Целулит по време на бременност: причини и как да се борим

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Целулитът по време на бременност е често срещано явление. Заради този козметичен дефект след раждането жената се срамува да носи рокля над коленете си или да отиде на басейн. Защо се появява целулит при бъдещи майки? Възможно ли е да се борим с това? Това ще бъде описано в статията.

Как да разпознаем целулита и защо се появява Основни причини за появата

Целулитът се появява поради хормонални промени в тялото на жената, докато носи бебе. Има натрупване на мастни клетки "в резерв". Седмичното наддаване на тегло по време на бременност става забележимо чрез увеличаване не само на корема, но и на ханша и задните части.

Основни причини за целулит:

• Увеличаване на телесното тегло. Мазнините са основният източник на енергия и са необходими много за развитието и растежа на плода. Следователно тялото започва да съхранява мазнини, така че тялото да не изпитва енергиен дефицит.
• Течността се отделя слабо от тялото. Има натоварване на бъбреците, плодът притиска кръвоносните съдове, което води до застой на течности. ATв резултат на това водно-солевият баланс в организма се нарушава.
• През този период жената не е толкова активна. Целулитът обикновено започва да се появява от 33-34 седмици от бременността. Коремът пречи на бъдещата майка да води активен начин на живот. Много жени прекарват повече време в леглото поради заплахата от спонтанен аборт.
• Промяна в диетата. По време на бременността вкусовете се променят силно, има постоянно чувство на глад. Понякога жените са готови да ядат 24 часа в денонощието, но не се чувстват сити.
• Плодът усвоява повечето от хранителните вещества, в тялото на майката липсват. Особено важно е детето да усвоява много йод, а именно помага в борбата с мастните натрупвания. Ето защо гинеколозите съветват да приемате йод-съдържащи лекарства по време на бременност и да увеличите количеството на храните, съдържащи йод в диетата.
• Хормоналният фон се променя, което се отразява на метаболитния процес. Насищането на тялото с кислород се влошава.
• Напълняването и появата на целулит ще бъдат по-изразени, ако има предразположение към това. По време на периода на хормонална корекция тялото започва да наддава на тегло до масата, която е заложена от природата.
• Дрехите също играят роля. Твърде тесните дрехи пречат на правилния метаболизъм.

Как да открием целулита

Променете нещо в тялото не е лесно, но е възможно. Следователно е възможно да се извършва профилактика и борба с целулита на всеки етап от неговото проявление. Важно е да знаете знацитеявления. Разкриването на целулита е доста лесно. За да направите това, трябва да хванете участък от кожата в областта на бедрата с палец и показалец. Ако кожата е неравна, напомняща портокалова кора, значи е време да започнете борбата с целулита. Ако кожата е равна и гладка, тогава няма проблем.

Основни признаци на целулит при жените

Ако проблемите с кожата тепърва започват, тогава можете да ги идентифицирате по следните признаци:

1. Кожата в проблемните зони започна да заздравява много по-дълго.
2. Горният слой на епидермиса става много по-дебел. Това се дължи на неправилно функциониране на лимфата.
3. Синините се появяват дори от натиск с пръст. Това означава, че храненето и кръвоснабдяването на кожата е нарушено, липсват витамини в съдовете.

Ако целулитът се появи на краката по време на бременност, не трябва незабавно да започвате да се отървавате от него. Препоръчително е да получите съвет от специалист, тъй като не всички методи и кремове могат да помогнат без вреда за плода.

Борба с целулита

Как да се справим с целулита по време на бременност? Често след раждането, когато тялото се нормализира и метаболизмът се възстанови, целулитът изчезва от само себе си. Но е препоръчително да не довеждате кожата до ужасно състояние и да започнете да се борите с нея дори по време на бременност. След това, след раждането, скоро ще бъде възможно да облечете любимата си къса рокля, шорти, бански.

Има много начини да се отървете от неравната кожа. Но не всеки може да се побере. Много зависи от протичането на бременността и здравето на майката. Например увеличаването на физическата активност е добропомага в борбата с целулита. Но ако има заплаха от спонтанен аборт, този метод не е подходящ. По-долу са основните методи за справяне с горния проблем.

Масаж при бременност

Масажът ще помогне за премахване на целулита по краката по време на бременност. Тази процедура се извършва само с разрешение на лекар. Необходимо е да се изясни дали е възможно да се прави самомасаж, по кое време, колко минути да се извършват процедури, какви кремове могат да се използват. Подсиленият масаж е неприемлив, а някои кремове могат да причинят алергична реакция, дори ако не е имало алергия към този продукт преди бременността. Наистина, през периода на раждане на дете, тялото е слабо и реагира на всичко различно.

