Могат ли бременните жени да имат сладки? Полезни опции и препоръки на лекарите

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Често представителките на нежния пол се ограничават до нишестени и сладки, за да спасят фигурата. Щом обаче дамата разбере, че очаква бебе, тя е склонна да яде за двама, защото според нея цената на енергийния обмен се увеличава.

Но могат ли бременните жени да имат сладкиши? В крайна сметка акушер-гинеколозите и диетолозите често предупреждават пациентите си да не ядат десерти и в положение, понякога наистина искате да се поглезите с любимия си. Нека по-нататък разгледаме мнението на лекарите по този въпрос, какво заплашва прекомерната консумация на брашно и сладки храни, както и да разберем дали е възможно да заменим такива вкусни неща като торти и сладки с нещо.

Характеристики на сладките продукти

Преди да помислите дали бременните жени могат да ядат сладки, трябва да се запознаете с основните характеристики на такива продукти. Питките, тортите и сладкишите със сигурност са много вкусни и дават допълнителна енергия. Това обаче се дължи на високото съдържание на въглехидрати. Освен това в такива продукти има много калории, но тялото не получаванеобходимото насищане. Тортите и сладкишите не носят никаква оправдана полза, но вредата е доста сериозна, както за самата бременна жена, така и за нероденото дете.

Могат ли бременните жени да ядат сладкиши всеки ден?

Диетолозите винаги казват, че мярката е необходима във всичко. Същото важи и за сладките храни. Ако по време на бременност сутрин една жена пие чай с малко парче черен шоколад, тогава няма да има вреда от това. Получените калории ще бъдат успешно изгорени през деня, а тялото ще получи редица важни витамини от какаовите зърна.

Въпреки това, ако ядете сладкиши, кифлички и сладкиши в големи количества всеки ден, тогава не може да се очаква нищо добро. При това най-вероятно ще има изключително негативни последици.

Наднормено тегло от кифлички и сладки

Размишлявайки дали бременните жени могат да ядат много сладко, мнозина смятат, че това е напълно приемливо. Смята се, че тъй като фигурата така или иначе ще бъде развалена, тогава допълнително парче торта или бонбон няма да навреди. Но това далеч не е вярно. Разбира се, калоричното съдържание на сладките сладкиши е доста високо и те задоволяват глада. Но поради наличието на бързи въглехидрати, усещането за ситост преминава бързо. От мозъка идва сигнал за необходимостта от нова порция храна и така се появяват излишни мазнини по корема, седалището и бедрата. Гинеколозите предупреждават, че с килограмите раждането е много по-трудно и ще бъде много по-трудно да отслабнете.

Рискове от раждане на голямо бебе

Отговаряйки на въпроса възможно ли е бременните да ядат сладкиши,необходимо е да се определи нейното количество. От един бонбон на ден сутрин по време на закуска няма да има вреда. Но ако използвате десетки сладкиши всеки ден и не се ограничавате до брашно, тогава рискът от голямо дете се увеличава. А това от своя страна значително се отразява на племенната дейност. Често жената просто не може да роди голям плод и трябва да прибегне до спешно цезарово сечение. Или се получават множество разкъсвания по време на раждане.

Влияние върху здравето на детето

Възможно ли е бременните жени да ядат сладки и нишестени храни, гинеколог или диетолог винаги ще ви каже. В умерени количества се допускат черен шоколад, домашни сладкиши и мармалад. Необходимо е обаче да ги ограничите до 1-2 броя и за предпочитане не всеки ден. В противен случай съществува риск от раждане на бебе с вродена алергична реакция и обриви по цялото тяло.

Грижете се за зъбите си

По време на бременност има загуба на част от калция, който отива за изграждане на скелетната система на бебето. Ето защо жените често губят зъбите си през този период. Препоръчително е редовно да се подлагате на преглед при зъболекар, който ще отговори дали бременните могат да ядат сладкиши. Ако постоянно използвате такива продукти, тогава има допълнително натоварване на отслабените зъби и в този случай проблемите с тях определено не могат да бъдат избегнати.

Защо има нужда от сладкиши

Често възниква естествен въпрос защо една бременна жена искаИма ли забранени храни? Диетолозите и лекарите смятат, че причините се крият в небалансираното хранене. Малко жени могат самостоятелно да създадат наистина правилна диета, а финансовите възможности са различни за всички. В резултат на това бременната жена не получава всички необходими мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и микроелементи с храната. Следователно жената не е привлечена от някои продукти, които по принцип не са желателни за употреба. Те включват не само сладкиши, но и всички сладкиши, крем продукти, чипс, бисквити и газирана вода.

Понякога, поради недохранване, много хора имат дефицит, така наречените дълги въглехидрати. Интуитивно бременната жена се опитва да запълни празнината и използва "къси" въглехидрати, за да се насити бързо. Дават усещане за пълнота, но за кратко. Те включват само бисквитки, сладки и кифлички. За да се наситите и да не се чувствате гладни дълго време, е необходимо закуската на бременна жена да се състои от елда, царевица, просо, ориз или овесени ядки.

