Доза фолиева киселина при планиране на бременност за жени и мъже

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Днес младите двойки са по-отговорни при планирането на бременността си. След посещение при лекар и преминаване на необходимите изследвания, те получават редица препоръки и предписания, сред които водещо място е на приема на фолиева киселина. Каква е причината за такава нужда? Каква е дозата фолиева киселина при планиране на бременност и колко време трябва да приемам този витамин? Отговорите на тези и други въпроси можете да намерите в следващата статия.

Ползи от фолиевата киселина за тялото

Името на този витамин има латински корени и идва от думата folium, която се превежда като "листа". Всъщност фолиевата киселина се намира в големи количества в листата на спанак, маруля и други зелени зеленчуци. Всички тези продукти са много полезни за хората.

Полезните свойства на фолиевата киселина и нейната необходимост за стабилното функциониране на организма са както следва:

• нормални процеси на кръвообразуване;
• образуване на червени кръвни клетки;
• синтез на протеини и ДНК;
• клетъчно делене на всички органи и тъкани;
• нормално развитие на плода през първия триместър на бременността и след това;
• активно участие в производството на серотонин, който се счита за хормона на радостта;
• превенция на деменция, депресия, неврози.

Заслужава да се отбележи, че фолиевата киселина е позната на мнозина и под друго име - витамин B9. Човешкото тяло го получава с определени храни, а също така се произвежда самостоятелно в горната част на тънките черва от нормалната му микрофлора. И това количество обикновено е напълно достатъчно, за да покрие дневната нужда от витамин В9. Ето защо хората толкова рядко усещат неговия дефицит. Това е просто без този витамин не може да се направи по време на бременност и при планиране. Дозата на фолиевата киселина през тези периоди трябва да се увеличи няколко пъти, тъй като нейният дефицит се отразява негативно на здравето на бъдещата майка и бебе.

Норми за витамин B9 за човешкото тяло

За да се отговори напълно на нуждата и нуждата от фолиева киселина, абсолютно всички хора, независимо от пола и възрастта, трябва да я получават допълнително под формата на таблетки. Тежкият дефицит на този витамин в организма може да доведе до забавяне на растежа при деца, имунодефицит, продължително зарастване на рани, обостряне на хронични заболявания. Най-остърДефицитът на фолиева киселина се усеща от бременни и кърмещи жени, възрастни хора и малки деца.

Дневни стойности за фолиева киселина за хора от различни възрасти:

• деца под 1 година - 65-85 mcg;
• 1 до 3 години - 150-300mcg;
• 4 до 13 години - 200-600mcg;
• 14 до 18 години - 600-800mcg;
• възрастни 18 години и повече - 400-600mcg;
• бременни и кърмещи - 800-1000 mcg.

При планиране на бременност дневната доза фолиева киселина е подобна на нормата на витамините за жени по време на периода на раждане и по време на кърмене. Освен това не трябва да се отказвате от продукти, които съдържат много фолиева киселина, от страх от предозиране. Витамин В9 е водоразтворим. Това означава, че необходимото количество се усвоява от тялото, а излишъкът се отделя.

Фолиева киселина за планиране на бременност

Жената трябва предварително да се подготви за носене на бебе: да си направи общи изследвания на кръв и урина, да провери хормоните и да направи ултразвук на тазовите органи. Всички тези манипулации на етапа на планиране имат за цел да се уверят, че тялото е готово за най-важната мисия в живота й. По-отговорни към здравето им трябва да се поемат не само от жената, но и от нейния партньор. Няколко месеца преди планираното зачеване се препоръчва да се откажете от цигарите и алкохола, да преразгледате диетата си в полза на правилното хранене и т.н.

При планиране на бременност на жената се предписва фолиева киселина 3-4 месеца преди възможнотозачеването, така че докато оплодената яйцеклетка се прикрепи към матката, тя няма дефицит на този витамин в организма. Освен това приемът на лекарства, съдържащи фолацин, трябва да продължи най-малко до 12 седмици. След този период бременната жена все още може да пие фолиева киселина до самото раждане или да получава витамин B9 само от храната.

Защо се нуждаем от фолацин на етапа на планиране? Витамин B9 в организма осигурява превенция:

• спонтанни аборти;
• спонтанни аборти;
• отлепване на плацентата;
• други усложнения.

