Как да приспите бебето си за 5 минути: правила и съвети

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Несъмнено за емоционалното и физическото здраве на детето е много важно да има добър здрав сън. Новороденото спи дълго време, така че тялото му се адаптира към новите условия. С течение на времето бебето е будно все повече и му става все по-трудно да заспи. Причината за това се крие в работата на нервната система. Детето все още не знае как да изключи вниманието от вътрешни и външни стимули, както и да се отпусне. Затова в помощ на родителите са разработени много традиционни и авторски методи, които ще им помогнат в борбата срещу будността през нощта.

Колко лесно е да приспите бебето си за 5 минути?

Подготвянето за лягане трябва да започва по едно и също време всеки ден. Освен това има някои точки, които трябва да имате предвид:

• Добър вътрешен климат. Оптималната температура през деня е 22-23ºC, а през нощта 18-20ºC. Влажност приблизително 70%.
• Спазване на режима на деня, докато между последния час дневен сън и началотоподготовката за нощта трябва да отнеме около четири часа.
• Мека пижама, изработена от естествени материали без груби шевове.
• Без непознати, позната стая, позната среда и същото легло.
• 3 час и половина преди лягане, трябва да изключите телевизора и да спрете шумните игри. Най-добре е по това време да си направите тиха разходка на чист въздух.
• Детето не трябва да си ляга пренаситено или гладно.
• Успокояващи процедури: вземете топла вана, лек масаж, изпейте приспивна песен или прочетете приказка и т.н.

Традиционни методи

Болест, приспивна песен, залъгалка, повиване, нежни докосвания на мама и удобно легло ще помогнат на вашето бебе да заспи бързо.

1. Болест. Има различни противоречиви мнения, свързани с този метод. Например д-р Комаровски смята, че интензивното треперене може да доведе до виене на свят и загуба на съзнание поради слаб вестибуларен апарат. Други специалисти казват, че в резултат на болестта при движение настъпва спокойствие и се укрепва вестибуларният апарат.
2. Удобно легло от естествено дърво, с удобен, умерено твърд и еластичен матрак, както и спално бельо с весели шарки, гарантират здрав и здрав сън.
3. Тактилни усещания. Благодарение на докосването на майката детето се отпуска максимално и заспива. Основното нещо е внимателно да въздействате върху определени точки от тялото. Това може да бъде гърбът, задната част на ръцете, областите зад ушите, косата, веждите, краката. Докторитепрепоръчва се бебето да се притисне към гърдите, така че главата му да докосне шията на майката, а именно с местоположението на нейната каротидна артерия, където се наблюдава пулсиращ ритъм. Това се отразява благоприятно на процеса на заспиване. След като изпълните горните стъпки, сложете бебето в леглото и изключете светлината.
4. Макета. Още в утробата детето смуче пръста си, което е безусловен рефлекс и защитна реакция на различни дразнители, както външни, така и вътрешни. След раждането алтернативен вариант е залъгалката, която най-добре се изважда по време на здрав сън. Благодарение на нея бебето не се разсейва от нищо и бързо заспива. Въпреки това, лекарите казват, че такова зърно може да причини неправилна оклузия и назално дишане.
5. Приспивни песнички за деца. Мелодичната мелодия има успокояващ ефект върху нервната система, а също така облекчава тревожността. Необходимо е да пеете, дори и да нямате ухо за музика. Важното е равномерното темпо, спокойната мелодия и гласа на майката.
6. Повиване. Как да приспим едномесечно бебе? Трябва да го повиете. Този метод намалява двигателната активност и насърчава бързото заспиване. Факт е, че бебе, което не е на три месеца, се плаши от голямо пространство, започва неволно да размахва ръце. Тесните условия наподобяват утробата на майката, във връзка с това детето се чувства безопасно и комфортно, следродилният стрес се преодолява. Въпреки това, много дрехи и тесното повиване имат обратния ефект.

