2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24
Често по време на раждането на детето се променят вкусовите предпочитания на жената. Някой е склонен към солено, някой иска сладко по време на бременност, други бъдещи майки имат желание да консумират специфични храни. Какви са причините за всички тези промени? Защо жадувате за сладко по време на бременност?
Научна обосновка
По каква причина могат да се променят вкусовите предпочитания на жената? Най-често по време на бременност искате сладко, ако липсват важни витамини и минерали, особено калций. Тялото се опитва да компенсира липсата им на глюкоза, която се съдържа в сладките храни.
В допълнение, сладките храни, особено шоколадът, насърчават освобождаването на хормона на щастието ендорфин. Бъдещата майка наистина се нуждае от положителни емоции по време на раждане, тъй като това има положителен ефект върху формирането на нервната система.
Също така, гладът за сладко може да се дължи на недохранване и навика на жената да яде вредни храни като чипс,бисквити, газирани напитки. Освен това желанието да се яде сладко може да се дължи на липса на въглехидрати. В този случай тези продукти играят ролята на бързо насищане на тялото.
Какво да заменя?
По време на бременност много често жадувате за сладко, но голямо количество такива храни в ежедневната ви диета може да навреди на здравето на майката и детето. Какво може да ги замени? Първо трябва да разберете причината за силното желание за вредни продукти. Ако това е причинено от липса на витамини и минерали, тогава трябва да разнообразите диетата си колкото е възможно повече. Трябва да включва пресни зеленчуци, плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати като царевица, просо, елда, овесени ядки, черен хляб.
Отлична алтернатива на сладките са продукти като сушени плодове - сини сливи, сушени кайсии, смокини, фурми.
Те имат достатъчно захар, за да задоволят желанието за сладко, но междувременно носят много повече ползи за организма. Вместо захар можете да използвате пчелен мед, ако няма алергична реакция към него, и да замените млечния шоколад с горчив.
Съвети за диетолог
Ако наистина искате сладко по време на бременност, тогава можете да намалите това желание, като се вслушате в съветите на диетолозите:
- Закуската трябва да е пълноценна и да се състои от зърнени храни с добавка на сушени плодове или пресни плодове, извара и прясно изцеден сок. Не бива да се пренебрегва и закуската, тъй като тя е един от най-важните приеми.храна.
- Яжте често - 5-6 пъти на ден, на малки порции. Така гладът няма да се усети, а желанието за сладка закуска ще изчезне.
- Размерите на порциите трябва да са такива, че да ставате от масата с леко чувство на глад. Важно е да не преяждате.
- Няма нужда да хващате лошо настроение със сладкиши, то може да бъде заменено с гледане на положителни филми, слушане на музика, правене на любимото си хоби или разходка на чист въздух.
Също така не се препоръчва да се обвинявате, ако все пак изядете допълнително парче сладко, тъй като това може да влоши настроението и да понижи самочувствието.
Вреда от сладкиши
Опитните експерти не напразно съветват да ограничат количеството сладкиши, консумирани не само по време на бременност, но и преди и след нея. Такива продукти съдържат голямо количество бързи въглехидрати, които насищат тялото за доста кратък период от време. В допълнение, голямо количество сладкиши в диетата може да застраши такива проблеми:
- Страхотно наддаване на тегло.
- Липса на калций в организма поради замяната на сладките храни с пълноценни хранения. Това причинява кариес, загуба на коса и влошаване на кожата.
- Могат да се развият някои заболявания на панкреаса или черния дроб.
- Усложнения при раждане, причинени от наднормено тегло.
- Предразположение към алергични реакции при дете.
Освен това, употребата на сладкиши в големи количества може да провокираразвитие на диабет, ако има генетична предразположеност.
От какво да се откажа?
Защо жадувате за сладко по време на бременност? Причините се крият в липсата на положителни емоции или основни микроелементи. Доста трудно е напълно да се въздържате от яденето на сладкиши, но има храни, които се препоръчва да се изоставят за целия период на раждане на дете:
- Фабрично приготвени торти, които съдържат голямо количество мазен маргарин. Препоръчително е да замените такива продукти с кексове на собствено производство, защото по този начин можете да контролирате качеството на съставките.
- Шоколадите трябва да бъдат изключени поради високото съдържание на сладкарска мазнина, подобрители на вкуса, аромати.
