2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24
Бъдещите майки по време на бременност трябва да следят здравето си. Необходими са повече от един набор от дейности, включително физическа активност. Най-удобният и безопасен спорт е плуването в басейна. Но дамите в позиция се страхуват от прекомерни натоварвания. Много хора имат въпрос дали е възможно бременни жени да ходят на басейн.
Ползи от плуването в басейна
Упражненията в басейна имат много предимства. Тялото придобива известна лекота и безтегловност при потапяне във вода. Ето защо за всички бъдещи майки, особено тези, които вече са в последните етапи на бременността, басейнът помага за облекчаване на мускулите и гръбначния стълб от натоварването, намалява натиска върху кръвоносните съдове и помага да се справят с болките в долната част на гърба поне за кратко. докато. При потапяне на тялото във вода се получава приятен и лек масаж на всички вътрешни органи и мускули на тялото.
А ако бъдещите майки страдат от оток, в този случай могат ли бременните жени да ходят на басейн? Класовете във водата се препоръчват и за тези жени, които са изправени пред този проблем. В допълнение, майки, които редовно посещаватплуване по време на бременност, поради притока на кръв към сърцето и гръдния кош по време на плуване, няма проблеми с лактацията след раждането. И най-важното е, че упражненията в басейна допринасят за консумацията на енергия, което означава, че помага за поддържане на оптималното тегло, което е много важно за една жена.
Простото гмуркане носи големи ползи за тялото на бъдещата майка. При задържане на дъха бебето свиква с липсата на кислород и активира всичките си резерви. По време на раждането и раждането бебето не получава кислород, така че гмуркането е полезно за бебето и е вид тренировка за него.
Укрепване на имунитета
Освен това, упражненията в басейна са отлично закаляване. Бременните жени с укрепен имунитет са по-малко склонни да се разболяват, което означава, че рискът за здравето на детето е намален. Докато посещават басейна, бъдещите майки се отпускат, облекчават умората и стреса и си почиват от ежедневните проблеми. Да бъдеш във водата балансира психическото състояние на бременната жена, което също е важно.
Освен това психолозите препоръчват да запомните чувствата на мир и лекота, които жената изпитва по време на занятия и по време на раждане. Това се отразява положително на жената в такъв труден период. Посещението на басейна е чудесна възможност да завържете нови запознанства и да установите комуникация с други бъдещи майки. И това е отличен отговор на въпроса дали бременните жени могат да ходят на басейн.
Какво трябва да знаете, за да практикувате в басейна?
Оптималното време за занятия е от 20 минути на ден. Температура на водататрябва да бъде 27-29 градуса, охладителят може да провокира хипотермия. Вече отговорихме на въпроса дали бременните жени могат да ходят на басейн. Но ако по време на посещението му се почувства някакъв дискомфорт, пулсът се ускори, главата се върти, трябва незабавно да спрете да спортувате.
Много басейни за бременни жени осигуряват инструктор, а също така създават групи за класове, по време на които медицинска сестра трябва да бъде наблизо. Инструкторът ще може да избере най-добрия вариант за упражнения за вас, а медицинската сестра ще следи здравето ви през целия престой във водата. Експертите уверено твърдят, че бременните жени могат да плуват в басейна.
Противопоказания
Трябва също да разберете как точно се почиства басейнът. Преди занятия с бременни жени пречистването на водата трябва да се извършва без хлор.
Но въпреки факта, че басейнът дава толкова много предимства, за някои бъдещи майки подобни дейности са строго противопоказани. Тези противопоказания включват тежка токсикоза, наличие на обичайни спонтанни аборти, маточно кървене, системна болка след упражнения във вода, прееклампсия и еклампсия, кръвни заболявания, наличие на инфекциозни и кожни заболявания, хроничен апендицит и страх от вода. Освен това е необходимо да се консултирате с лекар и да разберете дали бременните жени могат да ходят на басейн. Ако няма противопоказания, тогава можете спокойно да отидете.
Препоръчано:
Могат ли бременните жени да дишат над картофи при настинка?
Обикновената настинка атакува човешкото тяло, когато имунната система е отслабена. Бременността отнема основните сили на бъдещата майка да роди дете, а борбата с вирусните инфекции е сериозен тест за издръжливост и устойчивост към болестта
Суеверия и табута. Защо бременните жени не трябва да ходят на гробището?
Не вярвате в знаци и суеверия, смятайки ги за народни приказки. Не се страхувате от човешки негативизъм, зло око и корупция. Какво мислите за посещение на гробище за бременни, погребения и възпоменания? Никога не сте мислили за това? Нека заедно намерим отговора
Могат ли бременните жени да си подстригват косата: признаци и интересни факти
Жената винаги иска да бъде добре поддържана. Това е нейната нормална, естествена потребност. И особено когато е в интересна позиция! Отговорете на въпроса: „Могат ли бременните жени да си подстрижат косата?“- всяка жена ще може да го направи сама, разчитайки на собствените си идеи и чувства, а не на това, което натрапчиво изискват околните, стари знаци и медиите. Всичко по ред
Могат ли бременните жени да ядат лук? Лук и зелен лук: ползи и вреди за здравето
Лукът е обичан от много хора заради вкуса и аромата си. С него всяко ястие става изразително. Но този продукт има силен ефект върху храносмилателния тракт. И ако една жена носи дете, тогава въпросът за вредата ще бъде по-остър. Може ли лукът да е бременна? Отговорът на този въпрос е представен в статията
Нека поговорим за пробиване на ушите на дете
Искате ли да пробиете ушите на детето си? Тогава тази статия ще ви бъде полезна. На каква възраст е най-добре да се извърши такава манипулация, на какво трябва да обърнете внимание и как да изберете козметолог. Нека да поговорим?