Създаване на ритуал за сън

Този метод е предназначен за деца над шест месеца и се състои в извършване на специални действия, които водят до спокойствие, както и желание да видите сладък сън. И така, как да приспим детето за 5 минути? Примери за някои ритуали, които да ви помогнат да направите това:

• Добра приказка за лягане за деца. Много психолози сравняват този метод с приспивна песен, тъй като думите се произнасят тихо и малко с напевен глас. Например думите от известната приказка „Ряпа“трябва да се произнасят така: „Баба вика внучката си. Внучка за баба, баба за дядо, дядо за ряпа, дърпай-дърпай, дърпай-дърпай, дърпай-дърпай, дърпай -дърпай, дърпай-дърпай…". Според някои родители детето в началото се смее, но след няколко минути спи сладко.
• Кажи сбогом на слънцето. Взимаме бебето на ръце, гледаме с него през прозореца и размахваме химикалката. Така пожелаваме лека нощ на слънцето, дървото, цветето, облака. И ние казваме, че бебето също си ляга.
• Вслушване в природата. Включваме музикалния диск със записи на различни успокояващи звуци. Може да е бърборене на поток, чуруликане на птици или шумолене на листа.
• Кажи лека нощ на играчките. Предлагаме на детето да сложи любимата си кукла или кола в леглото.

Приспивни песни

Гладката мелодия, която пее мама, е най-доброто хапче за сън. Тревожността, вълнението бързо изчезват, капризният човек се успокоява и влиза в състояние на полусън. В този момент той е в най-голяма степенотпуснат и фокусиран само върху гласа на възрастния. От приспивната песен бебето получава първоначалните познания за общочовешките ценности и определени морални принципи, усвоява идеи за света около себе си с удоволствие. В такива песни се пее:

• за добротата, любовта към света;
• за прекрасния характер на детето;
• за добро бъдеще;
• че е защитен от роднини и природа, животни и растения.

Това е първата музика в живота на трохите, чрез която има духовно единство между него и майка му. Има много както народни, така и съвременни приспивни песнички за деца. Ето някои от тях:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "Зелената карета".
• "Уморени играчки спят".
• От филма "Дългият път в дюните".
• "Луната свети на нашия покрив".
• "Приспивна песен на мечката".
• "Време е за сън! Бикът е заспал."
• "Кърпни носове".
• "Спи, радост моя, спи."
• "Разходка из магазина като сън".
• "Котка, котка има добра люлка".
• "Ай, ту-ту, ту-ту, ту-ту, не гответе каша."

Книга с приказки

Четенето преди лягане сближава бебето и родителите му. Истории, свързани с битки и битки, зли герои, измама, най-добре се отлагат за един ден. През нощта се препоръчва да четете приказки в поетична форма или съдържащи повторения. Такива книгитрябва да бъде наситена с положителни емоции, всемогъща любов и доброта. Примери за добри истории за лягане за деца:

1. Бруно Хехлер, "Лека нощ, мече." История за мечка, която по никакъв начин не иска да спи, но за това измисля различни извинения. Но не искам да ставам сутрин. - Мечо, ще те хвана! говори за момиче, което следва любимата си играчка, за да разбере какво прави, когато никой не гледа.
2. Каролин Къртис и Алисън Джей, Moonwalk. Проста история за момче, което върви и луната осветява пътя му.
3. Самуил Маршак, "Приказката за глупавата мишка", където героят е изяден от котка бавачка. „Тиха приказка“, в която вълци нападат семейство таралежи, но всичко завършва добре. Такива истории изобщо не са страшни, а дори медитативни.
4. Jillian Lobel, "За теб и за мен". За това как малка мишка се събужда и отива да изследва света наоколо.
5. Ротрат Бернер, "Лека нощ, Карлхен". Зайчето не иска да си ляга всеки ден. Но неговият находчив баща бързо решава този проблем, като изобретява специална игра.
6. Галина Лебедева, "Как Маша се скарала с възглавница". История за момиче, което беше толкова обидено от одеяло и възглавница, че започна да се опитва да спи на много необичайни места: кокошарник, кучешка къщичка, таван. Разбира се, нищо не й се получи и тя осъзна, че нейното легло е най-добрият вариант.
7. Карл-Йохан Форсен Ерлин, "Сънливият заек". Герой с безсъниеотива с майка си в търсене на магьосник, който да се отърве от този проблем. По пътя те срещат бухал и охлюв, които дават съветите си.

