Защо детето спи лошо през нощта? Какво да правя?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Когато поне веднъж в живота си се сблъскат с нарушение на съня при дете, родителите започват да мислят за причината за случилото се и се опитват да коригират ситуацията. Според статистиката всяко шесто бебе има нарушение на съня. Защо се случва това, защо детето спи лошо през нощта? От статията ще можете да научите за причините за нарушение на съня и как да създадете перфектен сън за дете.

Изследване

Множество проучвания върху нарушенията на съня при децата показват, че оставането буден през нощта е един от най-честите проблеми при деца под 4-годишна възраст. Учените казват, че приблизително 25% от децата на възраст от 1 до 3 години са будни през нощта 5 или повече пъти седмично.

Психолози, невролози и педиатри отбелязват, че това е най-честото оплакване на родителите. Ако детето няма неврологични нарушения и е напълно здраво, му се поставя диагноза безсъние, предписват се масаж и успокоителни лекарства. Лекарите обаче отбелязват, че тези мерки не сагарантирам решение на проблема.

Преди да се търсят методи за справяне с проблем, е необходимо да се открият причините за възникването му.

Детска мечта

Сънят е много важен за развитието на детето. Новороденото бебе спи много (до 20 часа на ден) и се събужда само за кратко време, за да се освежи. В същото време сънят му е активен процес, той потръпва в съня си, размахвайки ръце и крака. С тези движения то често се събужда – и това е основната причина детето да не спи добре денем и нощем, често се събужда и плаче. Този вид сън се нарича активен и е необходим за развитието на мозъка на новороденото, за формирането на наследствени и придобити инстинкти, които са отговорни за формирането на личността.

До месец се формират мозъчни структури, които отговарят за биоритмите, детето започва да прави разлика между нощ и ден, което прави това основно по нивото на осветеност, тишината и други фактори. Какво да направите: детето е на месец и не спи добре през нощта, бъркайки тъмното със светлото? Родителите трябва да подчертават разликите между нощта и деня. Например тъмно, спокойно, тихо - през нощта.

На 3 месеца, ако детето се събуди през нощта, то може да остане будно само и да не буди майка си. Ето защо е необходимо да се гарантира, че той знае как да се успокои и да се чувства в безопасност. Само в този случай, след „разходка” през нощта, той ще заспи сам.

До 2-годишна възраст мозъкът на детето е практически развит, така че продължителността на активния сън намалява и става повечеспокойно.

Физиологичен тип нарушение на съня

Физиологичните типове нарушения на съня включват съня плач (хлипане) и стрес.

Ридането (хленчене или плач) на дете насън се счита от лекарите за норма. Тази реакция на тялото изпълнява редица функции:

1. През първите месеци след раждането бебето получава голямо количество информация за света, която се обработва от мозъка на бебето насън. Всички впечатления от деня се отразяват в съня под формата на ридания и хленчене.
2. Плачът изпълнява функция на „тестване”: много е важно детето на всяка възраст да се чувства в безопасност, да знае, че майка му е наблизо. С хленчене той проверява дали е вярно. Ако няма потвърждение, той се събужда напълно и плаче вече в будно състояние.

Препоръки какво да направите, ако детето не спи добре през нощта и плаче:

1. Не е нужно активно и незабавно да реагирате на нощното себеизразяване на вашето бебе. Ако е свръхзащитен, той никога няма да се научи да се успокоява. Детето трябва да свикне да бъде само през нощта.
2. Нощните събуждания са естествен елемент от съня на детето, това се случва няколко пъти на нощ и по различни причини (стрес, лош сън) и детето може да се успокои и да заспи отново.
3. Необходимо е да наблюдавате бебето и да помните в колко часа и колко пъти се събужда през нощта. И по това време се опитайте да сте наоколо и да действате успокояващо, за да му попречите да се събуди.
4. Трябва да се измислифраза за сън и привикнете бебето към нея от първите дни на живота му. Например: „Спи, скъпа. наблизо съм. Всичко е наред!“
5. Ако детето не спи добре през нощта, плаче и се събужда, е необходимо да не го будите напълно. Тоест, не включвайте светлината, не давайте да пиете. Трябва да дадете залъгалка, да включите успокояваща музика, ако е свикнал да заспива с нея.
6. Деца над 1 година се подпомагат да заспят от специални асоциации за сън (любима играчка, залъгалка и др.).

