Как да се подготвим за раждане? Курсове за бременни преди раждане

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Страх от раждането изпитват абсолютно всички жени, независимо от възрастта и опита. Primiparas обикновено страдат от липса на информация, страхуват се от болка и се страхуват от историите на по-опитни приятели и роднини. Жените, които вече са имали шанс да раждат преди, се страхуват не по-малко от процеса на раждане. Най-вероятно те имат психологическа травма, а неприятните впечатления и негативните преживявания не позволяват да се настрои по положителен начин. Специалистите твърдят, че страховете пречат на жената да се довери на лекарите и да се отпусне по време на контракциите, което значително забавя процеса на раждане и го прави по-болезнен. Затова всяка бременна трябва да знае всичко за раждането и подготовката за раждането. Това може да стане чрез четене на специализирана литература и посещение на курсове. Днес ще се опитаме ясно и просто да кажем на жените как да се подготвят правилно за раждане, така че товапроцесът беше възможно най-лесен и без негативни последици.

Аспекти на подготовката за процеса на раждане

Тревогата през последните месеци на бременността е напълно естествено чувство, което често е придружено от паника и всякакви страхове за живота ви и здравето на вашето неродено дете. Но точно тези чувства се превръщат в този вид ключалка, която не позволява на жената да осъзнае напълно как да се държи преди раждането и на всеки етап от процеса на раждане.

Въпреки това, дори изброените знания не могат да гарантират спокойствие на една жена, което обаче е съвсем естествено. В крайна сметка раждането все още е отговорен процес, от който зависи бъдещето на новороденото бебе. Ако не знаете как да се подготвите правилно за раждането, тогава буквално рискувате живота си и няма да можете да помогнете на бебето да се роди. И следователно, дори през втория триместър, е необходимо да се обърне внимание на този въпрос и постепенно да се премине към изучаване на всички аспекти на трудовата дейност и готовността за тях. Експертите подчертават следните нюанси:

• Психологическа подготовка за раждане.
• Физическа подготовка за раждане.
• Курсови за бременни жени.
• Самообучение.
• Подготовка на нещата за пътуването до болницата.

Както виждате, този процес е не само доста дълъг, но и изключително сложен. Ето защо не си струва да пренебрегвате информацията как да се подготвите за раждане. Освен това опитните майки съветват да се използват максимално всички възможни източници, тъй като вече в родилния дом повечето родилки имат много полезни препоръки и съвети.глави. Но все пак някои умения, развити в продължение на няколко месеца, се запазват и жената започва да ги използва автоматично. Особено добре е, когато на бременна жена предстои партньорско раждане и любим човек ще й помогне да запомни научената информация. В този случай ще бъде полезно да посещавате курсове за бременни жени, където партньорите могат да научат не само теория, но и практика. Ще говорим за всички тези нюанси малко по-късно.

Психологическа готовност за процеса на раждане

Как да се подготвим психически за раждане? Много хора смятат, че това е невъзможно. Въпреки това психологическата зрялост е задължително условие за успешно и безболезнено раждане.

Както показва практиката, жена, която е психически подготвена за раждането на дете, е по-вероятно да роди здраво бебе и да не се нарани. Но не забравяйте, че всяка бременна жена изпитва известен дискомфорт през последния триместър. Може да се опише по следния начин:

• Емоционална нестабилност. През последните месеци на бременността хормоналният фон на бъдещата майка отново се променя. Това става причина за честа сълзливост, потиснато състояние, близко до депресия, и промяна в настроението. Също така физическата умора, натрупана по време на раждането на дете, допринася за подобно състояние.
• Задаване на приоритети. За девет месеца жената успява да извърши сериозна преоценка на ценностите, като най-често те се движат от физическите промени на бременната, които настъпват в тялото й. НоЕто какви са психологическите моменти от предстоящото майчинство с жени, които малко хора уговорят. В резултат на това те изпитват несигурност в своите способности, страхуват се да не станат лоши майки и изпитват много негативни емоции, които уж не трябва да изпитват.
• Появата на фобии. Голям процент от бременните жени, дори знаейки всичко за раждането и подготовката за раждане, придобиват много фобии през последния триместър. Някои не се доверяват напълно на лекарите, други се страхуват от предстоящата болка, трети се страхуват от възможни наранявания и т.н.

