Може ли да се пие кефир по време на бременност?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Бременността е прекрасно време в живота на жената. За тези, които преминават през него за първи път, бременността е много необичайно и необичайно състояние, по време на което искате или да ядете краставица, или да я дъвчете с бонбони. И всеки знае, че това е съвсем нормално.

Но също така всяка жена разбира, че диетата й трябва внимателно да се следи. Някои храни трябва да бъдат елиминирани напълно, но определен списък от вещества трябва да бъде включен в ежедневната ви диета.

Фокусът на нашето внимание днес е такъв добре познат продукт като кефир. Възможно ли е да се приема този продукт по време на бременност, какви са ползите и вредите от него, ще обсъдим още много интересни факти за този ферментирал млечен продукт по-долу.

Полезност на кефир

Не е тайна, че ферментиралите млечни продукти трябва да бъдат включени в диетата на бременна жена. Това се дължи на факта, че например кефирът е източник на онези 8 аминокиселини, които не могат да се синтезират в човешкото тяло. Те трябва да се получават само от продукти.

Ползи за напитки

Защо е важно да се пие кефир по време на бременност?

1. Този ферментирал млечен продукт съдържа огромно количество витамини, калций, протеин, магнезий, калий, желязо и други важни хранителни вещества, необходими на бременната жена.
2. Продуктът се абсорбира в тялото 3 пъти по-бързо от млякото.
3. Кефирът е отличен източник на енергия. Но е известно, че през втората половина на бременността жените започват да консумират повече калорични храни поради липса на сила, умора и умора. В този случай тази напитка ще бъде отличен източник на енергия поради съдържанието на млечни мазнини.
4. Керментиралият млечен продукт нормализира функциите на стомашно-чревния тракт, подпомага укрепването на костите и зъбите, които стават много уязвими по време на бременност. Всичко това се дължи на съдържанието на специални гъбички в продукта, които са незаменими за нормализиране на чревната микрофлора.
5. Кефирът по време на бременност помага за борбата с вредните микроби и бактерии толкова бързо, че дори и да влязат в женското тяло, няма да имат време да стигнат до бебето заедно с кръвта.
6. Напитката помага за преодоляване на заболявания като подуване на корема и киселини. Също така, продуктът насърчава по-бързото усвояване на други храни.
7. Също така, веществата, съдържащи се в кефира, са отговорни за структурата на нервната система на бебето и производството на холестерол. Освен това те спомагат за производството на полови хормони.
8. Не трябва да забравяме за лактозата, която не само помага в борбата с микробите, но също така подобрява усвояването на калция втяло.

Този привидно прост продукт, като кефира, по време на бременност може да бъде от голяма полза за майката и нейното неродено бебе.

Ефект върху тялото

Но предимствата на продукта не свършват дотук. Не трябва да забравяме да вземем предвид ефекта му върху тялото.

Кефирът трябва да се консумира, за да се прочисти тялото от токсини и токсини, които могат да преминат през плацентата до бебето. Известно е, че този ферментирал млечен продукт има почистващи свойства.

Кефирът по време на бременност, ползите от които не могат да бъдат отречени, има положителен ефект върху благосъстоянието - успокоява и отпуска стомаха. Освен това укрепва скелетната система и мускулите, а също така създава отлична среда в тялото, където всички важни микроелементи се усвояват.

Да не говорим за укрепване на имунната система - няма по-добър начин да направите това.

Важно е този продукт да е с ниско съдържание на калории, но в същото време да дава усещане за ситост за дълго време. Бременна жена трябва да изпие само 1 чаша кисело мляко, за да се почувства сити за 2 часа.

Противопоказания

Дори и с толкова огромен брой плюсове, не трябва да забравяме за минусите, които кефирът има по време на бременност.

• Трябва да избягвате този млечен продукт, ако сте алергични към лактоза. Този проблем се среща доста често, освен това млечният протеин в тялото се усвоява по-лошо от този, който получаваме от месо и риба. Тъй като основното предимствоот тази напитка е насищането й с живи бактерии.
• Жената трябва да внимава, когато приема кефир, ако страда от чревни заболявания. Прекомерната употреба на продукта може да причини дехидратация, релаксация или диария. В този случай трябва да се консултирате с лекар.
• С повишена киселинност на стомаха също е необходимо да се приема този ферментирал млечен продукт с повишено внимание.

Диети с тази напитка могат да бъдат предписани само от лекар. Ето защо, ако решите да организирате ден на гладно на кефир по време на бременност, тогава е важно да обсъдите това с лекаря, за да не лишавате тялото и тялото на бебето от необходимите вещества и елементи..

Как да го използвам правилно?

За да може тялото ви да се възползва от кефира, важно е да следвате съветите как да пиете правилно тази напитка.

При покупка обърнете внимание на срока на годност на млечния продукт. Лекарите препоръчват използването на кефир, чиято свежест е не повече от една седмица. Не трябва да купувате продукти с дълъг срок на годност - такъв кефир съдържа сгъстители, които не са полезни за тялото.

Кефирът по време на бременност може да се консумира всеки ден, но все пак е по-добре да приемате тази напитка през ден. Ползите от това няма да бъдат намалени и ще можете да сведете до минимум рисковете от странични ефекти от приема на продукта.

Препоръчително е да пиете ферментирала млечна напитка през нощта. Не бързайте, когато пиете, пийте бавни глъткисреден размер. Благодарение на тази употреба сутрин, жената ще има добър апетит и стомахът ще се чувства страхотно.

Също така, бременно момиче може да добави захар, плодове, ванилин или канела към напитката, за да придаде необичаен вкус. Също така, за по-голяма ситост, зърнените закуски често се добавят към кефира.

Всеки ден една жена може да консумира до 600 мл различни млечни продукти. Това включва не само кефир, но и заквасена сметана, извара и мляко.

За по-добро функциониране на стомашно-чревния тракт, можете да спазвате това правило за консумация: сутрин пиете слаб кефир, който помага за отпускане на стомаха, но през нощта можете да пиете по-силна напитка, която е запарена за 3 дни, помагайки за фиксиране на функционирането на стомашно-чревния тракт.

предпазни мерки

Трябва също да посочите точките, които не трябва да се допускат, когато пиете тази необичайна напитка. Не пийте твърде студен кефир. Напитката трябва да е на стайна температура - за да укрепите имунитета си и да подобрите работата на стомаха.

Обърнете внимание на етикета

При покупка трябва внимателно да проучите продукта, който сте избрали.

• Обърнете внимание на производителя. Дайте предпочитание на по-известни и доказани марки.
• Проверете датата на производство и срока на годност.
• Вижте температурата, при която кефирът се съхранява в магазина - трябва да е в хладилник, отворен или затворен.
• Проучете състава, неговата хранастойност и елементи, включени в кефира.
• Винаги четете колко полезни бактерии от напитката се съдържат в 1 g.
• Обърнете внимание на добавките.

И запомнете, качествен продукт никога не вреди.

За алкохолното съдържание

Всички знаят, че кефирът съдържа малък процент алкохол. И това е вярно, защото продуктът се получава в процеса на ферментация. Но трябва да разберете, че този процент е толкова малък, че не може да навреди на бебето и бременната жена.

Но това не означава, че напитката трябва да се пие по литри всеки ден. Една жена може да организира ден на гладно на кефир по време на бременност или да го използва ежедневно, но в разумни граници. Няма да я нарани. Но не бъди ревностен.

Надяваме се, че сега сте получили отговор на въпроса: „Възможно ли е да се използва кефир всеки ден по време на бременност?“Не забравяйте, че има много други здравословни храни, които също трябва да имате предвид и да консумирате.