Ако масажът е разрешен, тогава за процедурата се допуска само областта на бедрата. Не докосвайте корема. Това може да повиши тонуса на матката и да доведе до спонтанен аборт. По време на процедурата не е разрешено използването на вибрационни масажори. Разрешено е само леко поглаждане на кожата с кремове. Без остри шамари и силно триене. Можете да направите контрастен душ, но само на бедрата. Топлата вода се редува със студена. Завършете със студена вода и разтрийте с кърпа.

Препоръчително е да се правят масажни сесии с контрастни душове следобед. По-добре е да правите процедурите веднъж за 15-30 минути, отколкото няколко пъти на ден, но за 5 минути. В крайна сметка масажът е лесен. Ще има повече ефект, ако го правите по-дълго. Процедурата се извършва от пръстите на краката до бедрата. Задържане на всяка секция за 2-3 минути.

Тези лечения помагатнамаляване на целулита по време на бременност. С тяхна помощ се подобрява кръвоснабдяването на тъканите, нормализира се работата на лимфата. Ако това не помогне за пълното премахване на неравностите по кожата, то няма да позволи на целулита да се развие допълнително.

Противопоказания за масаж по време на бременност

Има противопоказания за такива процедури:

• Масаж с разширени вени не е разрешен.
• При наличие на хеморагични обриви.
• Ако съдовете са загубили своята еластичност и са станали крехки.

Друго противопоказание е гестационната възраст. Не е желателно да се провеждат масажни сесии в ранен стадий и след 33-34 седмици от бременността.

Скраб и крем, за да се отървете от неравности по кожата

Преди да закупите тези средства, трябва да се запознаете със състава. Съставките трябва да нормализират състоянието на кръвоносните съдове, да помогнат за отстраняването на излишната течност от тялото. Но те не трябва да бъдат агресивни. Антицелулитен скраб и крем трябва да съдържат естествени съставки, които няма да предизвикат алергии.

Най-добрите са продуктите, съдържащи невен, водорасли, чай (зелен). Помагат много в борбата с целулита. Можете също да масажирате със сол. В този случай той действа като скраб - тонизира и възстановява работата на кръвоносните съдове, отвежда излишната течност. Солта може да се замени и с кафе (по-точно утайка от кафе). Може да се добави към душ гел и да се масажира в областта на бедрата.

Използването е строго забраненозагряващи кремове и ексфолианти, както и обикновен антицелулитен крем. По правило такава козметика има знак дали може да се използва от дами в интересна позиция. Ако изборът е направен правилно, тогава тези средства помагат за преодоляване на целулита по време на бременност.

Борбата за красива кожа на бедрата с такава козметика ще бъде много по-бавна, отколкото при използване на стандартни кремове в борбата с целулита. Но здравето на нероденото бебе е важно тук. Резултатът от процедурите ще бъде, но не толкова бърз, колкото бихме искали.

По-голям ефект може да се постигне, ако направите масаж със скраб, а след това нанесете крем, който също е предназначен за борба с целулита. Желателно е средствата да са от същия производител. Ако правите само масаж, може да се появи кожно дразнене. И ако използвате само крем, тогава резултатът може да бъде почти нулев.

Правилни дрехи и обувки

Това правило е много по-лесно за следване от всички останали. Внимателно подбраното облекло няма да пречи на кръвообращението. В него ще бъде удобно, кожата ще диша нормално, което също е много важно. Невъзможно е да се носят антицелулитни дрехи, тъй като може да има заплаха от прекъсване на бременността. Ако имате навика да носите обувки с "стилети", тогава е по-добре да преминете към по-нисък ток. Препоръчително е да изоставите такива обувки по време на бременност, тъй като не си струва да провокирате развитието на разширени вени.

Физическа активност

Какви упражнения за целулит по време на бременност мога да правя? Как да ги направим правилно? Следвайте тези указания:

• Ако няма време за упражнения или е забранено, тогава обикновените разходки на чист въздух ще бъдат достатъчни. По това време тялото ще получи повече кислород, а мускулите ще получат натоварване, което ще помогне в борбата срещу целулита.
• Когато няма противопоказания, се препоръчва посещение на басейна. Можете просто да плувате. И можете да правите водна гимнастика. Ползите от водните процедури са неоспорими. Появилото се допълнително тегло ни най-малко не пречи на жената да тренира, тъй като не се усеща във водата. Основното е, че всички занимания в басейна (дори плуване) трябва да се провеждат в присъствието на треньор.
• Фитнес за бременни у дома се извършва само след консултация с лекар. Заедно с него се избира набор от упражнения. Ако се появи дискомфорт по време на изпълнение на задачите, трябва незабавно да информирате лекаря за това и да изключите този вид натоварване.