Съвет от чужбина

Педиатри, сънолози и дори родители измислят свои собствени необичайни методи на тема "Как да сложите дете да спи за 5 минути".

• Трейси Хог, която е специализирана в грижите за новородени, е разработила интересен начин. Когато бебето не може да спи и се опитва да стане в креватчето си, майката трябва нежно да го прегърне и да повтори определена успокояваща фраза няколко пъти, например „Катя трябва да си почине.“
• Натан Дайло, млад австралийски татко, стана известен благодарение на публикуваното в интернет видео, в което показва как да приспи детето за 5 минути. Няколко пъти той прокарва мека салфетка по лицето на бебето и затваря очи, мозъкът му дава съответната команда и след няколко минути бебето вижда сладък сън.
• Харви Карп, педиатър от Съединените щати, предположи, че с тихи и монотонни звуци бебето може да заспи по-бързо. Това се случва в резултат на факта, че детето, когато е било в утробата, е свикнало да чува различни звуци: биенето на сърцето на майката или звука на околоплодната течност. Така той се чувства по-спокоен, отколкото в пълно мълчание. Например, двумесечно малко дете ще заспи само за няколко минути от звука на работещ сешоар, но си струва да се отбележи, че този елемент трябва да духа в обратната посока.

Елизабет Пантли Съвети

Как да приспим бебето, без да плаче? Майка на четири деца и автор на прекрасна книга предлага много ефективни техники. Струва си да се отбележи, че както едно, така и две събуждания на нощ за бебе на възраст под три години са нормална ситуация. Ето само няколко от съветите, публикувани в бестселъра на Елизабет Пантли Как да накарате бебето си да спи без сълзи:

• Бебето трябва да консумира по-голямата част от калориите през деня, когато трябва да се дават само полезни храни. А вечер трябва да се храните с протеини и въглехидрати, например, това може да бъде: различни зърнени храни, кисело мляко, овес, сирене, малко плодове, кафяв ориз, малко количество месо. Избягвайте храни, съдържащи захар през нощта.
• И леглото, и пижамата трябва да са уютни, удобни и меки. Не забравяйте да спазвате дневния режим. Така например, известно време преди нощен сън, последователността от действия може да бъде следната: разходка на чист въздух, вечеря, къпане, четене на книга, тиха спокойна музика, шише или кърмене, приглушени светлини и легло.
• От 18:30 трябва да гледате пакостливия. Веднага след като започнат да се появяват признаци на умора, той трябва да бъде поставен в леглото. Това трябва да се направи, преди той напълно да се изчисти и да тича из къщата. Докато снасяте, можете да включите спокойна музика, в стаята трябва да е полумрак.
• Нощният сън също зависи от дневния сън. Ако по време на "тихия час" бебето е спало по-малко от 60 минути, тогава това не е добра почивка. Детето търка очите си, дразни се, иска ръце, прозява се и дрне се интересуват от игри - всичко това са сигурни признаци на умора. Затова се препоръчва бързо да го сложите в леглото.
• Ако малкият се събуди посред нощ, трябва да му се помогне да заспи отново. Не осъществявайте зрителен контакт с него и не сменяйте пелените, освен ако не е абсолютно необходимо. Можете да повторите успокояваща фраза няколко пъти, например: „Шшш“. В същото време не е необходимо да се използва в други ситуации, бебето трябва да има асоциация с нощен сън. Светлините не трябва да се включват, прозорците трябва да са затъмнени.
• Как да приспим бебето си за 5 минути? Малчуганът просто трябва да има някакъв мек предмет до себе си, към който изпитва голяма привързаност. Например, това може да бъде мека играчка. Но не трябва да е нещо остро, бодливо, с копчета или въжета. Само една любима играчка трябва да се държи близо до леглото.

