Физическо възпитание: понятие, определение, характеристики и същност

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Концепцията за физическо възпитание възниква в древни времена. Примитивните хора, получавайки храна и подслон за себе си, непрекъснато се движеха и ставаха по-силни, по-бързи и по-издръжливи. Всичко това се случи, защото ден след ден изпълняваха едни и същи физически действия – упражнения. Осъзнаването на този процес от членовете на племето е в основата на физическото възпитание. По-късно хората разбраха, че колкото по-рано човек е започнал да прави упражненията, например в ранно детство, толкова по-съвършено става тялото му в зряла възраст.

Организираната форма на физическо възпитание произхожда от Древна Гърция. В древността младите хора са били специално обучавани на упражнения, спорт и военни игри, за да станат по-силни и по-издръжливи. В нашата статия ще разгледаме такива понятия като физическа култура, спорт, физическо възпитание,подготовка и съвършенство. Всички те са неразривно свързани и са част от сложен процес на хармонично развитие на личността на човека.

Физическо възпитание: определение, концепции, цел, задачи

За хармоничното развитие на детето са необходими три компонента: физическо развитие, културно и духовно. За да бъде здрав и спокойно да възприема всякакви енергийни потоци, човек трябва да е силен и издръжлив. Без съмнение и трите компонента са взаимосвързани и развитието на всеки от тях трябва да става равномерно, а не в ущърб на другите. Но именно физическото възпитание е предпоставка за всестранното развитие на личността. Родителите правят голяма грешка, като наблягат на естетическо, морално и трудово възпитание, но забравяйки, че в здраво тяло се формира здрав дух.

И така, физическото възпитание е учебен процес, който е насочен към поддържане и укрепване на здравето по време на физическа активност. Целта на този процес е да се оптимизират физическите качества и личната култура на човек, за да се реализира потенциалът, заложен в него, както и да се насажда здравословен начин на живот като цяло. Физическото възпитание започва от първите дни от живота на човека.

Целите на такъв педагогически процес са следните:

1. Промоция на здравето, предотвратяване на плоски стъпала, втвърдяване, формиране на правилна стойка.
2. Овладяване на техниката за изпълнение на елементарни спортни упражнения.
3. Развитие на двигателните качества(бързина, гъвкавост, сръчност).
4. Въведение в самостоятелни упражнения, ежедневни сутрешни упражнения, формиране на интерес към спорта.
5. Развитие на координацията (баланс, точност и отзивчивост към сигнали, ориентация в пространството).
6. Формиране на знания за личната хигиена, необходимостта от спазване на ежедневието, влиянието на физическата активност върху здравето.
7. Възпитание на дисциплина, решителност, смелост при извършване на физически упражнения.

На теория основните концепции на физическото възпитание включват:

1. Физическо развитие.
2. Физическа форма.
3. Физическо съвършенство.
4. Спорт.

Последната концепция трябва да се разглежда отделно от физическото възпитание, което е насочено към укрепване на физическото здраве. Основната задача на спорта е да постига максимални резултати и да получава награди.

Нека разгледаме всички тези концепции на системата за физическо възпитание по-подробно.

Принципи на физическото възпитание

В процеса на постигане на целта повечето учители се придържат към следните общи разпоредби на системата:

1. Хармонично и цялостно развитие на личността. През целия си живот човек трябва да се стреми да постигне хармония. Освен това, както в духовното, така и във физическото развитие.
2. Развитие на връзката между физическото възпитание и житейската практика. Този принцип може да се разглежда от два аспекта. От единОт една страна, физическото възпитание има за цел да направи хората по-социално отпуснати, а от друга страна е предназначено да обучава кадри, които могат да работят с висока производителност и смело да защитават родината си..
3. Развитие на оздравителна насоченост на физическото възпитание. При разработването на система от упражнения е важно да се гарантира не само запазването на здравето, но и неговото укрепване. При планиране на тренировъчните натоварвания е необходимо да се вземе предвид възрастта, пола и здравето на лицето, което изпълнява упражненията.

Общите принципи, изброени по-горе, са насочени към създаване на благоприятни условия и възможности за постигане на целта и задачите на физическото възпитание. За прилагането им се използват редица ефективни методи и техники.

Общи педагогически и специфични методи

За развитие на физическите качества и формиране на двигателни умения и техники се използват редица средства. Основните понятия на методиката по физическо възпитание включват две групи методи: специфични и общопедагогически. За решаване на горните задачи е оптимално да се комбинират методите и техниките от първа и втора група.

