Сън и будност на деца до една година. Колко трябва да спи едно дете

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

С появата на дете в семейството родителите се сблъскват с много проблеми, свързани с грижата за него. Режимът на сън и будност при новородените има специален ритъм, който е програмиран от самата природа. За да не нарушавате биоритмите, трябва да запомните основните правила.

През първия месец бебето все още не може да прави разлика между ден и нощ. Зовът за събуждане е глад. Новородено се събужда, когато иска да яде. Поради факта, че обемът на стомаха му все още е твърде малък, това се случва на всеки 2-3 часа. Родителите не трябва да очакват, че той ще може да издържи на 6-часовия интервал. Ето защо децата се събуждат за хранене не само през деня, но и през нощта. Това е напълно нормален режим. Именно нощното хранене допринася за установяването на стабилна лактация. По това време майката произвежда хормона пролактин, който е отговорен за процеса на производство на кърма.

Какво засяга ежедневието

До края на първия месец започват да се установяват модели на сън и събуждане на новороденото бебе. Бебето увеличава количеството на нощния сън, докато през деня -намалява. Времето, когато е буден, също се променя нагоре. Когато се събуди, той започва да проявява интерес към играчките, които родителите му показват.

Мама трябва да се опита да привикне бебето към определен ежедневен режим. В крайна сметка всяко от децата, независимо от вида на хранене, трябва да се придържа към определен режим. Това ще му позволи правилно да прави разлика между деня и нощта, ще го предпази от претоварване и ще му позволи да остане нащрек и активен. В крайна сметка всичко това е ключът към правилното физическо и психическо развитие.

Постоянно повтарящите се действия могат да успокоят бебето и да създадат усещане за сигурност. Това формира дисциплина и залага много положителни черти на характера за бъдещето.

Норми за сън

Дневният режим на едномесечно кърмено бебе е специален. По това време той спи много. Средно 20 часа на ден. От втория месец времето на съня се премества към нощта, будността - към деня. Постепенно тези периоди се променят.

От 3 месеца новородените спят 17-18 часа на ден, а до шест месеца - 16 часа. Нощният живот също се променя. Отнема около 10-11 часа. Вярно е, че режимът на сън и будност не се подобрява веднага. Всичко това е индивидуално и зависи от много фактори.

Много майки питат колко трябва да спи бебето. Приблизителните нива на сън са както следва:

Възраст	Общ сън на нощ	Нощен сън	дневна дрямка	Брой дрямкиследобед
0-3 месеца	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 месеца	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 месеца	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 месеца	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Дневният режим е установен при дете на възраст 6-9 месеца. Той спи през този период 2-3 пъти на ден, а през нощта - 14-15 часа.

Защо бебето спи неспокойно

Ако поведението на бебето по време на сън е нетипично, тогава родителите не трябва веднага да се притесняват. Клепачите му може да не са напълно затворени, очните му ябълки се движат и той се върти.

Не бива да будите бебето в такава ситуация. REM сънят може да отнеме до 25% от съня му, така че тази реакция е съвсем естествена.

Продължителността на съня се влияе от много фактори. Сред тях са времето, смяната на природните цикли. Нарушаването на съня и будността може да бъде свързано с продължителността на светлата част на деня. През пролетта и лятото бебетата се събуждат по-рано, отколкото през есента и зимата. Поради незрялост на нервната система, те са чувствителни към слънчеви или лунни затъмнения, промени в атмосферното налягане.

Условията на околната среда също могат да повлияят на качеството. В големите градове, поради липса на кислород, новородените спят по-зле от връстниците си в проспериращи райони.

Оптимални условия за сън

До бебето добреотпочинал, трябва да създадете всички необходими условия за него:

1. Преди лягане трябва да проветрите стаята. Позволено е да се оставя прозорец или прозорец отворен, но само ако новороденото не е на течение. Оптималната температура за сън е 20-22 градуса.
2. Родителите не е необходимо да създават абсолютна тишина в апартамента. Бебето не реагира на монотонни звуци. Най-добре е да избягвате грубите и шумни. Именно тези звуци могат да уплашат бебето.
3. Много родители не могат да решат къде е най-доброто място за спане на новородено. Ако е с майка си, то през нощта тя ще може да го храни, без да става. Много експерти са сигурни, че след родителското легло бебето ще бъде трудно да се премести в своето.

Най-оптималните условия включват възможността да спи новородено в люлка. За удобство може да се постави до леглото на родителя.

Правилно позициониране на бебето в креватчето му

Много фактори влияят на правилния сън и будност на новороденото бебе, включително дали то се чувства удобно в креватчето си:

• През първите месеци на бебето е най-добре да лежи настрани. Не лягайте по гръб, защото може да се оригне и да се задави. Родителите трябва да положат бебето на дясната страна, след това на лявата страна.
• През първите месеци от живота новороденото не се нуждае от възглавница. Може да доведе до негативно оформяне на гръбначния стълб.

Ако бебето постоянно плюе, тогава позицията на тялото му трябвада бъдат леко повдигнати отстрани на главата. За да направите това, под матрака се поставя сгъната пелена.

дневна дрямка

През първата година бебето спи през деня няколко пъти. Родителите трябва да направят всичко възможно, така че сънят му да е пълен, поне 1-2 часа, а не 20-30 минути. Това ще позволи на детето да се възстанови добре.

Много майки се интересуват как бързо да приспят бебето през деня. Най-добрите условия за това могат да бъдат организирани чрез разходка на чист въздух. По това време бебетата могат да спят свободно за 1,5-2 часа.

