Банан по време на бременност: ползи и вреди

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

У нас бананите вече не се смятат за екзотичен и недостъпен плод, въпреки факта, че растат далеч извън нейните граници. Малайзия е родното място на бананите, но сега бананите се отглеждат в много страни по света.

Бананите са много вкусни и здравословни, дават се като допълваща храна на малки деца, използват се при заболявания на червата и стомаха. На бременни жени не е забранено да използват този продукт, освен в определени случаи.

Банани по време на бременност

Бременността е специален период в живота на всяка жена. И, разбира се, през този период бъдещата майка мисли какви храни могат да се ядат и кои трябва да се избягват. В крайна сметка екзотичните плодове и сложните десерти, колкото и вкусни да са, не винаги са полезни за тялото на бременната жена. Да, и много лекари не съветват да ядатекзотични плодове в големи количества. Жените също имат съмнения относно такъв плод като банан. Нека се опитаме да разберем дали има полза от яденето на банани по време на бременност и каква вреда могат да причинят.

Може ли бременни банани

Повечето гинеколози смятат, че яденето на банан по време на бременност е много полезно. Това важи особено за жени, които страдат от токсикоза. Именно този плод може да бъде тяхното спасение. Банановата каша съдържа почти всички витамини и минерали, необходими на една жена по време на бременност. Освен това този плод е богат на протеини и въглехидрати.

Необходимо е и, разбира се, можете да ядете банани по време на бременност по време на тежка токсикоза. Поради меката си и ненатрапчива миризма се понася много добре в период, когато храненето се превръща в истинско мъчение за бъдещата майка, а острите миризми предизвикват нови пристъпи на гадене и повръщане..

Важно е също, че бананът, попадайки върху стомашната лигавица, помага за премахване на пристъпите на киселини, които са често срещани при бременни жени.

Бананови калории

Бананът е много питателен плод. Ядейки един банан на ден по време на бременност, една жена осигурява на тялото си дневна норма от почти всички витамини и хранителни вещества. И това помага на бебето да се развие напълно вътре в матката. Калоричното съдържание на един банан е приблизително 100 kcal, което осигурява около 3% от дневната енергийна нужда на бременна жена.

Колко банана може да се ядевреме на бременност?

Можете да използвате банан по време на бременност по време на ранна токсикоза в неограничени количества, ако жената вече не може да яде нищо. Така тя ще може да поддържа силата на тялото. През втория и третия триместър бананите трябва да бъдат намалени до един плод на ден.

Банани по време на бременност: ползи

Освен протеини, бананът е богат на въглехидрати, желязо, цинк, фолиева киселина, както и витамини от група В и витамин С.

Протеинът е основният строителен материал, който осигурява пълноценното развитие на плода в утробата. За да протече безопасно бременността, бъдещата майка трябва да приема приблизително 15 g протеин на ден, а пулпата на един плод осигурява на тялото на бременната жена около 1,5 g протеин.

Въглехидратите стимулират производството на серотонин, по-известен като хормона на щастието. Благодарение на това бъдещата майка усеща прилив на енергия и повдигане на настроението.

Въпреки това, това не е всичко, за което бананът е полезен по време на бременност, плодът съдържа редица микроелементи и витамини:

• Цинк - подобрява състоянието на косата и ноктите на бременна жена, гарантира бързото зарастване на пукнатини по кожата и леки рани.
• Фолиева киселина - липсата на това вещество в организма на бъдещата майка, особено в първите седмици от бременността, може да доведе до смущения по време на образуването на невралната тръба в ембриона. Последствието от това може да бъде възможна патология на вътрематочното развитие на бебето.
• магнезий –предотвратява възможната поява на крампи в мускулите на прасеца на бременна жена, а също така стабилизира състоянието на нервната система и подобрява настроението.
• Фибри - Бананът е особено богат на това вещество. Ядейки банани за запек по време на бременност, бъдещата майка ще може да забрави за този проблем за целия период на раждане на бебето.
• Калций - липсата на това вещество в тялото на бременна жена води до нарушения в образуването на скелетната система на плода, както и до разрушаване на зъбния емайл на бъдещата майка и възможни нощни крампи на мускулите на прасеца. Само яденето на един банан на ден ще помогне на жената да поддържа нивото на калций в тялото на необходимото ниво. А ако допълните плодовете с извара или мляко, можете да получите не само супер здравословен десерт, но и невероятно вкусно лакомство.

Противопоказания за ядене на банани по време на бременност

Ползите от банана са неоспорими. Но има и случаи, когато употребата му може да причини непоправима вреда на тялото на бременна жена.

Не се препоръчва да се ядат банани, ако бъдещата майка:

• Захарен диабет - в този случай количеството захар и въглехидрати, съдържащи се в пулпата на банана, може да провокира рязко повишаване на нивото на кръвната захар на жената, което само ще доведе до влошаване на състоянието й.
• Хранителна алергия. Въпреки факта, че бананите не са алергичен продукт, с обременена алергична история, трябва да спрете да ядете този плод по време на периода на изчакване.бебе.
• Наднормено тегло при бременна жена: трябва да се помни, че бананите са висококалоричен продукт и бъдещите майки, които имат проблеми с наднорменото тегло, трябва да се ограничат до яденето на този плод. В крайна сметка, всеки допълнителен килограм, натрупан по време на бременност, значително увеличава риска от нараняване на плода по време на раждане, както и възможни разкъсвания на перинеума при родилката.

Към закупуването на банан също трябва да се подхожда с цялата сериозност, плодовете трябва да бъдат избрани узрели. Неузрелият плод може да причини лошо храносмилане и коремна болка по време на бременност.