Какъв витамин е необходим за нормална бременност? Пренатални витамини

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

За развитието на всеки жив организъм на земята е необходимо определено количество витамини. А за бременните жени това е строго условие, те трябва да мислят предварително, че плодът се нуждае от много важни елементи. Те включват витамини, липсата на които може да доведе до аномалии в развитието на детето, както и до затруднено носене и дори преждевременно прекъсване на бременността.

Какъв витамин е необходим за нормална бременност? Например витамин А. Той се намира в морковите, черния дроб, яйцата, шипките, сиренето и е просто незаменим за нормалния растеж на плода. Той участва във формирането на плацентата, тъканите и органите. Как да определим за какво точно този витамин не е достатъчен? Това се посочва от следните фактори:

• понижен имунитет;
• вагинална сухота;
• чести респираторни заболявания.

Ретинолът обикновено е наричан "витамин за красота", тъй като действа върху състоянието на кожата и лигавиците. Освен това нормализира съня, подобрява състоянието на косата и ноктите, засилва контрактилната работа на сърдечния мускул.

Много важен витамин

Чудите ли се колко витамин Е трябва да приемате по време на бременност? Спада към мастноразтворимите витамини, в резултат на което капсулите са покрити с мастна обвивка, за да се усвоят по-лесно. Дневната доза по време на бременност е 300-400 mg на ден. Само лекар може да определи правилната дозировка за всяка жена, като вземе предвид всички индивидуални характеристики. Но не трябва да надвишава 1000 mg на ден. Понякога бременните жени приемат това лекарство във високи дози без разрешение и това води до развитие на вродени дефекти в плода.

Не се страхувайте, токоферолът е един от най-важните витамини през този решаващ период от живота. Но трябва да се приема само с одобрението на лекуващия лекар или гинеколог в предродилната клиника. Само те могат правилно да определят дозата и продължителността на курса. При продължителна употреба на лекарството има вероятност от предозиране. Спрете незабавно приема на синтетичния витамин, ако почувствате някой от следните симптоми:

• диария;
• гадене;
• слабост;
• алергия;
• кожни обриви.

Как действа витамин Е по време на бременност? Отзивите на хората, които са го приемали, казват, че помага за укрепване на имунната система. Но запомнете: не се препоръчва да се използва заедно с препарати от желязо поради тяхната несъвместимост. Отнема приблизително 8 часа, за да се абсорбира токоферол в тялото, така че самоСлед това време можете да приемате други лекарства. Същите правила трябва да се спазват и при храненето. Храни с високо съдържание на желязо и богати на витамин Е трябва да се консумират след определен период от време.

Какво прави този витамин

Токоферолът помага за укрепване на имунната система, има положителен ефект и върху ендокринната система, предпазва от анемия, слабост и стрес. Но основният му плюс е запазването на бременността, но липсата на този еликсир на живота може да доведе до преждевременното му прекъсване.

Какви храни го съдържат?

Растително масло, черен дроб, елда, яйчен жълтък и бобови растения съдържат витамин Е. По време на бременност (отзивите на много жени свидетелстват за това), той не само помага за раждането на бебето, но и подобрява общото състояние на тялото. Американски учени дори откриха, че токоферолът, комбиниран с витамин С, предотвратява образуването на болестта на Алцхаймер.

Фолиева киселина

Лекарите съветват да започнете да приемате този "еликсир на живота" дори по време на планиране на бременност. Недостатъчното количество В9 в организма на бъдеща майка заплашва детето с много неприятни последици. Този витамин участва в процеса на хемопоеза, синтеза на протеини, а също и в хода на клетъчното делене. Той, като никой друг, е необходим за развитието на нервната система. Статистиката показва, че всяка втора жена в поза има недостиг на фолиева киселина. Това е опасно не само за плода, но и за майката.

Какъв витаминнеобходими за нормалното протичане на бременността? Със сигурност ще зададете този въпрос на гинеколога, който ще ви напътства през всичките 9 месеца. И той определено ще ви разкаже за големите ползи от фолиевата киселина.

