Упражнения за новородени: ползи, препоръки на лекарите и инструкции стъпка по стъпка със снимки

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Първият месец от живота на бебето - неонаталния период - е най-трудният и труден период за него. Веднага, от първата минута, всичко тук е необичайно за него: различен начин на дишане, хранене, различна температура и много различни стимули. Адаптирането към новия свят при трохите става чрез сън, а събужданията обикновено се свързват с естествени нужди. Въпреки факта, че по време на неонаталния период интервалите на будност са доста кратки, това време може да се използва добре. За пълното развитие на бебето лекарите препоръчват да се въведат упражнения за новородени от първите дни. Ще говорим за методите и ползите от гимнастиката за най-малките в тази статия.

До каква възраст детето се счита за новородено?

Преди да преминем към упражнения за новородени от първите дни, би било редно да уточним до каква възраст бебето се счита за новородено. Когато бебето току-що се роди, майката трябва да открие много нови неща, особенокогато става дума за първородни. При четене на специална литература или при общуване с педиатър могат да се срещнат следните термини: ранни и късни неонатални периоди. За много майки тази терминология може да доведе до ступор. По отношение на медицината възрастта на новороденото продължава двадесет и осем дни, които са разделени на периоди:

• ранно новородено - започва от лигиране на връвната връв и продължава една седмица;
• късно новородено - продължава до края на възрастта на новороденото, тоест до двадесет и осем дни.

Така упражненията за новородени, които ще разгледаме, са подходящи за много малки деца.

Ползи от гимнастиката

Ползите от гимнастиката за всеки човек, включително и за новородено, са трудни за поставяне под въпрос. В крайна сметка всеки знае, че дори най-простите упражнения имат положителен ефект върху цялото тяло. А за новородените гимнастиката е важна за тяхното развитие. Остава само да разберем какви упражнения могат да се правят на новородени от първите дни на живота. За бебето гимнастиката не е просто набор от определени дейности, а преди всичко близък тактилен контакт с майката. Недостигът му може да доведе до забавяне на умственото и емоционалното развитие на детето. Напоследък все по-често при кърмачета се наблюдава физиологичен мускулен хипертонус, който е отбелязан в Русия. Упражненията за новородени помагат за бързо премахване на прекомерното напрежение в мускулите, така че бебето да има възможност да расте и да се развива физически в най-удобните условия.

Упражненията подобряват кръвообращението, което има положителен ефект върху качеството на съня, храносмилането и апетита. Освен това упражненията за новородени помагат за укрепване на връзките и ставите. Всичко това ще има положителен ефект върху детето в бъдеще, когато то започне да се преобръща, пълзи и ходи.

Има ли противопоказания?

Противопоказания за упражнения за новородени са хемангиома, ингвинална или пъпна херния, както и вродени сърдечни дефекти. В някои случаи специалистите съветват да се въздържат от упражнения при определени вродени заболявания на опорно-двигателния апарат и ставите. Например, ако детето има незрялост на тазобедрените стави, тогава ще се използват само определени терапевтични упражнения и то само след като бебето порасне.

Освен това упражненията за новородени трябва да бъдат изоставени, ако бебето страда от гадене, треска, повръщане, диария. Ето защо, преди да започнете упражненията, си струва да се консултирате с лекаря на детето.

Общи принципи

При липса на противопоказания и след одобрение от педиатър, можете да започнете работа с бебето от раждането. За да може гимнастиката да донесе максимална полза, а часовете да станат приятни и забавни, препоръчително е всяка майка в процеса на гимнастически упражнения да спазва следните правила, установени от руските педиатри:

• Упражненията за новородени трябва да се правят ежедневно, само в товаслучай, гимнастиката ще стане ефективна и полезна за бебето.
• Не насилвайте детето си да прави това или онова упражнение, ако то не иска. Ако бебето започне да плаче или се държи, часовете трябва да бъдат отложени.
• За гимнастика е по-добре да използвате равна повърхност - плот, маса или маса за повиване.
• Занятията под формата на игра определено ще зарадват бебето. Затова по време на упражненията не забравяйте да говорите с бебето: пейте песни, четете стихотворения или вицове.
• Всяко упражнение изисква не повече от пет повторения.
• Зареждането трябва да се извършва в проветриво помещение, където не е горещо и температурата не достига повече от двадесет и един градуса топлина. По време на тренировка свалете пелените и всички дрехи на вашето бебе. Също така, в слънчев и топъл летен ден се препоръчва провеждането на уроци на открито.
• Гимнастиката за новородено трябва да продължи не повече от десет минути, а за начало - не повече от две минути, след което можете постепенно да увеличавате времето.
• Важно е упражненията да са подходящи за възрастта на бебето, тъй като прекомерната физическа активност може да му навреди.
• Преди часовете трябва да премахнете от ръцете си такива предмети, които могат да наранят бебето: часовници, гривни, пръстени.

Оптимално време за гимнастика

Гимнастическите упражнения трябва да започнат един час преди хранене или час и половина след следващото хранене. Важно е бебето да не е гладно по време на тренировка, но също така не се препоръчва да тренирате веднага след хранене, тъй като това можепровокират повръщане. Гимнастиката в комбинация с общоукрепващ масаж, педиатрите предписват сутрин, а някои релаксиращи упражнения могат да се правят преди вечерно къпане. Всички гимнастически игри се провеждат изключително на топли мускули. Като слаб масаж преди гимнастика е подходящо леко разтриване с дланите на ръцете, краката, гърба и корема.

