Детско меню на 2 години. Хранене за дете на 2 години: меню

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Храненето на всеки човек трябва да бъде балансирано, така че тялото да получава достатъчно енергия за живот. Особено ако това е растящо бебе, за което храната е доставчик на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, микроелементи и фибри. Менюто на дете на 2 години трябва да бъде внимателно планирано, така че да получава достатъчно енергия на ден. Тялото расте и на храната се отделя значително внимание.

Различно от храненето за бебета

Менюто на дете на 2 години вече е различно от това, което е яло за една година. Сега основните продукти се въвеждат като допълващи храни, почти всички зъби са пораснали и можете да преминете от пюрирана храна към храна на бучки. Супите не трябва да се пасират, нека бебето се научи да дъвче. Освен това месото не трябва да се усуква в кайма, може да се свари и нареже на малки парченца или да се задуши. Плътността на кашата също трябва постепенно да се увеличава. Млечните продукти трябва да присъстват в диетата наред с месо, зърнени храни, хляб, зеленчуци и плодове. Нека бебето се присъедини към общата маса, да яде с всички и да вземе пример от родителите си - така че тойнаучете се да държите лъжица по-бързо и с нетърпение очаквайте следващото хранене. Въпреки това, менюто на дете на 2 години не трябва да се състои от онези ястия, които възрастните ядат. Децата на тази възраст трябва да готвят отделно.

Разлики от храненето за възрастни

Растящото тяло на бебето се нуждае само от онези продукти, които са му полезни. Трябва да знаете каква храна за възрастни не се вписва в менюто за дете на 2 години:

• гъби;
• съхранявайте консерви, доматени сосове, майонеза, мариновани зеленчуци;
• газирани напитки;
• морски дарове и осолена риба;
• патица, гъше месо;
• колбаси и пушени меса;
• кафе напитки;
• пикантни подправки и подправки;
• шоколадът и сладкарските изделия трябва да бъдат ограничени.

С течение на времето детето ще яде същото като възрастните, а за двегодишните има огромен брой рецепти, които ще зарадват не само бебето, но и родителите му.

Примерно меню за дете на 2 години

За да улесните заинтересованите майки и татковци, ето подробен хранителен план за деца.

Меню за 2-годишно дете за една седмица

Ден	Закуска	Обяд	Закуска	Вечеря
1.	200 г грис, 100 мл млечен чай, сандвич (30 г хляб и 10 г масло)	40 г зелена салата със заквасена сметана, 150 мл борш с пресен зеленчуков костен бульон, 60 г телешки разфасовки, 100 г каша от елда,100 мл ябълков сок, 30 г пшеничен и 20 г ръжен хляб	150 мл кефир, 15 г бисквити, една ябълка	200 г риба със зеленчуци в заквасена сметана, 150 мл кефир, 10 г пшеничен и ръжен хляб
2.	200 г пудинг извара с ядки и ябълки, 150 мл слаб чай, сандвич	40 г салата от ябълки и цвекло, 150 мл картофена супа с грис кнедли, 50 г варен телешки строганов, 100 г картофено пюре, 100 мл компот от плодове, 30 г пшеничен и 20 г ръжен хляб	150 мл мляко, овесени ядки	50 г омлет с карфиол, 150 г млечна оризова каша, 150 мл кефир, по 10 г ръжен и пшеничен хляб
3.	40 г салата от ябълки и домати, 160 г млечна овесена каша, 150 мл какаова напитка, сандвич	40 г лека закуска от херинга, 150 мл горещо цвекло, 200 г оризова торта с черен дроб и млечен сос, 100 мл запарка от шипка, 30 и 20 г пшеничен и ръжен хляб съответно	150 мл млечно желе с касис, торта с извара	200 г извара зрази с плодов сос, 150 мл кефир, 20 г хляб
4.	200 г сирници със заквасена сметана, 150 мл мляко, сандвич	40 г прясно зеле, салата от моркови и цвекло, 150 мл туршия, 60 г задушени рибни кнедли, 40 г сос, 100 г картофено пюре, 100 мл доматен сок, хляб	150 мл кефир, 10 г бисквити, печена ябълка със захар	200 г картофени банички с яйце и сос, 150 мл кефир, хляб
5.	200гр млечна оризова каша, 150мл какао с мляко, сандвич със сирене	40 г зелен грах с лук и масло, 150 мл супа с кюфтенца и царевични зърна, 50 г телешки банички, 100 г извара и тиквички, 100 мл ягодово желе, хляб	150 мл кифличка с ядково мляко	120 г зелеви котлети, 80 г извара с моркови, 150 мл кефир, хляб
6.	80г омлет с извара, 120г грис банички със заквасена сметана, 150мл какаова напитка, сандвич	40 г зеленчукова салата, 150 мл млечна супа с картофени кнедли, 60 г заешки котлети, 100 г каша от елда, 100 мл плодов компот, хляб	50 г кефирно желе, 10 мл кайсиева напитка, 10 г бисквити	150 г карфиол, запечен в заквасена сметана, 30 г маринована херинга, 150 мл кефир, хляб
7.	30 г салата от цвекло със заквасена сметана, 150 г пудинг извара със стафиди и заквасена сметана, 150 мл млечен чай, сандвич	30 г пастет от херинга, 150 мл зелен борш, 60 г пълнени телешки котлети, 120 г грис каша със зеленчуков бульон, 100 мл сок от сливи, хляб	150 мл кефир с натрошени ябълки и планинска пепел, кекс с овесени ядки	120 г оризова торта с рибен и млечен сос, 80 г моркови, задушени в заквасена сметана, 150 мл кефир, хляб

