2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24
Хранителните и вкусни ядки кашу отдавна са престанали да се считат за екзотични продукти. Все по-често те могат да се видят в диетата на бременни жени. А какви са ползите и вредите от тази ядка? Ще разгледаме отговора на този въпрос в статията.
Характеристики на ореха
Кашу, за разлика от бадемите, шам-фъстъка, фъстъците и други продукти, които обикновено се наричат ядки, са истински ядки, за разлика от останалите. Горните плодове по-правилно се приписват на бобови растения и семена. Плодът кашу се състои от дръжка, наречена ябълка, и самата ядка, която е върху тази ябълка в твърда черупка.
И двата компонента на този продукт могат да се консумират. Ние обаче познаваме само ореха.
В Европа кашуто по време на бременност и ползите от този продукт са известни от много дълго време. Орехът се счита за необходим продукт в диетата на бъдещите майки. А в Англия дори имаше знак, че ако една жена иска да забременее и да роди здраво бебе, просто трябва да яде кашу. В древен Вавилон ядката се е смятала за продукт, който обикновените хора могат да използват. Беше забранено поради факта, че активира дейността на мозъка. А обикновените хора с висок интелект по това време не бяха необходими за власт.
За щастие ядките кашу вече се предлагат във всеки супермаркет.
Каква е ползата от ядка?
Има повече от достатъчно полезни компоненти в кашуто. Продуктът включва в състава си много витамини и минерали. Следователно ядките кашу по време на бременност са с висока стойност.
Ядката съдържа:
- Минерали - магнезий, цинк, мед, калий, калций, селен и натрий.
- Ненаситените мастни киселини (Омега-3, Омега-9 и Омега-6) са много полезни за мозъчната дейност.
- B витамини допринасят за нормализирането на нервната система. Съответно рискът от депресия е значително намален.
В допълнение, важно е да се отбележи, че кашуто влияе върху намаляването на хипертонуса на матката поради магнезия, който е в продукта. А ненаситените киселини допринасят за нормализирането на кръвоносните съдове, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и намаляват риска от алергична реакция.
В допълнение, ядката съдържа доста нисък процент мазнини в сравнение с други подобни продукти. Протеините представляват около 17%. А витамин D, присъстващ в състава, има положителен ефект върху укрепването на костната тъкан както на бъдещата майка, така и на детето.
Но всяка бъдеща майка трябва да се консултира с лекар преди да използва този продукт. Организмите на хората са различни и за някои орехът ще бъде полезен, ноза някого, напротив, вреда.
Вреда
Кашу по време на бременност може да се консумира без съмнение. Но си струва да се разбере, че има индивидуална непоносимост към продукта. Ето защо, ако не сте сигурни, тогава започнете да включвате този продукт в диетата си с изключително внимание.
Що се отнася до всички бъдещи майки, си струва да подчертаем информацията, че ядката е висококалоричен продукт. А това може да доведе до наддаване на тегло, което може да повлияе неблагоприятно на бременността и последващото раждане. Освен това прекомерната консумация на ядки може да доведе до образуване на камъни в бъбреците.
Не се препоръчва употребата на ядката през последния триместър на бременността. А за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт е по-добре напълно да изоставят кашуто, тъй като може да предизвика дразнене на лигавицата.
И запомнете: вие сте отговорни не само за себе си, но и за живота на малкия човек, който се развива във вас.
Препоръки за избор на продукти
Кашу по време на бременност трябва да се купува с изключително внимание. Обърнете внимание на текстурата - тя трябва да е равномерна. Ядката не трябва да наподобява набръчкани сушени плодове, да е пресушена или да има неприятна миризма.
Дръжте ядките в запечатани контейнери. За предпочитане в хладилник. С правилния подход може да се съхранява във фризер за една година, но не повече.
Кашу по време на бременност
Носенето на плод се счита за един от най-важните периоди в животавсяка жена. Ето защо всяка бъдеща майка се вълнува от въпроса какво може и какво не може да се яде по време на бременност.
Лекарите препоръчват на жените да консумират ядки по време на раждането на дете, но само в нормални количества. Тъй като преяждането може да повлияе неблагоприятно на здравето.