При недостатъчен хранителен прием на фолацин съществува висок риск от ранна фетална смърт.

Фолиева киселина в различни триместри на бременността

B9 е единственият витамин, който всяка бременна жена трябва да приема. Ето защо, веднага щом бременната разбере за положението си, трябва да започне да приема таблетки фолиева киселина. Ако една жена е приела този витамин на етапа на планиране, тя просто продължава да го приема до поне 12 гестационна седмица.

Започвайки от 13-та седмица на бременността, много лекари отменят фолиевата киселина за своите пациенти. От втория триместър на жените обикновено се предписват специални мултивитаминови комплекси. Те съдържат всички витамини, необходими за бременната жена, включително фолиева киселина. Ако една жена по някаква причина не приема такива комплекси, тя се препоръчва да продължи да приема витамин В9 катопоне до раждането. Но тъй като кърмещите майки също често изпитват липса на фолиева киселина, те могат да пият такива лекарства по време на кърмене.

Обикновено липсата на витамин B9 е придружена от следните симптоми при бременна жена:

• постоянна умора;
• депресия;
• тревожност, раздразнителност;
• липса на апетит;
• безсъние;
• влошаване на паметта;
• пилинг на кожата и косопад;
• стоматит;
• апатия;
• болка в краката.

Липсата на витамин B9 е опасна за всички видове малформации, предимно дефекти в невралната тръба на плода. Ето защо е толкова важно да започнете да приемате фолацин преди бременността, когато планирате.

Каква е дозата фолиева киселина за една жена, можете да разберете, ако си направите кръвен тест за определяне на концентрацията на витамин B9 в човешкото тяло. Ако резултатите разкрият неговия дефицит, дозата на витамина за бременната ще трябва да се увеличи 5 пъти.

Каква е дозата фолиева киселина при планиране на бременност?

Нормата на витамин B9 на ден за възрастен е 400 mcg. Това количество е достатъчно, за да покрие дневната нужда от фолиева киселина. Известно е, че излишъкът се отделя сам, тъй като този витамин е водоразтворим.

При планиране дозата на фолиева киселина за жени, които преди това не са имали спонтанни аборти и деца с дефекти на невралната тръба, е0,4 mg на ден. Тоест, достатъчно е тя да приема витамин В9 в същото количество като възрастен. Ако една жена има анамнеза за спонтанни аборти или раждане на деца с дефекти в образуването на невралната тръба, когато планирате дозата на фолиева киселина, тя трябва да увеличи до 1000-4000 mcg. Освен това, ако бременна жена приема лекарства, които забавят или възпрепятстват усвояването на витамин В9, дневният й прием също трябва да се увеличи. В такива случаи дозировката може да бъде определена от лекаря на индивидуална основа.

След потвърждаване на бременността, всички жени трябва да продължат да приемат фолиева киселина до 13 седмици в същото количество, както е планирано. В някои случаи се препоръчва лекарско предписание до самото раждане.

Колко фолиева киселина, когато планирате да приемате?

Препарати, съдържащи витамин В9, се предписват не само на бъдещи майки, но и на техните партньори. Дозировката на фолиева киселина за мъж се определя от лекаря индивидуално. Обикновено се равнява на 400 микрограма и съответства на дневната норма за възрастен.

Друг въпрос, който тревожи бъдещите мама и татко, е колко фолиева киселина трябва да се приема при планиране на бременност. Въз основа на препоръките на повечето лекари, витамин B9 се предписва за пиене в рамките на 3-4 месеца преди планираното зачеване. Приемайте лекарства с фолиева киселина 1 път на ден след хранене.

Мъжете се нуждаят от витамин B9

Проучванията показват, че фолиевата киселина е също толкова важна за мъжете, колкото и за жените, когато става въпрос за планиране. Високата концентрация на витамин В9 намалява риска от узряване на дефектни сперматозоиди. А това от своя страна увеличава шансовете за зачеване на здраво дете. Статистиката показва, че при мъжете, които са приемали фолиева киселина по време на планирането, броят на сперматозоидите с дефекти, тоест с грешен брой хромозоми, е намалял с 20%. Това е много добра превенция на раждането на деца с генетични аномалии и малформации.

Мъжете, които искат да увеличат шансовете си да имат здраво бебе, определено трябва да включват храни с високо съдържание на фолиева киселина в диетата си. Освен това се препоръчва допълнително да приемат лекарства с фолацин или други хранителни добавки.

