Сок от моркови по време на бременност: ефекти върху плода, ползи и вреди за тялото

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

По време на бременност тялото на жената се нуждае от мощна подкрепа с хранителни вещества. Пресните зеленчуци са склад на минерали и витамини, включването им в диетата на бъдеща майка е ключът към доброто настроение и отличното здраве. Пиенето на сок от моркови по време на бременност помага за предотвратяване на проблеми с бременността и попълване на хранителните дефицити, ако се приема в правилните количества. Статията ще обсъди как се приготвя напитка, нейните полезни свойства и противопоказания.

Химичен състав на морковите

Бременните жени се насърчават да попълват запасите си от хранителни вещества с прясно приготвени пресни сокове. Сред соковете водеща позиция заема морковът. Витамин А (каротин) участва във вътрематочното развитие на нероденото дете и подобрява здравето на жените.

Колко полезен е сокът от моркови за бременни жени? Свежо съдържа в своятасъстав от витамини и минерали, които осигуряват нормалния метаболитен процес през периода на раждане на дете. Те включват:

• витамини A и E;
• аскорбинова киселина;
• витамини K и B групи;
• микро и макроелементи (желязо, калций, цинк, магнезий, кобалт, мед и други).

Могат ли бременни жени да пият сок от моркови? Напитката е източник на бета-каротин, който образува ретинол в тялото на жената. Заедно с витамин С укрепва имунната система и помага за устояване на настинки. Витамин А допринася за правилното формиране на нервната и кръвоносната система на плода, както и на сърцето, белите дробове, черния дроб и бъбреците.

Витамин Е е естествен антиоксидант, който предотвратява окислителните процеси и насърчава клетъчното подмладяване. Той предотвратява развитието на неоплазми. Токоферолът участва в синтеза на основни хормони. По своето действие наподобява прогестерона, който помага за поддържане на бременността и предотвратява риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане.

Витамин К осигурява нормално съсирване на кръвта, което е особено необходимо за жената по време на раждане. Това ще я предпази от кървене по време на раждане и бързо ще възстанови тялото.

Витамин B5 участва в много химични реакции, които протичат в клетките.

Калият има положителен ефект върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Какво е въздействието на сока от моркови върху плода по време на бременност? Калцият в състава му участва във формирането на костната и мускулната системанеродено дете, предотвратява развитието на крехкост на скелета и остеопороза при бъдещата майка.

Ползи от сока от моркови

Колко полезен е сокът от моркови за бременни жени? Поради своя състав напитката е отлична за правилното хранене на жените. Позволява ви да се отървете от симптомите на токсикоза през 1-ви триместър на бременността, лекува стомашно-чревния тракт и предотвратява запек.

Прясно изцеден сок от моркови по време на бременност има следните предимства:

1. Намалява стомашната киселина и облекчава киселините.
2. Нормализира процеса на храносмилане, стимулира червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Сокът има леко слабително действие, което помага за премахване на проблеми с изпражненията.
3. Почиства тялото на жената от вредни вещества и излишни течности.
4. Укрепва пикочно-половата система и предотвратява развитието на цистит.
5. Намалява промените в настроението при бременни жени.
6. Подобрява чернодробната функция и я детоксикира.
7. Нормализира хормоналните нива.
8. Прочиства кръвоносните съдове от холестерола, което допринася за нормалното кръвоснабдяване на плода.
9. Подобрете вида на къдриците, кожата и ноктите.
10. Редовната употреба намалява риска от инфекция, сепсис и други следродилни усложнения.

При прием на сок през 1-ви триместър на бременността симптомите на токсикоза се облекчават, а понякога има пълно елиминиране на това състояние.

Пийте отПолезната коренова култура е особено необходима за една жена в последните месеци на бременността. Благодарение на наличието на каротин се подобрява състоянието и еластичността на кожата, връзките и гладката мускулатура, което по най-добрия начин подготвя тялото на бременната жена за раждане.

Възможността за сълзи по време на активно раждане е намалена, стриите по кожата се изглаждат - това е ползата от включването на сок от моркови в ежедневното меню.

Калории

Сокът от моркови е нискокалоричен, само 39 kcal се съдържат в 100 g от напитката. Това го прави напълно безопасен за бременни жени по отношение на наддаване на тегло. Всяка чаша от 200 g съдържа 18 g въглехидрати.

Когато се консумира умерено, сокът от моркови ще бъде само от полза за женското тяло.

Как да си направя питие?

За да има положителен ефект напитката върху тялото на жената, тя трябва да бъде приготвена правилно.

Качествен сок се получава от зрели кореноплодни култури. Ако нямате собствена градина, тогава най-добре е да закупите моркови от доверени производители. Трябва да изберете малки кореноплоди с тъп край.

