Специфични принципи на физическото възпитание и техните характеристики

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Образователен, образователен, обучителен процес е определен набор от програми, които представляват взаимосвързана непрекъснато функционираща система. Работейки хармонично и взаимно допълвайки се, те са в състояние да повлияят благотворно на формирането на правилните физиологични и психологически характеристики у детето. В образованието, по-специално физическото възпитание, трябва да има специални правила и критерии, които трябва стриктно да се спазват, за да се постигне положителен резултат. Пример за такива правила са специфичните принципи на физическото възпитание. Нека да разгледаме какви са те.

Какви са принципите на физическото възпитание?

Под определението за "принципи" могат да се разбират определени правила в различни области от живота ни, които трябва да се спазват. Особено неизменни правила са важни в такава област на образованието на децата и младежите като физическото развитие. За да се избегнат наранявания и неблагоприятни ефекти върху тялото, в тази образователна областтрябва да има строга дисциплина.

Има общи методологични и специфични принципи на физическото възпитание. Всяка от тези разпоредби стриктно контролира различните тренировъчни процеси, отчитайки всички характеристики на тялото и всяка от тях несъмнено е важна за учителя и учениците.

Общи методологични принципи

Общите методически принципи са набор от основни правила, на които се основава формирането на по-нататъшни методи на обучение в областта на спортната култура. За разлика от специфичните, общите методически принципи на физическото възпитание са малко и отразяват само същността на тренировъчния процес.

Те включват три много важни компонента:

• Съзнание. Този принцип се състои в адекватно възприемане на последователността и моделите на различни видове физически упражнения. Той също така характеризира разбирането за влиянието на тренировките върху собственото физическо развитие, което се изразява в правилното и компетентно изпълнение на упражненията, като се вземат предвид препоръките на треньора и спазване на дисциплината..
• Активност. Принципът характеризира степента на включване в учебната дейност. В зависимост от нивото на активност на човек се изгражда неговата тренировъчна програма, определя се тяхната интензивност, степента на натоварване. Дейността отразява до голяма степен както общите показатели за физически характеристики и здравословно състояние, така и качеството на разработената тренировъчна програма.
• Видимост. Принципът характеризира степента на включване на различни сетивни органи в процеса на възприятие иразвитие на обучителни дейности. Всяко физическо упражнение трябва да се основава на това правило.

Специфични принципи на физическото възпитание и техните общи характеристики

Тези правила, за разлика от основните методологични, са по-конкретни. Използват се в процеса на съставяне на програми за определени възрастови групи, за развиващи или професионални дейности. Заедно с общи методи, те са в състояние да имат положителен ефект върху физическата активност.

Има няколко основни специфични принципа на физическото възпитание, обсъдени накратко в тази статия.

Непрекъснатост на процеса

Основната характеристика на приемствеността е правилното последователно изграждане на класовете. Този специфичен принцип на физическото възпитание се основава на предпоставката, че по-леките упражнения се препоръчват да се правят в самото начало на тренировката, като постепенно се преминава към по-трудни. Също така, преди да започнете да изучавате нов материал, е необходимо да прегледате предварително проучен.

Ключовото правило тук е дефиницията на комплекса от физическа активност като интегрална неделима система.

Systemacity

Този специфичен принцип на физическото възпитание се основава на редуването на периоди на работа и почивка по време на физически упражнения.

Имайте предвид, че интервалите на паузите са важни. Например, ако периодът на почивка е твърде дълъг, тогава може да настъпи така наречената регресия и тялото ще се върнедо предишното ниво. И ако почивката е твърде кратка, тогава тялото няма да има време да се възстанови и по време на по-нататъшно обучение ресурсите му ще бъдат изчерпани.

Освен това във физическото възпитание не винаги е необходимо да се вземат предвид стандартните интервали на работа и почивка. Често има ситуации, когато тези периоди се коригират индивидуално.

Постепенно натрупване

Този специфичен принцип на физическото възпитание се тълкува като необходимост от увеличаване на натоварването и актуализиране на тренировъчните програми в посока на сложност при наличие на напредък.

Този принцип работи за подобряване на уменията, когато физическите способности на човек се променят по време на тренировка. Във всеки случай, актуализирането на тренировъчните програми от по-леки към по-сложни, както и увеличаването на натоварванията трябва да става постепенно и систематично, така че тялото да усеща промените, но да не изпада в състояние на стрес.

