Как правилно да въвеждаме допълващи храни на дете: препоръки на СЗО и прегледи на производителите

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Моментът на въвеждане на допълнителни храни на бебето е особено вълнуващ за родителите на първото дете. Толкова много въпроси се роят в главата им: с какво да се хранят? От кое ястие? Ами ако детето не иска да яде нищо друго освен мляко? И основният от тези въпроси: как да въвеждаме правилно допълващите храни? На 4 месеца от раждането на бебето вече е напълно възможно да започнете да търсите отговори на тези въпроси.

Кога да се въвеждат допълващи храни

През първите шест месеца от живота си бебето е напълно способно да се справя само с кърма или с негов заместител под формата на водоразтворима смес. Трябва да се уточни, че до 6 месеца също не се изисква допълване с вода, компоти и особено сокове. Бебето ще получава цялата необходима течност по време на кърмене. Най-добрият начин да проверите дали бебето получава достатъчно мляко е да видите колко пъти на ден пикае. Трябва поне шест пъти.

Но на около шест месеца педиатрите и Световната здравна организация препоръчват да се въведе храна за възрастни в диетата. Разбира се, не веднага, а постепенно, по проверена схема.

Защо шест месеца? Защото в повечето случаи, преди бебето да навърши тази възраст, червата му все още не са готови да усвоят нищо друго освен майчиното мляко и единствено формулата за изкуствено хранене е максимално близка до нея по състав..

Как да въведем допълващи храни на дете? Трябва да го въведете, когато бебето е напълно здраво и не е подложено на следните рискови фактори:

• наскоро имах заболяване;
• семейството се премести;
• бебето беше "преместено" в леглото му или дори в стая;
• имаше сериозен психологически стрес върху родителите;
• рязка промяна на метеорологичните условия;
• беше ваксиниран.

Ако има такива фактори, се препоръчва да изчакате с въвеждането, докато бъдат елиминирани за поне една седмица.

Знаци, че бебето ви е готово

Понякога е правилно да се въвеждат допълнителни храни на 5 месеца, веднага щом има индикации, че тялото на бебето е готово да смила други храни. Тези знаци са както следва:

• имайте поне един зъб;
• много силен интерес към храна;
• детето може да седи, без да пада.

Случва се децата да се развиват по-бързо или по-бавно, а в рамките на 1-2 месеца това обикновено е норма. Ето защо, след преглед, педиатърът може да даде зелена светлина за допълнителни храни по-рано от 6 месеца или, обратното, да посъветва „задръжте конете си“.

Кое е правилно: въвеждайте допълващи храни на дете на 5 месеца или на 6? Това зависи от майката. Но определено е по-добре да започнете допълнителни храни на 5 месеца (ако е препоръчанпедиатър), отколкото да отложите до седем, тъй като късното започване на допълващи храни е изпълнено с факта, че детето няма да получи необходимите микроелементи. И тази липса може да доведе до сериозни заболявания като рахит или анемия.

За да научите как правилно да въвеждате допълващи храни на дете на 4 месеца, определено трябва да се консултирате с педиатър и да имате основателна причина за това. Тъй като въвеждането на допълващи храни преди 4 месеца дори може да бъде опасно за детето, тъй като червата му вероятно не са приспособени да усвояват нищо друго освен майчиното мляко или неговите аналози.

Чиста или твърда храна?

Как да въвеждам допълващи храни на 6 месеца: с картофено пюре или храна на бучки? Необходимо е да започнете да храните бебето с храна, смляна до състояние на пюре, в противен случай детето може просто да се задави. За да получите храна с тази консистенция, можете да си купите храна в готова форма, за щастие изборът вече е много богат. Но можете да се объркате и сами да си приготвите храна за детето. Това се прави в по-голямата си част, за да сте сигурни в естествения състав на това какво точно ще бъде въведено на бебето за допълващи храни.

Как да приготвите допълнителна храна у дома е лесно за запомняне. За да направите това, плодовете, зеленчуците или месото първо трябва да бъдат сварени или приготвени на пара и едва след това да се смилат с блендер. За първи път можете дори да претриете пюрето през цедка, за да получите най-равномерна консистенция. За удобство се продават блендери, комбинирани с двоен котел. Тоест всичко се прави наведнъжоще по-често.

Но овесена каша за бебета се готви по различен начин. Дори на етапа на зърнени храни, трябва да го смилате в кафемелачка или блендер. И вече от полученото брашно да се готви каша за бебето. Времето за готвене се намалява до няколко минути.

Но по-близо до 8 месеца си струва да се смила, оставяйки все повече и повече големи парчета, така че до годината детето вече може да яде почти същото като възрастен. Това е необходимо, за да се развие правилно челюстта, а мускулите на говорния апарат да бъдат по-развити.

С кои продукти да започнете

Хипоалергенните зеленчуци с ниско съдържание на нишесте са най-добрият вариант. А това са карфиол, броколи и тиквички. Но за да започне детето да ги яде, често има проблеми, тъй като не са много приятни на вкус. Ще спести, ако детето не знае каква друга храна може да бъде вкусна и сладка. Следователно тези, които започват допълващи храни с плодове, бисквити или сладки зърнени храни, е по-вероятно да имат проблеми с накарането на бебето си да яде зеленчуково пюре.

