Какво да не се яде за кърмеща майка през първия месец: списък с продукти

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Докато бебето беше в стомаха, всички необходими вещества идваха при него благодарение на пъпната връв. Но след като се роди, детето през първите месеци се храни само с майчино мляко, което трябва да е вкусно и да насища малкото тяло с всички необходими елементи. Следователно, храненето на майката е храненето на бебето. Оттук възниква въпросът - какво не трябва да яде кърмещата майка?

Адаптация на храносмилането

Вече 10 часа след раждането започват активни процеси в червата - там се заселват полезни микроорганизми, за да подпомогнат доброто функциониране на храносмилането. Но все пак първите месеци са много трудни, главно защото се формира флората на стомашно-чревния тракт. Именно този процес дава на бебето много болка, тревожност. Особено засилен дискомфорт вечер. След това бебето уведомява родителите с плач, че е много болно. Болката в корема обикновено отзвучава до три месеца.

Но докато стомахът на децата е толкова деликатен, че е сложентой не е в състояние да смила компонентите. Ето защо кърмещата жена трябва да следи собствената си диета, основно да яде диетични храни. Кърмата съдържа вещества, които подпомагат доброто храносмилане чрез ензими и бифидус фактор, които поддържат полезната чревна микрофлора. Ето защо кърменето е толкова важно. Предпазва детето от дисбактериоза, патологии на храносмилателната система, алергии и други заболявания.

Трябва ли мама да промени диетата си

Първият път след раждането менюто не трябва да се различава в голямо разнообразие и богат избор. Това са предимно леки ястия, като супа без пържени зеленчуци, кефир, зърнени храни без глутен и печени ябълки. Това ограничение е причинено от страхове:

• Възможност за алергична реакция към който и да е компонент в бебето.
• Затруднено усвояване на сложни съставки.

Сурови зеленчуци и плодове - това е, което кърмещата майка не трябва да яде през първия месец след раждането заради коликите, които след това се появяват при бебето. Особено опасни са и тези зеленчуци или плодове, отглеждани в оранжерийни условия, тъй като вероятно съдържат голямо количество нитрати. Ще е необходимо да ги въвеждате в диетата постепенно, на малки порции, като наблюдавате поведението на бебето. Тъй като детето може да има индивидуална непоносимост към определен продукт.

За жената е трудно през този период - тя и бебето се нуждаят от полезни вещества, така че те са необходими в увеличен обем. И можете да ги получите само чрез балансирана диета. Нов същото време има ограничения в менюто и какво ще бъде от полза през този период и какво ще навреди - това е, което тревожи кърмещата жена. Но не всичко е толкова объркващо.

Какво определя производството на кърма?

Кърменето не зависи от храненето на жената. Кърмата се появява поради работата на хормоналната система, а именно пролактин и окситоцин, а млякото се произвежда от елементи, взети от кръвната плазма. Поради това храненето влияе върху лактацията, като само леко променя съдържанието на каквито и да е вещества.

Така че, дори и при много ограничена диета, бебето ще получи необходимото количество мляко заедно с хранителни вещества. Така се е погрижила природата: да даде на растящото тяло от майката всичко необходимо за развитие и здраве. Следователно майчиното мляко има всичко необходимо и полезно за здравето на бебето.

Но все пак трябва да мислите за храненето и преди всичко да знаете какво не трябва да яде кърмещата майка.

Лоши напитки

Диетолозите, педиатрите понякога могат да не са съгласни за определен продукт, който не е разрешен по време на периода на кърмене, но са съгласни в едно - алкохолните напитки, дори и слабите, са строго забранени.

Производният компонент на алкохолните напитки - етанол - се разпространява много бързо, разрушавайки тялото. Навлиза и в млечните жлези и то в много високи концентрации. И веднъж в тялото на децата, на първо място, той се отразява негативно на черния дроб, който все още не е достатъчно развит и не е готов за такива натоварвания. Акокърмещата майка систематично пие алкохолни напитки дори в малки дози, тази зависимост води до следните последици за детето:

• физическото и умственото развитие се забавя;
• възникват нервни разстройства, които могат да доведат до деменция;
• засегнати са съдовете на сърцето и мозъка;
• започва интоксикация на целия организъм, тъй като алкохолът се отделя много бавно.

