Какво не трябва да се яде по време на бременност: списък с храни

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Очакването на бебе идва с много притеснения. Често бъдещата майка се притеснява какво да не яде по време на бременност и какви храни ще бъдат полезни за здравето на бъдещото бебе. Време е да научите всичко за правилното хранене през този период.

Драматични промени

Фактът, че очакването на дете променя живота на брачната двойка, е известен на всички. Особено кардинални промени са свързани със здравето на жените. Тялото й е напълно преустроено за носене и раждане на дете. Не заобикаляйте промяната и храносмилателната система. Сега всичко, което се случва на бременна жена, косвено засяга нероденото бебе.

В продължение на 9 месеца се отделя голямо внимание на почивката, съня и правилното хранене. Много жени окачват така наречения черен списък на хладилника. Какво не трябва да се яде по време на бременност и кърмене?

Храненето на бременна жена първоначално повдига много въпроси, тъй като ранната токсикоза, наддаването на тегло и други "прелести" на интересна позиция често формират странни хранителни навици. Често се случва изобщо да не искате нещо полезно, ноЕто малко гадост - със сигурност. И така, какво да не ядете по време на бременност? Ако подхождате отговорно към отговора на този въпрос, можете да намерите солиден списък с продукти, които са крайно нежелани за консумация.

Мазно и пържено, пикантно и солено

Може би това е първото нещо, което идва на ум, когато повдигат въпроса какво да не се яде по време на бременност. И наистина е така. По време на раждането на детето течността се задържа в тялото на жената, така че солените храни само ще влошат отока. С изключително внимание трябва да ядете пържени и мазни храни - това натоварва твърде много черния дроб, който и без това изпитва затруднения поради натиска на плода. Освен това тези продукти провокират образуването на киселини и гастрит. Черният дроб, бъбреците и стомаха вече страдат заради положението на жената - трябва да работят в тесни условия.

Изключително внимателни към пушените меса. Първо, те натоварват и черния дроб. И второ, сега е трудно да се намерят естествени пушени продукти в продажба - за да се придаде на месото пикантен вкус, към него се добавят различни химически добавки, което вреди на здравето на бъдещата майка.

Какво е строго забранено да се използва?

Има някои храни, които жена, която очаква бебе, никога не трябва да яде:

1. Алкохол. С това всичко е ясно. Ако чаша хубаво червено вино веднъж седмично не вреди, тогава редовно пиененапитките могат да бъдат вредни за развитието на бебето.
2. Сурова риба и месо. Тези продукти могат да станат източник на опасно заболяване - листериоза. Дори и най-леката форма може да доведе до спонтанен аборт или мъртво раждане.
3. Сурови яйца, прясно мляко и всички продукти, които ги съдържат. Всички те могат да бъдат източник на салмонелоза. Болестта е много опасна дори за обикновен човек. Какво мога да кажа за бременна жена?
4. Дивите гъби също не трябва да се консумират в очакване на малко чудо. Те са лошо усвоени и могат да бъдат източник на токсични вещества.

Какво не трябва да се яде по време на бременност? Забранените храни включват всякакви сурови зеленчуци и плодове, които не са претърпели достатъчна обработка. Освен това трябва да се внимава с онези плодове и зеленчуци, които съдържат и най-малките признаци на некачествен продукт.

Какви храни не са разрешени по време на бременност?

За да се чувствате добре през всичките 9 месеца, трябва да следвате определени препоръки, които ще ви позволят да получите всички необходими елементи за правилното развитие на детето:

• по-добре е да ядете всичко варено, печено или на пара, отколкото пържено или пушено;
• трябва да ядете по-често, но не много (5-6 малки закуски са по-добри от 3 пълни хранения);
• от масата трябва да станете малко гладни;
• ако нещо е невъзможно, но наистина искате, тогава можете да се поглезите, но в разумни количества;
• липса на сладкишиможе да повлияе на общото благосъстояние (има чувство на сънливост и летаргия);
• трябва да пиете много течности, но бременната жена трябва да помни, че излишъкът й се превръща в подуване на краката.

Мнозина, след като са видели заветните ленти на теста, се замислят какво можете и какво не можете да ядете по време на бременност. Оказва се, че има цял списък от продукти, които е нежелателно да се консумират по време на раждането на дете.

Храни за ядене с голямо внимание

Има така наречения жълт списък на това, което не трябва да се яде по време на бременност, или по-скоро храни, които трябва да се консумират с голямо внимание:

1. Елитни сортове сирена, съдържащи бяла или синя плесен.
2. Продукти, съдържащи сурови яйца (мусове, смутита и домашна майонеза).
3. Всички обичат суши и сурово месо (тези храни могат да бъдат източник на патогени).
4. Шоколадът, силният чай и кафето са голямо бреме за нервната и сърдечно-съдовата система.
5. Мазна и деликатесна риба (може да съдържа живак).
6. Консервирани храни (най-често съдържат Е-добавки и консерванти, които не влияят благоприятно на вътреутробното развитие на детето).
7. Храни, които са силни алергени.

