Ягоди по време на бременност. Ползи, възможни противопоказания

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Краят на пролетта и началото на лятото се свързват от мнозина с красива и вкусна ягода. Неговите ароматни и сочни плодове са истински символ на любимия ви сезон. Но добри ли са ягодите за бременност?

Бременните жени са доста капризни в избора си на храна и понякога искат малко плодове или зеленчуци, които все още не са на сезон.

Не бързайте и ги купувайте в супермаркетите, защото качеството и свежестта на чуждите деликатеси са под въпрос. Блестящите с блясък, но по-скоро безвкусни плодове изглеждат особено неестествено.

Ползи от ягодите по време на бременност

За здравето и безопасността на себе си и вашето дете е по-добре да ядете натурални продукти, които включват ароматни червени плодове през летните месеци.

Тя спечели любовта към себе си не само с вкус, но и с голям брой различни витамини иелементи, включени в състава му.

Мога ли да ям ягоди по време на бременност? Този въпрос възниква при почти всички жени, които се готвят да станат майки, защото тези, които не харесват тези плодове, са много, много малко.

Гинеколозите уверено отговарят, че е възможно, но в умерени количества. Полезните свойства на ягодите имат положителен ефект върху поддържането на имунитета на бъдещата майка и нейното развиващо се бебе. За какво точно е полезна ягодата по време на бременност?

Ценни свойства на зрънцето

Зрънцето има много ценни свойства, сред които най-важните са:

• Високо съдържание на желязо за намаляване на риска от анемия (анемия), намаляване на умората и предпазване от световъртеж. В ягодите има дори повече желязо, отколкото в добре познатия склад на този елемент - ябълките.
• Изобилие от мощния антиоксидант и "витамин за добро настроение" - витамин С. След касис, ягодите са на второ място по съдържание. Витамин С укрепва имунната система, насърчава усвояването на желязо от организма, а също така има антимутагенен ефект.
• Наличието на калций и фосфор са важни елементи, без които е невъзможно нормалното развитие на скелетната система на нероденото дете и поддържането му при бременна жена.
• Съдържанието на различни витамини от група В, отговорни за определени функции на тялото. И така, B1 - тиаминът, има положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, увеличава усвояването на въглехидратите, активира периферното кръвообращение, предотвратяватоксикоза; B2 - рибофлавин, е отговорен за нормалното функциониране на сърдечния мускул и органите на зрението, B6 и B9 подпомагат метаболитните процеси.
• Провитамин А (бета-каротин) участва в образуването на родопсин - визуален елемент в ретината на очите на детето, а също така насърчава растежа на костите.
• Силните антиоксидантни антоцианини помагат за предотвратяване образуването на кръвни съсиреци и разширени вени.
• Пектин и фибри, съдържащи се в големи количества в ягодите, нормализират чревната подвижност и предотвратяват запек.

Като се имат предвид всички положителни характеристики на летните плодове, стигаме до заключението, че ягодите по време на бременност (не повече от 150 грама на ден) ще бъдат полезни за бъдещата майка. Струва си да запомните, че е по-добре да го ядете сутрин, тъй като зрънцето има диуретичен ефект, благодарение на което бременната жена ще може да избегне подуване. И което е важно: не можете да ядете ягоди на празен стомах.

Ягоди по време на бременност: противопоказания

Каква е причината за тази препоръка? Факт е, че ягодите са едни от малкото горски плодове, които освен лимонена и ябълчена съдържат и оксалова киселина.

Неговите компоненти в човешкото тяло образуват естери и соли, така наречените оксалати. Ако има твърде много от тях, кристалите на калциев оксалат се утаяват в телесните течности, образувайки камъни и запушвайки каналите на пикочната система и бъбреците.

За да избегнете това, ягодите трябва да се консумираткато десерт след основното хранене. В същото време определено трябва да го комбинирате с всеки ферментирал млечен продукт, който харесвате (може да бъде кисело мляко, кефир, заквасена сметана, извара, сметана).

Алергия към ягоди

Противопоказание за ядене на ягоди може да бъде алергична реакция не само към това зрънце (което е хипералерген), но и към всеки друг продукт.

Дори ако сте уверени в тялото си и никога преди не сте забелязвали хранителни алергии, по време на бременност настъпват промени, които по един или друг начин променят обичайния ход на живот и диета. В тази връзка бременните жени често трябва да се откажат от любимите си лакомства, за да не навредят на нероденото дете. За да се избегнат усложнения и диатеза при бебето, понякога е по-добре бременната жена да откаже ягоди, като ги заменя с нещо по-безопасно.

По-рано беше отбелязано, че някои от компонентите на зрънцето нормализират чревната подвижност. Зрънцето обаче съдържа и калий, излишъкът от който засилва тази функция на тялото, което може да доведе до свиване на мускулите на матката и бронхите. За жена в положение това е много опасно, така че е по-добре да се въздържате от яденето на горски плодове. Ако наистина искате да ядете, тогава първо трябва да се консултирате с наблюдаващ лекар, който ще ви каже колко ягоди са безопасни за майката и бебето.

Късна бременност

Ягодите по време на късна бременност са доста опасни както за жена, която се готви да стане майка, така и заза нейното дете. От 22-та седмица на бременността бебето става особено възприемчиво към всичко, което майката яде.

Състоянието му директно зависи от това как се чувства жената. Следователно такова алергенно зрънце като ягоди може да присъства в диетата само след съгласие с лекаря и в малки количества.

Ягоди: за ядене или не за ядене?

И така, какво да правите, ако наистина искате вкусно зрънце, но има съмнения относно безопасния ефект на неговите компоненти върху състоянието на майката и бебето? Преди всичко се консултирайте с Вашия лекар: той познава характеристиките на тялото ви и ще определи по реакциите му дали си струва да се поддадете на изкушението. Като цяло, да кажем, че ягодите по време на бременност в умерени порции ще ви ободрят и ще ви развесели, а полезните й качества ще повлияят не само на вашето благополучие, но и на състоянието на вашето дете.