12 съвета за предотвратяване на плоскостъпието

2025 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2025-01-22 17:56

Много родители са изправени пред диагнозата плоски крака. Важно е да разберете кога наистина е проблем и кога е норма и какво да направите, за да предотвратите развитието му.

Плоски крака: кога да задействаме алармата?

Според изследвания, заболяванията на опорно-двигателния апарат са втората водеща причина за инвалидност в света. Причината за повечето от тях е плоскостъпието: според статистиката се диагностицира при 40–70% от възрастните руснаци и при 20–40% от американците. Разликата в процентите се дължи на диагностични методи и подходи за лечение, но проблемът съществува и в двете страни.

Домашните специалисти наричат плоскостъпието една от най-честите диагнози, която се чува на рецепцията при детски ортопед. И въпреки че в света са проведени голям брой проучвания относно проблема с плоскостъпието, все още няма консенсус относно методите за диагностика и лечение. В Русия например такава диагноза вече се поставя на едногодишни бебета, често въз основа само на визуален преглед. Доказано е обаче, че при деца до около 9-годишна възраст (понякога по-късно) плоскостъпието е норма. През този период протича процесът на неговото формиране: като правило, до 10 години, височината на надлъжната аркапостепенно се увеличава. Формирането завършва около 16-17 години. Ето защо е преждевременно да се диагностицира "плоско стъпало" и да започне да се справя с "проблема" още през първите години от живота на детето. Освен това основното „лечение“в този случай се свежда до назначаването на ортопедични обувки: според някои руски ортопеди те трябва да се носят както у дома, така и по време на разходка. Родителите, които са изправени пред такова назначаване, знаят колко неудобни са тези обувки за краката на бебето. Те причиняват дискомфорт и пречат на игрите на открито, а самият факт на носенето на такива обувки се отразява на самочувствието на детето.

Друго мнение

Американските експерти мислят другояче: педиатрите (не педиатри!), които участват в профилактиката и лечението на стъпалото, дори коригират отклонение от нормата, не смятат плоските крака при децата в ранна възраст за проблем и не предписват лечение. В същото време те са сигурни, че ортопедичните обувки не са в състояние да повлияят на формата на стъпалото. Според тях е необходимо да се бие тревога само при възникване на дискомфорт - умора при ходене, деформация на стъпалата, подуване, болка. И за да предотвратят това да се случи в бъдеще, родителите на бебета се съветват да следват няколко съвета:

• откажете се от повиване, т.к. води до отслабване на мускулите на краката и стъпалата;
• използвайте ботуши, докато бебето започне да ходи: те затоплят крака и в същото време не ограничават стъпалото;
• стимулира пълзенето: не само формира правилните извивки на гръбначния стълб, но също така осигурява нормалното функциониране на мускулно-скелетната система;
• не насилвайте бебето да се научи да ходи, докато не дойде времето: детето ще го направи само, когато мускулно-скелетната му система е достатъчно развита;
• закупете първите обувки за бебето само когато то направи първата крачка: основната му задача е да предпази стъпалото от нараняване, а пълзящото дете не се нуждае от това;
• откажете се от ортопедичните обувки, защото те не влияят на формата на стъпалото и не могат да решат проблемите с плоскостъпието;
• насърчавайте ходенето боси: това е нормално човешко състояние, независимо от възрастта. И най-важното - ходенето без обувки е полезно!

Може би руските родители, възпитани на други инсталации, ще изглеждат неочаквани. Докато някои от тях са спорни, повечето си заслужава да бъдат изслушани.

Превенцията е по-добра от лечението

Златната среда е да комбинирате най-добрите съвети от лекари, които се занимават с проблеми с краката от двете страни на океана: направете ранна диагноза и вземете превантивни мерки.

Сериозни проблеми възникват само при висококачествени плоски стъпала: в този случай сводовете на стъпалото нямат възможност да се "събират". Въпреки това, само 1-2% от хората поставят тази диагноза: такива плоски крака могат да се появят при недоразвит мускул или други вродени малформации. В повечето случаи плоските крака се придобиват: развива се след нараняване, поради наднормено тегло, тежки натоварвания, в резултат на недохранване по време на растежа на костите. А също и грешен изборобувки по време на формирането на стъпалото.

За да няма в бъдеще детето да има здравословни проблеми, причинени от плоски крака, си струва да вземете мерки предварително:

• осигурете правилно хранене: включете в диетата храни, богати на калций, който е важен за формирането на опорно-двигателния апарат, витамини и микроелементи;
• изберете правилните обувки: гъвкави, просторни, изработени от естествени материали, със затворен горнище (така че стъпалото няма да се плъзга напред), с опора за свода, плътен затворен гръб и малък ток, с кожено огъване подметка;
• Масажирайте стъпалата, като триене (кръгови, прави и спираловидни), поглаждане, стискане и завъртане;
• правете вани за крака с камъчета;
• създайте условия за ходене бос по неравни повърхности: сред природата - по морското дъно, земята, камъчетата, пясъка, а в града - по ортопедичен килим, т.к. ходенето по равен под не осигурява същия терапевтичен ефект. С този естествен масаж детето ще може да укрепи стъпалото и в същото време да облекчи общото напрежение, например, като направи няколко прости упражнения:

1: стъпка напред-назад, гръб прав, ръце на кръста (повторете 4 пъти), 2: крачка напред-назад, високи колене, ръце на кръста (повторете 2x), 3: странична стъпка напред-назад (повторете 2x);

4: Ходете в един файл, приклекнете, ръце на колене (повторете 4 пъти).

Тези мерки ще осигурят необходимото натоварване по време наоформяне на крака.

За да няма в бъдеще детето да има проблеми, свързани с плоски стъпала, си струва да вземете мерки предварително: съставете диета, в която ще получава достатъчно калций, изберете правилните обувки, направете масаж на краката, осигуряват възможност за ходене по неравни повърхности. Защото предотвратяването на болест винаги е по-лесно, отколкото лечението.