Боляват тазобедрените стави по време на бременност: причини и какво да правя?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

По време на бременност тялото на жената претърпява значителни промени. Става дума не само за външна, но и вътрешна подготовка за раждане на бебе. Всички органи работят в подобрен режим, осигурявайки на плода необходимите хранителни вещества и създавайки най-удобните условия за неговото развитие. В тази връзка бъдещата майка често изпитва неразположения и болки, оплаква се, че я болят тазобедрените стави по време на бременност. Според проучвания повечето жени в "интересна позиция" са изправени пред проблема с дискомфорт в областта на бедрата и долните крайници.

Причини за болка, с изключение на патология

Сред възможните причини за боли тазобедрената става по време на бременност, които не засягат здравето и развитието на детето, са следните:

1. Хормонално преструктуриране. Буквално от първата седмица след оплождането на яйцеклетката в тялотобъдещата майка значително повишава нивото на прогестерон, който от своя страна е отговорен за запазването и стабилния ход на бременността. Една от основните функции на ендогенния стероид е подготовката на връзките и мускулите на таза за бъдещия процес на раждане. Тъканите на малкия таз стават по-еластични и меки, поради което задържането на тазобедрената става е много по-трудно. В резултат на това дори малкото физическо натоварване често причинява болка и дискомфорт в областта на таза, а тазобедрените стави болят по време на бременност. Проблемът се задълбочава още повече през последните гестационни седмици. Това се дължи на производството на друг хормон - релаксин, който има релаксиращ ефект върху матката и връзките на срамната става, подготвяйки се за раждане. Освен това, той е в състояние да засегне всички стави в тялото.
2. Покачване на тегло. За целия период на бременността телесно тегло на жената се увеличава средно с 8-20 кг. Това се обяснява не само с увеличаване на височината и теглото на плода, но и с околната среда, усложнението на кръга на кръвообращението, защото сега трябва да храните и малки чудеса през плацентата. По време на бременност обемът на кръвта в тялото на жената се увеличава до 1,5 литра. Всички тези фактори неизбежно натоварват ставите, особено бедрата.
3. Липса на калций. Значително количество витамини и минерали, влизащи в тялото на майката, се изразходват за развитието на плода. Липсата на хранителни вещества прави костната тъкан на тазобедрените стави по-малко плътна, води до атрофия и загуба на мускули и хрущяли. Ето защо болят тазобедрените ставипо време на бременност.
4. Изместване на органи. Постоянно растящата матка оказва натиск върху околните органи и ги премества от тяхното местоположение. Не рядко това причинява влошаване на благосъстоянието, нарушаване на функционирането на органите на пикочно-половата система, стомашно-чревния тракт, причинява болка и дискомфорт в лумбалната област и тазобедрените стави. В допълнение, локалните нарушения на кръвообращението се отразяват в краката под формата на изтръпване и тежест.

Поради естествените промени в тялото по време на раждането, приблизително 70-80% от жените отбелязват, че тазобедрените стави ги болят по време на бременност през нощта. Болезнените усещания са периодични, най-често се увеличават след дълга разходка, физическа активност. След кратка почивка здравословното състояние се подобрява и само в изключителни случаи може да се наложи хоспитализация.

Патологични причини

В някои случаи бременността служи като тласък за развитието и обострянето на определени заболявания. Най-честите патологични причини, поради които тазобедрената става боли по време на бременност, включват:

1. Възпалителни или инфекциозни процеси, дегенеративно-дистрофични заболявания на поддържащия апарат, включително фибромиалгия, артрит, артроза, спондилит. Освен всичко друго, последствията от тежки наранявания и операции в миналото могат да причинят болка в тазобедрената става по време на бременност. Патологиите са придружени от дискомфорт от различнитежест, една или повече стави. При наличие на остро възпаление може да се появи зачервяване, подуване и ограничаване на нормалната подвижност.
2. Symphysit. Заболяването се характеризира с разминаване на срамните кости до няколко сантиметра и възпалителен процес на срамната артикулация. Изразените симптоми на патологията са болезнена болка в срамната област, реагираща на крака, щракания при ходене, промяна в походката, невъзможност за разгъване и повдигане на краката в легнало положение.
3. Заболявания на бъбреците и пикочните пътища. Повишеното натоварване на органите от 4-ия месец на бременността в някои случаи се отразява на тазобедрените стави и кръста. Сред основните симптоми са: подуване на долните крайници, често уриниране, обезцветяване на урината, умора, жажда.
4. Депресивно състояние. Около 30% от жените по време на раждането страдат от тревожност, безсъние, умора, което може да е резултат от дискомфорт в местата на големи и малки стави.

В някои случаи болката в тазобедрената става по време на бременност може да бъде свързана с ненормално представяне на плода. Това от своя страна води до значително натоварване на връзките. Най-често дискомфортът възниква, когато останете в една и съща позиция за дълго време и се локализира в една област.