Обучение на самостоятелност

Рано или късно бебето трябва да се научи да спи само, без да безпокои родителите си. Има няколко препоръки относно това. И така, как да накарате бебето си да спи самостоятелно?

1. Не бъдете манипулирани. Трябва да се запасите с голямо търпение, за да издържите на силния писък и плач на бебето. Не трябва веднага да бягате и да го успокоите, по-добре е да изчакате поне две минути. След това отидете при него, като по този начин покажете, че всичко е наред и мама е наблизо. Излезте отново. Този път изчакайте още малко, например четири минути.
2. Ежедневно необходимолягайте в определено време. Детето трябва да развие навик. Няма да можете да използвате първия метод, без да спазвате втория. В крайна сметка, ако сложите бебето в креватчето и излезете, то няма да може да спи, тъй като ще бъде на милостта на собствения си страх.
3. В леглото - само за сън. Не се препоръчва да играете или да ядете в него. Леглото трябва да се свързва само със съня.
4. Премахнете страховете. Трябва да попитате бебето защо не иска да спи само. Например, той може да има страхове, свързани с гледането на карикатура или нещо в стаята го плаши.
5. Включете нощната светлина. Не пречи на съня. С течение на времето лампата трябва да е по-слаба, докато детето свикне да бъде в пълен мрак.

Ако в къщата има близнаци

Независимо от броя на бебетата, алгоритъмът на действията остава същият. Но как да накараш две деца да спят наведнъж? Този въпрос е повдиган повече от веднъж.

• Две деца трябва да бъдат поставени да спят едновременно. Необходимо е да се синхронизира съня им. И ако единият плаче да бъде нахранен, тогава и другият трябва да бъде събуден.
• Най-добре е да имате две отделни креватчета. В същото време се препоръчва да ги инсталирате от близко разстояние, за да могат децата да се виждат.
• Създайте прост ритуал преди лягане и го правете всеки ден. Например, вземете топла вана, прочетете приказка или изпейте приспивна песен.
• Сложете първо в леглото по-спокойното бебе. В същото време няма нужда да се страхувате, че шумен брат илималка сестричка.
• Повивайте бебета, докато могат да се преобърнат, на около два месеца.

Продължителност на бебешкия сън до една година

Новороденото спи приблизително 16-20 часа на ден. Не прави разлика между ден и нощ, често се събужда и заспива без затруднения. Освен това периодите на сън варират от 40 минути до 120.

Едномесечно бебе може да страда от колики, което води до безсъние. Нормата на съня през деня е 7 часа, през нощта - 8-10.

Дете на възраст между четири месеца и шест месеца има увеличени периоди на будност. Продължителността на "тихия час" е 3-5 часа, нощните сънища отнемат 10-11.

Бебе от 6 до 12 месеца спи около три часа през деня, като трикратният сън се превръща в двукратен. А през нощта - 11-12 часа и се събужда веднъж-два пъти, за да го нахрани.

Колко трябва да спи едно дете на година или по-голямо?

До 12-месечна възраст детето вече заспива безпроблемно по всяко време на деня. Ежедневието му е станало обичайно. Ако забележи нервни сривове, прекомерна възбудимост, капризи без причина, лошо настроение сутрин или се опитва да заспи по-рано от определеното време, тогава бебето не почива достатъчно. Дневният режим трябва да се коригира.

Доста често много родители имат въпроси колко трябва да спи детето годишно. За добра почивка едногодишно бебе се нуждае от 13 часа. От тях три часа са посветени на две дрямки през деня и десет часапредназначени за нощни сънища.

Нормално "тихо време" за деца на възраст 2-3 години - около 2,5 часа, 3-7 години - 2 часа. След седемгодишна възраст не е необходимо да спите през деня.