Колко трябва да тежат момичетата на 11? Таблица на съотношението височина и тегло за деца

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Колко трябва да тежат момичетата на 11? Грижливите родители, които се грижат за здравето на детето си, трябва да знаят отговора на този въпрос. За всяка възрастова категория има определени стандарти, които изключват слабостта или затлъстяването.

Къде трябва да спират стрелките на везната? Подробен отговор на този въпрос можете да намерите в тази статия.

Основни параметри

Има стандартна таблица за съотношението височина към тегло за деца. Съдържа важна информация.

• Всяко тегло до 25 килограма показва липса на телесно тегло. Лекарите смятат този индикатор за критична точка, когато трябва незабавно да потърсите помощ от специалист.
• 25 до 30 килограма под средното тегло. Тук няма заплаха за здравето, но все пак се препоръчва да коригирате диетата и да добавите силанатоварване.
• От 30 до 39 килограма е абсолютно нормално тегло. С такива граници детето се чувства абсолютно комфортно и може да живее пълноценно. Трябва да продължите да ги гледате.
• От 39 до 45 килограма - над средното тегло. Родителят може самостоятелно да елиминира вредните храни от диетата на момичето и да ходи повече с нея пеша.
• Ако тийнейджър тежи повече от 45 килограма, тогава говорим за затлъстяване. Има пряка заплаха за здравето му. Трябва да потърсите помощ от диетолог и да се подложите на подходящи прегледи.

Важно е да се вземе предвид не само възрастта, но и височината на момиче на 11 години. Средната стойност варира от 136 до 153 см. Ако е над или под тази граница, тогава теглото може също да се промени.

Какво да направя, ако се открие дисплазия?

Млада майка погледна таблицата на съотношението на височина и тегло за деца и установи, че цифрите се различават значително от посочените. Какво да направите в такава ситуация? За съжаление, няма начин да се повлияе самостоятелно на този процес. На първо място, този показател зависи от наследствения фактор, който е решаващ в тази ситуация. Ако се установи значително забавяне на растежа, с повече от 30 процента, тогава трябва да се свържете с педиатър и да се подложите на диагностичен преглед. Може би причината е свързана с дисфункция на тялото.

Опасности от наднормено тегло

Съотношението на височина, тегло и възраст е много важен параметър, от който зависи здравето на един тийнейджър. Акотой е диагностициран със затлъстяване от първа, втора или трета степен, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

В противен случай могат да възникнат следните негативни последици:

• Развитието на хроничен захарен диабет, който ще бъде почти невъзможно да се излекува в бъдеще.
• Появата на патологии в работата на сърдечно-съдовата система.
• Общ хормонален дисбаланс. Момичето може да забележи, че е развило акне, косата й е започнала да пада и цветът на кожата й се е променил.
• Многото тегло е много интензивно натоварване на сърцето. Рискът от инсулт или инфаркт се увеличава. Ако човек развие задух след лека физическа активност (ходене, изкачване на стълби, кратко бягане), тогава е време да отидете на лекар.
• Появата на женски проблеми. Ако не бъдат открити навреме, впоследствие ще възникнат проблеми с менструалния цикъл.

В допълнение, наднорменото тегло при тийнейджърка също е психологически проблем. Рано или късно тя ще започне да има комплекси поради пълнотата си и ще бъде подложена на подигравки от връстниците си.

Как да коригирам този проблем?

Най-добре е периодично да се следи съотношението на височина, тегло и възраст и да се предотврати достигането на детето до стадия на затлъстяване. Особено ако има генетична предразположеност, тоест повече от трима души по наследствената линия страдат от подобен проблем.

Многородителите съжаляват за децата си, продължават да им купуват вредни продукти и спокойно наблюдават как външният вид на детето забележимо се влошава. Ако все пак той е бил изпреварен от етапа на затлъстяване, тогава се препоръчва да се свържете с диетолог, за да съставите правилната диета. Тя трябва да се състои от естествен протеин, леки въглехидрати и растителни мазнини. Всички сладки трябва да се заменят с пресни плодове и зеленчуци. Също така си струва да се изчисли оптималното количество вода: приблизително 30 ml на килограм тегло. Препоръчително е да включите лека физическа активност, но не прекалявайте.

Промяната в начина на живот е голям стрес за едно момиче. Важно е да й обясните за възможните опасности от затлъстяването. Можете да я мотивирате с красиви неща и снимки на известни хора. Това е много деликатен процес, така че понякога трябва допълнително да потърсите помощ от психолог.

Опасности да бъдеш твърде слаб

Всяка грижовна майка трябва да знае колко трябва да тежи едно момиче на 11 години. Ако стрелката на устройството не надвишава 25 килограма, тогава си струва да предприемете незабавни действия. На първо място, трябва да разберете причината, поради която тийнейджърът не наддава на тегло. Може би не яде нарочно, за да изглежда като някакъв идол, е в състояние на продължителен стрес или се излага на силен стрес. Струва си да се вземат спешни мерки, в противен случай могат да възникнат опасни последици: нарушение на стомашно-чревния тракт, изкривяване на гръбначния стълб, намален имунитет, безсъние и обща слабост.

Препоръки

На първо място, когатос поднормено тегло, си струва да промените диетата, като добавите голямо количество протеин към нея. Намира се в месо, риба, морски дарове, млечни продукти и яйца. Много майки, след като са научили колко трябва да тежи едно момиче на 11 години, започват да въвеждат висококалорични храни в диетата си. Прекомерното натоварване на тялото също е безполезно. Могат да се добавят и умерени упражнения за увеличаване на мускулната маса. Препоръчително е да се претегля тийнейджърът по едно и също време. За предпочитане сутрин и на празен стомах. Оптимално е да правите това веднъж седмично.

Заключение

Колко трябва да тежат момичетата на 11? Това е много важен въпрос, който всеки родител трябва да вземе възможно най-сериозно. Струва си да се обърне внимание на таблиците с норми, разработени от медицински специалисти. При груби отклонения от тези параметри е необходимо да се вземат незабавни мерки за отстраняването им. В противен случай могат да се развият неприятни последици.