Разбира се, много страхове и тревоги са напълно оправдани, но все пак не бива да се подчертават. В крайна сметка положителната психологическа нагласа е много важна за майката и нейното неродено бебе. Днес е доказано, че родилото се дете изпитва много по-силна болка от майка си. Така че нейното настроение може да бъде решаващо за него. Как да се подготвим психически за раждане? Първата стъпка е да разберете на какво ниво на готовност се намирате.

Нива на готовност за раждане

Дори и сама, с помощта на нашата информация, една жена може да определи на какво ниво е в момента и какви допълнителни действия са й необходими. Психолозите идентифицират три етапа, които показват една или друга психологическа подготовка за раждане:

Ниско

На този етап бременната жена изпитва предимно негативни емоции. Тя е постоянно в състояние на вълнение и страх за себе си и нероденото бебе. Бременната жена много се страхува от предстоящата болка и не може да се примири с нея. Това създава в неяагресивно поведение към бащата на бебето, понякога с ниско ниво на психологическа готовност след раждането, жената също отхвърля детето си, смятайки го за виновник за претърпените страдания. Първоначално бременната жена не е готова да слуша лекарите и да следва техните препоръки, уверена, че искат да й навредят.

Ако забележите тези симптоми у себе си, незабавно се свържете с професионален психолог. Той ще обясни как да се подготви за раждане и ще окаже морална подкрепа на бъдещата родилка. Няколко сесии ще я стабилизират.

2. Средно ниво

Обикновено жените на този етап се колебаят между оптимизъм и страх. Те са доста положително настроени към предстоящия процес, но все още се съмняват в способностите си и изпитват голяма несигурност, че ще се справят успешно с раждането на бебе. Освен това те са много притеснени от всички истории за престоя им в родилния дом, чувани от техни приятелки и роднини. Разбира се, най-често тези впечатления имат негативна конотация и се отразяват сериозно върху психиката на бъдещата родилка.

В такива ситуации не е достатъчно психологът да каже как да се подготви за раждането и да изговори страховете на жената. Близки хора също трябва да се включат, за да й помогнат. Те са в състояние да обградят бъдещата майка с любов и грижа, благодарение на което страховете постепенно ще се оттеглят.

3. Високо ниво

Психолозите и акушер-гинеколозите смятат, че всяка жена трябва да е добре наясно как да се подготви за раждане. Бременността ви позволява перфектно да се подготвите за предстоящия процес инастройте се положително към него.

Ако бъдещата майка е на етап висока психологическа подготовка, то първоначално тя има положителна нагласа за всичките девет месеца на бременността и раждането. Старае се да поддържа добро настроение и много добре разбира, че много зависи от поведението й. Такава жена е активна, знае как да се подготви за раждане сама и като част от група. Интересува се от различни дихателни техники и методи, обича да ходи на уроци за бременни и е готова да работи в група. Обучена жена на всички нива си сътрудничи с медицинския персонал и е решена да кърми.

В този случай не е необходима помощта на психолог. Бременната жена може сама да регулира състоянието си и при необходимост може да се обърне за подкрепа към близките си.

Как да решим психологически проблеми преди раждането?

Особено важно е да разберете как да се подготвите за първото раждане. В този случай жената няма никаква представа за предстоящия процес и затова изпитва много страхове и има много погрешни схващания за това какво я очаква в болницата. Психологическата подготовка ще помогне на курсовете за бременни жени. Те се провеждат във всеки град, а в много населени места жените имат възможност да избират между различни програми. При някои се набляга на раждането, а при други на грижите за бебето. Има също партньорски курсове и класове само за жени. В процеса бременната жена ще получи доста обширни познания не само за етапите на раждането, но ище овладее техниките на анестезия и ще овладее техниката на дишане. Всичко това ще й даде увереност в своите способности и ще й помогне да действа правилно в критична ситуация.

