Храни, които причиняват киселини по време на бременност

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Киселините са много неприятно явление, което се среща при всеки трети човек. Може да се появи не само поради повишената киселинност на стомаха. Храните, които причиняват киселини в един човек, не представляват опасност за друг, тъй като всеки организъм е индивидуален. За да разберете защо се е появило, какви храни причиняват киселини, трябва да преразгледате цялата си диета и начин на живот.

Какво е това?

Киселините са симптом на киселинен рефлукс, при който съдържанието на стомаха, включително киселината, частично се издига нагоре в хранопровода, причинявайки неприятно усещане за парене в гърдите. В същото време парещата болка може да излъчва не само в гърдите, но и в гръдния кош.

Повечето хора приемат това явление за остеохондроза, така че често лекуват погрешно. Ако киселинен рефлукс ви притеснява повече от 2 пъти седмично, значи вече говорим за заболяване като напргастроезофагеален рефлукс.

Какво причинява киселини?

Храните, които причиняват киселини и оригване, не са единствената причина за това явление. Има редица други фактори, които провокират това заболяване:

• недохранване;
• често преяждане;
• дрехи, които стискат стомаха;
• не следва здравословен начин на живот;
• повишена стомашна киселинност;
• чувствителни стомашни клетки;
• вдигане на тежести;
• преяждане преди лягане;
• затлъстяване;
• приемане на лекарства (като аспирин или диклофенак);
• чести стресови ситуации;
• бременност.

Разбира се, бременността не е болест, но се наблюдава, че храните, които причиняват киселини при бременни жени, не влияят на киселинността на стомаха при други хора.

Какви храни могат да предизвикат киселини?

За да се спасите от неприятни усещания в епигастралния регион, трябва да премахнете или ограничите храната от диетата:

• Прекалено киселинните плодове са лимони, портокали, ананаси, тоест всичко, което съдържа голямо количество киселина. С повишена киселинност на стомаха, причинява тежки киселини.
• Зеленуци - зеле, репички, репички, някои сортове домати. Такива зеленчуци се усвояват доста трудно и с повишена киселинност предизвикват киселини.
• Алкохол - категорично противопоказан не само за бременни жени, но и за хора с висока киселинностстомах. Алкохолът стимулира активното производство на стомашен сок, като по този начин дразни лигавицата. Особено бирата и червеното вино имат това свойство.
• Черен шоколад, черно кафе, шоколадови десерти - тези храни, предизвикващи киселини, отпускат езофагеалния сфинктер, позволявайки на киселината да премине от стомаха в хранопровода.
• Мазно месо и риба - тези храни са тежки сами по себе си, процесът на тяхното храносмилане в стомаха отнема много време, такова натоварване може да провокира отделянето на стомашна киселина в хранопровода.
• Кренвирши и пушени меса - пушена наденица, колбаси, пушена свинска мас, тлъсто и пушено сирене са храни, които причиняват киселини при повечето хора, включително и при бременни жени. Ако не е възможно те да бъдат премахнати напълно от диетата, тогава поне употребата им трябва да бъде ограничена.
• Пикантни храни - като хрян, чесън, червен пипер, подправки и подправки. За да разберете дали те са причината за киселини, трябва да ги премахнете напълно от диетата и след това да започнете да ги добавяте малко по малко, като същевременно наблюдавате как тялото реагира на тях.

За да поддържате здравето си, трябва да преодолеете себе си и да се откажете от някои вредни гастрономически зависимости.

Храни, които не причиняват киселини

Има много храни, които не причиняват дискомфорта, свързан с киселини и са напълно безопасни за повечето хора:

• Каши - можете да ги сварите във вода или с добавка на мляко. За придаване на наситеност на вкуса, в готовияястието се добавя малко мед или парченца плодове. Такава закуска ще ви зареди с енергия за целия ден и няма да предизвика киселини.
• Супи - по-добре е да ги приготвяте на слаб бульон, най-добре зеленчуков. Пълненето с ориз, картофи или фиде ще увеличи насищането и хранителността на ястието, без да причинява киселини.
• Зелено - какъв обяд или вечеря без магданоз или копър? Тези продукти се усвояват добре и имат благоприятен ефект върху храносмилането.
• Зеленчуци - тиквички, цвекло, тиква, моркови, краставици не предизвикват киселини, по-добре е да ги използвате варени, задушени или печени.
• Меса с ниско съдържание на мазнини, домашни птици и риба - пуешко, заешко, пилешко филе, телешко, телешко, минтай, треска. Могат да се пекат със зеленчуци, печени или задушени.
• Млечни продукти - нискомаслени видове извара, мляко, кефир, кисели млека имат положителен ефект върху микрофлората на стомаха и не предизвикват киселини.
• Яйца - меко сварени или консумирани под формата на омлет, няма да навредят на стомаха.
• Напитки - зелен чай, бульон от шипка, желе не дразнят стомашната лигавица.
• Десерти - желе, маршмелоу, мармалад са разрешени в малки количества.

Какво причинява киселини по време на бременност?