Специфичните методи включват:

1. Стриктно изпълнение на регламентирани упражнения. Този метод предполага задължителна организация на дейността на ангажираните хора. Всички изпълнявани от тях действия се регулират от специално разработена програма, която отчита интензивността на натоварването, предвижда интервали за почивка, реда на повторение на упражненията и др.
2. Игри. В основатаТози метод се основава на взаимодействието между децата в процеса на изпълнение на физически упражнения или по време на спортна игра. Позволява ви да развиете такива качества като сръчност, инициативност, бърза ориентация.
3. Конкурентно. Този метод е като игра. Използва се за повишаване на активността на децата, участващи в упражнения. Състезанията могат да бъдат контролни, официални, отборни.

Общата педагогическа група включва:

1. Словесни методи. Тази група включва методи за говорно въздействие върху учениците.
2. Визуално. Методите на тази група включват демонстриране на физически упражнения преди да ги изпълните.

Физическото възпитание като част от физическата култура

През целия живот човешката дейност трябва да е насочена към физическо развитие, подобряване на физическата им активност, укрепване на здравето и придържане към здравословен начин на живот. Всичко това може да се постигне чрез физическо възпитание, развитие, подготовка и усъвършенстване. Всички горепосочени процеси са част от физическото възпитание. Основната цел на тази област на социална дейност е да подобри здравето и да развие психофизическите способности на човек в процеса на неговата двигателна дейност. По този начин понятията физическа култура и физическо възпитание са неразривно свързани.

От раждането човек има присъщи качества като сила, бързина, издръжливост, гъвкавост, сръчност. За да се убедите в това, достатъчно е да погледнете петмесечно детебебе, което лесно поднася крака си към устата си. На такава гъвкавост може само да се завиди. Но в края на краищата майката започва да изпълнява елементарни упражнения с детето почти от раждането. Това включва упражнения, масаж и използване на други техники за развитие.

Концепцията за физическо възпитание на теория включва развитието на всички човешки качества, присъщи на природата. Но тъй като този процес е педагогически, той има и строго организиран характер. Така се осъществява възпитанието на физическите качества, които се дават на детето от раждането. Изпълнявайки упражненията, предвидени в програмата, той става по-издръжлив, силен, гъвкав. В процеса на такова възпитание детето се обучава на двигателни умения и способности, формиране на нуждата му от физическо възпитание.

Физическо развитие

През целия живот на човек се осъществява формиране, формиране и изменение на морфофункционалните свойства на тялото му. Това е физическо развитие. За всеки човек този процес протича по различен начин под прякото влияние на свързани с възрастта промени, генетични фактори и условия на околната среда.

Физическото развитие е 1 концепция за физическо възпитание. То е придружено от промени в индикаторите на три различни групи:

1. Физическо развитие. Тази група включва следните показатели: телесно тегло и дължина, стойка, обеми на отделните части на тялото и техните форми.
2. Здравни показатели. Когато оценявате физическото развитие на човек,промени в различни телесни системи: нервна, сърдечно-съдова, мускулно-скелетна, нервна, храносмилателна и други.
3. Развитие на физическите качества. Тази група включва показатели за сила, издръжливост, скорост. По правило интензивният им растеж се наблюдава до 25-годишна възраст. През следващите 20-25 години физическото развитие остава на същото ниво. След 50-годишна възраст, с напредването на възрастта, представянето и на трите групи постепенно се влошава. По това време растежът може да намалее, здравето се влошава и мускулната маса намалява.

Може да се каже, че концепциите за физическо развитие и физическо възпитание следват една от друга. Те трябва да се прилагат едновременно. И така, в процеса на физическо възпитание има пряко въздействие върху физическото развитие на човек, неговото оптимизиране и подобряване. Само чрез редовни упражнения може да се постигне подобрение и в трите групи.

Физическа форма

С редовни упражнения човешкото тяло се развива и подобрява физически. В същото време се осъществява формирането на двигателните му умения и способности, повишават се работоспособността и издръжливостта. Тук се проявява следващата концепция за физическо възпитание.

Физическата подготовка е резултат от използването на упражнения, въплътени в изпълнение и овладяване на двигателни умения и умения. Подготовката като едно от понятията на физическото възпитание може да бъде обща и специална. Между тях имаопределени разлики.

Общата физическа подготовка включва повишаване нивото на физическо развитие и двигателна активност за постигане на успех в различни области на дейност. С други думи, човек се развива физически, за да стане по-успешен във всички области.

Специалното обучение е насочено към постигане на резултати в определени дейности, конкретни спортове, професии. В този случай могат да бъдат наложени определени изисквания към двигателните способности на човек.

Физическо съвършенство

Стремежът към идеала е присъщ на човека по природа. Това е в основата на следващата концепция за образованието – физическото съвършенство. Формирането на идеала за физическо развитие и подготвеност става исторически, в съответствие с изискванията на живота, които преобладават в определен момент от време.

