До каква възраст спят децата през деня? Ежедневието на децата. Детето спи малко: норма или не

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Въпросът на колко години спят децата през деня е от интерес за всички родители, които са изправени пред проблема с отказването на дневната почивка в ранна възраст на бебето. Сънят е важен компонент за пълноценното развитие на детето във физическо и психо-емоционално отношение.

Важността на съня

Колкото по-малко е детето, толкова по-важно е за него да има добър нощен сън, както през деня, така и през нощта, както и спазването на ясен ежедневен режим. Нервната система се нуждае от почивка и „нулиране“, поради което е толкова важно да се спазва режимът. Колкото по-младо е бебето, толкова повече е склонно да се уморява през деня. Някои деца трябва да бъдат научени да спят, за да се изгради ясно правилен и строг дневен режим на детето, който трябва да се спазва. Добрият сън помага на децата не само да се отпуснат, но и да продължат работата на нервната система максимално, което означава, че получената нова информация и знания се усвояват много по-добре.

Когато възникнат проблеми

Когато малко дете спи малко, е много трудно да се спазва режимът. Често поради незрялост на нервнатасистема, както и поради влиянието на външни фактори, може да е трудно да заспите през деня. В резултат на това това води до факта, че децата не искат да си лягат строго според режима, характерен за тяхната възраст. Ако успеете да сложите бебето да спи през деня, тогава има огромен проблем с нощния сън, тъй като до вечерта детето става твърде активно и просто не спи.

До каква възраст спят бебетата през деня

Както беше написано по-горе, колкото по-младо е бебето, толкова повече време му трябва да спи. Новороденото спи до 20 часа на ден. Съответно, средно той се събужда на всеки 3 часа, за да яде, и отново заспива. През деня циклите на съня обикновено са по-кратки, отколкото през нощта. След 5 месеца бебетата развиват ясно разбиране за фазите на съня и нощният сън става по-дълъг, а дневната почивка е по-кратка.

След 5 месеца бебетата преминават към две дрямки.

Колко дневно сън трябва да има едно дете на година? Бебето на тази възраст също се нуждае от две дрямки през деня, а до година и половина децата преминават към един дневен сън с продължителност от 2 до 3 часа. Този график за почивка трябва да се поддържа до 6 години. След шест години е желателно детето да почива в такъв момент, не е необходимо да спи.

Според многобройни проучвания, децата, които са наблюдавали дневния сън до 6-годишна възраст, имат най-спокоен и балансиран нрав. Освен това те имат добре развита концентрация на внимание. Те заспиват по-добре вечер, за разлика от връстниците си, които не го правятподдържаше график за сън.

Без дрямки

Бебето не иска да спи през деня! Според последното изследване по-голямата част от децата на възраст от 1,5 до 3 години активно протестират срещу дневния сън.

Това положение на нещата често се свързва със семейства, живеещи в големите градове, където родителите водят много активен начин на живот, освен това позволяват на децата да гледат анимационни филми на таблети и не смятат спазването на ежедневието за важен аспект в живота на трохите. В допълнение, ранният отказ на трохи от дневен сън може да се дължи на факта, че:

1. В живота на детето един от важните етапи на развитие настъпва, когато бебето се научава да казва не, като по този начин изразява своите желания и предава тази информация на родителите си.
2. Светът около бебето стана толкова интересен и има толкова много нови и вълнуващи неща наоколо, че бебето просто не иска да губи време за сън през деня.
3. Децата след 2 години са склонни да се включват в игри, което значително отвлича вниманието от дневния сън.
4. Някои деца са склонни да проверяват границите на разрешените действия. Те следят реакцията на родителите си и ако направят отстъпки поне веднъж, тогава ще бъде много по-трудно да възстановят дневния сън в бъдеще.

Какво да правя?

По-рано разглеждахме въпроса на колко възрастните деца спят през деня. Но какво ще стане, ако детето откаже дневна почивка преди установените възрастови норми? Важно е да се знае, че пикът на отказа от сън през деня настъпва на възраст между 1,5 и 2,3 години и се счита за фалшив. Съответно бебето спира да спи през деня, не защото тялото му вече не се нуждае от допълнителна почивка, а защото бебето преминава през криза, която е пряко свързана с периода на развитие и израстване. Такъв протест продължава средно от 2 до 4 седмици.

Задачата на родителите е да отстояват позициите си в такъв труден период. Детето трябва да види, че никой не е отменил времето за сън през деня. Скоро той ще разбере, че въпреки че не спи през деня, времето за почивка остава същото. Щом кризата на порастването премине, бебето отново ще започне да спи през деня.

