Как да дишаме по време на контракции и раждане: облекчаване на болката и ускоряване на процеса

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Раждането е много отговорен и сложен процес, който изисква големи усилия и воля от една жена. Изключително важно е да направите всичко, което лекарят каже, за да избегнете негативни последици. Сред такива инструкции доста често има изисквания за правилно дишане. Какво се има предвид? Бъдещите майки трябва да се научат как да дишат по време на раждането.

Важността на дишането

Изглежда, че няма значение как точно кислородът ще влезе в тялото на жената. Но всъщност това мнение е погрешно. Ако знаете как да дишате по време на контракции и раждане, можете да ускорите процеса и да помогнете на себе си и на вашето бебе. И така, какво осигурява правилно дишане?

1. По време на контракциите матката се свива, което кара бебето да изпитва кислороден дефицит. Ето защо е много важно да се осигури постоянно подаване на достатъчно въздух.
2. Дишането ще помогне за облекчаване на болката по време на контракции. И ако това успее, тогава можете да спестите сили за опити.
3. Стресът изостря болката и изтощението, така че е невъзможно родилката да бъде нервна. И ако дишате правилно по време на раждането, тогаваможете да се отпуснете и да се възстановите, поддържайте ума си трезвен.
4. Опитите са много важен период. Дишането на този етап ще помогне за избягване на разкъсване и ще ускори раждането на бебето

Как да го направя правилно

Опитен акушер трябва да даде съвет на родилката и да каже как и какво да прави. И така, как да дишаме по време на контракции и раждане?

1. Когато контракциите тепърва започват и не са твърде интензивни, трябва да се направи всичко, за да се осигури достатъчен кислород на тялото и следователно на плода. Така че можете да използвате тази техника: вдишайте през носа, след това издишайте през устата. В този случай дишането трябва да бъде по-кратко. Например, можете да броите до 4. И докато издишвате, бройте до 6. Това, между другото, помага за разсейването.
2. Как да дишаме по време на контракциите, когато станат по-интензивни? Целта е облекчаване на болката. Можете да използвате техниката на плитко дишане („като куче“). Просто е. Достатъчно е да отворите устата си и да дишате често, като куче (можете дори да изпънете езика си). Може да изглежда смешно на някои, но подобни манипулации наистина помагат.
3. Отпуснете се между контракциите. Дишайте дълбоко, бавно и равномерно. Кислородът трябва да бъде разпределен във всички тъкани, достигайки до мозъка.
4. Ако започнете да бутате, но шийката на матката все още не се е отворила и плодът не е паднал достатъчно ниско, тогава е важно да ограничите желанието си да бутате. За да направите това, поемете дълбоко въздух, след това дишайте често (4-5 плитки издишвания и вдишвания) и след това издишайте цялотовъздух.
5. Когато акушерът даде команда за натискане, трябва да положите максимални усилия в това. За да направите това, трябва да поемете много дълбоко въздух, доколкото можете. Задръжте дъха си и по команда на лекаря започнете да натискате. Когато натискането приключи, издишайте много бавно, така че плодът да не се върне назад, а останете там, където е бил избутан.

Ако знаете как да дишате по време на контракции и раждане, можете да помогнете на себе си и на бебето си (все пак и за него е много трудно!). Много е важно да съберем всички сили в юмрук и да запазим яснотата на мисълта. Наложително е да се подчинявате на лекаря, тъй като само той може да определи на кой етап е процесът и какво трябва да направи родилката в един или друг момент. Нека всичко върви лесно!