Сок за дете: какво, кога и колко може да се даде

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

С появата на бебе в семейството младите родители имат много въпроси. Много от тях са свързани с правилното хранене. Не е изненадващо, че някои се чудят - колко полезен (и безопасен!) е сокът за дете? Ще си струва да се справим с този проблем възможно най-подробно.

Ползи от соковете

Разбира се, всички сокове без изключение са полезни. В крайна сметка те са направени от зеленчуци и плодове, което означава, че са богати на витамини и редица жизненоважни микроелементи, в зависимост от източника на суровини.

В допълнение, повечето сокове също са сладки, което означава, че съдържат голямо количество лесно смилаеми въглехидрати. Това също е важен плюс. Детето изразходва огромно количество енергия за развитието на света, особено когато започне да пълзи и ходи. Може ли нещо да задържи тази фиджия на място?

За покриване на енергийните разходи, сокът може да бъде чудесно допълнение към диетата, осигурявайки здравето и благополучието на детето.

Въпреки това, не всички сокове са създадени еднакви. Освен това някои дори могат да представляват сериозна опасност, ако се нарушават определени правила. Ето защо, преди да дадете определен сок на дете, трябва внимателно да проучите неговите свойства и възможни ефекти върху тялото.

Пазаруван или домашно приготвен?

В магазините можете да видите много сокове - скъпи и евтини, в прости картонени опаковки и стъклени буркани, еднокомпонентни и разнообразни. Но все пак някои мъдри родители предпочитат да дават на децата си домашно приготвени храни. Защо? Има много причини за това.

На първо място, изстисквайки сока у дома, родителите сами виждат суровината. Това е висококачествен, свеж продукт без ни най-малки признаци на разваляне. Възможно ли е да се гарантира, че плодовете и зеленчуците със същото качество се използват във фабриката?

В допълнение, обикновено фабрично приготвен сок за дете има срок на годност от няколко месеца до няколко години. Този резултат може да се постигне по два начина: използване на консерванти или термична обработка. Първият случай определено няма да бъде от полза - не си струва да давате на бебето допълнителна химия, това може да има отрицателно въздействие върху здравето му. Уви, вторият вариант също не е добър. Всеки знае, че при топлинна обработка част от витамините се унищожават. Да, вместо това фабричните сокове се обогатяват с други. Но в този случай сокът е просто сладка вода с разтворени в нея хапчета.

Колко дълго издържа домашният прясно изцеден сок? Обикновено детето го пие веднага или през деня. Следователно, всички витамини и полезни микроелементи се запазват напълно.

Важноплюса е цената. Домашният сок е просто по-евтин от закупения в магазина. Да, готвенето отнема време и усилия. Но със сокоизстисквачка процедурата отнема няколко минути и дори секунди. Накратко, с горните плюсове става ясно, че домашният сок за дете ще бъде много по-полезен, отколкото купен в магазин.

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че е препоръчително да разреждате такава напитка с вода в съотношение едно към едно, така че да няма прекалено остър вкус и да не навреди на стомаха на бебето..

Колко да дадете на бебе?

Тук повечето експерти по бебешко хранене и педиатри са единодушни, че е препоръчително детето да дава толкова грама сок, на колкото е месеца, като възрастта му се умножава по 10. Тоест шестмесечно дете на дете може да се дават 60 грама, а на осеммесечно - 80. Но след една година тази система вече не е подходяща. От една до три години се препоръчва да се ограничи приемът на сокове до 100 грама - половин чаша - на ден. И все пак, дори възрастен, изпил литър сок за кратко време, може да се почувства зле.

Желателно е да се дава след хранене - без значение майчино мляко, каша или друга храна. Тогава сокът не попада на празен стомах и няма да причини дразнене. Освен това, ако се дава преди хранене, може да убие апетита.

Диетата трябва да се въведе от шест месеца. И в началото трябва да давате малко по малко, половин чаена лъжичка. И гледайте ден-два за реакция. Някои сокове обаче могат да се дават само в по-късна възраст. За тях отделноще ви кажем малко по-късно.

За начало е по-добре да давате на детето си еднокомпонентни сокове, тогава лесно можете да определите към кой продукт то развива алергия. Когато използвате смесени напитки, тази задача е много по-трудна.

Сега нека разгледаме конкретните сокове, какви ползи носят на детето, на каква възраст могат да се дават и дали ще навредят на здравето.

