, вземете вана или душ. Останете във водата толкова дълго, колкото е необходимо.

Ако това не е възможно, добре е да прикрепите топла грейка към долната част на гърба. Може да се напълни с вода. Или можете да вземете малка ленена торбичка, да я напълните с овес, пшеница или сол и да я загреете в микровълновата до приятна температура.

Както можете да видите, има много начини за облекчаване на болката по време на контракции. Просто трябва да слушате тялото си, да научите необходимите методи и техники. Отлична помощ по този въпрос ще бъдат курсовете за бременни жени, които не бива да се пренебрегват.