Зелен чай по време на бременност: ползи и вреди, прегледи

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

По време на бременност жената трябва леко да коригира хранителните си навици, тъй като толкова много храни са или разрешени да се консумират в ограничени количества, или дори в забранения списък. Тук не е нужно да избирате: ако искате здраво бебе, следвайте препоръките на специалистите. И няма какво да бъде капризен.

Напитките постигнаха същата съдба: много от тях са забранени, като кафе или силен черен чай, тъй като имат отрицателен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето. В тази ситуация някои бременни жени започват да мислят за възможността да пият зелен чай. Защо не? Но възможно ли е да се пие зелен чай по време на бременност? Нека го разберем.

Каква е разликата между зелен чай и черен чай

Листата от зелен чай се събират от същия храст като листата от черен чай. Въпросът не е в мястото на събиране, а в по-нататъшната им обработка. Черният чай се подлага на процес на ферментация, в резултат на което ароматът му се засилва значително. В същото време обаче губи част от полезните си свойства.

Обработка на процессуровините за зелен чай са малко по-различни: първо се отстранява влагата от листата, след това те просто се усукват и са напълно готови за употреба. Следователно в зеления чай има повече полезни компоненти, тоест съставът му е почти подобен на състава на пресните листа.

Полезни свойства на зеления чай

Зеленият чай е особено търсен сред тези, които са отдадени на здравословен начин на живот и по-специално на хранене. Причината за такава популярност са полезните свойства на този продукт:

• Продуктът допринася за значително укрепване на имунната система, подобрява състоянието на костите, зъбите и сърдечния мускул, тъй като съдържа минерали като калций, желязо, цинк и магнезий.
• Потиска образуването на ракови клетки.
• Зеленият чай е отлично средство за стареене, а именно разрушаването на клетките, тъй като тази магическа напитка съдържа антиоксиданти.
• Подобрява значително състоянието на бременни жени, страдащи от токсикоза.
• Помага за предотвратяване на мастните натрупвания и в резултат на това нормализира теглото.
• Напитката е изключително ободряваща, тонизираща и освежаваща. Всичко това се случва поради голямото количество кофеин, съдържащ се в него (между другото, повече, отколкото в кафето).

Забележка! Жителите на Поднебесната империя наричат зеления чай "лекар-чудо" и лекуват около 400 болести с него.

Химичен състав на зеления чай

Химичен състав на зеления чай:

• Танини. Те са представени от различнисъединения на танин, катехини, полифеноли и техните производни.
• Алкалоиди: кофеин, теофилин и теобромин, под действието на които възниква вазодилатация.
• Витамини: C, P (подсилват имунитета и предпазват клетките от унищожаване); А (засилва елиминирането на свободните радикали и има благоприятен ефект върху зрението); както и група В (укрепват клетъчните мембрани и имат антиоксидантен ефект върху тялото).
• Минерали и микроелементи. Това са желязо, флуор, магнезий, калций, фосфор, йод, натрий и калий.
• Аминокиселини и ензими
• Етерични масла.

Ефектът на зеления чай върху тялото на бременна жена

Добър ли е зеленият чай за бременност? Ако за всички останали (разбира се, при липса на определени заболявания) тази напитка несъмнено е благо, то бременните жени трябва да я използват с известна степен на предпазливост. Защо? Факт е, че пиенето на такъв вкусен зелен чай води до намаляване на усвояването на фолиева киселина, която е крайъгълният камък на развитието на детето.

Приемът на зелен чай по време на бременност може да бъде бариера за усвояването на желязо от други храни. А това от своя страна неминуемо ще доведе до анемия, която представлява опасност за жизнените функции на плода и формирането на вътрешните му органи.

И още един нюанс: кофеинът, който е един от компонентите на зелената напитка, има вълнуващ ефект върху централната нервна система на майката, а оттам и на детето. А това не е такадобре.

Съвет за бременни! Ако наистина искате да се насладите на зелен чай, тогава можете да го направите: само не повече от две малки чаши на ден, за предпочитане през деня, а не преди лягане и 40 минути след хранене, тоест не е необходимо да го пиете веднага след хранене или по време на процеса.

За напитките с кофеин по време на бременност

Няма смисъл да опровергаваме факта, че кофеинът не е най-доброто вещество за жени в "интересна позиция". Какво казват експертите? Факт е, че ако пиете напитки с кофеин в малки дози, тогава най-вероятно е малко вероятно те да повлияят значително на здравето на майката и нейното бебе. Тоест във всичко трябва да знаете мярката, за да няма проблеми и усложнения. И тогава въпросът за зеления чай (ползите и вредите от който не подлежат на съмнение) ще бъде „изваден от дневния ред“.

Освен това, много зависи от това как протича бременността на жената:

• Ако бебето не проявява твърде много активност, а мама води доста спокоен и доста премерен начин на живот, тогава пиенето на чаша зелен чай или дори кафе няма да има отрицателно въздействие нито върху здравето на детето, нито върху здравето на жената.
• Но ако бебето е хиперактивно и майката е малко притеснена или раздразнена, тогава не трябва да влошавате ситуацията и да използвате продукти, съдържащи кофеин в диетата си.
• В някои случаи лекарят е този, който настоява за спиране на употребата на зелен чай, ползите и вредитекоито са разгледани в тази статия. И медицинският работник трябва да се подчинява. В противен случай може да има проблеми с лагера.

Какъв чай могат да пият бременните жени без страх

Ако зеленият чай по време на бременност може да бъде опасен, тогава кои чайове можете? Какво ще кажете за тези с по-малко кофеин? Може да бъде бял, черен (изненадан сте, но черните дълги листа имат по-малко кофеин от зелените) или чай от хибискус, който премахва излишния холестерол, укрепва кръвоносните съдове и просто тонизира.