За малки бебета течната каша е опция. Но първата каша трябва да е без млечни продукти и хипоалергенна. Това са каша от елда, ориз и царевица.

Започването на допълващи храни с месо и особено риба не си струва, това е твърде агресивна храна за срещи.

До една година основната задача на въвеждането на допълващи храни не е да нахрани, а да възпитава правилно хранително поведение, да научи как да дъвче храна и, ако е възможно, да използва лъжица. Струва си да запомните това, ако детето не яде почти нищо. Основното е да пие достатъчно и да се храни с кърма илимикс.

Каши

С право се считат за едно от най-диетичните ястия. Но въпреки това има две важни правила за това как правилно да въвеждате овесена каша в допълващите храни.

Първото правило е, че не всеки вид каша е подходяща за бебе. Трябва да започнете с най-хипоалергенния и монокомпонентен, без многозърнени храни. Тук имате нужда от ориз, царевица, елда, малко по-късно можете да въведете царевица. Такива зърнени храни като перлен ечемик, грис могат да бъдат въведени от около година и вече веднага във формата, в която възрастните ядат. Но точно без грис можете изобщо без грис, въпреки факта, че мнозина го ядоха в детството. Тази каша е почти безполезна по отношение на съдържанието на витамини и минерали. За сравнение, елдата е просто склад от хранителни вещества и в нея няма нишесте.

Второто правило е без добавки под формата на захар и плодове, както и мляко. Ако бебето откаже каша, това означава, че си струва да опитате отново или да замените кашата. Често се случва бебето да откаже елда, но да яде ориз на двете бузи или обратно. Никога не е късно да се въведе млечна каша. Затова можете да започнете с такива без млечни продукти, тъй като при използването им рискът от развитие на склонност към алергии е много по-нисък.

Ако детето изобщо не наддава на тегло, тогава ще бъде правилно да се въвеждат допълващи храни от зърнени храни и на 4 месеца, и на 5, и на 6.

Млечни

Млечните продукти трябва да се въвеждат не по-рано от 8 месеца и е по-добре да бъде бебешка извара.

На възраст под 3 години не яжте млечни продукти за възрастнипрепоръчва се. В детския отдел можете да намерите адаптирано мляко, кефир и други млечни продукти за продажба. И това не е просто маркетингов трик, те всъщност са по-адаптирани.

Колкото и да е странно, алергията към млякото е една от най-често срещаните сред бебетата. Сред всички млечни продукти пълномасленото мляко е най-трудно смилаемо. Ферментиралите млечни продукти са обогатени с бифидобактерии, които насърчават доброто храносмилане и следователно се усвояват няколко пъти по-добре. Сега е ясно защо трябва да започнете запознанството си с млечните продукти с тях.

Трябва да подслажда и осолява храната

Има мнение, че солта и захарта са необходими за тялото и това е вярно. Но другата истина е, че те вече присъстват в достатъчни количества естествено в храните. А фактът, че храната изглежда мека, е следствие от факта, че вкусовите рецептори вече са се притъпили от продължително осоляване и подслаждане. Ако спрете да добавяте сол и захар към храната, след известно време рецепторите ще се върнат към нормалното си състояние и ще започне да се усеща истинският вкус на продуктите. Тогава се оказва, че изобщо не са безвкусни.

С тази информация е лесно да се разбере, че ако захарта и солта не се добавят към храната на детето от раждането, тогава то с удоволствие ще яде такава храна, усещайки истинския й вкус и без да подозира, че може по някакъв начин "подобрявам". Но си струва да дадете на детето сладко поне веднъж и то винаги ще го изисква. Ето защо е по-добре първо да въведете всички зеленчуци и едва след това да започнете да въвеждате сладки плодове. За тези, които никога не са опитвали изкуствена захар, плодът ще изглежда много сладък. Затова е по-добре да се споразумеят за това с баби, лели, бавачки и всички, които ще седят с детето, че то яде несолена храна и има само плодове от сладкиши.

Да, след време вероятно ще трябва да се запознае с изкуствените захар и сол, но колкото по-късно се случи това, толкова по-добре. Полезно е не само за деца, но дори и за възрастни. Има семейства, в които по принцип не ядат сол и захар и се чувстват страхотно в същото време.

Алергия

Друг фактор, който може да попречи на въвеждането на допълнителни храни са алергиите. За да знаете със сигурност, че няма алергия към определен продукт, трябва постепенно да въвеждате нови видове храна. Започнете с една или две лъжици, като всеки ден добавяте още по една лъжица и я доближете до нормата, препоръчана от възрастта. В същото време не трябва да въвеждате нов продукт по-често от веднъж седмично. Трябва да започнете с безцветни зърнени храни и зеленчуци, тъй като те са най-хипоалергенни. Ярко оцветените зеленчуци като тиква и моркови са най-често срещаните алергени.