Помислете за ползите от ядката за бременна жена:
- Нормализиране на кръвното налягане.
- Добро ниво на хемоглобина в кръвта.
- Производство на витамин D, който е отговорен за скелетната система. Помага за укрепване на зъбите на майката и бебето.
- Подобряване на имунитета.
- Намалете риска от бери-бери.
- Има положителен ефект върху формирането на мускулната система на плода.
- Намалява психическото състояние на бъдещата майка.
- Има положителен ефект върху мозъчната функция.
- Помага да се отървете от киселини, които доста често са спътник на бременността.
Въпреки огромните ползи, важно е да запомните, че бременната жена трябва да обсъди диетата си с лекаря си.
Как да избера?
В супермаркетите можете да намерите разнообразие от кашу: осолени, захаросани и пържени. Всичко това не е подходящо за диетата на бъдещата майка. Първо, солта и захарта причиняват сериозна вреда на тялото, и второ, по време на топлинната обработка на продукта се губи значителна част от полезните витамини и микроелементи. Нещо повече, подобни вариации по отношение на ядката имат тенденция да увеличават общото съдържание на калории.продукт. И това е много нежелан аспект за бременна жена. Но това е само малка част, защото производителите често използват подобрители на вкуса и аромати.
Във връзка с горната информация се препоръчва да се даде предпочитание на пресни и обелени ядки. Намирането на такъв продукт не е трудно, намира се в супермаркетите и хранителните пазари.
Колко да консумирате?
Яденето на ядки кашу по време на ранна бременност изисква консултация с лекар. Ако няма противопоказания и индивидуална непоносимост, тогава оптималното количество ядки е не повече от 10 броя на ден. Това количество е достатъчно, за да осигури на тялото на бъдещата майка всички необходими витамини и минерали.
Ако не сте фен на яденето на ядки като лека закуска, тогава можете да се запознаете с много ястия. Например кашуто се съчетава добре със сладкиши, салати и плодове. Кашу често се смесва с мед и шоколад. Но тази комбинация не е подходяща за всички бременни жени, тъй като и трите продукта са алергени, а това е сериозна тежест за тялото. Ако принадлежите към категорията хора, които определено не са ощетени от подобен деликатес, тогава следвайте мярката. Можете да се поглезите с такъв десерт не повече от веднъж седмично.
Препоръчано:
Кафе по време на бременност: ползи и вреди
Бременността е най-щастливият и необичаен период в живота на всяка жена, защото точно в този момент тялото се променя, възстановява, възникват нови усещания и желания. Това важи особено за гастрономическите предпочитания. Много често една жена иска някаква необичайна храна или, обратно, забранен продукт. Статията ще се фокусира върху напитка, която не се препоръчва да се консумира в големи количества, а именно кафе
Горчица по време на бременност: ползи и вреди
По време на бременност много жени искат да опитат нещо изключително. Често се случва познато ястие да изглежда безвкусно и безвкусно, така че е необходимо да се използват подправки или подправки. Въпреки това, по време на раждането на дете не могат да се консумират всички ястия. Възниква логичен въпрос дали е разрешена употребата на горчица по време на бременност, в каква форма може да се използва продуктът и дали ще навреди на жената и нероденото дете
Ябълки по време на бременност: ползи и вреди
Какви полезни вещества се съдържат в ябълките, защо тези плодове са толкова важни за бременните жени? Как да изберем правилната ябълка за бъдеща майка и в какви случаи е по-добре да спрете да ядете? Тази статия ще ви разкаже всичко за това
Мога ли да пия лайка по време на бременност: ползи, вреди, свойства, инструкции и отзиви
По време на бременност всяка жена внимателно се вслушва в указанията на лекаря, който следи състоянието й. Бъдещата майка иска да направи всичко правилно, защото от това зависи животът и здравето на нейното бебе. Следователно, след като е получила индикации за употребата на каквото и да е лекарство, една жена преди всичко се стреми да намери информация за него и неговото действие
Зелен чай по време на бременност: ползи и вреди, прегледи
Полезни свойства на зеления чай, неговия химичен състав, как се различава от черния, ефекта на зелената напитка върху тялото на бременна жена, кой чай се препоръчва, зелен чай с жасмин, мента и мляко, как да варете правилно