Важно! Поради високото съдържание на киселини в чая от хибискус, той не трябва да се консумира от хора с определени стомашни проблеми.

Могат ли бременни жени да пият зелен чай с жасмин

Напитка с венчелистчета на жасмин има огромен брой предимства:

• Е отличен антидепресант.
• Намалява кръвното налягане.
• Премахва токсините от тялото.
• С него можете бързо да излезете от състояние на стрес и да се успокоите.
• Подобрява психоемоционалното състояние.
• Помага при настинка.
• Насърчава по-доброто кръвообращение в мозъка.
• Профилактика на онкологични заболявания.
• Помага за справяне с безсънието.

С листенца от жасмин зеленият чай по време на бременност по принцип не е забранен. Между другото, той е чудесен за гадене при движение в кола или автобус. Но е по-добре да го използвате в малки количества. Още по-добре, консултирайте се сВашият лекар. И не забравяйте за някои правила за пиене и варене на тази невероятна напитка:

• Никога не варете чисти листенца от жасмин. Това може да причини тежки алергии или дори отравяне.
• Напитката е забранена за хора, страдащи от заболявания като гастрит, хипотония, тъй като допълнително понижава кръвното налягане и язвена болест.
• Не пийте жасминов чай непосредствено преди лягане, тъй като продуктът е много ободряващ.
• Погрешното схващане, че напитката помага да се убие чувството на глад. Всичко е точно обратното - насърчава апетита.

Важно! Билки като хмел, женшен, градински чай, червен бряст, пелин, риган, женско биле и копър са строго противопоказани за бременни жени. Бъдете бдителни.

Зелен чай с мента

Могат ли бременни жени да пият зелен чай с мента? Много често срещан въпрос, тъй като ментата е доста популярна като добавка към различни напитки. Защо е толкова добър и защо е толкова търсен, освен че е просто вкусен:

• Като използвате мента, можете да се отървете от главоболие.
• Помага за стабилизиране на хормоналния фон на жената.
• Има антивирусни, антибактериални и антиалергични ефекти.
• Намалява кръвното налягане.
• Етеричните масла, съдържащи се в тази билка, могат да улеснят дишането.

Бременните жени трябва да бъдат много внимателни, когато пият ментов чай. Въпросът е, че товарастението съдържа голямо количество естрогени, които могат да помогнат за повишаване на тонуса на матката. И това изобщо не е здравословно, тъй като такава ситуация може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Важно! За всякакъв хормонален дисбаланс с мента, зеленият чай по време на бременност е строго забранен.

Ако бременността върви добре и жената се чувства добре, тогава 1-2 чаши ментова напитка на ден няма да са опасни. Освен това е по-добре да го варите по следния начин: 1 чаена лъжичка нарязани билки и вряща вода са достатъчни за чаша; след това оставете за 10 минути и може да се смеси със зелен или черен чай.

Зелен чай с мляко

Препоръчва ли се зелен чай с мляко по време на бременност? Да, защото млечният продукт съдържа калций, който е необходим както за майката, така и за бебето. Освен това добавянето на мляко към чая води до намаляване на концентрацията на кофеин в напитката. И това е много добро.

Мога ли да пия зелен чай с мляко по време на бременност? Мога. И не само по време на бременност, но и по време на кърмене, защото тази напитка насърчава лактацията, богата е на витамини и има ниска алергенност.

Правим зелен чай по всички правила

Най-важното нещо в процеса на приготвяне на зелен чай е да се пазите от вряща вода. Температурата на излятата вода трябва да бъде 80-85 градуса (не повече). Не трябва да настоявате дълго време - 10 секунди ще са достатъчни, за да получите отличен аромат и вкус. Ако прекалявате, тогаванапитката ще бъде горчива. Правилно свареният чай има лек зеленикаво-жълт оттенък.

Важно! Чаят може да се запари (без загуба на качество) до 15 пъти и е за предпочитане да се пие без захар.

Зелен чай на различни етапи от бременността

Мога ли да пия зелен чай по време на ранна бременност? През първите три месеца от раждането на бебето много жени често имат високо кръвно налягане. С пиенето на зелен чай може да се нормализира. Тоест напитката помага за увеличаване на диаметъра на съдовете, като по този начин намалява спазма на вените и артериите. Естествено, трябва да пиете зелен чай в умерени количества (не повече от две чаши на ден), като намалите количеството на приготвения продукт (една чаена лъжичка на чаша).

Съвет! Експертите препоръчват да пиете зелена напитка с мляко, като първо изсипете леко затоплено мляко в чаша и едва след това добавете към нея сварен чай.

Мога ли да пия зелен чай по време на късна бременност? Основният аргумент на противниците на тази напитка е, че тя пречи на усвояването на фолиевата киселина, което позволява на нервната система на детето да се развива нормално. Но в по-късните етапи този проблем вече не е толкова актуален. И няколко чаши зелена напитка на ден няма да изхвърлят цялата фолиева киселина.

В приключване

Относно употребата на зелен чай по време на бременност: прегледите на жените, носещи бебета, са много противоречиви. Някой твърди, че са пили тази прекрасна напитка през цялата си бременност и са се чувствалисебе си перфектно. Някой се придържа към строгите препоръки на лекарите и също не съжалява. Още веднъж повтаряме, че всеки има различен процес на раждане на дете. Следователно всяка конкретна ситуация трябва да се разглежда отделно. И като цяло е по-добре да играете на сигурно, отколкото да рискувате и да застрашавате не само здравето си, но и здравето на нероденото бебе. Не бъдете глупави и продължавайте с капризите си. Ето защо, ако няма сигурност по въпроса дали зелен чай е възможен по време на бременност, прочетете статията отново и се консултирайте със специалисти.