Какви плодове могат да кърмят майки: списък

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

С появата на бебето въпросът за храненето на младата майка става особено остър. По време на бременност диетата трябва да е възможно най-разнообразна и пълноценна, но това правило трябва да продължи и след раждането. Появява се обаче нов проблем. Сега всичко, което една майка яде, по някакъв начин попада в млякото и се отразява на бебето. Но храносмилателният тракт на трохите все още е много уязвим. Затова трябва да помислите много внимателно как да планирате диетата си по такъв начин, че да не му навреди.

И ако всичко е повече или по-малко ясно с основните продукти, това са зърнени храни, варено месо, кисели млечни продукти, тогава какво да кажем за сладките плодове: портокали, банани и други вкусни радости? Днес ще говорим за това какви плодове могат да ядат кърмещите майки.

Източник на витамини

Млада майка се завръща у дома, прави първото си посещениепедиатър. Ако лекарят в родилния дом не е имал време да направи това, тогава той ще каже в цветове, че тя не може да яде сега. След като лекарят си отиде, много майки са в загуба. Но какво е възможно? Някои започват да стискат сърцата си, за да изключат всичко от диетата. Други, напротив, опитват всичко и наблюдават реакцията на трохите. Но повечето от споровете обикновено са около какъв вид плодове могат да кърмят майките.

Това е неизчерпаем запас от витамини и минерали, антиоксиданти. Освен това те просто са много вкусни и не по-лоши от сладките, допринасят за производството на хормона на радостта. Но факт е, че не всички от тях са еднакво полезни за детето. Във всеки случай, докато е още доста малък.

Първи месец

Обикновено по това време се налагат най-строгите ограничения върху диетата. И колко е трудно една млада майка да се откаже от любимите си плодове, особено ако бебето е родено през лятото. Затова определено трябва да се консултирате със специалист и да разберете какви плодове могат да се дават на кърмещи майки.

Информацията е много противоречива. Някои лекари казват, че можете да ядете всичко, освен може би цитрусови плодове. Други дават дълъг списък с неща, които могат да навредят на бебето. Всъщност рискът не е толкова голям, че да се измъчваш така.

От какво да се откажа

Нека първо направим списък, който трябва да маркирате в червено за себе си, а след това ще преминем към това какви плодове могат да кърмят майките.

• Мандарини, портокали и лимони. Във всеки случай те трябва да се избягват през първия месец.
• Слива,кайсии и праскови. Въпреки очевидните ползи, те могат да причинят колики и диария при майката и бебето.
• Грозде и стафиди, тъй като предизвикват силно газообразуване.
• Тропически плодове.

Но този списък не е абсолютен. Ако детето ви е спокойно, весело и здраво и наистина искате да опитате кивито, вземете първо малко парченце и наблюдавайте 2 дни. Ако няма реакция, тогава можете да ядете тези плодове.

Какво може да бъде прехвърлено в болницата

Шоколадът е по-добре да се остави у дома, лекарите все още няма да позволят да го дадат на родилката. Но разговорът с тях може да бъде полезен, тъй като ще ви позволи да разберете по-добре какви плодове може да яде кърмещата майка на новородено. Сега и през първите 6 месеца списъкът на практика няма да се промени. Най-добре е да ядете изключително безопасни храни, които няма да провокират алергии. По-специално, това са зеленчуци и плодове, които имат бледозелен цвят. И най-добре е да започнете със зелени ябълки. Постепенно ще можете да добавяте нови продукти, но все още не бързайте.

Ако се страхувате за реакцията на детето или вие сами не понасяте пресни плодове, изпитвате силно подуване и болка, тогава не трябва да ги отказвате. Ябълките ще имат много по-меко въздействие върху червата, ако са предварително изпечени. В същото време те определено няма да загубят полезните си свойства. Друг начин за разнообразяване на диетата на млада майка е приготвянето на компот. Той няма да нарани нито нея, нито бебето.

Съставяне на диета

След завръщането у дома е време запомислете какви плодове може да яде кърмещата майка на новородено. Днес лекарите препоръчват да не се прави категоричен списък на забранените храни, както се практикуваше преди, а да се идентифицират два основни рискови фактора за себе си. Всички ограничения са свързани с два проблема: алергична реакция и проблеми със стомашно-чревния тракт на детето (регургитация, колики, диария или запек). Който си спомня какво е да не спи няколко дни подред с крещящо дете на ръце, той добре разбира, че мама ще се откаже от всичко, само ако това не се повтори. Но нека да разгледаме дали всеки от тези проблеми е свързан с храненето.

Алергия

Разбира се, искам да знам предварително какви плодове може да има кърмещата майка през първия месец от живота на бебето си. За съжаление е почти невъзможно да се каже точно каква ще бъде реакцията и каква не. Ензимната система на трохите все още е толкова несъвършена, че може да има алергична реакция към всеки продукт. Следователно остава само да се изключат най-алергичните плодове. Следните правила ще ви помогнат:

• Не включвайте червени и оранжеви плодове в диетата си. Оцветяващият пигмент много често причинява обриви по бузите и долната част на бебето.
• По същата причина трябва да внимавате да включвате малини, череши, череши и ягоди в диетата си.
• Какво ще кажете за динята? Червен е, но пулпата му не предизвиква алергии. Друго нещо са ранните плодове, които често са пълни с нитрати.
• Цитрус. В чай се допуска само малка резенка лимон.

Говорейки за това какви плодове и зеленчуци могат да кърмещата майка, заслужава да се отбележиче всички алергени храни са дозозависими. Тоест половин ябълка е добре, но 3-4 ще се превърнат в безсънна нощ и други неприятни последици. Това важи и за ядене на няколко плодове и плодове едновременно.

