Протеинови шейкове за бременни: рецепти, имена и отзиви

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

По време на бременност нуждата на женското тяло от витамини, хранителни вещества и микроелементи се увеличава драстично. Дори ако бъдещата майка се опитва да се храни правилно и внимателно избира продукти, тя не винаги може да осигури на себе си и бебето полезни вещества. Често лекарите предписват витаминно-минерални комплекси и млечни формули на бременни жени, за да подобрят диетата си. По-долу ще говорим повече за протеинови шейкове за бременни жени.

Важност на протеина

За жените, които очакват дете, е много важно да получават достатъчно протеини в организма, тъй като той допринася за развитието на здрав плод и поддържа здравето на майката. Не всеки знае, че протеинът участва активно в създаването на плацентата, червените кръвни клетки и меките тъкани на дете, растящо в утробата. Освен че участва във формирането на ноктите, косата, различни органи и кости, той също така регулира много функции в тялото.

Тъй като този елемент е много важен, голямото му значение вбременност, особено през втория и третия триместър. Многобройни проучвания показват, че приемът на протеин пряко влияе върху теглото на бебето при раждане. Бебетата, родени от жени, които са консумирали правилното количество протеин по време на бременност, имат по-високо тегло при раждане.

Заслужава да се отбележи, че бебетата с поднормено тегло могат да доведат до много проблеми, включително повишен риск от заразяване с различни инфекции, жълтеница и респираторен дистрес синдром. Също така, липсата на протеин може да доведе до раждането на болно или слабо дете.

Закупени протеинови шейкове за бременни жени (имена)

Напоследък в продажба могат да се намерят голям брой протеинови шейкове за бременни, които представляват балансирани сухи смеси, обогатени с различни витамини и минерални добавки. По правило млечните шейкове за бременни се предписват от лекар. Сухите добавки се правят от козе или краве мляко, а в някои случаи и от соя.

Такива продукти могат да бъдат разделени на три групи. Първият включва смеси, които осигуряват повишените нужди на организма от хранителни вещества по време на бременността. Такива коктейли намаляват риска от вътрематочно недохранване на детето, развитие на ранна токсикоза, а също така стимулират бъдещата лактация.

Коктейли от тази група могат да се използват през целия период на бременност, както и по време на кърмене. Това включва следните продукти:

1. "Femilac". Сухасмес на базата на краве мляко, обогатена със суроватъчни протеини. Този продукт има оптимално съотношение на калций и фосфор, което позволява по-добро усвояване на калция и намалява риска от остеопороза при бременни жени. Освен това "Фемилак" съдържа витамини C, D, E, фолиева киселина, желязо, мед, йод, цинк.
2. "Думил мама плюс". Този продукт има правилната комбинация от въглехидрати, мазнини и протеини, а също така е обогатен с калций, фолиева киселина и таурин. Съдържа селен, витамини С и Е, бета-каротин.
3. "MD-сладка мама." Като част от тази смес, освен обезмаслено мляко, има смес от растителни масла (палмово, слънчогледово и рапично), както и рибено масло. Освен това продуктът е обогатен с полезни минерали и витамини.
4. "Enfamama". Още един протеинов шейк за бременни жени, който съдържа правилното съотношение на протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини.

Втора група

Тази група включва продукти, обогатени с някои важни елементи, които отговарят на индивидуалните нужди на бременната жена. Най-често лекарите препоръчват такива смеси на момичета, които имат проблеми в периода на раждане на бебе. Пример за смес от тази категория е Анна Мария. Това е обогатена суха добавка, съдържаща полиненаситени мастни киселини. Предписва се на жени с високи нива на холестерол или триглицериди в кръвта, наднормено тегло и повишен апетит по време на бременност.

Третогрупа

Това включва протеинови шейкове за бременни момичета, склонни към развитие на алергични реакции. Пример за такава смес е обогатената млечна добавка Амалтея. Прави се от козе мляко. Козето мляко се счита за хипоалергичен продукт, тоест не предизвиква (или много рядко причинява) алергични реакции. Освен това "Амалтея" е обогатена с фолиева киселина, калций, желязо, селен и йод. Тази смес често се предписва на жени, страдащи от непоносимост към краве мляко, алергии и заболявания на храносмилателната система. На базата на този продукт можете да приготвите кисели млека, закваски, извара.

Как да готвя

Протеинови шейкове за бременни, закупени в магазина, могат да се използват както под формата на хранителни добавки, разреждащи сместа с мляко, така и като самостоятелно ястие. Коктейлите се приготвят много просто: няколко супени лъжици от продукта се разтварят в чаша топла преварена вода и се приемат два до четири пъти на ден. Различните производители могат да имат различни инструкции, така че преди да използвате добавката, трябва внимателно да прочетете анотацията. Можете също да добавите плодове и други съставки на вкус в такива коктейли.

Ползи от адаптираното мляко за бременни жени

1. Баланс на всички компоненти.
2. Пълно задоволяване на нуждите на тялото на жената и детето от енергия и хранителни вещества.
3. Пълно усвояване на всички полезни вещества, благодарение на тяхното едновременноприем.
4. Намаляване на риска от заразяване с всякакви патогени чрез храна с лошо качество.

Всички смеси се избират индивидуално, като правило, както е предписано от лекар. Преди да купите, трябва внимателно да проучите състава, тъй като той може да съдържа опасни съпътстващи вещества. Най-добре е да откажете продукти, които съдържат оцветители и аромати. В крайна сметка тези елементи могат да навредят не само на жена, но и на неродено дете.

Освен това, дори протеинов шейк, възможно най-близък до естествения, може да бъде противопоказан, ако момичето има проблеми със стомашно-чревния тракт и храносмилането, тъй като концентрираният протеин се усвоява слабо. Във всеки случай, преди да закупите смес, трябва да се консултирате със специалист.

Как да си направите сами

За да приготвите протеинов шейк за бременни у дома, не е необходимо да използвате готови смеси. Винаги можете да използвате рецепти, които включват обикновена храна:

1. Класически протеинов шейк. Включва: мляко - 350 грама, един банан, извара - 100 грама, 4 сварени белтъка, една супена лъжица зехтин, две супени лъжици мед. Всички съставки се смилат в блендер и се заливат с мляко.
2. Малинов протеинов шейк. Включва: мляко - 200 грама, натурално кисело мляко - 200 грама, малини - 100 грама. Всички продукти се натрошават и смесват.
3. Праскова. Тази рецепта за протеинов шейк за бременносту дома е много просто. Включва: две праскови, мед на вкус, една чаша вода, една супена лъжица Самарска здравословна или Витаминна еко каша, една супена лъжица от всяка закупена протеинова смес. Всички съставки се зареждат в блендер и се разбъркват до получаване на хомогенна маса.
4. "Свежест портокал". Шейкът включва обезмаслено натурално кисело мляко - половин чаша, прясно изцеден портокалов сок - една чаша, закупен протеинов микс - една супена лъжица. Методът на приготвяне е същият като предишния коктейл.

Отзиви

Отзивите за протеинови шейкове за бременни жени са положителни. Много жени отбелязват, че използването на такива смеси има положителен ефект върху здравето не само на жената, но и на бъдещото дете. Много момичета отбелязват подобрение в състоянието си по време на бременност, намаляване на токсикозата. Също така се отбелязва, че изборът на коктейл трябва да се направи съвместно със специалист, който ще избере необходимата смес и ще ви каже как да я приемате правилно.