- Пълнените бисквити също са в списъка с отхвърлени храни.
Трябва също да се въздържате от яденето на мармалад, който включва изкуствени оцветители, газирани напитки. Сладките, които съдържат подсладители, трябва да се избягват, тъй като ефектът им върху плода все още не е напълно изяснен.
Народни поличби
Бременността е състояние на жената, което от древни времена е обвито в много вярвания и знаци. Кой ще се роди, ако искате сладко по време на бременност? Особено голям брой признаци са свързани с вкусовите предпочитания на бъдещата майка. Дори сега, в ерата на съвременните технологии и ултразвуковата диагностика, с която можете да определите пола в ранна бременностдете, много майки са склонни да се доверяват на поличби.
По този начин има поверие, че ако, докато чака бебе, една жена е склонна да яде много месо, мазни и солени храни, а също така има жажда за алкохолни напитки, тогава момче ще да се родя. Ако има жажда за сладко, тогава ще се роди момиче.
Тези народни поличби съвпадат само в малък процент от случаите, така че не трябва да разчитате на собствените си гастрономически предпочитания. По отношение на определянето на пола е по-добре да се доверите на квалифицирани специалисти.
Също така има поверие, че използваните продукти могат да оформят пола на детето. Това е доста често срещан мит. Няма връзка с реалността, тъй като полът на нероденото бебе се формира независимо от използваните продукти.
Добри точки
Ако искате сладко по време на бременност, тогава не можете да си откажете това желание. Това се дължи на факта, че сладките храни дават усещане за щастие и радост, а пълното им изключване от диетата на сладкия зъб може донякъде да засенчи бременността. Ако имате силно желание за сладко, можете да замените традиционните магазинни сладкиши с десерти от натурална извара, кисело мляко, домашен сладолед, както и домашни блата, меренги или блата.
Заключение
Ако искате сладко по време на бременност, тогава това е напълно нормално желание. За да не навредите на тялото си, трябва внимателно да следите количеството и качествотоконсумирани продукти, а най-вредните от тях заменят с натурални сладкиши. Новите гастрономически желания за бременна жена са просто липса на някои микроелементи. Можете да ги попълните, ако балансирате диетата си и включите в нея голям брой здравословни храни като риба, постно месо, пресни зеленчуци, плодове и зърнени храни.
Препоръчано:
Колко дни мога да забременея след менструацията? Колко бързо можете да забременеете след менструацията? Шансовете за забременяване след менструация
Бременността е решаващ момент, за който всяка жена иска да бъде готова. За да се определи вероятният момент на зачеване, е необходимо да се знае не само времето на овулация, но и някои характеристики на човешкото тяло
Когато сте бременна, жадувате за сладко. Сладкиши за бременни жени
Бременността е напълно естествен процес за женското тяло. Хормоналните промени и наддаването на тегло през този период също са напълно нормални. Въпреки това много бременни жени се опитват да се придържат към правилното хранене, за да не наддават на тегло и след раждането възможно най-бързо да възстановят хармонията и крехкостта. Ако по време на бременност ви влече сладкото, това е напълно нормално. Но как да не напълнеете с толкова силно желание за сладко?
Обменна карта на бременна жена: как изглежда, когато бъде издадена
Обменната карта на бременна жена е основният и основен документ на всяка жена, която предстои да роди дете. Това е малка книжка или книжка, която съдържа основните данни за родилката и развитието на бременността
Повишен протеин в урината на бременна жена: основните причини, последствия, какво да правя
Повишен протеин в урината често се диагностицира по време на бременност. Леко увеличение на показателите е норма за бъдещите майки, но трябва да наблюдавате резултатите от тестовете, за да идентифицирате и започнете да лекувате определени патологии, които причиняват такъв симптом навреме. По-долу са причините и последствията от повишаване на протеина в урината при бременна жена
Кога трябва да кажа на работодателя, че съм бременна? Лека работа по време на бременност. Може ли бременна жена да бъде уволнена от работата си?
Трябва ли жената да каже на работодателя си, ако е бременна? Законът урежда трудовите отношения между бъдещата майка и началниците в по-голяма степен от 27-30 седмици, тоест от датата на отпуска по майчинство. Кодексът на труда не уточнява дали една жена трябва да докладва позицията си и за колко време трябва да се направи това, което означава, че решението остава на бъдещата майка
