Семена по време на бременност: свойства, ефекти върху тялото

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Има някои диетични ограничения за жени по време на бременност. Важно е да ги спазвате, за да не навредите на здравето на детето и себе си. Ето защо мнозина се интересуват дали е възможно да се ядат семена по време на бременност? Отговорът на този въпрос е представен в статията.

Полза

И така, възможно ли е да се гризат семена по време на бременност? Лекарите не го забраняват. Вярно е, че има няколко категории жени, които не трябва да използват този продукт, но това ще бъде разгледано по-долу. Много лекари дори препоръчват да се ядат семена по време на бременност по няколко причини:

• за премахване на киселини;
• лечение на запек;
• укрепване на кожата;
• премахване на гаденето;
• подобряване на апетита;
• възстановяване на наранени кости;
• подобряване на състоянието на ноктите и косата;
• профилактика на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, черния дроб, жлъчните пътища;
• регулиране на киселинно-алкалния баланс.

И това са само основните причини. Оказва се, че семенатаза киселини по време на бременност са полезни, тъй като ви позволяват да се отървете от този неприятен симптом. Те трябва да бъдат включени в диетата по същия начин като месото, ядките и млечните продукти.

Можете да ядете семена по време на бременност и ако страдате от гадене. Съставът на този продукт е много полезен. Семената съдържат ценна фолиева киселина, калий, магнезий, калций, протеини, цинк, витамини A, B, E, D. Богати са и на полиненаситени мастни киселини. Ако имате някакви съмнения относно употребата на семена по време на бременност, можете да се консултирате с Вашия лекар. Но обикновено самите експерти препоръчват да ядете този продукт. Освен това не само слънчогледовите семки, но и тиквените, сусамът и ленът са полезни за бременни жени.

Тиква

По време на бременност тиквените семки са много полезни. Тяхната стойност се крие в следните свойства:

1. Семената включват витамин А. Около 15% от дневната стойност.
2. Витамин C също присъства, макар и в много малки количества - 0,3%.
3. Този продукт съдържа магнезий, който е еднакво ценен за бременни жени.
4. В 100 g има 55 mg калций, което се счита за 5,5% от дневната стойност.
5. Семената са богати на калий. 100 g съдържат 919 mg от това вещество.
6. По отношение на наличието на фосфор, тиквените семки са по-ниски от слънчогледовите. 100 g съдържат 11,5% от дневната стойност.
7. Продукт, богат на манган.
8. Съдържа и желязо, което е ценно за всеки човек, особено за бременни жени.
9. Тиквените семки съдържат мед. Необходим е за правилното формиране на сърцето и кръвоносните съдове, нервнатасистема и скелет на детето. За жената медта е ценна с това, че осигурява подкрепа за здраво зрение и ускорява растежа на ноктите и косата.
10. Много цинк в продукта. 100 g съдържат 10 mg.
11. Зърнените храни съдържат диетични фибри, които имат благоприятен ефект върху очистителната функция на организма.

Сусам

От древни времена сусамът е бил подправка и овкусител. В зависимост от сорта, семената могат да имат бял, жълт, червен, кафяв оттенък. Но първите 2 вида са по-популярни. Ползите от семената са както следва:

1. Витамин А в сусам 9 IU.
2. В него има много тиамин. 100 g съдържат 1,27 mg витамин B1.
3. 100 g семена са достатъчни, за да покрият нуждата на организма от витамин B2.
4. Продукт, богат на Q6.
5. Също така има ценен витамин Е.
6. Има много калций в 100 g - 1474 mg.
7. Има 497 mg калий в 100 g.
8. Сусамовите семена са богати на магнезий, който е добър за жени с малко телесно тегло.
9. Тези семена съдържат повече натрий от слънчогледовите семки.
10. Сусамът съдържа много желязо.
11. В 100 g семена има 90% от дневната доза фосфор.
12. Семената съдържат ценни полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху здравето на бременните жени.
13. Хранителните фибри възстановяват движението на червата.

Лен

Поради хранителния състав,ленените семена са много ценни. Те съдържат много витамини и минерали, което се допълва от основния витамин А, който укрепва и защитава зрението. Слузта в лененото семе има благоприятен ефект върху храносмилателната система, обвива лигавицата с естествен филм и облекчава възпалението на чревните стени.

Действието на семената е силно, така че лекарят трябва да ги предпише. Често експертите предписват отвара за бременни жени:

1. Зърната (1 супена лъжица) се заливат с вряща вода (1 чаша).
2. Вливайте за 30 минути.
3. Вземете отвара два пъти дневно по 30-40 мл.

Вземете ленено семе под лекарско наблюдение. От прекомерна употреба тонусът на матката се повишава, което не винаги е полезно за бременни жени.

суеверие

Когато нямаше научни данни, хората вземаха предвид само знаци. Те бяха записани и предадени. Появиха се толкова много факти, в които мнозина продължават да вярват. Някои признаци се отнасят за бременност. Например, смята се, че е опасно да вдигате ръце над главата си в по-късните етапи. Също така се предполага, че е забранено да си подстригвате косата, да галите животни и да ядете семена.

Според народните експерти не можете да ядете семена по време на бременност, в противен случай има шанс бебето да се роди:

• сълзлив;
• слигане;
• соплив;
• тъмно.