Какво може да причини дефицит на B9

Първо, дефекти на сърдечно-съдовата система, второ, увеличаване на вероятността от преждевременно раждане и неволни аборти, трето, неправилно развитие

плод, мъртво раждане и отлепване на плацентата. Жените с недостатъчен прием на тази киселина често усещат всички „прелести“на токсикозата, от време на време се намират в депресивно състояние, изпитват силна болка в краката и страдат от ниско съдържание на желязо в кръвта. Този витамин за нормална бременност е най-подходящ. Ако решите да замените синтетичния витаминен препарат с натурални витамини, тогава трябва да включите в диетата си следните храни:

• орехи;
• кефир;
• извара;
• яйчен жълтък;
• овесена каша;
• ориз и елда;
• боб;
• зелен грах;
• говежди черен дроб;
• цвекло;
• домати;
• зелен лук;
• аспержи.

Съгласете се, тези продукти са много достъпни, но СЗО препоръчва приемането на таблетки с фолиева киселина.

1 триместър на бременността

В този момент е много важно да си набавите необходимата доза микроелементи и витамини. Ето защо, първите витамини по време на бременност трябва да се приемат веднага след като са научили за тази добра новина. Разбира се, на този ранен етап е трудно да се говори за правилното хранене на бъдещата майка. Всичко зависи от това колко добре е в състояние да издържи на постоянно гадене, може дори да се случи да развие отвращение към всякакви храни. В този начален етап може да се появи желание за храни, които не са били в списъка с любими. Но това не винаги се случва, така че ако имате късмет да не изпитате този индикатор за бременност, тогава трябва да се опитате да направите всичко, така че бебето да получи правилното и единствено здравословно хранене.

Много важна точка! Незабавно се откажете от лошите навици - цигари, алкохол или, още по-лошо, наркотици. Това е необходимо за нормалното развитие на плода, така че подхождайте към този въпрос отговорно.

Какви храни са добри за вас

Витамините през първия триместър на бременността са необходими повече от всякога. В крайна сметка това е сложен процес, изисква много сила и енергия. Всички млечни продукти без изключение са необходими за доставяне на калций в организма. За да избегнете често срещания проблем като

хипоксия, трябва да добавите ядки, моркови, цвекло, елда към вашата диета. Желателно е зеленчуците да не се подлагат на термична обработка, тъй като много полезни свойства се губят. Те трябва да се консумират ежедневно, това ще има положителен ефект в близко бъдеще - ще се роди абсолютно здраво бебе. Зелето и морковите правят кожата и тъканите по-еластични, така че раждането при жени, които консумират тези зеленчуци през цялото време, е много по-лесно, а кожата се нормализира по-бързо. Ако страдате от гадене, яжте млечни продукти. Те са много полезни, освен това запълват червата с бифидумбактерии, които помагат за укрепване на имунната система като цяло. Витамините през първия триместър на бременността е важно да се използват според указанията на лекар. Това се прави, за да се предотврати липсата на каквито и да е вещества.

B витамини

Лекарите в предродилната клиника определено ще ви посъветват и, ако е необходимо, ще ви предпишат витаминен комплекс, който ще съдържа витамини от група В.

1. Тиаминът ще увеличи апетита, ще помогне за избягване на токсикоза и хипотония. Необходим за правилното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система.
2. Рибофлавин играе съществена роля в развитието на костния скелет, както и на мускулите. Липсата на B2 може да активира забавяне на растежа на плода и увреждане на кожата и очите.
3. Пантотеновата киселина ще намали гаденето в ранна бременност. В допълнение, той е в състояние да нормализира функционирането на нервната система и щитовидната жлеза.

Само специалист може да предпише най-добрите витамини по време на бременност, които са подходящи за вас.

Любимият на всички витамин C

"Кой витамин е необходим за нормална бременност?" - със сигурност ще си помислите. Отговорът е прост: витамин С. Смята се за най-доброто средство за лечение на настинки. Разбира се, той няма да може да предотврати заболяването, но може значително да облекчи общото състояние и да ускори времето за възстановяване. Деветдесет процента от населението на Русия, според Института по храненематериалите са с недостиг на този "еликсир на живота". Недостигът му води до намаляване на имунитета. При голям брой бременни жени лекарите разкриват липса на аскорбинова киселина. От своя страна това може да доведе до желязодефицитна анемия.

