Техника на дишане по време на раждане. Дишане по време на контракции и опити

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Още от древни времена се забелязва връзката между дихателната техника и благосъстоянието на тялото. В съвременния свят човек е забравил как да се фокусира върху това как диша. Правилното дишане не се практикува в ежедневието от дълго време, а сега се използват лекарства за отпускане и успокояване. Въпреки това, с всички възможности на съвременните фармацевтични технологии, към днешна дата не е разработено такова средство, което да облекчи болката по време на контракции без риск от последствия за майката и детето. Затова правилната техника на дишане по време на раждане помага много. Помага за по-рационално разпределяне на кислорода в тялото, забавяйки развитието на кислороден дефицит при дете.

За да бъдат правилните дихателни техники по време на раждането полезни, а не разочароващи, обучението трябва да започне по време на бременност. В същото време едно четене на литературата по тази тема няма да е достатъчно. Необходимо е постоянно да се практикува дишанетоупражнения, за да ги доведете до автоматизма.

Каква е причината за необходимостта от дихателни упражнения по време на бременност

По време на бременност, наред с промените и преструктурирането на тялото на жената, се променя и дишането й. Поради растежа на плода и увеличаването на матката, коремните органи се издигат нагоре, а обемът на белите дробове все повече намалява. Междувременно бъдещото бебе, с увеличаване на гестационната възраст, се нуждае от все повече кислород. При такива условия тялото на бременната жена изпитва някакъв стрес, опитвайки се да се справи с натоварването, поставено върху него. Като се научава как да прави дихателни упражнения по време на раждане, жената помага на тялото си да се справи с липсата на въздух дори по време на бременност.

До края на срока сърдечната дейност се увеличава, увеличава се броят на червените кръвни клетки - червените кръвни клетки, които пренасят кислород и следователно нуждата от последния ще се увеличи с около 30-40 процента. Изпълнението на дихателни упражнения допринася за по-бързото адаптиране на тялото към повишените изисквания.

Преподаване на дихателни упражнения

Започнете да се учите да дишате правилно трябва да става постепенно. Всеки ден след физическа активност трябва да отделяте време на набор от дихателни упражнения. Постепенно увеличавайте продължителността от 1-2 до 10 минути за един ден. Ако се чувствате замаяни по време на тренировка, задръжте дъха си за 20 до 30 секунди.

PoУпражненията за дишане на ума се делят на статични и динамични. Първият се извършва в неподвижно състояние, а вторият - с всяко движение. Първо трябва да овладеете статични упражнения, едва след това да преминете към динамични. Основното изискване е да не задържате дъха си, докато се движите.

Ползи от дихателните упражнения

По правило по време на курсовете за обучение на бъдещите майки се обяснява подробно каква е техниката на дишане по време на раждане. Когато болката се засили, трябва да вдишвате, а когато намалява, напротив, да издишате. Такава проста система ще ви помогне да се справите с контракциите почти безболезнено. Трябва да знаете, че рационалната техника на дишане и поведение по време на раждане значително ще облекчи състоянието на бебето, предпазвайки го от кислороден глад и свързаните с него негативни последици.

Без предварителна подготовка, в състояние на стрес, няма да е лесно за родилката да запомни техниките, които са били възприети на ниво четене. Напротив, дихателната техника, отработена до автоматизма по време на раждане, допринася за отварянето на шийката на матката, увеличаването на опитите и ускореното раждане на малко чудо.

Защо трябва да дишате правилно по време на раждане

Защо е необходимо да контролирате дишането си по време на контракции? Факт е, че основният орган, който определя процеса на контракции, е матката. Това е мощен мускул, който чрез свиване разширява шията и избутва бебето към изхода. В същото време се опитва съзнателно да контролира процеса под формата на компресияюмруци или викове няма да донесат желания резултат. По време на плач тялото на родилката се напряга, което допринася за неволното свиване на мускулите на перинеума. Шийката на матката се вкаменява отдолу, като се разтяга нагоре под действието на контракцията. В резултат на това се появяват празнини, които се увеличават с преминаването на главата на бебето. Следователно никоя техника няма да донесе такова облекчение като правилното дишане по време на раждане и контракции. Помага за намаляване на отделянето на хормони на стреса, отпускане на мускулите и избягване на разкъсвания на шийката на матката, която ще се разтяга много по-лесно. Трябва да се концентрирате колкото е възможно повече и да стабилизирате дълбокото дишане по време на раждането. Техниката на дишане по време на контракции и опити ще отпусне кръвоносните съдове. Освен това ще насити кръвта с кислород и ще гарантира, че тя преминава през плацентата към бебето.

Затова е много важно да не забравяме как да дишаме по време на раждане. Правилните дихателни техники по време на раждане не са в състояние напълно да облекчат жената от болка. Въпреки това, процесът на контролиране на продължителността и интензивността на издишването и вдишването ви принуждава да се разсеете от спазмите. Когато родилката задържи дъха си, се засилва натиска върху бебето и се ускорява преминаването му през родовия канал.

Правилно дишане по време на раждане

В първия етап на раждането отварянето на шийката на матката е бавно, самите контракции не са много болезнени, има възможност за почивка между тях. В този момент трябва да започнете да тренирате. Необходимо е да вдишате дълбоко през носа и след това да издишате плавно и продължително през полузатворени устни. ATВ процеса на увеличаване на интензивността на контракциите тази дихателна система продължава, но трябва да се ускори. Допуска се повишено вдишване и издишване. Тъй като контракцията отслабва, дишането се забавя и родилката трябва да се опита да отпусне тялото си.

Дихателна техника по време на цервикална дилатация

До момента, когато шийката на матката се разшири напълно, контракциите ще станат по-интензивни, ще станат много по-болезнени и по-дълги. Техниката на дишане по време на раждане включва така нареченото "кучешко дишане", което ще трябва да се използва по време на най-болезнените контракции.

Необходимо е да правите много чести плитки вдишвания и издишвания през устата, като кучета в горещо време. В края на контракцията жената се отпуска и поема дълбоко въздух, след което издишва спокойно.

Дишане при натискане

Когато се случи опит, ще трябва да поемете дълбоко въздух и да задържите дъха си. В този случай трябва да си представите как целият въздух от белите дробове се концентрира в горната част на матката и започва да упражнява натиск отгоре надолу върху тазовите органи. Болката отстъпва, има силно желание за бутане. Няма нужда да го потискате, тъй като възникналото напрежение ще доведе до спукване на малки капиляри по лицето и деколтето. Трябва да се помни, че преди раждането всяка жена се подлага на процедура с клизма, така че смущението и желанието да се отървете от опитите са изключително неподходящи. Трябва да поемете дълбоко въздух и да се опитате да избутате главата на бебето със сила.

Как да дишаме, когато се появи главата

По време наедна от контракциите ще покаже главата. След това е необходимо да спрете натискането и да увеличите дишането, докато акушер-гинеколозите преместят кожата на перинеума от горната част на бебето. Тогава акушер-гинеколозите ще ви помолят да стегнете отново коремните мускули. Като правило ще бъде достатъчно да поемете дълбоко въздух и леко да натиснете, за да се появят раменете на бебето. След като акушерките вземат бебето, можете да се отпуснете и да дишате свободно.

По този начин дихателните техники в i етап на раждането имат положителен ефект не само върху майката, но и върху детето. Правилното дишане помага за избягване на сълзи, отпуска мускулите на таза и по-добре насища бебето с кислород.