Правилно хранене за бъдещата майка

Знаейки, че не можете да ядете и пиете, когатобременност, мнозина ще попитат: "Какво трябва да яде бъдещата майка?" Веднага трябва да се отбележи, че през първия триместър е невъзможно радикално да преразгледате диетата си. Най-добре е да се примирите с нуждите на бременния организъм и да му дадете време да свикне с новото състояние.

Между другото, именно тези "ексцентричности" са естествената реакция на тялото към липсата на каквито и да било компоненти. Така, например, повишеният интерес към млечните продукти може да показва, че в тялото на жената липсва калций. Острото желание за водорасли е най-ясното доказателство, че тялото изпитва недостиг на йод. И така, какво трябва да яде бременната жена?

Диета на бременна жена през 2-ри и 3-ти триместър

С факта, че не можете да ядете в ранните етапи на бременността, вече са решени. Остава само да разберем каква трябва да бъде диетата на бъдещата майка. Започвайки от втория триместър на бременността, жената трябва да бъде малко по-строга към диетата си. В крайна сметка много продукти могат да доставят осезаем дискомфорт.

Така че, например, трябва да се помни, че пържената или пушена храна засилва чувството на жажда и тялото през този период не премахва излишната течност толкова бързо, което провокира образуването на оток. По същата причина трябва да се въздържате от яденето на солени храни. Лекарите препоръчват подсоляване на ястия. Максималното количество вода е един и половина литра на ден.

Какво да не ядете когабременност: списък

Има някои храни, които са строго забранени за бременни жени. Те включват алкохол, сурово месо и риба, сурово мляко и яйца, както и гъби и храни, които не са доброкачествени.

Много хора се замислят дали бременните жени могат да пият кафе. Възможно е, но не е желателно. В крайна сметка силният чай и кафе съдържат кофеин, който има стимулиращ ефект върху нервната система на детето. Ако една жена е свикнала да се глези редовно с вкусна и ароматна напитка, тогава си струва да намалите употребата на тези напитки до две чаши на ден.

Физическа активност: какво трябва и не трябва

Могат ли бременни жени да вдигат тежести? Силно нежелателно. Дори обичайният комплект за хранителни стоки може да провокира преждевременно раждане. Освен това гърбът на бременната жена вече изпитва най-силен стрес по време на периода на раждане на дете, така че определено не си струва да го напрягате с тежести.

Могат ли бременни жени да правят секс? Да, ако няма противопоказания. Трябва да се помни, че сексът по време на бременност трябва да бъде възможно най-внимателен и нежен. Без резки движения и експерименти.

Могат ли бременните да мият на ръка? Абсолютно забранено. Първо, това е най-силното натоварване на долната част на гърба и гърба. Второ, миенето на ръцете е много изморително. И трето, водата с перилни препарати може много да навреди на здравето на нероденото бебе.

На всеки етап от бременността трябва да се избягва преумора. Част от домакинската работаможете да поверите на съпруга си - той вероятно няма да задава глупави въпроси, но любезно ще се съгласи да помогне на любимата си жена. Можете да изпратите по-голямото си дете в магазина да пазарува.

Какво ще кажете за наркотиците?

Бременните жени не трябва да бъдат ваксинирани. Никой не може да каже как тялото на бременната жена ще реагира на приложението на лекарството. Освен това, не забравяйте, че вътре живее малко човече, което може да бъде силно увредено дори от най-безобидната ваксина срещу грип.

Жената в периода на раждане трябва да бъде внимателна към собственото си здраве. Всяка настинка може да причини сериозни последици. Освен това е крайно нежелателно жените да използват каквито и да е лекарства по време на бременност.

Други ограничения

Много вярват, че бременните жени не трябва да боядисват косата си. Възможно е, но най-добре е да използвате боя, която не съдържа мощни компоненти в състава си. За здравето на бъдещата майка и нейното бебе, изпаренията, които жената вдишва по време на процеса на нанасяне на боя, са вредни.

Крайно нежелателно е жена, която е в "интересна позиция", да прави слънчеви бани. Слънчевите бани са полезни, но в разумно количество. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи увеличава риска от развитие на рак.

Бременните жени не трябва да вземат гореща вана и да ходят на сауна. Високите температури могат да ви накарат да се почувствате много зле и да доведат до преждевременно раждане или спонтанен аборт.

В очакване на бебе- щастлив период, който доставя още повече удоволствие с нарастването на корема. Можем само да се надяваме, че тези 9 месеца ще бъдат наистина красиви и лесни.