Някои бебета се нуждаят от болест при движение, за да заспят. Но родителите не трябва да злоупотребяват с това. Ако бебето може да заспи самостоятелно, тогава не е нужно постоянно да прибягвате до този метод. В бъдеще ще бъде трудно да се отбием от морска болест.

Ако майката няма възможност да излезе на разходка с новороденото, можете да поставите количката му на остъкления балкон.

Дневният сън е от съществено значение за бебето. Ако не спи, това не означава, че ще навакса пропуснатото през нощта. Много деца се превъзбуждат и след това не могат да спят.

Как да приспите бебето си

Сънът и будността често са нарушени при новородено. Мама може да му помогне. Има няколко метода да помогнете на новородените да заспят бързо:

1. Някои деца се справят добре с къпане. Топлата вода перфектно отпуска бебето, оказвайки благоприятен ефект върху нервната му система. Вярно е, че не всеки има положителен ефект върху банята,понякога има обратен ефект. Тези бебета се къпят най-добре сутрин.
2. Някои бебета е най-добре да се повиват преди лягане. В крайна сметка движенията на ръцете по това време все още са спонтанни, така че детето се събужда с тях. Плътното повиване, което са използвали нашите баби, не трябва да се прави. Най-добре е да спрете на свободен, така че той да движи ръцете и краката си. Вярно е, че не всички деца трябва да бъдат повивани.
3. Преди да заспите, важно е да кърмите бебето си. Удовлетворяването на сукателния рефлекс може бързо да успокои бебето. Понякога проблемът със заспиването изчезва веднага. Ако бебето дреме само под гърдата и се събужда веднага щом го преместят в леглото, тогава можете да му дадете залъгалка. И когато той заспи дълбоко, вдигни я.
4. Можете да люлеете бебето. Приспива се от люлеещи се движения. Мама може да люлее новородено не само на ръце, но и в люлка или легло с махало. Ако не се нуждае от това, тогава не трябва да бъде поучаван.
5. Музика за сън на децата. Приспивна песен на майка ще помогне на бебето да заспи. Родителите могат да включат успокояваща музика. Най-доброто от всичко - звуците на природата под формата на пеене на птици или шума на гората, морето. Понякога „Приспивна песен“от Брамс, „Светлина на луната“от Дебюси и други помагат на бебето да заспи.

Понякога детето е превъзбудено и не може да заспи. Това може да бъде повлияно от нови преживявания, като посещение на клиника и др. Затова родителите не трябва да чакат бебето да заспи бързо. Трябва да създадете спокойна среда, да затъмните светлината и да се разхождате из стаята с нея,тихо пеене на приспивна песен.

Ако бебето обърка ежедневието

Бебетата често бъркат деня и нощта, не само през първите месеци, но и през цялата година. Ако бебето има нарушен сън и будност на 6 месеца, тогава то започва активно да се държи, да гука, да играе с играчки. Това разстройва родителите, които искат да си починат.

Мама се опитва да люлее бебето, но това не винаги води до положителен резултат.

Най-често подобни проблеми се появяват, когато нуждата от сън през деня намалява. И това се проявява, когато трохите са превъзбудени, не се спазва правилният дневен режим и при дълъг период на будност (повече от 3-4 часа). Бебето, разбира се, ще заспи, но родителите трябва да обърнат внимание на съня му през деня.

Ако детето спи 2-3 часа и остават 3-4 часа до нощната почивка, тогава родителите определено трябва да го събудят. Трябва да се направи внимателно, така че детето да не реагира негативно на това. Можете да вземете бебето на ръце, да го галите по гърба, да говорите с привързан глас. Понякога родителите пускат музика, за да спят децата си.

След активното събуждане детето може активно да изразява емоциите си, да действа. За да го разсее, мама трябва да го кърми или просто да го очерня из апартамента.

По време на сън през деня бебето не трябва да бъде изолирано от домашния шум. Не е нужно да затваряте завесите, трябва той да разбере, че е ден.

През деня детето трябва да бъде заето с различни игри, песни, разходка в свежовъздух. Преди лягане всички активни упражнения трябва да бъдат спрени, в противен случай бебето няма да може да спи.

Последните кърмещи майки трябва да доставят най-голямо удовлетворение. Ако бебето заспива под гърдата, то трябва да го суче колкото иска. За някои майки съвместният сън с бебе помага. Топлината и топлия дъх на мама играят огромна роля тук.

Атмосфера в семейството

Новородените са чувствителни към всички промени, които се случват около тях. Ако майката се държи неспокойно, това се предава на бебето. Ако тя изпитва негативни усещания, тогава новороденото изпитва подобен дискомфорт.

Ето защо, ако майката иска бебето да спи добре, то първоначално тя трябва да се успокои сама. Ако една жена има следродилна депресия и не може да се справи сама с това състояние, тогава тя трябва да види специалист.

Ако имате проблеми със съня

Когато родителите забележат проблем със съня при дете под една година, те трябва да се свържат с педиатър. В 90% от случаите възникват поради колики, недохранване или нарушение на режима. Педиатърът ще може да установи причината и да посъветва как да я премахне. Понякога детето се нуждае от консултация с невролог, за да изключи заболявания на нервната система.

В някои ситуации проблемите със съня на бебето са свързани с родителите, които си лягат късно. Поради това се променя и ежедневието му. В този случай родителите трябва да променят ежедневието си.

Заключение

Правилен модел на сън ибудността играе важна роля в живота на новороденото. При спазване на оптималното ежедневие, той активно ще се развива и расте. Ако детето има проблеми със съня, тогава консултацията с педиатър ще му помогне да го освободи от това.