Ябълков сок

Разбира се, най-популярен е ябълковият сок за деца. Повечето родители съвсем правилно решават първо да дадат тази напитка на бебето. Нищо чудно, защото съдържат огромно количество витамини и минерали. На първо място, това са: А, В2 и С, желязо, фосфор, цинк, калий, йод, фолиева киселина и много други. Сокът от една добра ябълка може да покрие дневната ви нужда от витамин С!

Важно е ябълковият сок за дете да е просто перфектен. Не е алерген и в по-голямата част от случаите запознаването с нов елемент от диетата минава без неприятни изненади.

Сок от нар

Много родители знаят колко полезен е директно пресованият сок от нар. Неслучайно се изписва при анемия (липса на хемоглобин). Тук обаче си струва да се отбележи - самият нар почти не съдържа желязо. Но неговият сок помага на тялото да абсорбира този важен микроелемент от други продукти: месо, черен дроб, цвекло и други.

Лесен за приготвяне у дома и много деца го обичат. Но тук трябва да внимавате. В-Първо, нарът съдържа вещества, които могат да причинят алергии. Следователно може да се дава само на деца на възраст над 1 година - и малко по малко, като се проследява реакцията. Второ, той е доста кисел и е невъзможно да се даде в чиста форма, по-добре е да се разрежда с вода. На трето място, сокът има укрепващо действие. Така че е абсолютно невъзможно да се дава на деца, които имат проблеми със запек.

Запомнете тези прости съвети, за да разберете дали сокът от нар ще донесе повече ползи или вреда за здравето.

портокалов сок

Много популярен, но лесен за извличане сок. Дори с ръчна сокоизстисквачка можете да получите половин чаша сок от добър, сочен портокал за броени секунди. Но трябва да бъдете особено внимателни с него. В крайна сметка не е тайна, че този плод е доста мощен алерген. Затова трябва да се дава много внимателно, за предпочитане от една година.

По принцип сокът е много здравословен. Съдържа витамин С, калий и фолиева киселина. Благодарение на това подобрява секрецията на панкреаса, подобрявайки апетита. В същото време има стимулиращ ефект върху чревната подвижност. И също така този сок може да причини понижаване на кръвното налягане - това е много важно да запомните. За някои деца това ще бъде много полезен страничен ефект, но за други, особено ако се използва прекомерно, може да бъде сериозна опасност. Така че всеки родител трябва внимателно да проучи характеристиките на сока и да познава добре детето си (включително особеностите на неговото здраве), така че напитката да носи самоуслуга.

Доматен сок

Сега помислете за доматен сок за деца. Изненадващо, този ценен, вкусен и на пръв поглед напълно безопасен продукт трябва да се дава много внимателно и за предпочитане само на деца от три години и повече. Факт е, че може да предизвика алергии, тъй като дразни стомашно-чревния тракт. В допълнение, доматите съдържат хистамин - понякога причинява псевдоалергична реакция.

Като начало е желателно да дадете на детето (разбира се, вече сравнително пораснало - на повече от една година) пресни домати (за предпочитане от собствена дача, отглеждани без минерални торове, хербициди и пестициди). Ако запознаването с новия продукт е било успешно, можете постепенно да въвеждате сок в диетата.

Освен това е много полезен - съдържа ликолин, голямо количество фибри. Това намалява риска от рак, решава проблема със запека и наднорменото тегло.

Сок от моркови

Накрая, нека разгледаме сока от моркови за деца. Въвежда се в допълващи храни на възраст от една година и повече. Освен това не само е възможно, но и необходимо да го дадете - това е истинска килера от витамини и ценни микроелементи. Също така е важно морковите да са евтини, да могат да се отглеждат на ръка и да се съхраняват перфектно в същото време.

Оранжевият зеленчук съдържа витамини като A, B, E, D, K. Освен това съдържа калий, магнезий, калций, кобалт и редица минерални соли.

Благодарение на това сокът има комплексно положителновъздействие върху развитието на детето. Започва да расте по-бързо, а зрението му се подобрява значително – благодарение на витамин А. Калцият подобрява състоянието на ноктите и косата, прави зъбите и костите по-здрави. Намалява се рискът от развитие на патологии на нервната система и сърцето. Забелязано е общо укрепване на имунитета - детето се разболява много по-рядко.

Така че, ако искате да помогнете на децата си да растат умни, силни и пъргави, морковите и сокът от моркови ще бъдат вашите истински съюзници по този въпрос.

Заключение

Сега научихте повече за правилата за въвеждане на сокове в диетата на децата. И също така се занимава с въпроса кои продукти са по-добри - закупени от магазина или домашно приготвени. В същото време четем за характеристиките на различните сокове, техните ползи и възможни вреди.