Ако нямате свободно време да посещавате курсове или не харесвате групови часове, тогава се образовайте. Днес можете да намерите доста информация по темата за раждането в интернет и по рафтовете на книжарниците. Жените имат възможност да научат различни техники, за да преминат през този процес възможно най-бързо и безболезнено.

Ще бъде полезно по време на раждане и техники за визуализация. Ако се научите да се отпускате във всяка среда и си представите себе си някъде на океана или на зелена морава, тогава болката по време на раждането няма да изглежда толкова силна. Автотренирането също работи чудесно. Още преди началото на контракциите трябва да изработите определена фраза, която ще произнесете по време на раждането. Трябва да е доста кратко, да има утвърдителна характеристика в сегашно време. В този случай тази техника ще бъде много ефективна.

Ако усещате, че изпадате в паника и положителното настроение започва да изчезва, тогава правете това, което обичате – слушайте музика, разходете се, пазарувайте и така нататък. Не позволявайте на негативизма да проникне във вас и да наруши психическото отношение, което сте създали.

Характеристики на физическата годност

Не е тайна, че бременността е сериозно бреме за тялото на жената. И благополучието на бъдещето зависи от това колко е подготвен за това.майката и нейната трудова дейност. Ако сте се занимавали активно със спорт преди зачеването на бебе, тогава не трябва да спирате по време на бременност. Разбира се, трябва да намалите малко натоварването, особено през първия триместър. Но като цяло физическата активност трябва да съответства на благосъстоянието на жената. Тези, които никога не са спортували по време на бременност, трябва много да внимават с упражненията, но те трябва да присъстват в живота. В крайна сметка осъществимата физическа активност прави възможно перфектното подготвяне на тялото за раждане.

Най-често срещаните видове упражнения за бременни жени включват предимно специална гимнастика. Укрепва стените на кръвоносните съдове, позволява по-бързо възстановяване след раждане, намалява риска от усложнения и допринася за правилното развитие на бебето.

Заслужава си да се обърне внимание и на комплекса за подготовка за раждане. В такива упражнения участват онези мускули, които ще участват пряко в трудовата дейност.

Много благотворно натоварване на тялото на бременната жена е плуването. Той укрепва мускулите на гърба, позволява на тялото да се отпусне и едновременно с това да овладее определени дихателни техники.

Много експерти се позовават на физическата активност и масажа. Въпреки общоприетото схващане, масажните процедури са много полезни за бременни по всяко време. Те се извършват по специална техника, която изключва натиск и активно триене. Масажът подобрява кръвообращението, облекчава отока, болката и подобрява настроението. Такова натоварване има много благоприятен ефект върху състояниетобременна и положително я настройва за раждане.

Дихателни упражнения

Дихателните техники играят много важна роля във въпроса „как да се подготвим за естествено раждане”. Много жени подценяват възможностите си, но всъщност правилното дишане може значително да успокои периода на контракциите и да помогне за изтласкването на детето на етапа на опитите.

Можете да научите тези техники самостоятелно или в процеса на посещение на курсове. Сред голям брой различни методи могат да се откроят тези, които се използват директно при контракции и по време на опитите. Ако говорим за контракции, тогава тук могат да ви бъдат предложени опции със задържане на дъха. Те се основават на няколко дълбоки вдишвания (може да са две или три), задържане за няколко секунди и издишване през устата. В този случай е важно бременната да диша с диафрагма или корем. Това помага на бебето да получи кислорода, от който се нуждае по време на раждане.

По време на опитите мнозина съветват да дишате като куче. Тази техника се състои в чести и ритмични вдишвания и издишвания през устата. Те ви позволяват временно да задържите опита, докато лекарят ви позволи да натиснете. В бъдеще е необходимо да изтеглите въздух в белите дробове и да започнете да натискате надолу. Трябва да има поне три такива вдишвания при опит. След това можете да се отпуснете и да дишате нормално.