Наблюдавано е, че дори пиенето на бира води до намаляване на количеството на кърмата.

Мога ли да пия газирани напитки по време на кърмене?

Пиенето на газирани напитки, както и алкохолни напитки, не се препоръчва. Забраната за тях е напълно оправдана, тъй като повечето съдържат голямо количество кофеин и действа твърде вълнуващо за крехката детска нервна система. Също така съдържа въглероден оксид, който може да раздразни хранопровода. А високото съдържание на захар за една жена е изпълнено със заплаха от натрупване на излишни килограми.

Силният чай или кафе има вълнуващ ефект върху бебето, напитка като какаото ще бъде голямо натоварване на сърдечния мускул. Понастоящем соковете не се препоръчват, по-добре е да ги замените с компоти.

Храни, които няма да са от полза за вашето бебе

Колбаси и колбаси - това е, което кърмещата майка не трябва да яде, особено в първите месеци след раждането на бебето. В такива месни продукти твърде често се слагат различни овкусители и оцветители за подобряване на вкуса, както и консерванти, които са опасни за здравето. Освен това тези продукти са мазни и пикантни. Всички тези съставки дават много голямо натоварване не само на детския стомах, но и на панкреаса.

По същата причина всеки чипс трябва да бъде изключен от диетата. Те задължително съдържат ароматни добавки и изкуствени съставки, които могат да отровят детския организъм за дълго време. Този продукт също е с високо съдържание на мазнини.

Опасни сосове

Домашно приготвените сосове са безопасни, тъй като са направени от естествени съставки. Но закупени от магазина по време на кърмене, трябва да се опитате да изключите напълно.

Например в кетчупа, който изглежда много апетитно на тезгяха в магазина, всъщност са скрити модифицирано нишесте и консерванти, оцет и черен пипер, вредни за стомаха на бебето.

Майонезата също не се препоръчва за кърмачки. Усвоява се много бавно, съдържа основно много консерванти и вредни добавки. Счита се за много висококалоричен продукт.

Влияние на ядките върху производството на кърма

Всяка майка иска бебето да яде обилно и вкусно, но в първите месеци, освен кърма, не може да му даде нищо апетитно и здравословно. Затова тя се опитва да яде храни, които ще са от полза за трохите. Например жените се опитват да включат ядки в диетата си, тъй като се смята, че добавят мазнини към млякото и в същото време увеличават лактацията. Но това е грешно мнение.

Мазнините не могат да се увеличават от ядки, те могат да променят само състава на мазнините в майчиното мляко и това ще доведе дофактът, че млякото ще промени консистенцията си - ще стане вискозна и за детето ще бъде по-трудно да получи собствената си храна. Ето защо е по-добре да вземете предвид, че не можете да ядете ядки за кърмеща майка, така че бебето да не изпитва затруднения по време на следващото насищане.

Гъби - възможно ли е или не?

Гъбите по време на кърмене също са включени в списъка на това, което не трябва да се яде от кърмещи майки. Този продукт принадлежи към категорията на тежките храни и все още съдържа много голямо количество оцет, ако гъбите са мариновани или осолени. Оцетът има пагубен ефект върху лигавицата на стомашно-чревния тракт на бебето.

Между другото, дори домашно приготвени консервирани гъби не се препоръчват за кърмещи майки. Тъй като при събиране на гъбата, причинителят на ботулизма може да попадне от почвата. При липса на кислород в буркана се чувства много удобно, така че се развива бързо и, което е особено опасно, образува най-силния токсин. Последиците от такова отравяне са:

• силно главоболие и виене на свят;
• зрително увреждане;
• затруднено движение;
• сухота в устата.

Деца под 5-годишна възраст не се препоръчват да ядат гъби, дори ако са в ястия като пълнеж, тъй като детският организъм все още няма достатъчно ензими, за да ги усвои.

Какво друго трябва да се елиминира от диетата?

Към списъка с храни, които не са разрешени за кърмеща майка, трябва да добавите различни морски дарове, които включват предимно миди, скариди, ракови пръчици и калмари. И всичко това, защото могат да бъдат достатъчно силниалергени.

Има редица продукти, които допринасят за повишено образуване на газ. Те включват:

• грозде;
• черни хлябове;
• зеле;
• краставици.

