Водорасли с HB: разрешени храни, полезни минерали и витамини, норма на консумация

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Всяка майка иска бебето й да получава с млякото всичко необходимо за растеж и развитие, колкото се може повече ценни и полезни вещества. За да направите това, трябва да включите в диетата много протеинови храни, зеленчуци и плодове. Но има и други храни, които помагат за обогатяване на млякото. Това е водорасло. При кърменето е много ценна хранителна добавка, спомагаща за възстановяване на тялото на майката и осигуряваща всичко необходимо за развитието на трохите.

Състав на продукта

Водораслите с НВ са аналог на витаминни комплекси и хранителни добавки, с единствената разлика, че всички вещества са естествени. Съставът на водораслите включва голям брой полезни вещества. Това са витамините C, E, D, A. Но списъкът не свършва дотук. В големи количества водораслите съдържат фолиева киселина, йод и незаменими аминокиселини. Източник е на желязо, манган и фосфор, както и на растителни влакна. Морските водорасли с HB помагат за нормализиране на функционирането на органите и системите, както и за укрепване на организма.

Специални функции

Това невероятно водорасло има редица свойства, които са забелязани от човека. Благодарение на това от древни времена се използва за приготвяне на салати. Водораслите с НВ са истинско спасение за млада майка, поддържайки тялото си. Способността му да нормализира функционирането на нервната система, премахва токсините и солите на тежките метали от тялото, нормализира работата на червата и облекчава запека.

Новите майки винаги са изложени на риск. Тялото е изтощено и много уморено. В същото време той трябва да произвежда мляко, което ще отговори на всички нужди на растящото бебе. Тоест, той прави всичко, което е правил по време на бременност. Едва сега бебето получава хранителни вещества не през плацентата, а с мляко.

Лечебни свойства

Бременността и кърменето често изострят хроничните заболявания. Водораслите с НВ помагат за предотвратяване или облекчаване на хода на някои от тях. Това число включва:

• Желязодефицитна анемия.
• Атоничен запек.
• Хипертиреоидизъм.
• Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
• Синдром на хронична умора.

Лекарите го препоръчват като профилактично средство за диабет, рак и атеросклероза. Ламинарията подобрява зрението и паметта, почиства кръвоносните съдове. В същото време мнозинствотожените силно се съмняват дали морското зеле е възможно с HB. Всъщност има определени противопоказания, но за повечето майки това не само е възможно, но и необходимо.

Кой трябва да се откаже от водораслите

Въпреки очевидните предимства, няма да е излишно да се консултирате с Вашия лекар. Индивидуалната непоносимост и някои заболявания могат да бъдат несъвместими с веществата, съдържащи се в водораслите. Трябва да ограничите употребата на водорасли при следните заболявания:

• Гастрит, язви и всякакви други заболявания на храносмилателната система. Трудно е да ги наречем пълно противопоказание. По-скоро една жена трябва да следи своето благосъстояние и да започне с малко количество салата от морски водорасли.
• Чернодробно заболяване и патология на жлъчния мехур.
• Туберкулоза.
• Атопичен дерматит. Тук също си струва да направите резервация: водораслите в някои случаи могат да причинят увеличаване на алергичната реакция. Но в повечето случаи те се понасят добре.

Всъщност морското зеле по време на кърмене може да бъде противопоказано само в един случай. Това са сериозни заболявания на щитовидната жлеза. Ако сте регистрирани при ендокринолог, не забравяйте да се консултирате с него. Водораслите са източник на големи количества йод, което не е приемливо за всички пациенти.

Кога да го включите в диетата

Но не бива да бързате с това. Морско зеле на GVможете да започнете да добавяте към салати, когато проблемите с коремчето на новороденото отминат. От момента на раждането стомашно-чревният тракт на детето се научава да работи самостоятелно, да произвежда ензими, които са необходими за усвояването на хранителните вещества. В резултат на това се появяват колики. Не е желателно в този момент в диетата да се включва продукт, който съдържа много фибри.

Бебето вече е на 2 месеца? Водораслите с НВ са разрешени, ако детето се държи спокойно, коликите не го притесняват много. В противен случай трябва да изчакате още няколко месеца. Обикновено след три месеца стомашно-чревният тракт на бебето вече не реагира толкова остро на новите храни, въведени в диетата на майката. Въпреки това, първата доза не трябва да надвишава една супена лъжица. Наблюдавайте реакцията в рамките на 48 часа, след което можете леко да увеличите порцията.