Големите моркови могат да се отглеждат с нитрати, които могат да повлияят негативно на тялото на бременната жена.

Ще ви трябват 2 средни кореноплодни зеленчуци, за да направите една чаша сок.

Процесът е както следва:

1. Морковите трябва да се измият старателно със зеленчукова четка.
2. Почистенокореноплодните зеленчуци се поставят най-добре в купа със студена вода за 1-2 часа, за да се премахнат всички вредни вещества.
3. Малки парчета моркови се изпращат в сокоизстисквачката.
4. Сокът може да се разреди 1:1 с вода.

Трябва да изпиете напитката веднага след приготвянето, за да се запазят всички полезни вещества в нея.

Как се пие сок

Колко сок от моркови могат бременни жени? Достатъчно е да се консумират 2 чаши напитка, разредена с вода или мляко на ден. За да извлечете максимума от него, трябва да следвате следните правила:

• Най-добре е да пиете сок от моркови сутрин 20-30 минути преди хранене. В този случай той ще покаже своите холеретични свойства и ще бъде напълно усвоен.
• Сокът трябва да се консумира веднага след приготвянето, докато всички витамини и минерали в него са максимално активни. Особено полезен е прясно приготвеният пресен сок, а бета-каротинът бързо се разрушава на светлина под въздействието на кислород. Затова го използвайте незабавно.
• За да се превърне бета-каротинът във витамин А е необходимо наличието на мастни киселини, затова е препоръчително да комбинирате напитката с тях. Може да бъде сметана, заквасена сметана, мляко или растително масло.
• Сокът от моркови трябва да се разреди 1:1. Това може да бъде минерална вода, кисело мляко или ферментирало печено мляко. Сокът има концентриран състав, той не само съдържа полезни вещества, но и претоварва храносмилателните жлези. Те вече страдат по време на бременност.

Бъдещата майка може да разреди сока от моркови споредвашите лични предпочитания.

Вкусни рецепти

Морковите могат да се използват за приготвяне на различни здравословни напитки. За да получите коктейл, ви трябват кореноплодни зеленчуци и сметана. Той е полезен за имунитета, подобрява процеса на храносмилане и има положителен ефект върху метаболитните процеси. И освен това е много вкусно.

Приготвянето на сок от моркови със сметана е просто:

1. Коренът се обелва, нарязва се на малки парченца и се изцежда с помощта на сокоизстисквачка.
2. Добавете 150 мл сметана.
3. Всички компоненти се смесват до гладкост. Добавянето на захар не се препоръчва.

Ако по някаква причина бременна жена не обича да пие сок от моркови със сметана, тогава той може да се смеси с ябълков сок.

Тази напитка е особено полезна при настинки и възпалено гърло. Ако добавите лъжица мед към топъл сок, ще получите естествена студена напитка.

Ползите от сока от моркови и цвекло са доста високи, тъй като комбинацията от кореноплодни зеленчуци в крайна сметка дава прекрасен резултат.

Възможност за пиене:

• подобряване на чревната подвижност;
• премахване на запека;
• предотвратяване на анемия;
• пречистване на кръвта;
• укрепване на капилярите;
• понижаване на кръвното налягане.

Сокът от моркови по време на бременност според жените има специални ползи не само в чистата си форма, но и в комбинация с други напитки.

Нежелани реакции

Въпреки огромните ползи от сока от моркови за тялото, вредата може да се прояви внякои отрицателни качества:

• ферментация в стомаха (метеоризъм);
• гадене и желание за повръщане;
• крампи и колики;
• диария;
• пожълтяване на кожата;
• главоболие;
• слабост и летаргия;
• чувствителност на зъбите.

Експертите препоръчват да се пият не повече от 2 чаши сок от моркови на ден, винаги разреден с вода. Най-добре е да го пиете 30 минути преди хранене.

За да се предотврати разрушаването на зъбния емайл, сокът е най-добре да се консумира през сламка.

Противопоказания

Сокът от моркови по време на бременност е забранен в следните случаи:

• повишена стомашна киселинност;
• заболявания на храносмилателния тракт;
• затлъстял;
• диабет;
• алергии към определени плодове и зеленчуци, които са жълти или оранжеви;
• уролитиаза;
• хипотония.

Напитката има много противопоказания, но ако се приема правилно, тя може напълно да възстанови нуждата на жената от бета-каротин.

Заключение

Трудно е да се надценят ползите от сока от моркови за тялото. Вредата при спазване на препоръчаните порции е минимална. Въпреки съществуващите положителни и отрицателни свойства на напитката, ако се използва правилно, тя ще повлияе само положително на тялото на бременна жена и дете.