Възможно ли е да се масажира по време на бременност: характеристики и препоръки

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Много хора харесват масажа. Още в древни времена тази процедура е била използвана за лечение и предотвратяване на много заболявания. Възможно ли е да се прави масаж по време на бременност? Тази процедура може да бъде полезна и вредна, затова е препоръчително да се консултирате с лекар. Нюансите на извършване на масаж са описани в статията.

Разрешено ли е?

Мога ли да получа масаж, докато съм бременна? Обикновено гинеколозите препоръчват релаксиращ масаж, дори и самите жени да не питат нищо за това. Процедурите облекчават болката в краката и гърба, намаляват натоварването на ставите, подобряват кръвообращението, премахват стреса, ободряват. Но не си струва да се свържете сами със специалист. Само наблюдаващ лекар може точно да определи дали има някакви противопоказания.

Може ли да се прави масаж по време на ранна бременност, например в 1-ви триместър? През този период не си струва да посещавате процедурите, в противен случай съществува риск от спонтанен аборт. В неговреме за самомасаж. Малките удари са полезни за детето, защото са успокояващи и релаксиращи. Препоръчително е да извършвате тези процедури сами. Трябва да се погали:

• ръце;
• крака;
• уши;
• врат, рамене;
• сандък;
• корем;
• част на яката.

Благодарение на лекия масаж болките в гърба се облекчават, мускулите се отпускат, настроението се повдига. С помощта на докосвания и плавни движения отоците се намаляват, а поради по-доброто кръвообращение, плодът получава повече кислород и хранителни вещества.

По време на самомасаж можете да използвате ароматни масла. Важно е само да не са алергични. През 1-ви триместър можете да лежите по корем, когато извършвате сесия.

Индикации

Масажът по време на бременност е ефективен в следните случаи:

• оток;
• проблеми с гръбнака;
• болка в долната част на гърба;
• стрес и пренапрежение;
• нарушения във функциите на кръвоносната система.

Посещението в кабинета на масажиста премахва тези проблеми. Процедурите премахват мускулното напрежение и умората, ободряват. Те също така предотвратяват образуването на стрии по кожата.

Въпреки че масажът е полезен, препоръчително е да се консултирате със специалист за неговото прилагане. Това ще премахне вредата за тялото на бременната жена и бебето. Полезните видове масаж са описани по-долу.

Общ масаж

Възможно ли е да се прави този вид масаж по време на бременност? Неговитетрябва да се извършва само от професионалист. От 4-ия месец на бременността можете да изпънете ръцете, краката, гърба, шията, раменете и други части на тялото, което ще предотврати болката, подуването и ще подобри кръвообращението.

По време на сеанса се произвеждат ендорфини - хормони на щастието, които зареждат жената с еуфория и лекота, премахват стреса и тревожността. Препоръчително е процедурата да се извършва за половин час веднъж седмично. От 3-ти триместър лекарите обикновено позволяват да се извършват ежедневно, ако няма противопоказания.

Общият масаж се различава от класическия, тъй като втората процедура включва по-твърди докосвания. Загряването на тялото се извършва по собствени правила:

1. Основните зони за масаж включват крака, ръце, рамене, шия, гръб.
2. Изисква леко месене, триене, гали.
3. Важно е движенията да са меки, внимателни, особено в областта на сакрума и кръста. Натискането и резките удари са забранени.
4. Можете да масажирате всичко освен стомаха.
5. Лимфният дренаж се използва за предпазване от подуване на ръцете и краката.
6. Гърбът се масажира само отстрани.

Процедурите трябва да се извършват от професионалист, който има опит в работата с бременни жени. По тялото на жените има "абортни" части: на ръцете на основата на палците, петите, сакрума и опашната кост, ахилесовото сухожилие. С неграмотно въздействие върху тях това ще се отрази негативно на бременността.

Назад

По време на бременност нарастването на корема и гърдите увеличава натоварването на гръбначния стълб. Огъва се, центърът на тежестта се измества. И мускулите са напрегнати. МогаВъзможно ли е да се прави масаж на гърба по време на бременност? Акупресурата е позволена, за да се почувствате по-добре. Но трябва да се прави внимателно. На всички етапи от бременността техниката на масаж се променя.

Ако на 4 месеца можете да лежите по корем, тогава на 7 месеца ще трябва да лежите на една страна. По време на сесията се масажират само мускулите на гърба - гръбначният стълб не трябва да се докосва. Първо специалистът извършва поглаждане, след това триене и след това месене.

Може ли да се масажира долната част на гърба по време на бременност? Тази процедура улеснява протичането на бременността. Дали е позволено или не зависи от лекаря да реши.

Цялата процедура трябва да бъде последвана от чувствата на бременната жена. Важна е липсата на неудобство и дискомфорт, както и болка. По време на сесията специалистът стимулира лумбалната област за премахване на напрежението.

Може ли да се прави масаж на врата по време на бременност? Тази процедура е полезна, защото облекчава напрежението в шийните прешлени. Не само специалист може да провежда сесии. Основното е, че движенията са плавни, без усилие.

Крака

Може ли да се прави масаж на краката по време на бременност? Професионалните процедури могат да облекчат състоянието. Необходимо е да извършвате процедурите редовно, тъй като по време на бременност основното натоварване ще бъде върху краката. През целия период кръвообращението в краката се влошава, което причинява крампи, подуване и подуване.

