Могат ли бременни жени да мазнини: ползи и вреди, ефекти върху тялото на майката и плода, съвети от терапевти

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

По време на бременност има постепенна промяна във вкусовите предпочитания. Често това, което една жена не е яла в периода преди бременността, по време на раждането на дете, тя наистина иска и обратно. Това се дължи на постоянното преструктуриране на тялото и настъпващите в него промени.

Вкусен, тънък и ароматен бекон с варени картофи или просто парче черен хляб, не е ли мечта? Salo не е толкова прост продукт, колкото изглежда. Нека да разберем дали мазнините могат да бъдат бременни, как се отразяват на тялото и какво съветват експертите.

Хранене по време на бременност

Един от основните компоненти на здравословната бременност е правилното хранене. През този период храната трябва да бъде максимално наситена с витамини и микроелементи, необходими за майката и бебето. многовярват, че бременната жена трябва да яде два пъти повече. Това е погрешно мнение, което до края на срока води до затлъстяване и много заболявания.

Докато средната жена трябва да получава между 1700 и 2000 калории, бременната жена трябва да яде около 2500 калории на ден по едно и също време. Това е количеството енергия, необходимо за майката и нейното дете. Част от калориите отиват за създаването и развитието на плацентата, околоплодния мехур, мембраните и матката.

По време на раждането на дете се появяват мастни натрупвания, това е нормално, но в рамките на разумното. Това се дължи на необходимостта на организма да се запаси с допълнителна енергия за периода на кърмене. Започвайки от 10 до 12 седмици, една жена трябва постепенно да наддава на тегло, този процес завършва на 32 седмици. Основната част от мазнините остава на талията, ханша и задните части. В процеса на хранене трябва да запомните, че сега ядете не само за себе си, но и за бебето, което означава, че не е нужно да си позволявате твърде много. Сега да преминем към основния въпрос, възможно ли е бременните жени да дебелеят.

Полезни свойства на мазнините

Най-често се използват два вида свинска мас - осолена и пушена. Без значение каква е, ползите от свинската мас за бременни жени са насищането на организма с мастни киселини като палмитинова, линолова и олеинова киселини, както и витамини A, E, D.

Интересно е, че мазнините могат да се използват не само вътре, но и отвън. Облекчава изгаряния, артрит, измръзване, екзема и мастит. Можете също така да облекчите зъбобол, да премахнете токсините от тялото. Могат ли бременните да ядат сало? Или е по-добре да го оставитеза външна употреба?

Редовното включване на мазнини в диетата ви позволява да направите черния дроб по-здрав. В комбинация с чесън всички свойства на мазнините започват да работят по-усилено и по-бързо. Освен върху черния дроб, мазнините имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Продуктът съдържа селен, който е необходим на бременни жени, кърмещи жени и спортисти. Може да се заключи, че мазнините са просто необходими за бременни жени, но наистина ли е така? Нека се справим с негативните аспекти на продукта.

Вреди на мазнините за бременна жена

По време на бременност е изключително важно диетата да е балансирана и пълна с полезни елементи.

• Калоричното съдържание на храната не трябва да е високо, а свинската мас е една от най-калоричните храни, познати на човека. 100 грама храна съдържат 700 kcal, това е голяма цифра. Ето защо е много важно да се ограничите в такава храна. В противен случай ще има постоянно наддаване на тегло, което няма да доведе до нищо добро. Позволено е да се яде по едно парче бекон дневно. Именно тази част ще бъде от полза за бъдещата майка и дете и няма да навреди.
• Вторият недостатък, не по-малко важен, е способността на мазнините да повишават холестерола и следователно да образуват плаки. Дори ако една жена наистина иска парче мазнини, трябва да си позволявате не повече от 2 пъти седмично.
• В солената мазнина има голямо количество сол, което допринася за задържането на вода в тялото и появата на отоци. В пушената тази сол е още повече. Освен това закупената пушена свинска мас може да съдържа вреднихимикали, особено ако продуктът е опушен с течен дим. След употреба на такъв продукт човек усеща тежест в стомаха и болка, което се отразява негативно на състоянието както на бъдещата майка, така и на детето.