Все още има мнение, че раждането и бременността ще бъдат трудни.

СегаПроизходът на тези вярвания не е установен и според експертите можете да гризате семена по време на бременност. Учените казват, че можете да ядете семената, защото са полезни. И така, беше забелязано, че любителите на семената раждат деца със силна и красива коса. Това се дължи на факта, че продуктът съдържа специални компоненти, които имат благоприятен ефект върху растежа на косата и ноктите, както и върху кожата. Следователно, все още е необходимо семената да се използват умерено.

Избор

Говорейки за това дали семките могат да се приемат по време на бременност, повтаряме, че слънчогледовите семки са много полезни, просто трябва да спазвате правилата за избор на семки:

1. Трябва само да се сушат. Пържените губят стойността си.
2. Нерафинираните зърна са по-здравословни, тъй като запазват много микроелементи.
3. Трябва да се консумират само чисти семена.

Въпреки че обелените семена са по-безопасни за зъбния емайл, те нямат стойност за тялото. При контакт с въздуха присъстващите мазнини бързо се окисляват и губят ценните си свойства. Трябва да закупите семена само в кората.

Важно е да знаете датата на опаковката на продукта. Събирайте семена през септември-октомври. Ядките, пакетирани през есента, съдържат повече хранителни вещества от тези, пакетирани през пролетта. По време на съхранение маслата в тях гранясват, а с увеличаване на влажността суровините ще изгният и ще имат неприятен вкус.

Опечените и осолени семена нямат голяма полза. Пържените ядки са богати само на растителни фибри. Те не са ценни като витамини и минерали. Солта не влияе на продукта, но се появява подуване от голямото му количество,което предотвратява загубата на тегло.

В супермаркетите няма много качествени продукти. В продажба има семена в опаковки, пържени и със сол. Не трябва да избирате такива продукти. Можете да намерите естествени семена на пазара. Продават се на тегло, в насипно състояние.

Съхранение

Слънчогледовите суровини имат ниска устойчивост на външни условия. При високи температури се разваля за няколко часа. Нормалната температура е не повече от 10 градуса, а влажността е до 20%.

Съхранявайте семената по-добре в хладилник. Те отлично понасят температури от порядъка на 0-8 градуса. Такива условия осигуряват блокиране на окислителните процеси, поддържайки високото качество на зърната. У дома, съхраняването на продукти в големи количества не си струва. По-добре е да го закупите в не повече от 500 g и да го изсушите веднага. Готовите зърна се съхраняват няколко седмици.

Вреда

Семената по време на бременност, както и други храни, трябва да се консумират умерено. Не трябва да ги дъвчете постоянно. 100 г сушени семена на ден ще бъдат достатъчни. Ако е имало преяждане, тогава е по-добре да не използвате продукта в продължение на няколко дни. Семената са с високо съдържание на калории, така че прекомерната консумация се отразява негативно на фигурата.

Опасността от семената се крие в негативното им въздействие върху състоянието на зъбите. Зъбите вече са уязвими по време на бременност, а при ядене на семена ще има повече проблеми. Почистете продукта за предпочитане с чисти ръце.

Ако зърната се купуват в пакет, тогава никой не може да гарантира тяхното качество. Какпоказват резултатите от тестовите покупки, дори рекламираните продукти могат да съдържат тежки метали или да са с генетично модифициран произход. Затова е препоръчително да закупите сурови семена и да ги изсушите сами.

Някои жени са алергични към слънчогледови семки. В този случай не трябва да ги използвате. Също така, това не трябва да се прави при проблеми с гърлото. Това е особено вярно в случаите на хроничен фарингит. Прозрачният филм на ядрата е дразнещ за лигавицата на гърлото.

Противопоказания

Семената по време на бременност понякога са забранени. Това се отнася за случаи:

• наддаване на наднормено тегло;
• наличие на зъбни проблеми;
• алергии към семена;
• тежка токсикоза.

Често семената водят до стомашно-чревно разстройство. Има синдром на раздразнените черва, диария, запек. Не е желателно продуктът да се използва при хронични стомашно-чревни заболявания.

Семената са забранени при уролитиаза. Оксалатните соли водят до появата на нови камъни. Важно е да следвате тези препоръки, за да не провокирате здравословни проблеми.

Предупреждение

Някои роднини, особено бабите, често започват да се паникьосват, когато видят бременна жена със семена. Те вярват, че жена, която ги обича, може да има апендицит. Но белените зърна не са опасни, виновникът за това усложнение е само обвивката, която не се усвоява от човешкия стомах.

Необходимо е да се спазват 5 основниправила за приемане на семена по време на бременност:

1. Полезни са само зърна, които не са обелени предварително, изсушени.
2. Нормата на ден е 100 g.
3. Препоръчително е да изсушите семената сами, а не да купувате готови.
4. Чистите, изсушени семена в малки количества ще бъдат полезни за майката и бебето.
5. Важно е да се вземе предвид високото съдържание на калории, за да не се наднормено тегло.

По този начин яденето на семена по време на бременност е разрешено в умерени количества. Продуктът е полезен за общото състояние на организма. Всичко, което трябва да направите, е да ядете естествени зърнени храни.