Правила на срещата

Ако не можете ясно да следвате препоръките, дадени в това меню за деца, всичко е наред. Най-важното е да се придържате къмнякои правила при приготвянето на здравословни ястия за вашето бебе:

• постно месо трябва да присъства в диетата ежедневно, около 90 g, и карантии - 1-2 пъти седмично;
• колбаси и колбаси могат да се дават специални, за деца и само като рядко изключение;
• риба с малко кости - 2-3 пъти седмично по 70-100 g наведнъж;
• 600 мл млечни продукти се препоръчват на ден, поне 200 от които са кефир или ферментирало мляко;
• сурова извара или в гювечи, пудинги и чийзкейкове - няколко пъти седмично;
• яйце - 3-4 пъти;
• на ден 12 g масло и 6 g растително масло;
• поне 250 г плодове и зеленчуци на ден;
• около 100 г хляб на ден.

Тези правила се спазват от готвачи в детските градини, съставящи менюто на дете на 2, 5 години.

Как да се справяме с храната

За да организирате подходящ хранителен режим за дете (2 години), менюто трябва да съдържа варени, задушени, печени, прясно приготвени ястия. Не трябва да давате на бебето пържени, същите котлети могат да се приготвят на пара. Нека бебето яде зеленчуци и плодове, както сурови, така и преработени.

Как да коригирате диетата

Някои продукти се появяват в диетата ни периодично, сезонно. Ето защо през пролетта и есента можете да подкрепите силата на организма, като приемате мултивитаминови комплекси, но само след консултация с педиатър. По-добре е да се даде предпочитание на тези продукти, плодове, зеленчуци и билки, в които се отглеждаткъде живееш.

Как да организираме хранене за деца

Менюто вече е дадено подробно и е препоръчително всеки ден да поддържате даден ритъм на хранене на бебето. Ако все още не ходи на детска градина, но седи вкъщи, направете конкретен график, последователност от действия за деня. Нека детето знае, че например сутринта ще се събуди, ще се измие, ще прави упражнения и ще закуси. След разходката ще си измие ръцете и ще обядва, а след вечеря ще получи дългоочакван бонбон. Не е необходимо да се придържате към графика по час, основното е последователността на действията. И така, след енергична разходка по улицата, бебето ще се събуди с апетит, особено след като знае, че няколко вкусни ястия вече го очакват у дома и ще изяде всичко предложено с удоволствие.

Недохранване и преяждане

Не можете да принудите бебето да изяде всичко в чинията си. Ако не иска да яде в момента, изчакайте до следващото хранене, без да му предлагате лека закуска. След това следващия път порцията ще бъде изядена. Не прехранвайте бебето, това претоварва храносмилателната му система. Нека яде малко по малко, но само когато наистина иска. Родителите не трябва да се разстройват, че детето, според тях, е недохранено. Той ще получи всички необходими вещества, просто яжте малко по-късно или дори утре. Ако се чувства добре, забавлява се и обича да играе и да тренира, това е знак, че вече е доста пълен.