Холекалциферол

От какви други пренатални витамини имате нужда? Отзивите на майки и лекари са единодушни тук: холекалциферол! Той не само помага за подобряване на състоянието на ноктите и косата. Употребата на витамин D от майката по време на бременност е отлична профилактика на рахит при нероденото дете. Осигурява обмена на калций и фосфор в организма. Следователно витаминът е толкова важен в последните термини.

Още малко за рахита. Това е заболяване при кърмачета и малки деца, което се характеризира с нарушено костно образуване. Основната причина за това заболяване е липсата на витамин D по време на развитието и растежа на организма. Затова е толкова важно по време на бременност и по време на кърмене да се приема в достатъчни количества. Холекалциферолът осигурява нормалната дейност на централната нервна система, подпомага правилното развитие на скелетната система. За жени в позиция дозата на този витамин трябва да бъде 500 IU.

Нещо за минерали, микро и макро елементи

Какъв витамин е необходим за нормалното протичане на бременността, вече разбрахме. Сега малко за минерали, микро и макро елементи. Тези вещества също играят голяма роля за майката и нейното неродено бебе. Учените са установили, че плодът получава 300 mg калций всеки ден през плацентата. До деня на раждането си той ще натрупа в тялото на този минерал приблизително 25 000 mg. Ако една жена, която чака дете, приема достатъчно калций и фосфор, тя ще осигури нормалното полагане на зачатъците на зъбите на бебето, без ни най-малко увреждане на собствената й костна система.

Желязото предотвратява анемията. Според статистиката всяка трета бременна жена страда от това заболяване. Молибденът също е необходим за правилното протичане на процеса на метаболизма на желязото.

Магнезият е регулатор на въглехидратния и енергийния метаболизъм, участва и във функционирането на нервната система. Освен това предотвратява преждевременното прекъсване на бременността.

Вещества като мед и цинк са необходими за правилното формиране на скелета на нероденото бебе. Хромът е необходим за метаболизма на глюкозата и мастните киселини.

Друг важен елемент е йодът. Предотвратява развитието на всякакви аномалии на щитовидната жлеза, която се формира още на 4-6 седмица от бременността. Манганът участва в процеса на хематопоезата.

Витамини за бременни жени: отзиви

При избора на витамини по време на бременност не трябва да разчитате на мнението на приятели или познати. В крайна сметка всеки човек е индивидуален, някой може да има дефицит на желязо, докато другият, напротив, има излишък. Преди да купите лекарство, внимателно проучете неговия състав.

Elevit комплекс

Това е добре познат наркотик в нашето време. Разработено е в лабораториите на Швейцария. Те се опитаха да създадат такъв мултивитаминен комплекс, който да спазва точните дози витамини и микроелементи, необходими за реимбурсиране.нужди по време на бременност и кърмене. Витамините "Elevit" по време на бременност имат един недостатък - йодът не присъства в състава. Но много магнезий! Въз основа на това лекарите го предписват на жени, които имат заплаха от аборт. Този елемент отпуска матката и подобрява притока на кръв в кръвоносните съдове. По време на бременността трябва да се обърне много сериозно внимание на здравето. Винаги помнете, че е по-добре да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. Витамините ще помогнат за намаляване на риска от усложнения и ще осигурят на вас и вашето бебе необходимите елементи.

Наркотици "Vitrum Prenatal"

Освен витамини, съдържа минерали. Това са най-популярните витамини за бременни жени, чиято цена варира от 800 до 1000 рубли за 100 таблетки. Но има и недостатъци: високо ниво на желязо, така че трябва да контролирате този процес.

Vitamins Complivit Mom

Привлекателна ниска цена в сравнение с други лекарства, но възможни странични ефекти. Така че бъдете внимателни, когато го приемате. Това са най-евтините витамини за бременни, чиято цена е само 100-150 рубли.

При избора на витамини трябва да се вземат предвид следните фактори: времето на годината, теглото на бременната жена, резултатите от тестовете, както и характеристиките на нейното здраве. В никакъв случай не трябва да използвате лекарството по съвет на приятели. Всеки отделен лекар подбира най-добрите витамини по време на бременност, като взема предвид характеристиките на тялото. Подхождайте отговорно към позицията си, едно погрешно решение може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето и майката.