Стартът е естествен процес, свързан с прехода от етапа на лек сън към по-дълбок, това се случва след заспиване след около 40 минути до 1 час. Детето потръпва и се събужда. При малките деца това е особено изразено, тъй като нервната система все още няма инхибиторни механизми. Колкото по-голямо става детето, толкова по-малко стряскащо става в съня.

Какво да направя, ако детето не спи добре през нощта, потръпва в съня си и се събужда:

1. Ако бебето е на възраст под 6 месеца, можете да опитате да го повиете. Това ще предпази краката и ръцете от трепване. В същото време има различни начини за повиване: „австралийски“, „само дръжки“, „безплатно“. Но трябва да се има предвид, че краката не трябва да са плътно събрани, в противен случай това може да доведе до сериозни усложнения в развитието на тазобедрените стави.
2. След като заспи, детето трябва да остане с него около час и да го хване за ръцете с ръце. Веднага щом се усети начало, е необходимо да се успокои бебето.

Поведенчески тип разстройство на съня

Ако поведението на детето и родителите не е правилно организирано, тогава се появяват поведенчески нарушения на съня.

Грешните асоциации при заспиване са условията, при които детето се чувства страхотно и заспива.

Нарушения са такива ситуации, когато детето, веднага след като е проплакало, е вдигнато и люлено. В бъдеще това се проявява в неспособността на бебето да заспи самостоятелно. Тоест присъствието на възрастен е задължително за него.

Детето не спи добре през нощта поради неправилно организирано поведение. Какво да правя?

Необходимо е от първите дни на живота да осигурите на бебето комфортни условия за сън. Ако свикне да заспива в ръцете си, по време на морска болест, то в бъдеще ще настоява за тези условия за сън, защото е свикнал с тях.

Нарушение на настройките за сън. Това разстройство е характерно за деца след 1 година. Тези бебета вече знаят как да стават и стават от креватчето.

Едногодишно бебе не спи добре през нощта, защото са зададени грешни правила на поведение, а именно:

1. Той не иска да си ляга навреме и измисля различни извинения (иска да яде, да пие, да отиде на гърне и т.н.).
2. Става от леглото и тича в леглото с родителите.
3. Събужда се в креватчето си, предизвиква истерика, защото иска да спи с родителите си.

Едногодишно дете - спи лошо през нощта: какво да правя? Препоръки:

Необходимо е да промените отношението на детето към ежедневието и стриктно да спазвате ритуала за сън. дете на възрастедна година няма усещане за време, поради което ритуалът преди лягане е толкова важен, който ще му даде насоки, които са разбираеми за бебето и подсъзнателно ще го подготви за раздялата с родителите си за през нощта..

Ако детето не спи добре през нощта, е необходимо да се помисли върху графика на действията, от които ще се състои ритуалът, и да се спазва цялата тази последователност около час преди лягане всеки ден..

Детето ще развие рефлекс, ще разбере дали е изкъпано, чете приказка, нахранено, затъмнено светлината - това означава, че скоро ще трябва да спи. Скоро всички тези последователни действия ще го направят сънлив.

Важно е да извършвате последователно всички действия. Ако изведнъж няма достатъчно време за някакъв етап, трябва да съкратите продължителността му, но не нарушавайте поръчката.

Ако бебето се прозява, тогава трябва да забравите за ритуала и бързо да го сложите в леглото, защото ако е преуморено, ще бъде трудно да го накарате да си легне.

Освен това трябва да планирате по едно и също време и дневния сън, само по този начин вътрешният часовник на детето ще се настрои и ще започне да работи.

Хранителните разстройства се изразяват във факта, че бебето се събуди и не може да заспи без храна или напитки. Това се дължи на факта, че детето, когато се събуди, не получи възможност да заспи самостоятелно, а веднага му предложиха бутилка. Такова настойничество води до рефлекс и се наблюдава картина, когато дете на 2 години не спи добре през нощта, събужда се и иска храна. Лекарите казват, че дете след 6 месеца не се нуждае от нощно хранене. Освен това такивазакуската води до такива негативни последици като кариес, възпаление на вътрешното ухо поради факта, че млякото навлиза в него при хранене в хоризонтално положение, хормонални нарушения.