При планиране на мъжете, както и на жените, се предписва фолиева киселина в доза от 400 mcg. Тази норма обаче може да се увеличи до 800 mcg на ден. Дозата на фолиева киселина след прием на много алкохол обикновено се удвоява, тъй като алкохолът извлича витамин B9 от тялото.

Каква е опасността от дефицит на фолиева киселина?

Витамин B9 е необходим на всеки човек, без изключение, за естественото делене на клетките и тъканите в тялото му. За да се запази нормалната си структура, мъртвите клетки се заменят с нови, непокътнати. А най-активното делене на клетките, по време на което се полагат всички органи и тъкани, се случва непосредствено след зачеването, по време на растежа и развитието на ембриона през първите 12 седмици.бременност. Ето защо е толкова важно да спазвате дозата фолиева киселина, предписана от Вашия лекар, когато планирате бременност.

Недостигът на витамин B9 в организма заплашва следното:

• образуването на дефектна сперма и яйцеклетки;
• образуването на малформации в ембриона;
• повишен риск от спонтанни аборти, анембриони, разкъсване на плацентата;
• влошаване на състоянието на кожата (сухота, увисване, лющене);
• заболявания на стомаха и червата.

Активното клетъчно делене, което води до образуването на органи и системи, започва веднага след въвеждането на оплодената яйцеклетка в една от стените на матката. Често в този момент жената все още не осъзнава, че е бременна. Междувременно по време на растежа и развитието на ембриона е изключително важно тя да получава всички необходими витамини, включително фолиева киселина. И за да не изпитате в организма му недостиг, трябва да приемате хапчетата няколко месеца преди бременността.

Учените са установили, че приемането на фолиева киселина по време на периода на планиране и по време на раждане на бебето намалява вероятността от развитие на нарушения на нервната система на плода с повече от 70%.

Лекарства с фолиева киселина

В мрежата от аптеки жените, планиращи бременност, както и мъжете, могат да предложат редица лекарства с различни имена и с различни дозировки на витамин B9:

1. "Фолиева киселина". Една таблетка от това лекарство съдържа 1 mg (1000 микрограма) фолиева киселина. Помощни вещества:пудра захар, картофено нишесте, стеаринова киселина.
2. "Фолио". Тази биологично активна хранителна добавка е показана за жени, които планират майчинство, бременни и кърмещи жени. Една таблетка Folio съдържа 0,4 mg фолиева киселина и 0,2 mg йод (калиев йодид), което е не по-малко важно за пълноценното развитие на плода.
3. "Фолацин". Една таблетка от това лекарство съдържа терапевтична доза фолиева киселина (5 mg). Съгласно инструкциите, планиращите жени се съветват да приемат 2,5 mg на ден в продължение на 4 седмици преди планираната бременност. Лекарството трябва да продължи през първия триместър.

Посъветвайте се с вашия гинеколог, за да разберете колко фолиева киселина да приемате, когато планирате. Ще ви помогне да изберете най-оптималната дозировка, като вземете предвид здравословното състояние на майката.

Витамин B9 в храната

Освен приемането на профилактични дози фолиева киселина, при планиране на бременност е препоръчително да прегледате менюто си. Задължително е в диетата да се въвеждат храни, богати на витамин В9. Фолиевата киселина се намира в следните храни:

• зелени от магданоз и цвекло;
• спанак;
• листна салата;
• морков;
• лък;
• карфиол и брюкселско зеле;
• портокали, грейпфрути;
• говежди черен дроб и бъбреци;
• елда;
• овесена каша;
• просо;
• боб.

При съставяне на менюто трябва да се има предвид, че при топлинна обработкапродукти, количеството витамини в тях намалява. А това означава, че ще бъде много по-полезно да ядете салата от пресни зеленчуци, отколкото килограм сварен боб.

Фолиевата киселина е може би един от най-важните витамини по време на бременност, който трябва да се приема преди бременност. Доста трудно е да го получите изключително от храна. Ето защо не трябва напълно да пренебрегвате препоръките на лекаря или умишлено да намалявате дозата на предписаното лекарство. Превишаването на дневната доза фолиева киселина не е навредило на никого, но недостигът й е изпълнен със сериозни последици за майката и детето.