За физическо съвършенство - концепциите на физическото възпитание - основните показатели са:

1. Добро здраве. Този критерий се основава на факта, че само физически здрав човек може бързо да се адаптира към всякакви, включително неблагоприятни условия на живот, работа, живот и т.н.
2. Развита физика. Тялото на физически развит човек трябва да отговаря на определени пропорции. Особено внимание се обръща на правилната стойка.
3. Висока производителност (обща и специална).
4. Развитие на физическите качества.
5. Притежание на общи двигателни умения и способности, способност за бързо овладяване на нови движения.

Така физически перфектният човек трябвабъдете всестранно и хармонично развита, бъдете здрави, имате красиво тяло и има висока производителност.

Спортът в човешкия живот

Следната концепция за физическо възпитание обикновено се изважда от обхвата на физическото възпитание. Спортът е състезание, специална подготовка за тях, желание за постигане на високи резултати, постижения и награди. От една страна, понятието физическо възпитание включва някои спортове, свързани с движението и изпълнението на определени упражнения. Но от друга страна, всички извършени действия са насочени към укрепване на здравето на практикуващия, а не към постигане на определени височини или получаване на награда. Следователно физическото възпитание се разглежда отделно от спорта.

Концепцията за физическо възпитание сред методите, използвани в учебния процес, включва и състезания. Те ви позволяват да сравнявате и сравнявате възможностите на човек. Спортните състезания винаги са строго регламентирани. Те съдържат условията за изпълнение на определени упражнения и критерии за оценка, специално разработени за всеки конкретен спорт. Подготовката за състезанието се извършва под формата на специална спортна тренировка.

Физическо възпитание през първата година от живота

Бебето прави първите си движения в утробата. С раждането физическата му активност само се засилва. В същото време се появяват рефлекси: хващане, пълзене, ходене. Каторазвитие на нервната и мускулно-скелетната система, детето овладява тялото си. И за да се случи двигателното развитие в съответствие с възрастта, е необходимо да се създадат условия за физическото възпитание на бебето. И започва от първите дни от живота на бебето.

Концепцията за физическо възпитание на деца от 1 година от живота включва следните методи за въздействие върху детето:

1. Масаж. По отношение на малко дете се използват такива методи за въздействие върху повърхността на тялото му като поглаждане, триене, месене, леко потупване, потупване.
2. Физически упражнения (гимнастика). Когато се изпълняват, мускулно-скелетната система се подготвя за по-нататъшни действия: хващане, хвърляне, пълзене, ходене, бягане.

Особено внимание в процеса на физическо възпитание на бебето се отделя на масажа. Различните му видове имат определен физиологичен ефект върху тялото на трохите. Например, поглаждането подобрява кръвообращението, разширява кръвоносните съдове и отпуска. В резултат на това сънят става по-дълбок и работоспособността се възстановява по-бързо. Ако детето няма противопоказания, започвайки от 1 месец, му се предписват както физически упражнения, така и масаж в комплекса.

Характеристиката на концепцията за физическо възпитание включва редовното изпълнение на действия в процеса на обучение. Това означава, че часовете с детето трябва да се провеждат систематично, по едно и също време на деня, за предпочитане сутрин. Масажът трябва да се прави преди или да се редува с упражнения.

На втората и третата година от животачасовете по физическо възпитание са свързани – една от формите на неговото обучение и възпитание. Те са насочени към активното развитие на двигателните умения, подобряването на основните движения. Това са пълзене, търкаляне и хвърляне на топка, прекрачване на препятствие, игра с възрастни.

По този начин, още от първите седмици от живота на детето, е необходимо да отделите достатъчно време за укрепване на тялото му, развиване на движенията и психиката.

Основни понятия от теорията на физическото възпитание на децата в предучилищна възраст

Катеренето, бягането и ходенето, които се развиват само в ранна възраст, продължават да се подобряват в периода на детската градина. След 3 години детето може да изпълнява най-простите упражнения с предмети в ръцете си или да участва в симулатори. За да се развива физически, е необходимо да се създадат всички условия за това.

В предучилищна възраст детето има достъп до упражнения за координация на движенията, баланс. С него можете да играете игри, в които трябва да хвърляте и хващате топката, да хвърляте леки предмети. На тази възраст комплексът от упражнения трябва да включва бягане, скачане на един или два крака, над препятствие или от малка стъпка.

Една от основните концепции на теорията на физическото възпитание е физическото развитие, за постигане на което е необходимо да се стимулира нуждата на детето от упражнения. Тук примерът на възрастен също играе важна роля. Няма нужда да забранявате на детето да скача и бяга.

В статията се разглеждат понятията физическа култура, спорт, физическо възпитание, които са насочени към всеобхватно ихармонично развитие на човека и подобряване на тялото му. В процеса на обучение се увеличават неговите физически способности, работоспособност, социална активност. Физическото възпитание трябва да се практикува от ранна детска възраст, като постепенно се увеличава натоварването и се създават условия за овладяване на нови умения.