Детето не спи добре през нощта и плаче. Основните грешки на родителите

Родителите често се сблъскват с въпроса: "Как да приспим детето?" Учените са установили 6-те най-често срещани грешки, които родителите правят, когато снасят бебето си. Но дори и малки промени в режима на детето могат да доведат до проблеми със съня. И така, грешките, които родителите правят при снасяне:

1. Твърде късно време за лягане. Колкото по-уморено е детето, толкова по-трудно му е да заспи. Ето защо трябва да спазвате строг режим на сън и будност и да слагате бебето в леглото по едно и също време. Лекарите смятат, че оптималното време за лягане е 21-22 часа.
2. Спи в движение. Съвременните родители често прибягват до люлеене на бебета в слинг или електрическа люлка. Но това води до лоши последици – детето не спи в дълбок възстановителен сън. Това е много повърхностен лек сън, след който той се чувства сънлив и уморен.
3. Различни разсейващи подробности. Не поставяйте бебето в леглото с играчки. Те го отвличат от съня и ако все пак успее да заспи, той често ще се събужда.
4. Непоследователност в действията. Трябва стриктно да се придържате към правилата. Ако решите, че детето трябва да спи в собственото си креватче, тогава не му позволявайте да се вписва в негородителско легло.
5. Нарушаване на ритуала за заспиване. Спазвайте стриктно всички действия на ритуала и в определена последователност. Например къпане, ядене, четене на приказка, целувка за лека нощ.
6. Твърде ранно прехвърляне на детето в голямо легло. Трябва да се има предвид психологическата готовност на детето да смени удобното легло на бебето. Учените смятат, че приблизително това се случва за три години. Той трябва да узрее за голямо легло.

Правилно заспиване

Ако детето не спи добре през нощта, е необходимо да го научите да заспива правилно. Най-важното е да научите детето да заспива самостоятелно, с минимално участие на родителите.

Можете да използвате модерни видеобебефони и бебефони, докато наблюдавате бебето отдалеч и не влизате в полезрението му. Детето се учи на независимост и самоуспокояване.

Можете да научите бебето си да заспива с мека играчка. Но трябва да е без копчета, панделки, въжета. По-добре е да извадите играчката от креватчето веднага след като заспите.

Правило за здрав сън

Ако детето не спи добре през нощта (1 година и повече), то трябва да осигури следните условия:

1. Създайте за него всички условия за най-голяма активност следобед.
2. Изведете го на разходка няколко часа преди лягане.
3. Плуването е задължително 40 минути преди лягане.
4. 30 минути преди лягане - обилна вечеря.
5. В детската стая температурата на въздуха трябва да е 19-20 ˚C, а влажността да е 70%.

Ако проблемът се появи не самосъс сън, но и със заспиване - необходимо е да му изпееш една и съща песен, да го сложиш в леглото със същата играчка (и то да я вижда само по време на морска болест). Това ще развие у него здравословен навик и след като чуе мелодията на песента и види своята "сънна пъпка", той лесно ще заспи.

Възглавница за сън. Необходимо ли е?

Лекарите казват, че децата под 2 години не се нуждаят от възглавница. Ако поставите бебето настрани, можете да видите, че главата му лежи на леглото и вратът остава изправен, това се случва, защото главата му е голяма, а раменете му са къси. И такива пропорции се запазват до около двегодишна възраст. Ето защо, ако детето не спи добре през нощта и през деня, не трябва да мислите, че това се дължи на липсата на възглавница.

Полезни позиции за сън

Позицията за сън е от голямо значение за деца под 1 година. Педиатрите по света не препоръчват слагането на бебета да спят по коремче. Това е опасно за живота им, тъй като може да доведе до синдром на внезапна смърт.

Причината за това ужасно състояние е спиране на дишането. Защо това се случва, все още не е изяснено. Но е доказано, че децата под една година, които спят по корем, са много по-склонни да умрат. Педиатрите съветват да положите бебето по гръб и да обърнете главата му настрани. След една година позицията за сън няма значение - колко удобно е бебето, оставете го да спи.

Вместо заключение

Всички родители трябва да помнят, че без значение на каква възраст е бебето - двойкамесеци или няколко години. За да спят добре, на всяка възраст, децата имат нужда от едно и също нещо: да са активни през деня, да са здрави, да са щастливи и обичани. Важно е детето да бъде заобиколено от щастливи хора, положителни и радостни впечатления – с една дума – „щастливо детство“, които родителите могат да му дадат още от първия ден от живота му.