Но ако майката няма такава реакция след хранене, тогава детето може рядко да изпитва подуване. Но също така може да се окаже, че бебето стане летаргично и капризно, може дори да повърне. Опасно е, ако храната не се усвоява, а остава в червата. По същата причина е необходимо да се изключат от диетата ястия с бобови растения - боб и грах, леща, тъй като това може да провокира тежки колики у бебето.

Диария може да се появи и ако майката не може да устои и яде пресни ябълки или круши. Те са с високо съдържание на фибри и това вещество ускорява работата на червата.

Ограничение на плодове и зеленчуци

Лекарите не съветват по време на кърмене да се ядат предимно плодове и зеленчуци, които са червени или жълти на цвят. Този цвят показва, че тук има червен пигмент и е опасен източник на алергични реакции.

Плодове, донесени от далечни страни, трябва да се третират с повишено внимание. Лекарите обясняват защо кърмещата майка не трябва да яде чуждестранни подаръци: те могат да причинят алергична реакция поради факта, че тялото не възприема някои компоненти. Цитрусовите плодове са особено опасни в това отношение.

Не се препоръчва да се ядат чесън, лук или пикантни растения по време на кърмене, тоест всички храни, коитоимат подчертан вкус - пикантен, горчив или твърде наситен аромат, тъй като могат значително да променят вкуса на млякото и това ще бъде голям стрес за детето. А лютите чушки могат дори да изгорят ларинкса чрез мляко. Нищо чудно, ако бебето отказва да яде.

Sweet Bans

Шоколадът е един от най-обичаните сладкиши, но по време на кърмене лекарите съветват да бъдете търпеливи и ако има непреодолимо желание да опитате малко парче, тогава е по-добре да го оставите да бъде чист черен шоколад и не мляко, бяло или с пълнители.

Апетитните и вкусни кифлички или сладкиши, мъфини и бисквитки предизвикват ферментация в стомаха на бебето. Това означава, че този вид сладкарски изделия ще бъде забранен за известно време.

Близалките съдържат много цветове и вкусове, които могат да повлияят неблагоприятно на храносмилателната система на бебето. По същата причина не се препоръчва да се яде мармалад и желирани бонбони за кърмеща майка.

Превенция на алергии

От препоръките какво не трябва да яде кърмещата майка могат да се разграничат храни с високо съдържание на протеини, тъй като съществува страх, че червата на бебето могат да реагират с болка. Затова лекарите съветват да включите в менюто млечни продукти – кефир, ферментирало печено мляко или сирене. Те също имат протеин, но леко модифициран, но тялото го възприема по-пестеливо.

Каши, които съдържат глутен - това не трябва да яде кърмещата майка през първите месеци, за да избегне алергии при дете. Почти всички зърнени хранисъдържат този протеин. Изключение правят зърнените храни, направени от елда, ориз и царевица.

Храни, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето и да доведат до алергии, включват:

• колбасни продукти;
• сладка;
• пушени меса;
• продукти от пшенично брашно;
• соя;
• риба;
• храни, които са опаковани под вакуум;
• пилешки яйца.

Предпазвайки детето от появата на запек, трябва да запомните, че не можете да ядете кърмеща майка в първия период след раждането на бебето. Това са храни, които причиняват хранителни алергии, тъй като в резултат на този патологичен процес се появяват възпалителни реакции в чревните стени. Освен това симптомите на хранителни алергии са трудни за премахване.

Лекарите казват, че ако една жена няма алергия към нито един продукт, то и бебето не трябва да има такава и следователно списъкът на това, което не е разрешено за кърмеща майка през първия месец и следващите може да се увеличава постепенно. Основното нещо е да наблюдавате как детето реагира на новото ястие.

Заключение

Въпреки че някои чуждестранни педиатри смятат, че няма смисъл от диета за кърмещи майки, не бива да я пренебрегвате. Трудно е да се оспори фактът, че тялото на детето реагира на промени в състава на майчиното мляко. Затова в началото е по-добре да се опитате да се ограничите от вредна и алергична храна.

Обикновено до 6-месечна възраст майката може да си позволи разширено меню, тъй като тялото на детето е доста адаптирано към новите компоненти. Следователно въпросът какво не трябва да яде кърмещата майка след раждането постепенно се решава от само себе си. А правилно съставената диета на мама ще помогне на бебето постепенно да научи различни храни.