Хормонални промени

По време на бременността тялото на бъдещата майка възпроизвежда хормоните прогестерон и естроген, те влияят върху репродуктивната система на плода и жената. Ендогенните стероиди са различнифизиологични ефекти върху тялото, които подобряват метаболизма на майката и бебето. Прогестеронът се активира само под въздействието на естроген. Той от своя страна насърчава естествения преход на ендометриума към секреторния стадий, намалява контракциите на матката и защитата на имунитета, така че ембрионът да не бъде отхвърлен от тялото на жената. Естрогенът подпомага развитието и подготовката на половите органи за бременност и раждане, подобрява каналите на млечната жлеза.

Въпреки това, хормоните имат не само положителен ефект, но си струва да подчертаем и отрицателните страни. Тъй като в по-голяма степен преструктурирането на хормоналната система е насочено към поддържане на плода и репродуктивната система, насищането на костната и ставната тъкан се обеднява. Мускулите губят тонуса си, хрущялът се омекотява, лигаментно-сухожилният апарат става по-еластичен, оттук и болката в тазобедрените стави по време на ранна бременност. Така тялото се подготвя за естествено раждане.

Методи на лечение

Само лекуващият лекар може да определи точната причина за болка в тазобедрената става по време на бременност. Ето защо, ако се появи усещане за дискомфорт, е важно да информирате гинеколога за това, който ще предпише подходящ преглед. Ако по време на него се открие патология, лекарят ще предпише лечение в зависимост от естеството на заболяването и модела на протичащата бременност. Ако болката и дискомфортът са причинени от физиологични процеси, на жената ще бъдат дадени редица препоръки за облекчаване на симптомите.

Упражнение и разпределение на натоварването

Препоръчва се за предотвратяване и намаляване на болката в тазобедрената става по време на бременност:

• носете поддържащо бельо и превръзка;
• спи на матрак с твърда ортопедична основа;
• използвайте лумбални опори и специално проектирани възглавници за бременни;
• ограничете дългите разходки и тежките упражнения;
• носете ортопедични обувки или купете специални стелки;
• почивайте на ваша страна по-често през деня;
• правете кратки, но чести разходки на чист въздух;
• ако лекарите не забраняват, тогава трябва да играете спортове, които не включват големи натоварвания (плуване, йога и др.).

Ако тазобедрената става боли от ранна бременност, лекарите препоръчват да се правят следните упражнения:

1. Завъртане на таза. Начална позиция: трябва да стоите прави, краката на ширината на раменете. Опрете дланите си върху изпъкналите кости на таза. Започнете бавно с минимална амплитуда, ротационни движения на таза по посока на часовниковата стрелка и след това в обратна посока. Брой повторения: 10-15 пъти във всяка посока.
2. Облекчаване на натоварването от тазобедрената става. Начална позиция: легнало по гръб, изпънати крака, ръце по тялото. Започнете бавно да се въртите отзад на едната страна и обратно, след това на другата страна. След това краката се издърпват плавно към стомаха и също плавно се изтеглят. Накрая лежи прави, стъпала на пода, крайнициотгледани и събрани заедно. Броят на повторенията на всяко упражнение е 10-15 пъти.
3. пеперуда. Начална позиция: седнал на пода, гърбът е изправен, подметките са затворени. Краката се опитват да се придвижат възможно най-близо до пубиса. Ръцете лежат от вътрешната страна на бедрата и с леки движения на натиск е необходимо да докоснете пода с коленете. Брой повторения: 20 пъти.

Всяко упражнение се изпълнява с бавно темпо, ако почувствате болка или умора, упражнението трябва да бъде спряно.

Масаж и физиотерапия

Ако ви болят тазобедрените стави по време на бременност, можете да направите релаксиращ масаж на тази зона, за да подобрите благосъстоянието си у дома. За да направите това, аптечно или растително масло, разрешено за бременни жени, се нанася върху кожата и се действа върху нея с леки масажиращи движения. Целева област: бедрата, ставите, долната и страничната част на гърба. Редовният масаж не само ще облекчи болката, но и ще увеличи еластичността на кожата, което намалява вероятността от стрии.

Физиотерапията по време на бременност с болки в тазобедрената става се провежда стриктно по медицински причини. Курсът на лечение може да бъде кратък, разрешено е излагане на светлина, вибрации, ултразвук и слаб електрически импулс.

Преди започване на каквато и да е процедура, лекарят трябва да бъде уведомен за наличието на заболявания и продължителността на бременността. Някои процедури на тазобедрената става може да попречат на нормалната бременност, преждевременно раждане или спонтанен аборт.

Диета

Фетална костна тъканОбразува се от седмата седмица на бременността, през този период тялото се нуждае от повишена доза минерали и калций, които могат да бъдат набавени само от тялото на жената. За да компенсира консумацията на калций, бъдещата майка трябва да увеличи дневната норма три пъти. Освен това, осигуряването на минерализация на костите, мускулите, ставната и лигаментната система задължително изисква използването на витамин D.