След това нека разгледаме упражненията за новородени, които са чудесни за сутрешни дейности.

Caterpillar

Това упражнение помага за трениране на мускулите на корема, гърба и краката.

1. Бебето се поставя на коремче върху твърда повърхност.
2. Възрастният поставя ръката си към краката на бебето и леко ги притиска напред.
3. По този начин бебето трябва рефлекторно да пълзи напред.

Велосипед

Бебето е поставено на гърба.

Мама взема краката на бебето над глезена и прави движения, които са типични за колоезденето.

Ембрион

Детето е поставено странично върху равна повърхност. Коленете трябва да бъдат притиснати към стомаха, а ръцете трябва да се държат на гърдите.

Главата на новородено трябва да бъде леко наклонена с брадичката надолу към гърдите.

След това възрастният задържа бебето в това положение за двадесет секунди.

Червей

Детето е положено настрани върху твърда повърхност. Възрастният прокарва пръстите си по гръбнака на бебето без натиск иналягане.

Рефлексивно бебето трябва да извие гърба си и след това да се върне в първоначалната си позиция.

Атлет

Бебето се поставя на гърба. Вземете ръцете на детето в ръце и спуснете гърдите му надолу. След това те разперват ръцете си в различни посоки, вдигат ги нагоре, после надолу.

Поради повишения мускулен тонус в началото на бебето ще бъде трудно да направи това упражнение. Необходимо е да се гарантира, че в процеса на обучение той не изпитва болка и дискомфорт.

Дихателни упражнения

Непосредствено преди урока трябва да направите масаж: с дланта на ръката си леко поглаждате в посока от главата към седалището, като не докосвате лумбалната област.

1. Бебето се поставя на твърда повърхност с корем надолу или се взема на ръце с лице към него. След това възрастният ритмично натиска дланта си върху гърба на детето, като се движи от врата към кръста. Тъй като детето все още не държи главата си изправена, то трябва да се облегне на рамото на възрастен.
2. Бебето е положено на гърба и ритмично притискано върху гърдите, страничните и предните му повърхности, заобикаляйки гръдната кост.

Упражнение за крака

Преди да изпълните следните упражнения, трябва да направите на бебето лек масаж, както следва: поглаждане на задната повърхност на краката на детето с палци, поддържани от показалеца им върху петите.

1. Бебето се поставя по гръб и с лек натиск върху крачето, трохите в основата на пръстите се провокират да ги огънат.
2. Когато възрастен погали леко външния ръб на стъпалото,бебето трябва да разпери пръсти и да извади краката.

Самолет

Това упражнение принадлежи към категорията на динамичната гимнастика, която включва по-сложни техники като люлеене, въртене и др. Динамичните упражнения имат повече противопоказания от класическите. В тази връзка родителите, освен консултация с педиатър, първо трябва да получат няколко урока от специалист по физикална терапия. Така че, говорейки за самото упражнение, трябва да следвате следните инструкции:

1. Бебето е взето с едната ръка под гърдите, а другата под корема от противоположната страна.
2. Уверете се, че бебето е добре задържано.
3. Имитирайте звука на самолет, търкаляйте бебето из стаята, променяйки височината на полета.

Струва си да се обърне внимание на факта, че изхвърлянето на новородено бебе във въздуха е строго забранено, тъй като това ще създаде прекомерно натоварване на тазовите кости и гръбначния стълб.

Използване на фитбол

Упражнение за новородени на специализирана топка е един от най-популярните видове детска гимнастика днес. Нестабилната, еластична опора помага за развитието на малки мускули и трениране на вестибуларния апарат. Като първи упражнения за новородени на топката са подходящи следните опции:

• Бебето се поставя на фитбола с коремче. Като държите главата и раменете с едната ръка, а краката с другата, е необходимо да люлеете топката напред-назад около пет пъти. Това упражнение е чудесно замасаж на корема и помага за трениране на баланс.
• Детето се обръща и се полага по гръб, като се държи по същия начин. Това упражнение трябва да се изпълнява не повече от пет пъти. По-близо до два месеца към това упражнение могат да се добавят кръгови движения.
• Бебето се поставя на дивана или леглото, така че краката да висят надолу от коляното. Държейки бебето, възрастният навива фитбола. А задачата на детето е инстинктивно да отблъсне топката с краката си.

Препоръки на лекарите

Според експертите, за да може гимнастиката да бъде полезна за бебето, родителите трябва да създадат благоприятни условия за занятия: в стаята трябва да овлажнявате въздуха и да наблюдавате температурата му, както и да предотвратявате течения.

След като разбрахме какви упражнения да правим с новородени, заслужава да се отбележи следното: по-значими резултати могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на гимнастика с въздушни бани, както и чрез използване на общи укрепващи техники и методи на арт терапия (музикотерапия, терапия с приказки и др.) паралелно.

Онези родители, които от първите дни са правили гимнастически упражнения с новородено дете, до първата година от раждането му отбелязват, че бебето им се разболява по-рядко, развива се по-добре и по-бързо овладява възрастовите умения.