Деца от 3 до 6 години не спят през деня. Възможни причини

Най-често децата в тази възрастова група спират да спят през деня поради следните причини:

1. Децата посещават допълнителни дейности като танци, клубове, спортни секции и др. Най-често часовете се провеждат следобед, тоест по време на следобедния сън.
2. Родителите често искат децата им да си лягат възможно най-рано вечер, така че отменят дрямките. Тъй като най-често почивката през деня отблъсква нощния сън до 22-23 часа.
3. Стресът, свързан с преместване, кавги между родителите, раждане на друго дете в семейството и т.н., може да повлияе на нарушаването на съня през деня

Как да разбера дали бебето не се нуждае от дрямка

1. Вашето тригодишно дете спи от 11 до13 часа на ден. Съответно той изпълнява дневната си норма за почивка за деня.
2. Той остава буден през деня, без да претоварва нервната система. Играе без истерици, агресия и раздразнение.
3. Детето е в добро настроение, весело е и активно.

Въпреки информацията, свързана с възрастта, до която децата спят през деня, има изключения. Ако са изпълнени и трите условия, описани по-горе, тогава най-вероятно вашето бебе е от категорията деца, които вече не се нуждаят от дневен сън. Но такава промяна не трябва да настъпва преди бебето да навърши три години.

Внимание! Понякога децата, които преди това са се отказали от дрямка, могат отново да се върнат към този навик. Ако бебето ходи на детска градина, сънят през деня също може да се подобри. Причината е, че в такава среда бебето ще се измори и просто ще трябва да си почине.

Ежедневна рутина

Помислете за примерен режим за дете на 1 до 2 години.

1. 7:30-10:00. Пробуждане. Миене, миене на зъби. Закуска.
2. 10:00-12:00. Дневен сън.
3. 12:00-15:30. Разходка. Обяд.
4. 15:30-16:30. Втора дрямка.
5. 16:30-20:30. следобеден чай. Вечерна разходка. Вечеря. Къпане.
6. 20:30. Нощен сън.

Приблизителен дневен режим за деца от 2 до 3 години.

1. 8:00-12:30. Пробуждане. Миене, миене на зъби. Закуска. Разходка.
2. 12:30. Обяд.
3. 13:30-15.30. Дневна дрямка
4. 16:30. Полу чай
5. 17:30-20:30 Вечерна разходка. Вечеря. Къпане.
6. 20:30. Нощен сън.

Как да накараш двегодишно дете да спи през деня

Родителите на малки деца, които се борят с дневните дрямки, с право се притесняват за графика за почивка на бебето си. Бебето наистина трябва да спи достатъчно през деня, така че в бъдеще липсата на почивка да не се отрази на пълното физическо и психо-емоционално развитие. Много е важно да се гарантира, че бебето спи в предписаното време през нощта и през деня.

Важно е да се отбележи, че след 2-годишна възраст децата могат да изпитат сериозни затруднения преди лягане поради следните причини:

1. Много нови импресии за един ден.
2. Появата на различни страхове и преживявания.
3. Превъзбуда от активни игри, пристигане на гости и др.

Всичко това може да попречи на правилната почивка на трохите. В крайна сметка всички деца, които дълго време активно играха през деня, наистина не искат да си лягат. И родителите в такава ситуация много често се занимават и пропускат дневния сън, позовавайки се на факта, че можете да сложите детето да спи рано вечер. В резултат на това липсата на сън за дълъг период води до проблеми, свързани с поведението на трохите.

Съвети

Експертите препоръчват да изпробвате следните насоки.

1. Ако вашето бебе принадлежи към категорията деца, които спят през нощта за цялата предписана норма за деня, то просто не иска да почива през деня. За вас е важно да не карате детето да си ляга, а просто да го събудите.рано сутринта. По този начин можете лесно да възстановите дневния сън, който средно на възраст от 2 години възлиза на около 2 часа.
2. Регулирайте сами ежедневието на вашето бебе. Не му позволявайте да спи дълго време сутрин, така че през деня той ще иска да си почине. Това е особено важно за деца, които все още не ходят на детска градина.
3. Ако забележите, че денят наближава и вашето малко дете е в активна игра, опитайте се да го превключите на тиха дейност. Можете да четете книги, да обсъждате снимки или да рисувате.
4. Добре е детето да спи заедно с майка си. Често децата следват примера на родителите си, успокояват се и заспиват.
5. Понякога можете да изместите времето за сън с около 1 час, за да намерите оптималното време за почивка.

Следването на тези прости съвети ще ви помогне да установите режим на трохи.