Адаптивна балансирана динамика

Този принцип на специфичното физическо възпитание отразява няколко основни положения, които характеризират динамиката на физическата активност.

1. По време на тренировъчния процес количеството натоварвания трябва да бъде с такава сила и интензивност, че използването му да не предизвиква неблагоприятни отклонения в тялото.
2. С известна адаптация, привикване към физическа активност и преминаване на тялото в стабилно състояние, техните параметри трябва да се променят в посока на увеличаване на силата и интензивността.
3. Наличието на този общ тип натоварване предполага,в определен момент от целия тренировъчен процес, или тяхното укрепване, или стабилизиране, или намаляване.

Cyclic

Този принцип на специфичното физическо възпитание се състои в представяне на тренировъчен комплекс като един вид затворен цикъл, изграден от определени етапи и дейности.

Този принцип ви позволява да разделяте наборите от упражнения на седмични, месечни и годишни, което дава възможност да се следи напредъка на човек, участващ в определен цикъл на физическа активност, да се създават прогресивни програми, насочени към постепенно увеличаване на положителен ефект от упражненията.

Подходящо за възрастта

Възрастовата адекватност е специфичен принцип на физическото възпитание, който отчита, наред с други неща, определени етапи от онтогенезата на тялото и коригира тренировъчната програма въз основа на тях.

Например, в предучилищния период на развитие натоварванията са фокусирани върху широки взаимодействия, които позволяват развитието на по-общи умения на ученика. През училищния период се отчита развитието на чувствителните зони на тялото, които дават тласък за развитието на много физически качества на детето. През трудния етап на пубертета обучението се подбира индивидуално и много внимателно.

Допълнителни принципи в цикличните спортове

Много книги за специфичните принципи на физическото възпитание казват, че различните спортове формират свои собствени индивидуални правила. Например, цикличните и нецикличните натоварвания имат свои собствени значителни разлики.

И така, в цикличните спортове има допълнителни специфични принципи на физическото възпитание, техните характеристики са представени по-долу.

• Цялостно развитие. Това правило има важно място при формирането на човек, влизащ в голям спорт. Тя се крие във факта, че личността на един спортист се формира чрез много години на различни тренировки. В процеса на такова продължително обучение се залага не само набор от безупречни физически умения, но и определена спортна култура, силни емоционални и волеви качества и интелектуални характеристики. Също така, физическата подготовка трябва да бъде пряко свързана не само със спорта, в който човек се развива, но и да включва различни общи упражнения.



• Вълнообразност на товарите. При цикличните спортове е много важно да се вземе предвид такава характеристика като вълновата природа на натоварванията. Факт е, че спортистът трябва да може да работи на различни разстояния, с различна степен на интензивност. При дълъг период на работа, като например година, трябва да има известна вариация във физическата активност, в определена прогресия, съставена от треньорския щаб.
• Специализация. Много важен момент за формирането на един спортист. Той отчита особеността на спорта, периода на започване на занятията, както и основните програми. Специализацията има своето разпределение не само към определена физическа подготовка на студентите, но и към развитиетоемоционални качества, тактико-технически особености. Така че, например, ако вземем ски, тогава има определени предразположения на този или онзи човек да надмине нивото на аматьорите и да стане достоен спортист. Тази специализация също така отчита факта, че професионалното обучение ще започне едва след петнадесетгодишна възраст, както и факта, че младите спортисти ще се състезават на къси разстояния, преминавайки към по-дълги в следващите състезания. Всичко това се тълкува от определени правила и модели на човешкото развитие в онтогенезата.

Заключение

Статията накратко прави преглед на общите методически, специфични принципи на физическото възпитание. Без тези два най-важни набора от внимателно разработени правила и критерии е невъзможно да се изгради каквато и да е, дори най-простата, развиваща се програма.

Правилата отчитат много фактори, от причината човек да се занимава със спорт до физическите характеристики на определена възрастова група. Също така специфичните принципи на физическото възпитание се формираха на базата на убеждението, че при дългогодишно професионално развитие на даден спорт трябва да се спазва строго подходяща последователност на занятията, цикличност и прогресия. В противен случай няма да бъде постигнат положителен резултат.

Специфичните принципи на физическото възпитание съдържат правила и препоръки, формирани от опита на различни спортисти и треньори. Ето защо те са своеобразен постулат за компилиранетренировъчни програми с различна трудност.