Възрастови възрастови норми за хранене на бебета

За да въвеждате правилно допълващите храни, трябва да спазвате възрастовата норма за количеството консумирана храна. Предозирането на микроелементи е също толкова опасно, колкото и неговият дефицит. Например, яденето на твърде много или твърде малко храни, богати на калций и витамин D, ще доведе до проблеми с образуването на кости. По-долу е дадена таблица за въвеждане на допълнителни храни, съгласно препоръките на СЗО.

име на продукта	възраст на вмъкване	до какъв дневен обем да донесете
карфиол, тиквички, броколи и други цветни и зелени зеленчуци	4-6 месеца	100 - 200g
Хипоалергенни зърнени храни без млечни продукти	5-7 месеца	100 - 200g
плодове (ябълки, круши) и цветни зеленчуци (цвекло, тикви, моркови)	7-8 месеца	100 - 200g
пъдпъдъчи яйца	8 месеца	започвайки с ¼ и не повече от един
пюре от постно месо (пуешко, заек, пиле)	8-9 месеца	100 - 200g
млечна каша	9 месеца	100 - 200g
извара	9 месеца	не повече от 50g преди една година и не повече от 100g след
кисело мляко за деца	9 месеца	не повече от 200 ml
плодови сокове	10 месеца	не повече от 100 ml
бебешки бисквитки	10-12 месеца	3-5 броя
риба	10-12 месеца	150-200g
ярки плодове и плодове	след година	не повече от 150g

Педагогически допълващи храни

Има два вида въвеждане на допълващи храни: педиатрично и педагогическо. Преди това беше описан вид приложение, признат от педиатрите, тоест педиатричен.

Но има и педагогическа и тя е необходима, когато има проблем с интереса към храната, а детето отказва да опита нова храна и му е време да го направи. Как да въведем допълващи храни на този тип бебета? Целият смисъл на педагогическите допълващи храни е да ядете до детето, като по този начин давате пример за него. Вроденото желание да имитира родителите ще принуди бебето да посегне към чинията на майката или бащата и тогава си струва да споделите с него. Естествено, при въвеждането на педагогически допълващи храни, диетата на родителите трябва да съответства на възрастта на детето, а не на желанията на възрастните. През този период от чинията се изключват пържените, солените, пикантните храни и полуфабрикатите. Най-подходящи са диетични супи-пюрета, зърнени храни и силно сварена храна без подправки и лук.

Кърмене

Изглежда, че са останали само трудностите с установяване на лактацията, тъй като пред майката възниква нов въпрос: как да се въвеждат допълнителни храни по време на кърмене? Въпреки факта, че на шест месеца детето ще започне да яде храна за възрастни, основната му храна в началото остава майчиното мляко или адаптираното мляко за кърмачета.

Доста спорен въпрос е кога да отбием бебето. НаКъм днешна дата е доказано, че кърменето до 2-годишна възраст има положителен ефект върху формирането на имунитета и чревната флора при детето. Но децата се нуждаят особено от кърмене само до една година.

Но това са само сухи факти и този въпрос трябва да се решава индивидуално. Кога да спрете кърменето, решават майката и бебето. Основното е, че храненето е удобно за тях. И ако това доставя удоволствие и на двамата, тогава можете да храните повече от две години. В крайна сметка това е не само храна, но и начин да общувате и успокоите детето.

Случва се самите деца да отказват да кърмят доста рано или женското мляко изчезва. Ако въпреки това има желание да продължите храненето, тогава трябва да се свържете със специалист по този въпрос и той ще помогне за възстановяване на лактацията. Но се случва, че кърменето носи много дискомфорт и неудобства на самата майка. Не бива да се жертвате, защото е толкова кратко и проектирайте недоволството си върху детето. Кърменето не е единственият начин да укрепите имунитета и да докажете любовта си към детето си.

Изкуствено хранене

Има моменти, когато кърменето не е възможно, тогава през първите месеци от живота на детето е необходимо да се храни с адаптирано мляко за кърмачета. Кравето или козето мляко е доста различно по състав от майчиното мляко и като негови заместители не са подходящи. Същото се отнася и за течната каша от грис. Адаптираното мляко за кърмачета не е начин за печелене на майки, които не могат да кърмят, а единствената адаптирана храназа бебе под 6 месеца и най-добрият заместител на майчиното мляко, когато е малко по-голямо.

Как да въведем допълнителни храни на изкуствен мъж? Принципите на въвеждане са същите, но с уговорката, че можете да започнете да въвеждате допълващи храни малко по-рано, на 4-5 месеца, в зависимост от нейната готовност и скоростта на наддаване на тегло. Обикновено, ако сместа не е достатъчна за пълно наддаване на тегло, се препоръчва да се въвеждат бебешки зърнени храни от 4 месеца, но не по-рано.

Друга разлика при въвеждането на допълващи храни на изкуствени бебета е, че след една година вече е желателно сместа да се замени напълно с храна за възрастни, тъй като тя не допринася за развитието на имунитета и при хранене от бутилка, може да се образува необичайна захапка. Когато кърмите, не можете да се страхувате дълго време за неправилното оформяне на челюстта, тъй като захватът на зърното е различен от захвата на зърното. Тук природата е помислила за всичко и когато хваща зърното на майката, детето прави „правилните“движения.