Сами се подготвяме за раждане

Вече споменахме, че не всички жени са готови да работят в групи. Следователно няма нищо лошо в това да се подготвите за раждане сами. Но в този случай трябва да се има предвид, че всички ваши действия трябва да бъдатсъгласен с лекаря. Той е този, който одобрява нивото на физическа активност и може да посъветва психолог в случай на ниско ниво на морална готовност за предстоящия процес.

Събиране на неща за болницата

В случай на успешно раждане, една жена прекарва около три дни в болницата. Затова тя трябва да осигури много малки неща, които ще направят живота й по-удобен. Опитните жени се съветват да опаковат чантата предварително, за да се чувстват вече спокойни и уверени в очакване на контракции. Обикновено в началото на третото тримесечие бременната жена и нейното семейство вече са определени с родилния дом и затова разполагат с цялата информация в списъка с необходимите неща.

Най-често се препоръчва да се поставят в различни пакети, които си струва да се подпишат, така че, ако е необходимо, съпругът сам да подреди нещата ви и да не ги бърка. Преди всичко сглобете комплект за самото раждане. Включва:

• удобни нощници;
• роб;
• пери;
• чисти чорапи;
• питейна вода без газ;
• банани, бисквити или сухи бисквити за освежаване.

Не забравяйте и документите:

• обменна карта;
• свидетелство за раждане;
• договор за услуги в родилния дом (ако е сключен);
• медицинска застрахователна полица;
• паспорт;
• SNILS.

След раждането ще ви трябва следния набор от неща:

• продукти за лична хигиена (четка за зъби, паста за зъби, продукти за редовна грижа без силна миризма);
• две кърпи;
• комплектгащи за еднократна употреба;
• следродилни подложки;
• подложки за сутиен;
• зарядно устройство за телефон;
• камера (ако е необходимо);
• кремове за предотвратяване на напукани зърна.

Вашето бебе също ще има нужда от специална чанта, в която ще лежи:

• памперси за еднократна употреба;
• няколко шапки;
• чорапи;
• чифт бодита и плъзгачи;
• залъгалки;
• шишета (ако не планирате да кърмите);
• бебешки крем;
• talc.

В зависимост от правилата на болницата, този списък може да бъде коригиран.

Пакетиране на неща за татко

Ако плановете ви включват партньорско раждане, тогава се погрижете за дрехите за съпруга си. Ще му трябват перящи се чехли, чисти панталони и тениска. Те също трябва да бъдат поставени в отделна чанта.

За да не бърка новодошлият татко от вълнение, пригответе предварително пакет от неща за новороденото за изписване. Не разчитайте на вашия мъж да избере правилните костюми, шапка и други необходими аксесоари.

Погрижете се и за вашия комплект за изхвърляне. Поставете нещата, в които планирате да напуснете болницата, в отделна чанта и я подпишете. В този случай ще бъдете сигурни, че съпругът ви няма да обърка нищо.

Раждане след цезарово сечение: как да се подготвите

Оставихме този нюанс за последно, но той вълнува значителен брой жени. многоот тях, които преди са минали през цезарово сечение, мечтаят да имат бебе по естествен път и се опитват да намерят информация как да се подготвят за такова раждане.

Всъщност всички характеристики на предстоящия процес трябва да бъдат обсъдени с лекарите. На първо място, акушерката, водеща бременността, трябва да даде своите препоръки. Тя познава всички черти на жената и разполага с необходимите данни, за да реши дали да се подготви за естествено раждане или отново да мине през цезарово сечение.

На второ място, бременните жени, които планират да раждат сами, трябва предварително да изберат родилна болница. След консултация с неговите специалисти и въз основа на предоставените анализи се прави заключение за възможния ход на раждането. Ако нямате противопоказания, второто цезарово сечение ще бъде отменено. В противен случай не настоявайте сами, тъй като това може да навреди на вас и на бебето.