Омесете краката си един по един. Първо се извършват удари от коляното до бедрото нагоре. В същата посока се извършва кръгово триене. Загряването на мускулите на прасеца трябва да се извършва с палец в кръг, без да докосвате ямката с коляното. Глезена се хваща с една ръка, а стъпалото се завърта в различни посоки със свободната ръка. Пръстите се омесват отделно. Сесията завършва с равномерен удар.

корем

Може ли да се масажира корем по време на бременност? Позволено е, но много внимателно. Целта му е да намали кожните стрии. Процедурите могат да намалят риска от загуба на плода и да подобрят състоянието на репродуктивната система. Професионалните масажни сесии могат да укрепят връзките и мускулите около матката, да опростят последните месеци на бременността.

Процедурите подобряват състоянието на плацентата, осигурявайки на бебето снабдяване с хранителни вещества. Според гинеколозите след такъв масаж се елиминират метеоризъм, лошо храносмилане и запек. Трябва да се прави с леки удари по часовниковата стрелка.

Санкър

Може ли да се прави масаж на гърдите по време на бременност? Това е чудесна подготовка за кърменето на вашето бебе. Тази процедура трябва да се извършва за около 20 минути на ден.

Извършват се кръгови движения от млечната жлеза до зърната. Процедурите подобряват метаболизма, нормализират кръвообращението, а кожата на гърдите не губи еластичност за 9 месеца, които са трудни за организма.

Антицелулит

Целулит се наричат промени в структурата на мастната тъкан на бедрата, задните части, краката. Появява се, когато кожата загуби еластичност, което постепенно води до фиброзни плътни подкожни възли, които визуално правят кожата неравномерна.

Може ли да се прави антицелулитен масаж по време на бременност? Тази процедура ще бъде полезна за превенция на целулита. Масажът трябва да бъде от крайниците към тялото, като се движи по посока на лимфните пътища. Ако има разширени вени по краката, тогава тези зони не са засегнати.

Кожата се притиска с 2 длани, така че да се получи триъгълник, след което с палеца от центъра на триъгълника се заглажда към останалите пръсти. Това подобрява кръвообращението и лимфния дренаж. Излишната течност също се отстранява.

Лице

Може ли да се прави масаж на лицето по време на бременност? Тази процедура не е забранена и полезна. Можете да го направите сами, за да отпуснете мускулите на лицето, да възстановите еластичността на кожата и да премахнете главоболието. Важно е да не прекалявате с козметиката.

Вакуум

Масаж с вакуум - процедура за борба с целулита. Извършва се само в салон за красота в специално оборудван кабинет с помощта на вакуумни устройства. По време на бременност се използва върху проблемни зони - бедра, дупе и само с разрешение на гинеколог.

Процедурата се състои в третиране на проблемната зона с масло. След това с помощта на вакуумно устройство вендузите се залепват за кожата. С течение на времето апаратът се измества, извършвайки дълбок ефект върху подкожната тъкан. Благодарение на вакуума кожата се изтегля в вендузите, което подобрява кръвообращението. Това намалява риска от целулит, подобрява цялостното състояние на кожата.

Консервирана

Този масаж трябва да се прави с повишено внимание по време на бременност. Ако се извърши неправилно, това може да доведе до синини и звездички. Тези процедури подобряват тъканния метаболизъм, тренират лимфните и кръвоносните съдове, намаляват отока.

Процедурата е същата като при вакуумната, като се използват само обикновени кутии, които също са ефективни. По време на сесията жените не трябва да изпитват болка. Ако има зачервяване на кожата, тогава силата на притискане на кутията се намалява. Банките се движат в различни посоки: спираловидно, прави, под формата на осмица, зигзаг, в кръг.

Пози

Бременните жени през последните месеци не могат да заемат традиционни позиции. Но масажът е релаксираща процедура, така че те трябва да заемат позиция, в която масажните движения са спокойни, отпуснати и ефективни.

Преди сесията трябва да създадете релаксираща атмосфера с ароматна лампа и спокойна музика. Подходящите пози включват:

1. Жената е поставена по гръб и се обляга на възглавници.
2. През последните месеци е трудно да лежиш по гръб дълго време. Затова е желателно да седите удобно отстрани, когато 1 крак лежи на възглавницата в огънато състояние.
3. Разрешено е да седите на петите ви. За да направите това, коленете са раздалечени, ръцете са сгънати на бедрата, а гърбът е оставен прав.
4. Можете да седнете на стол. Краката са оставени огънати и стъпалата се допират един до друг.

С тези пози масажните процедури ще бъдат много полезни. Препоръчително е да се спазват процедуритеот специалист, който познава всички нюанси на тези сесии.

Противопоказания

Гинеколозите може да забранят масажа. Обикновено процедурите не могат да се извършват, когато:

• токсикоза;
• епилепсия;
• високо налягане;
• тумори;
• кожни заболявания;
• заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
• обостряне на хронични заболявания;
• силна болка в гърба;
• разширени вени;
• инфекциозни заболявания;
• заплашен спонтанен аборт;
• висока температура.

Забранено е масажът в началото на бременността. Масажирането на корема не се прави до 4 месеца и по всяко време, ако е имало силни хормонални или физически промени в тялото на жената.

В други случаи лекарите съветват да се прави масаж от 3-ти триместър. Обикновено се предписва от 2 сесии седмично. Преди раждане е полезно да масажирате корема и перинеума, за да активирате раждането.