Проблеми с корема или колики

Това е вторият важен момент, защо възниква въпросът какъв плод може да се дава на кърмеща майка след раждане. Ако бебето най-често реагира спокойно на ябълки, тогава чрез преяждане с праскови е вероятно да предизвикате голямо количество газове в червата на детето. Разбира се, това е придружено от болка и спазми. Всички проблеми с корема са най-актуални през първите три месеца от живота на детето. По това време трябва да ограничите консумацията на плодове. И не е нужно да отказвате на всички, просто вземете предвид следната информация:

• Всички плодове и зеленчуци са с високо съдържание на захар. Попаднали в червата, те предизвикват ферментация. Ето защо не се препоръчва да се яде сладко грозде.
• Някои плодове съдържат много органични киселини. Те са полезни, но провокират появата на колики. Затова трябва да внимавате и с киселите плодове и горски плодове.

Ако разгледаме плодовете и горските плодове в низходящ ред на захарта, тогава слива, праскова, малина и киви ще излязат на първо място. Това ще бъде последвано от боровинки, касис, ягоди. Затваря списъка с пъпеш и къпина. Съответно, по-добре е да изберете екстри, които са по-близо до края на списъка.

Където растяха плодовете

Анализирайте кои плодове да ядетекърмеща майка, ние отговаряме на препоръката да се даде предпочитание на местните плодове. Тоест, не екзотика, а само това, което расте във вашия регион. Още по-добре, ако тези плодове се отглеждат в собствената им селска къща. Но манго, папая и други изкушения могат да почакат малко.

Втора точка - транспортирането на нежни плодове е трудно. Ето защо повечето превозвачи събират зелени плодове и при пристигането им се третират със специални препарати, които предизвикват бързо узряване и са консерванти. Помислете за чушка, която лежи със седмици и дори не започва да се набръчква. А през лятото опитайте да сложите селска чушка на масата за сравнение.

Изберете по сезон

Това е последната точка, на която искам да обърна внимание, като говорим за това какви плодове не е забранено да яде на кърмещата майка през първия месец. Повечето плодове и горски плодове узряват в определено време, тогава са най-полезни. Ако приемате ягоди през зимата, е трудно дори да си представите колко химия може да съдържа. И така, от май до август, черешите узряват. Най-добре е да опитате жълто. През август идва ред на прасковите, а през октомври на Райската ябълка. Не забравяйте, че почти всички от тях (с изключение на черешите) се консумират най-добре от третия месец от живота на бебето.

Започвайки от втория месец

И така, първите 30 дни от живота на детето са белязани от табута. Печените зелени ябълки често са единственият избор на грижовен родител. И какви плодове може кърмещата майка през втория месец от животабебе? Сега и двамата вече се бяха запознали с коликите и свикнаха малко. Време е да разширите малко диетата си:

• Ябълките са зелени или жълти.
• Круши, но започнете с малко, защото са с високо съдържание на фибри и захар. Но най-често крушите се понасят добре от бебето от първия ден.
• Кайсия и слива. Може да причини диария, така че е отличен избор при запек.
• Банан. Един от малкото екзотични плодове, които се препоръчват на всички нови майки. Съдържа много калий и други полезни вещества. Те са супер енергизиращи и правят страхотна основа за десерт.
• Кивито е отличен антиоксидант, но не трябва да ядете повече от един плод на ден.

Зеленчуково меню

Не можете да откажете и тях, защото това е най-важният източник на фибри и витамини. Организмът на детето трябва да е запознат с тях, тъй като по време на бременността майката яде почти всички зеленчуци. Засега е най-добре да използвате тези, които сте отгледали в задния си двор.

• Картофи - варени или печени. Отличен източник на нишесте и витамини, питателен и много вкусен. Може да се вари и пече.
• Карфиол и броколи. Могат да се ядат без страх, за предпочитане на пара.
• Моркови. През първия месец от живота на детето трябва да се опита на малки парченца. Ако няма алергична реакция, можете спокойно да го добавите към супи.
• Цвеклото е същото. Ако детето няма обриви, тогава безопаснообогатете диетата си с него. Не само, че съдържа много витамини, но също така решава проблемите с изпражненията.
• Зелето трябва да бъде напълно изоставено. Това причинява силно подуване на корема.
• Краставиците, тиквичките и лукът не са забранени.
• Домати, патладжани и чушки опитайте постепенно, като наблюдавате реакцията.

Ако искате екзотика

Ако първите проби от ябълки и банани са минали добре, тогава можете да отидете по-далеч и да разширите диетата на 2 месеца. Какви плодове може кърмещата майка сега? Ако много искате, можете да опитате малко Райска ябълка. Въпреки факта, че това е екзотичен плод, той вече ни стана познат, много хора ядоха Райска ябълка по време на бременност. В този случай можете да опитате без много притеснения, като наблюдавате реакцията на бебето.

След това можете да опитате семена от нар. Въпреки яркия цвят, той много рядко е причина за алергии. Освен това е най-богатият източник на желязо. Започнете сутринта си с малка порция семена от нар. Но ананаса, мангото, кивито и фейхоа, въпреки очевидните ползи за здравето, е най-добре да оставите за по-късно. Когато бебето ви е на 6 месеца, можете да ги въведете в диетата си без много страх.

Вместо заключение

Бременността и кърменето не са причина да се отказвате от зеленчуци и плодове. Напротив, колкото повече от тях са в диетата, толкова по-голям е шансът детето ви да расте здраво и силно. Разбира се, през първия месец след раждането трябва да бъдете внимателни, да ги опитате на малки порции, като наблюдавате реакцията.дете. Ако той няма алергия, тогава можете спокойно да ядете плодове. Експертите казват, че се нуждаят от поне 300 г на ден.