Как да научим дете да кара ски. Основни техники

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Децата винаги са харесвали зимните спортове заради тяхната динамика, необичайност и море от забавни преживявания. Положителното въздействие на тренировките е трудно за надценяване. Как да научим дете да кара ски и как да организираме такива събития правилно, ще бъдат подтикнати от доказани прости препоръки.

Първи стъпки

Можете да започнете да учите децата да карат ски още на 4-годишна възраст. Преди това, според ортопедите, занятията ще повлияят силно на скелета и могат да доведат до нехармонично формиране на телесните системи.

Ако бебето вече е на 4 години, можете напълно да се задълбочите в методологията как да научите дете да кара ски.

Избор на оборудване

За първия урок е по-добре да намерите ски с дължина до 70 см. Постоянното оборудване трябва да е подобно на ръста на детето или с максимум 5 см повече.

По-добре да изберете екипировка за бягане, тъй като тя има добри връзки.

Когато учите дете да кара ски в по-голяма възраст, когато ръстът му вече надвишава 120 см, екипировката трябва да се подбира по същото правило, както при възрастните. Дължината на оборудването трябва да бъдеразстоянието, измерено от пода до протегнатата длан на младия атлет, и в никакъв случай повече.

Обучението на деца да карат ски под 5-годишна възраст обикновено не включва използването на щеки.

Но трябва да предвидите специална пръчка за теглене с размери около 30 см. Тя е вързана за здраво въже с дължина около 3 м. Пръчката за теглене се използва като спомагателен елемент, така че бебето да се чувства правилно, истинско плъзгане.

Обувките с тъп връх са най-подходящи за тренировки, които трябва да са с 3-4 см по-дълги от ширината на закопчаващия колан.

От дрехите най-добрият вариант би бил вълнен пуловер, специален матиран ски костюм и плетена шапка.

Обучаване на децата да карат ски, докато са вкъщи, така че детето да свикне с размерите на оборудването и теглото му.

Овладяване на стъпките

Обучението на децата да карат ски е от съществено значение от овладяването на проста стъпка. Оставете пръчките настрана. На хлапето се предлага да вдигне (покаже как се прави) десния крак и да го тропне, а след това да направи същото с левия крак. Упражнението се повтаря няколко пъти.

След като стъпката бъде изпробвана, можете да започнете да изучавате плъзгащата се стъпка. За да го изпълните, трябва да заемете основната стойка на скиора: в коленете краката трябва да са леко огънати, а тялото леко се навежда напред.

Центърът на тежестта се прехвърля на десния крак, докато не се откъсва от снега и се плъзгат напред по повърхността. В товав момента, когато дясната ски спре, упражнението се прави с левия крак.

Детето трябва да разбере, че колкото повече се отблъсква от снега, толкова по-дълго се плъзга.

Когато това упражнение се овладее, трябва да вземете ски щеките в ръцете си и да преминете през снега с плъзгаща се стъпка, което сега ще се окаже още по-бързо.

Ако десният крак върви напред, тогава акцентът е върху пръчката в лявата ръка. И обратно.

Изучаване на техники за повдигане

Техниката за изкачване на хълм със среден наклон ще ви помогне да научите детето си да кара ски нагоре по склона.

Катеренето с полу-рибена кост се състои в поставяне на едната ски с основата й върху повърхността, а втората - косо, като се фокусира върху ръба. Палецът на крака стои далеч от първата ски.

Друг начин се нарича "стълба". Лявата страна на бебето се обръща към снежния хълм. Ските са успоредни една на друга. Левият крак се издига успоредно на основата на стъпалото. Вторият крак е прикрепен към първия. Тази стъпка се използва за стръмен наклон. Можете също да се облегнете на пръчки.

Спускане и спиране

За да научите детето си как да кара ски, трябва да се обърне специално внимание на спускането и спирането.

Преди да се плъзга надолу по хълма, детето трябва да заеме правилната позиция. Ските се поставят директно и близо една до друга. По време на спускането по склона е необходимо да се правят пружиниращи движения. Колкото по-стръмна е пързалката, толкова по-силни са коленете.

Един от ключовете за обучение на детето да кара ски е спирачната техника.

Първо опитайте да спрете движението по нестръмни склонове. Основната техника се нарича "полу плуг". Тежестта се прехвърля на първата ски, която върви направо, а пръстът на другата се обръща към първата и акцентът се прави с помощта на вътрешния ръб.

Когато тази техника е направена правилно, спирането е плавно. След като усвоите метода на лек наклон, трябва да се опитате да спрете движението на по-стръмни пързалки.

В търсене на отговор на въпроса как да научим дете да кара ски, е необходимо внимателно да се подходи към избора на оборудване и методи за овладяване на основните елементи на ски. Няма съмнение, че с правилния подход към организирането на подобно събитие карането на ски ще донесе много забавления, ярки и незабравими впечатления както на детето, така и на родителите.