Не забравяйте, че всички видове упражнения могат да се правят само след разговор с лекар, тъй като дори безвредна разходка може да бъде вредна. Физическата активност се извършва най-добре под наблюдението на професионален треньор, който е специализиран специално за бременни жени.

Хранене за бременни

Правилно съставеното меню за бъдеща майка е ключът към успешната бременност. Детето и майката трябва да получават всички необходими хранителни вещества. Не трябва да преяждате. Това е вредно за бебето и е трудно за майката да издържи допълнително теглото си, тъй като това е допълнително натоварване на сърцето и краката.

В диетата на бременна жена плодовете и зеленчуците трябва да присъстват ежедневно. СилноПолезни са и сушените плодове, но тези продукти могат да провокират рязко увеличаване на телесното тегло при носене на бебе.

Започвайки от втория триместър, има увеличение на теглото при бременност. През седмиците можете да забележите промени при претеглянето. Ето защо през този период трябва да започнете да контролирате приема на течности, за да не провокирате подуване. Ето защо пушените и осолени продукти са забранени. Също така не се препоръчва да утолявате жаждата си с газирана вода.

За бъдещи майки диетите в името на фигурата и вегетарианството са забранени. Тялото трябва да получи всичко необходимо за правилното развитие на бебето. Организмът на майката също не трябва да изпитва глад. Ако има някакви здравословни проблеми, препоръчително е да се консултирате с лекар и съвместно да изключите забранените храни. Още по-добре е вие и той да направите грубо меню за поне седмица.

Превантивни мерки срещу целулита

По-горе сме изброили мерки за борба с този дефект. Сега помислете за превантивни мерки, които трябва да изключат появата му:

• Трябва да използвате крем за целулит по време на бременност. Може би само това ще ви е достатъчно. Ако заедно с крема използвате и антицелулитен скраб, резултатът ще бъде много по-добър. Процедурите трябва да се извършват без допълнителни усилия.
• Ако са разрешени бани, към водата могат да се добавят специални соли. Но е по-добре да се консултирате с Вашия лекар за тях.
• Дрехите трябва да са свободни и удобни.
• Упражненията и ходенето ще пречатразвитие на целулит. Определено трябва да прекарвате повече време в движение, но ако периодът е дълъг, тогава трябва да има достатъчно време за почивка.
• Посещението на басейна ще има положителен ефект върху майката и бебето. Можете да го посещавате поне веднъж седмично. Този добър навик ще помогне по време на раждане, тъй като мускулите ще се поддържат в добър тонус.
• Изключете пикантни, пушени и солени храни, по-малко сладкиши. В диетата не трябва да има много висококалорични храни, тъй като бременните жени не се нуждаят от наднормено тегло. Ако злоупотребявате с храна с високо съдържание на калории, детето може да се окаже голямо. Това води до допълнителни стрии и трудно раждане с прекъсвания. В менюто трябва да има повече рибни продукти. Те ще попълнят тялото с необходимото количество йод. Ако е необходимо, можете да закупите комплекс от витамини. Те трябва да бъдат предписани от лекар.

Какво е забранено по време на бременност

Разгледахме какво трябва да се направи, за да се преодолее или избегне появата на целулит по време на бременност. Но има и противопоказания в борбата с кожните неравности:

1. Не е разрешено използването на вибрационни масажори и специални колани, за да се отървете от целулита.
2. Забранено е използването на силни козметични продукти (кремове, ексфолианти) за ускоряване на премахването на целулита.
3. Всички продукти трябва да са хипоалергенни, дори ако майката не е имала алергии преди бременността.
4. Всяка диета е забранена, дори антицелулитна. Единственото изключение е терапевтичната диета, която се предписва от лекар, когатоМама има някакви хронични заболявания.
5. Упражненията в борбата с целулита трябва да са умерени и леки, всяко претоварване е забранено.
6. Не правете класически масаж.
7. Не можете да правите йога (тази техника има и пози в борбата с целулита), дори и за кратко.
8. Всяко антицелулитно облекло се отменя. Той ще тонизира матката по-бързо, отколкото ще се отърве от "портокаловата кора".

Има много забрани. Въпреки това, за раждането на здраво бебе, те трябва да се спазват. Ако се случи така, че са взети всички мерки за възстановяване на еластичността на кожата (хранене, облекло, упражнения и т.н.), но няма резултат, тогава не бива да се разстройвате. След раждането тялото бързо се връща към нормалното.

Малко заключение

Най-доброто нещо е превенцията на целулита по време на бременност. Никой не е имунизиран от омразни промени на кожата. Ако има абсолютна сигурност, че целулитът ще ви заобиколи, препоръчително е да не пренебрегвате съветите относно облеклото и храненето. Те не само не вредят, но подобряват състоянието на тялото ви и спомагат за правилното развитие на бебето.