Ако по време на бременност болят дясната или лявата тазобедрена става, може да се диагностицира хранителен дефицит в тялото на бъдещата майка. За да разрешите проблема, трябва да коригирате ежедневната си диета. На първо място е важно да следите водния баланс на тялото и да ядете храни, богати на калций и магнезий:

• млечни и кисело-млечни продукти (сирене, извара, кефир, сирене);
• постно месо (заешко, пуешко, пилешко, говеждо);
• морска и океанска риба;
• сварени яйца;
• сезонни пресни и печени плодове и зеленчуци.

По препоръка на лекар е необходимо да се приемат курсови комплекси, съдържащи необходимите микроелементи и хранителни добавки за бременни жени.

Лекарствена терапия

В случаите, когато физиотерапията и масажът не дават положителен ефект, а болката в тазобедрената става по време на бременност продължава или се засилва, лекарят може да предпише лекарства. Употребата на лекарства по време на бременност е строго ограничена. Самостоятелен подбортерапия не е разрешена.

По правило се предписват следните групи лекарства:

• Противовъзпалителни лекарства от нестероидната група под формата на капсули, сашета, таблетки и сиропи. Като: Парацетамол, Ибупрофен, Нурофен, Папаверин.
• Обезболяващи мехлеми, кремове и гелове за локално приложение в болковите центрове (кеторолак, нурофен, ибупрофен, меновазин).

Прибягването до лекарствена терапия е възможно само в спешни случаи и при липса на противопоказания. Всяко лекарство се използва само по лекарско предписание и в съответствие с препоръчителната дозировка. При постоянна болка в тазобедрените стави е показано стационарно лечение.

Народно лечение

Намалете болката в тазобедрената става по време на бременност с алтернативна медицина:

• Правете компреси от задушени овесени ядки, бяла или синя глина, корен от целина.
• Лосиони с отвари от лечебни билки: листа от боровинка, евкалипт, борови иглички, лайка, брезови пъпки.
• Масаж с кубчета лед, орехов алкохол, мед и сол.
• Трене с екстракти от бор и гхи.

Ако болката в тазобедрената става е свързана с физиологични причини и няма нужда от специално лечение, физиотерапия, масаж, традиционна медицина и диета могат да подобрят състоянието.

Усложнения след раждане, възстановяване

Често, дори след бременност, болката в тазобедрената става не спира. Не във всички случаи това се дължи на промяна във формата на малкия таз. По правило женското тяло, подложено на физиологичен стрес, причинен от раждането, реагира с периодични болки, локализирани в различни анатомични зони.

Често болката в тазобедрената става се дължи на връщането на симптомите на болка в лумбосакралната област. По време на раждането всички мускулни групи, връзки и сухожилия са претърпели промени, разтегнати или скъсени. Необходимо е известно време за периода на възстановяване на цялата мускулно-скелетна система и връзките на анатомичните участъци. Изключение правят хроничните заболявания и неврологични патологии, за които е необходимо да информирате лекаря преди раждането.

За всяка жена процесът на възстановяване след раждане е от голямо значение, тъй като мускулно-скелетната система се е променила по много начини през деветте месеца на бременността. При постоянно нарастващи натоварвания върху ставите и лумбалния гръбначен стълб функционалността на мускулите, връзките и сухожилията се променя радикално. Освен това има изместване на центъра на тежестта на цялата мускулно-скелетна система. В резултат на това жените изпитват болка и дискомфорт в лумбалните, коленните и тазобедрените стави.

След раждането може да има мускулни спазми, крампи в долните крайници или болки в костите. Натрупаното тегло по време на бременност само задълбочава проблема. Ако с течение на времето госе превръща в затлъстяване, повишава риска от сърдечно-съдови патологии или метаболитни синдроми.

Превенция

Ако една жена е изправена пред такъв неприятен проблем и се чуди какво да прави, тазобедрената става боли по време на бременност, трябва да запомните: редовната почивка и релаксация ще предотвратят появата на усложнения. Ако е възможно, избягвайте стресови ситуации и поддържайте здравословен начин на живот.

За поддържане на нормално тегло се препоръчва спазване на диета. Ограничете консумацията на пържени и мазни храни, пикантни, пушени, брашнени продукти, полуфабрикати и незабавни храни. Правилното хранене е ключът към нормалния метаболизъм.

Наред с други неща, бременните жени се съветват да:

• Масажирайте леко коленете, глезените, ръцете и бедрата с леки потупвания, кръгови и щипващи движения.
• Пийте необходимото количество вода дневно.
• Важно е да следите теглото си, да го качвате постепенно, да не преяждате.
• Оставайте по-често на открито и не пропускайте часовете при Вашия лекар.

Бременността е специално време в живота на всяка жена. Важно е да запомните, че всяко, дори незначително заболяване, може да повлияе на здравето и развитието на плода.