Солена свинска мас

Могат ли бременните да ядат осолена свинска мас? Когато става въпрос за този тип готвене, трябва да вземете предвид два фактора:

1. Повишено съдържание на калории, в сравнение с други видове продукти. Сто грама осолена мазнина по енергийна стойност е еквивалентна на пълна порция на един човек. Малко вероятно е една бременна жена да може да се ограничи до парче мазнина, така че стойността на едно хранене като цяло ще бъде значително надвишена в сравнение с нормата.
2. Високи нива на сол. Приготвянето на свинска мас става с включване на голямо количество сол. Веднъж в тялото, такава мазнина ще задържа вода и ще образува оток, което значително влошава общото благосъстояние по време на бременност.

Не е препоръчително бременните да ядат осолена свинска мас, по-добре е да се даде предпочитание на по принцип несолен или слабо осолен продукт. Размерът на порцията не трябва да надвишава 30 грама, така че допълнителните калории да не "тежат" на храната.

Пушена свинска мас

Изглежда, че ако осолена свинска мас има толкова значителни недостатъци, тогава пушената свинска мас е лишена от тях, но това не е така. Процесът на пушене е един от най-вредните, тъй като процесът произвежда голямо количество вредни вещества - канцерогени.

Закупеният пушен бекон съдържа аромати, оцветители, добавки иконсерванти. Те утежняват храната и влияят негативно на черния дроб, бъбреците и други храносмилателни органи. Въпреки това, в продукта може да има добавки, които ще предизвикат алергична реакция. Особено внимание трябва да се обърне на студеното пушене в детайли. Влияе върху образуването на радиоактивни изотопи.

Могат ли бременните да ядат пушена свинска мас? Той е по-вреден от солено, така че този вид продукт е най-добре да се изключи от диетата по време на бременност и кърмене. Ако недостатъците на осолена свинска мас могат да бъдат по някакъв начин неутрализирани, тогава пушената свинска мас не може да се поправи.

Придържайте се към няколкото правила, които сме дали по-долу и любимият ви продукт няма да ви навреди.

Как да ям свинска мас?

Могат ли бременните да ядат мазнини? Отбелязахме полезните и вредните свойства на мазнините, което означава, че заключаваме, че всичко е добро в умерени количества.

• Можете да ядете мазнини, когато носите дете, и дори да имате нужда от това, но в умерени количества. Ако наистина искате, тогава не повече от 2 пъти седмично.
• Пърженият бекон, т. нар. цвятли, е строго забранен. По време на процеса на печене се отделят огромно количество вредни елементи, които имат отрицателен ефект върху бременната жена.
• Забранено е да се яде бекон с подправки, подправки, консерванти и овкусители.
• Най-добрият вариант за мазнина е сварената, не съдържа много сол и вредни микроби, които могат да причинят стомашни проблеми.
• Препоръчително е да изплакнете соления продукт, за да намалите нивото на солта. По принцип е препоръчително да си готвите мазнината сами, така ще разберетече в него няма нищо вредно и е абсолютно безопасно.

Противопоказания

Има случаи, в които, дори и с горните препоръки, свинска мас не може да се яде:

1. Наднормено тегло, което е било дори преди бременността и в процеса или се е увеличило, или е останало на същата стойност.
2. Чернодробно заболяване.
3. Проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
4. Бъбречно заболяване.

Припомнете си, че по време на бременност бъбреците изпитват двойно натоварване. Сало има отрицателен ефект върху бъбреците дори при здрав човек. Затова обърнете внимание на работата на тези органи.

Проблеми с жлъчния мехур също могат да бъдат противопоказание. Животинските мазнини се разграждат бавно и трудно и ако има проблеми с жлъчния мехур, те само ще се влошат.

Заключение

Може ли бременна жена да яде свинска мас? Ако няма противопоказания, можете да изядете парче мазнина. В същото време не трябва да злоупотребявате с този продукт, трябва да се придържате към препоръките, дадени по-горе.

Ако не сте сигурни как тялото ви ще реагира, най-добре е да се въздържате от продукта напълно по време на бременност и кърмене. Не забравяйте, че сега имате двойна отговорност и всичко изядено има силен ефект върху бебето. Бъдете здрави и не прекалявайте!