Как да се подготвим за бременност: съвети и трикове

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Появата на дете е най-важният момент в живота на всяка жена. Това е много отговорен и важен етап, защото всяка майка иска бебето й да е силно и здраво. Тук важен е самият процес на бременност, психическото и физиологично състояние на майката в този момент.

Небалансирано хранене, липса на физическа активност, различни инфекции в организма, пренебрегвани заболявания, наследствени диагнози - всичко това и много повече оказва значително влияние върху вътреутробното развитие. Знаейки как да се подготвите за бременност, за една жена ще бъде много по-лесно да издържи и да роди силно бебе.

Как да се подготвим за бременност?

Процесът на подготовка засяга както мъжете, така и жените. Така че, 2-3 месеца преди зачеването, препоръчително е мъжът да се откаже от лошите навици: пушене и пиене на алкохол. Непосредствено преди зачеването трябва да се направят изследвания и да се изключи наличието на полово предавани болести. Подготовката на бъдещата майка ще бъде по-задълбочена.

Подготовка за зачеване

Методът на контрацепция, който използвате, до голяма степен определя как се подготвяте за бременност. Така че, в случай на прием на орални контрацептиви, трябва да спрете да ги приемате 4-5 месеца преди желаното зачеване. Когато използвате спирала, трябва да я премахнете след 3-4 месеца. Това е необходимо, за да може матката да се възстанови и да придобие сила преди предстоящото действие, а месечният цикъл да се подобри и нормализира. През този период е по-добре да използвате презервативи като средство за защита.

Желателно е жената да премине пълен медицински преглед. На първо място, това е преглед от гинеколог, тъй като нелекуваната ерозия или неочаквано инфекциозно заболяване могат да причинят тежка вреда на формирания плод. Необходимо е да се направи подробен кръвен тест, да се направи анализ за полови инфекции, предимно херпес, хламидия, гонорея, сифилис, трихомониаза, уреаплазмоза и др. В случай на потвърждение на наличието на инфекция е необходимо да се проведе цялостно лечение и на двамата партньори. При наличие на хронични или наследствени заболявания е необходимо да се консултирате с тесни специалисти, за да не се отразят неочакваните усложнения на хода на бременността.

Преди бременност се препоръчва да сте в добра физическа форма. Ако имате излишни килограми или, напротив, страдате от прекомерна тънкост, тогава е по-добре да стабилизирате теглото и да го доведете до оптималната стойност. Необходимо е да се тонизират мускулите, като се изпълняват простифизически упражнения. Силните натоварвания сега са безполезни, но такива видове занимания като пилатес, стречинг, йога ще бъдат полезни. Тренирането на вестибуларния апарат и разтягането е отлична подготовка за раждането. Упражнението ще ви помогне да почувствате тялото си. Впоследствие те могат да се състоят в подготовка на бременни жени за раждане. Такива комплекси се намират лесно в специализирани класове в спортни клубове.

Правилното хранене е в основата на доброто здраве. Знаейки как да се подготвите за бременност с балансирана диета, можете да спестите много от мултивитаминови комплекси по-късно. В крайна сметка получаването на необходимите витамини и минерали от храната е много по-вкусно и по-здравословно.