Диетична храна

Проблемът с наднорменото тегло след раждането често е много остър. За да се възстановите бързо, трябва да се храните правилно, когато кърмите. Морските водорасли са чудесен помощник. Вкусен и питателен, той принадлежи към нискокалоричните храни. За 100 g пресен или сушен продукт има само 5 kcal. Морските водорасли по време на кърмене могат да се считат за най-добрият помощник за младите майки, защото ви позволяват да ядете пълноценно и да не преяждате, а също така осигурява на тялото всички необходими елементи.

Например, салата от мариновани водорасли с подправки и масло може да съдържа само 122 kcal. Водораслите ускоряват метаболизма в организма и помагат за активно намаляване на теглото, без да вреди на здравето. С изключениеОсвен това водораслите помагат в борбата с целулита. Това е проблем, който е от значение за младите майки.

Морските водорасли се препоръчват като диетична храна. Насища клетките на тялото с полезни вещества и в същото време дава усещане за ситост за дълго време. Тоест дори малка порция водорасли ще ви осигури енергия за целия ден. Все още ли се съмнявате дали е възможно да кърмите морско зеле? Разбира се! В крайна сметка една млада майка се нуждае от огромно количество сила.

Какви правила да следвате

Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или специалист по кърмене. Той ще оцени безопасността на новия продукт за детето и ще даде на майката препоръки за употреба. Ако няма противопоказания, можете да започнете да го въвеждате в диетата 2 месеца след раждането на бебето. Когато бебето ви навърши 3 месеца, дневната ви порция може да бъде до 150 g.

Яжте по-добре морски водорасли сутрин. В този случай ще имате възможност да наблюдавате реакцията на детето през деня. Морските водорасли при кърмене на новородено са приемливи, но трябва внимателно да наблюдавате състоянието на трохите. Ако той започне да проявява безпокойство, тогава го премахнете от диетата. Можете да опитате отново след месец. Не забравяйте, че стомашно-чревният тракт на бебето е все още незрял и допълнителното натоварване е само в негов ущърб.

Колко често можете да ядете водорасли

Въпреки цялата полезност на този продукт, трябва да имате предвид, че водораслите са хранителна добавка, а неосновен продукт. Поради това е невъзможно да се заменят зеленчуците и особено месото с него. Кърмещата майка може да яде водорасли не повече от два пъти седмично. Прекомерната консумация може да доведе до натрупване на излишък от йод в тялото, което може да повлияе неблагоприятно на състоянието на майката.

Как да използвате

Морските водорасли днес се продават в аптеките и магазините. И има много видове от него. Сушени, мариновани, замразени, под формата на готови салати. Възниква въпросът: в каква форма е най-добре да се хранят кърмещите майки? Първото нещо, което трябва да запомните, е, че майките не трябва да купуват консервирани водорасли. Съдържа разнообразие от добавки, подправки и оцет. Те могат да причинят лошо храносмилане или алергична реакция у бебето.

Лошо за здравето на бебето и майонезата. Поради това водораслите с тази превръзка не се препоръчват за употреба по време на кърмене. Най-добре е да купувате суха или замразена водорасла. Изсушени можете да добавяте към супи по време на готвене, след като ги смелите на трохи. Или просто залейте с вряла вода и оставете да набъбне. След това може да се използва като неразделна част от различни салати. Можете да направите същото със замразени водорасли.

Основни правила

Младата майка определено трябва да обогати тялото си с витамини и микроелементи. Ламинарията е отличен източник както на първото, така и на второто. Тоест лесно замества витаминните комплекси за кърмещи майки. Нека да обобщим какприлагайте водорасли през този труден период:

• Не въвеждайте водорасли, докато бебето не навърши 3 месеца.
• Първият път, когато можете да ядете не повече от 30 g.
• Когато тялото на бебето е напълно свикнало с този продукт, можете да ядете 150 g два пъти седмично.
• Не използвайте водорасли, ако вие или вашето дете имате патология, при която е забранено.
• Избирайте замразени или сушени, избягвайте консервирани мариновани салати.

Вместо заключение

По време на кърмене правилната диета е в основата на здравето на майката и детето. Затова роднините и приятелите трябва да се уверят, че жената има възможност да се храни добре. Спазвайки изброените по-горе правила, можете да обогатите диетата си с полезни вещества и в същото време да не надхвърляте мазнините и въглехидратите. Това е важно, ако искате да запазите красива и стройна фигура.