Закуска за деца. Какво да сготвим за дете за закуска?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Човешката природа е такава, че веднага след като се събуди, той не иска да яде. Между другото, това се отнася не само за хората, но и за животните. Първо трябва да се вземе парче храна и след това да се изяде. Така че няма нищо изненадващо във факта, че детето ви отказва да яде сутрин. В тази статия ще разгледаме не само какво да сготвим на дете за закуска, но и как да му помогнем да го яде с удоволствие и полза за тялото.

Защо закуската е толкова важна за децата?

Няма значение на колко години е вашето потомство. Във всеки случай закуската за деца трябва да бъде балансирана, здравословна, богата на въглехидрати и витамини. Това ще осигури бодрост, добро настроение и огромен прилив на енергия. В допълнение, сутрешното хранене допринася за правилната „настройка“на тялото за целия ден - метаболизмът се подобрява, усвоява се добревитамини, хранителни вещества, микроелементи. Ако мислите предварително и приготвяте здравословна закуска за децата, това ще осигури пълноценното им психическо, психическо и физическо развитие.

Кашата е чудесен вариант

На първо място, трябва да помните колко важни са млечните продукти за растящото тяло. Те имат калций и пълноценен протеин, които са необходими за здрави мускули, кости и нервна система. Както казват гастроентеролозите, ако всеки закусва овесена каша с мляко, няма да има работа. Но е истина. Трудно е да се надценят ползите от кашите, особено пълнозърнестите. Съчетава се добре с извара, плодове, които ще направят закуската за децата не само много здравословна, но и вкусна и апетитна. Предлагаме ви да използвате следната рецепта. Нека сготвим каша от просо с плодове и извара. За да направите това, се нуждаем от най-достъпните съставки, а именно: просо (1 чаша), извара (200 грама), мляко (добавете в зависимост от желаната консистенция), захар и масло на вкус и желание. Същото важи и за плодовете и горските плодове – сложете тези, които детето ви харесва. Рецептите за закуска за деца обикновено не отнемат много време. Както виждате, всичко тук също е елементарно и лесно за правене - сварете зърнените храни и добавете всички съставки на вкус и желание.

Ако искате да угодите на детето си сутрин, пригответе се вечерта

Ако например сутрин сте ограничени във времето и не можетепригответе вкусна закуска за децата, след което направете всичко необходимо предната вечер. Следващата рецепта, която предлагаме, също ще бъде базирана на млечни продукти. Така че, купете предварително мляко (1 чаша), мюсли (1/2 чаша), кисело мляко (150 грама), горски плодове (200-300 грама). Взимаме подходящия съд, наливаме мляко в него и го слагаме на огън. Оставете да заври, добавете мюсли и отстранете съда от котлона. След това го покрийте с капак и го оставете настрана за 5 минути. След това вземаме необходимия брой чаши или чаши и ги изсипваме със съдържанието на нашия тиган. Отгоре сложете горските плодове и залейте всичко с киселото мляко. Прибираме чашите в хладилника за една нощ. Такива закуски за деца на 2 години и повече ще бъдат още по-полезни, ако добавите мед към тях, просто не го слагайте в гореща маса, изчакайте да изстине.

Готвене на омлет

Яйцата също не трябва да се изключват от сутрешната диета на децата. Има много вариации на тяхното приготвяне. Ако традиционните пържени яйца вече са уморени, направете например омлет със зеленчуци. Закуската за деца ще бъде красива, светла и много полезна. И така, трябва да имате под ръка 2 малки картофа, 1 червена сладка чушка, 1 глава лук, 50 мл заквасена сметана или прясно мляко, 4 пилешки яйца, сол, черен пипер и растително масло. Такива рецепти за закуска за деца могат да се разнообразят чрез добавяне на спанак, броколи, тиквички, което ще направи ястието още по-богато и вкусно. За начало нарязваме всички зеленчуци и задушаваме на среден огън в тиган. Що се отнася до картофите, може да се сварят предварително илизапържете. Разбийте яйцата с миксер или блендер, добавете към тях избрания млечен продукт, подправките и разбъркайте още малко. След това изсипете зеленчуците в тигана с тази маса и оставете всичко на котлона до пълна готовност.

Още опции за закуска

Сутрешната храна не трябва да е тежка, много мазна, но в същото време трябва да осигури на детето най-необходимите елементи, аминокиселини, витамини. За да осигурите на потомството така необходимите въглехидрати сутрин, можете да направите сандвичи. Само за това трябва да използвате или пълнозърнест хляб, или приготвен от безквасно тесто. Що се отнася до пълнежа, тогава, както се казва, всички карти са във вашите ръце. Изберете от полезното това, което детето харесва. Това е сирене, шунка, зеленчуци, яйца и извара.

Какво да сготвим дете за топла закуска?

Ако решите да разнообразите сутрешното меню и да поглезите детето си с горещо, тогава нищо не ви пречи да готвите, например, палачинки или палачинки. Правят се просто и бързо. И ако наистина не искате да се забърквате с тестото сутрин или нямате време, можете да го приготвите за една нощ, да го изсипете в съд, затворете го и го приберете в хладилника. Сутрин не само децата, но и всички домакинства ще се насладят на вкусни палачинки или палачинки с удоволствие. Могат да се сервират с мед, конфитюр, заквасена сметана.

Не забравяйте и за необходимата влага за тялото. Всяка закуска трябва да се измие с чай, какао, сок, желе. Просто се уверете, че напитката не е твърде сладка.

Как да накараш дете да ядесутринта?

Отговорът е много прост - започнете със себе си. Ако детето вижда всяка сутрин как татко яде студени сандвичи в движение, а мама е ограничена до чаша кафе, тогава, естествено, откъде бебето има желание да седне и да закуси пълноценно. Не забравяйте, че децата подражават на възрастните във всичко, особено на родителите си. И в такава ситуация ще бъде почти невъзможно да напъхате поне една лъжица закуска в устата на детето си, колкото и вкусна и апетитна да е тя. Детето смята, че е несправедливо. Първо се привикнете към нормална диета сутрин и след това го изискайте от детето. Направете семейна традиция да се събирате в кухнята сутрин, да обсъждате плановете за деня и да зареждате тялото си с енергия.

Въведете разнообразие от зърнени храни, сушени плодове, млечни продукти, банани, сокове, яйца в сутрешната диета на децата. Попитайте детето си вечер какво иска и моля това ястие сутрин.