Бременните жени са предразположени към промени в настроението. Понякога те изобщо не са устойчиви на стрес поради буйството на хормоните. Затова жените се опитват да „уловят“подобни ситуации със сладки храни. Известно е, че истинският шоколад съдържа ендорфини в големи количества, но е позволено да се яде само сутрин и на малки парченца.

Опции за позволени сладки храни

Могат ли бременните жени да имат сладко в ранните етапи? В това евреме има полагане на всички органи и системи, така че е важно да се придържате към балансирана диета. Но ако наистина искате да се поглезите, тогава лекарите препоръчват следните сладки за прием:

• Сушени плодове. Сини сливи, сушени кайсии, смокини или стафиди ще бъдат чудесна алтернатива на сладките. Продуктите са в състояние да задоволят нуждата от сладко и да не навредят. Освен това сушените плодове също са полезни. Така че сините сливи ще помогнат за избягване на запек, характерен за бременността, а сушените кайсии ще бъдат отличен източник на важен калий.
• Скъпа. На ден могат да се консумират до две супени лъжици. Веществото съдържа редица ценни вещества, микроелементи и витамини, които ще бъдат само от полза за бъдещата майка. Въпреки това, трябва да сте наясно с възможна алергична реакция и високо съдържание на калории в продукта.
• Тъмен шоколад. Важно е да изберете плочка с високо съдържание на какао. Позволено е да се ядат 2-3 филийки на ден. Такава доза няма да навреди на бременната жена, а в същото време ще охлади желанието за консумация на неограничени количества сладкиши.
• Плодове. Продуктите също са много сладки, но най-много захар съдържат гроздето и бананите, така че консумацията им трябва да се ограничи. Можете да използвате цитрусови плодове. Но прекомерната консумация може да провокира алергична реакция.

Както виждате, винаги можете да намерите достоен заместител на сладките кифлички, торти и сладкиши. Лекарите обаче не се уморяват да повтарят, че във всичко трябва да има мярка. Ако ядете кифличка сутрин или бонбони с чай, тогава нищо лошо няма да се случи. Но ето един килограм портокали и цяло блокче шоколадсъс сигурност ще има пагубен ефект върху здравето както на майката, така и на нероденото дете.

Разрешени напитки

Жените в позиция се съветват да пият най-малко два литра чиста вода. Разбира се, има изключения, когато бъдещата майка е загрижена за подуване. В този случай количеството течност е ограничено и не се пие два часа преди лягане. Но може ли бременните жени да имат сладка сода? Според лекарите е необходимо да изключите такива напитки от диетата си. Същото правило важи и за торбичките със сок. Факт е, че такива продукти съдържат повече захар, чийто дял е многократно по-висок от допустимите нива.

Полезно е да попитате Вашия лекар дали бременните жени могат да пият сладка газирана вода. Специалистът ще може да се обоснове, че подобна употреба няма да повлияе на състоянието на тялото на майката към по-добро. В допълнение към захарта, газираните напитки съдържат въглероден диоксид, който причинява повишено газообразуване и може да провокира тонус на матката. Такива последици понякога водят до заплаха от спонтанен аборт.

Характеристики на храненето в ранна бременност

Яденето на брашно и сладкиши в ранна бременност, по отношение на наднорменото тегло, не е толкова опасно. Именно през третия триместър мобилността на жената намалява, а апетитът й се увеличава. Също така в началото мнозина се притесняват от токсикоза, поради която някои дори губят първоначалното си тегло. Ето защо в такава ситуация е необходимо да се подходи компетентно към диетата и да не се стремите да ядете сладко, когато няма усещане за гадене. По-добре е да ядете нещо от зеленчуци, плодове или зърнени храни, за да осигурите на организма необходимите вещества и енергия.

Как вървят пуканките

Често по време на бременност искате да се отпуснете и да посетите киното. Разбира се, преди да влязат в залата, всички купуват заветните торбички с хрупкави пуканки. Възниква естествен въпрос, възможно ли е бременните да ядат сладки пуканки?

Лекарите не препоръчват употребата му, защото от него няма абсолютно никаква полза, а само една вреда. Факт е, че за вкус, цвят и мирис се добавят голям брой оцветители, аромати и подобрители на вкуса. Ето защо в търговската зона винаги има такава примамлива миризма. Ако готвите такъв деликатес у дома, тогава той ще стане не само безвреден, но и полезен.

Заключение

Ако по време на бременност искате да хапнете нещо сладко, тогава не е нужно да се отричате. Въпреки това е по-добре вместо кифлички да изберете сушени плодове, черен шоколад или мед. В същото време печенето понякога не вреди, ако го ядете в малки количества сутрин.

През втората половина на бременността е желателно да се изключат ястия с брашно. Понякога можете да се поглезите със сушени плодове, да хапнете парче домашна торта и да изпиете чаша чай с парченце шоколад. Но не се увивайте в килограми сладки и се надявайте, че след раждането мазнините ще се разтворят моментално.