Както споменахме по-горе, много храни могат да причинят киселини. По време на раждането на дете, особено в третия триместър, това неприятно явление става чест спътник на бъдещата майка. Работата е там, че плодът започва да оказва натиск върху органите, в резултат на което съдържанието на стомаха изпръсква в хранопровода. За да се предпазите от това колкото е възможно повече, трябва да разберетекои храни причиняват киселини най-често при бременни жени и какво трябва да се избягват:

• Ако една жена е била любител на пикантното преди бременността, сега е необходимо да се ограничи употребата на такива продукти. Не използвайте подправки, подправки, люти сосове, както и чесън, лук и хрян.
• Избягвайте преработени храни, бързо хранене, бързо хранене, тъй като чипсът, пържените картофи и хамбургерите се приготвят в много растително масло и са силни провокатори на киселини.
• Алкохол, чай, кафе, какао, газирани напитки - всичко това причинява киселини, дори червеното вино, препоръчано от лекарите, може да причини продължително парене в гърдите.

Невъзможно е да се каже точно какво причинява киселини в стомаха при бременна жена, така че е по-добре да се съсредоточите върху тестовете, препоръките на лекаря и характеристиките на тялото.

Диета за киселини по време на бременност

Когато се идентифицират храни, които причиняват киселини по време на бременност, трябва да започнете да спазвате нестрога диета. Когато жената е в позиция, тонусът на гладката мускулатура е значително намален, което значително забавя храносмилателните процеси. Следователно, трябва да откажете продуктите, изброени по-горе, както и:

• черен хляб;
• кисело зеле;
• бобови растения;
• натурално краве мляко.

Освен това е необходимо да се намали консумацията на храни с високо съдържание на нишесте - картофи,паста, бял хляб, сладкиши. Те могат да бъдат заменени с първокласен ръжен хляб, каша от елда, а за десерт е по-добре да се поглезите с блатове.

Храни, които облекчават киселините

Има редица продукти, които се борят с киселинния рефлукс, което е много важно по време на бременност.

1. Херкулес. Това е не само здравословна закуска, но и лек за киселини.

2. Зелена салата. Нормализира киселинността и подобрява храносмилането.

3. Банани. Доказано е, че яденето на банани успокоява киселините.

4. джинджифил. Считан за подправка, също така е доказано, че лекува последиците от токсикоза като гадене и повръщане, облекчава лошото храносмилане и се бори с киселини.

5. Пъпеш. Този продукт причинява киселини при някои хора, но повечето пациенти съобщават за обратна реакция.

6. Турция. Намалява киселинността, може да се консумира варено или печено, кожата трябва да се отстрани.

7. Целина. Служи не само като източник на витамини, но и като лек за киселини.

8. Ориз. Всеки вид ориз, особено кафяв, е чудесен за понижаване на стомашната киселина.

9. Карфиолът, зеленият фасул, броколите са чудесни за страдащите от киселини.

10. Магданоз. Отдавна се използва като средство за лечение на стомаха.

Когато човек знае какво причинява киселини, той може да замени продуктите, които провокират този проблем, с безопасни.

Как да предотвратим киселини по време на бременност?

Има редица правила, които не са обременяващи за спазване, но въпреки това дават добър резултат:

• Не приемайте напитки с храна, течността разрежда храносмилателните ензими, което прави храносмилането на храната още по-бавно. По-добре е да пиете вода, чай или бульон от шипка между храненията, половин час преди хранене или 2 часа след него.
• След ядене, не трябва веднага да си лягате, това може да причини не само киселини, но и повръщане. Трябва да седнете известно време, да вършите проста домакинска работа и най-доброто нещо е да се разходите на чист въздух.
• Не носете тесни дрехи, това само ще увеличи киселинния рефлукс. Дрехите трябва да са свободни, да не ограничават движението.
• Приемането на калциеви антиациди е безопасно за бременни жени и е полезно за киселини.

Като елиминирате от диетата храни, които причиняват киселини, и се придържате към тези правила, можете да се предпазите от неприятни симптоми, доколкото е възможно.

Съвети и трикове

Диетологите са разработили общи препоръки, които всеки човек, който се грижи за здравето си, трябва да следва.

1. Храната трябва да е частична - яжте поне 5 пъти на ден на малки порции.

2. За предпочитане е храните да бъдат приготвени на пара, задушени, варени или печени, доказано е, че пържените храни причиняват киселинен рефлукс.

3. Температурният режим на ястията е много важен, храната не трябва да е прекалено студена или прекалено гореща.

4. Трябва да следите теглото сикоригирайте го, ако е необходимо, защото наднорменото тегло също е причина за киселини.

5. Храната трябва да се дъвче старателно, тъй като добре нарязана, тя ще бъде по-лесно смилаема в стомаха.

6. Не пушете след хранене, никотинът предизвиква производството на ензими, които могат да провокират киселини.

Трябва да бъдете много внимателни за здравето си и да се отървете от киселини е напълно възможно за всеки.

Бъдете здрави!