Изчисляване на теглото по време на бременност: темпове на наддаване на тегло, толеранси, медицински съвет

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Увеличаването на теглото по време на бременност е нещо повече от естествено явление, защото коремчето увеличава обема си, а бебето расте в него. Това е може би единственият случай, когато увеличаването на теглото и обема на жената е по-вероятно да бъдат причина за удовлетворение и гордост, отколкото за срам.

Индекс на телесна маса

Изчисляването на теглото по време на бременност зависи от физиката на жената, от нейното телесно тегло преди да е в позиция. За това индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява за първоначалната височина и тегло. Няма смисъл бременните жени да изчисляват този индекс, защото не се вписват в тези строги стандарти. Всеки, който се интересува от собствената си фигура, е чувал за този показател. Можете да разберете за индекса на телесна маса в почти всяко модно списание, а в интернет сайтовете за красота и здраве на жените просто са пълни с такава информация. И така, как се изчислява? Теглото се разделя на височината на квадрат, като теглото се измерва в килограми и височината в сантиметри. Най-често даняма нужда да се прибягва до изчисления - има много специални калкулатори за телесно тегло, които ще извършат най-елементарната работа за нас и ще изчислят наддаването на тегло по време на бременност. Средният ИТМ за млада жена варира от 19 до 25.

Физика и наддаване на тегло

Сланите жени с ИТМ под 19 имат право да наддават повече тегло през цялата си бременност, от 12 до 18 кг. При нормален индекс на телесна маса от 19 до 25 е напълно приемливо да добавите 11 до 16 кг. Но ако ИТМ надвишава 25, не се препоръчва да качвате много и е най-добре да се придържате към числата от 5 до 11 кг. Тези цифри обаче са доста противоречиви. Някои лекари казват, че при първоначално нормално тегло не трябва да наддавате повече от 8-13 кг.

Има подробни таблици, които показват изчисляването на наддаването на тегло по време на бременност по седмица, в зависимост от BMI.

Сбор от условия

Какво съставлява наддаването на тегло при бременната жена? Всички знаем, че бебето обикновено тежи само около 3-3,5 кг, в редки случаи се раждат герои от 4,5-5 кг. Всичко друго дебело ли е? Изобщо не е така. В тялото на бременната жена протичат много процеси, нейните органи се възстановяват, освен това се образуват нови. И така, какво представлява наддаване на тегло?

• Дете тежи средно 3000-3500g
• Уголемената матка достига 900-1000g
• Плацента - около 500-600g
• Амниотична течност 900-1000g
• Увеличен кръвен обем 1200-1500g
• Допълнителнотечност - 1500-2700 гр.
• Уголемяването на гърдите ще бъде около 500g

Мастни натрупвания - средно от 2000 до 4000 гр. И дори те не са излишен баласт, а резерв, който ще ви бъде полезен в периода на кърмене. Така че изчисляването на теглото по време на бременност показва, че при здравословен начин на живот няма нищо излишно в тялото на майката.

Залог за здраве

Проследяването на телесното тегло и редовното претегляне е важно не толкова заради грижата за фигурата, а за да контролирате правилното протичане на бременността. Понякога този индикатор помага за диагностициране на някои нарушения на бременността.

Изчисляването на теглото на бременността по седмица зависи от триместъра - в началото наборът практически не се случва, а по-късно става по-забележим.

Първи триместър и сутрешно гадене

През първия триместър теглото на бременната жена ще се увеличи само с 1-2 кг, може да не се увеличи изобщо или дори да намалее леко. Загубата на тегло обикновено се случва с токсикоза. Токсикозата на бременността или ранната прееклампсия се счита за патологично състояние, въпреки че мнозина го смятат за нормален и почти неразделен признак на бременност. Всичко зависи от тежестта на протичането му. Много бременни жени се ограничават само до субективно усещане за гадене, леко намаляване на апетита и чувствителност към миризми. Повръщане се наблюдава от време на време или липсва. В този случай теглото обикновено остава същото или не намалява много - около 1-2 кг за целия триместър. Не е опасно за здравето на майката и детето. Въпреки това, силно и честоповръщането води до недохранване. Тестовете обикновено показват намаляване на показатели като хемоглобин. В урината се появяват кетонни тела, което показва глад. Заедно с бързата загуба на тегло, това може да доведе до лечение и хоспитализация. Но много жени, които са страдали от токсикоза, особено през други триместри, се гордеят, че изобщо не са напълняли или дори са ги загубили. При първоначално голямо телесно тегло това не е опасно за бебето.

Втори триместър

През втория триместър картината се променя. Една жена наддава средно 250-300 г на седмица. В крайна сметка плодът става по-голям, расте по-забележимо и с него растат органите на бременната жена. Това обикновено е, когато коремът стане видим.

Трети триместър

На седмица се добавят около 400 г. Изчисляването на наддаването на тегло по време на бременност по седмици е важно средство за наблюдение на здравословното състояние. Важно е да се разбере, че рязкото наддаване на тегло е риск не само за фигурата след раждането. Може да говори за сериозни проблеми в тялото. Например, такова бързо нарастване често е свързано с оток. Това трябва да предупреди бъдещата майка и лекарите, защото подуването често е един от симптомите на късна прееклампсия. Може да изпитате и високо кръвно налягане. Вярно е, че не трябва да се страхувате от промени в телесното тегло. Бременните жени трябва редовно да си правят изследвания на кръв и урина, така че подобни отклонения в работата на тялото ще се усетят.

Разрушаване

Вярно, прекомерното наддаване на тегло можесе свързва с елементарна неграмотност. Не бива да слушате съветите на по-старото поколение „яжте за двама“– трябва да помним, че вторият „ядец“е твърде малък, за да получи цяла порция за възрастен. Диетата на бременна жена трябва да надвишава обичайната диета с 200 kcal през втория триместър и с 300 ккал през третия. Броенето на калории и усложняването на живота си абсолютно не е необходимо. Ако наддаването на тегло е свързано с мастната маса, основното е да се ограничи консумацията на най-висококалоричните и нездравословни храни - сладкиши, сладкиши.

Трябва да разберете, че ненужната мастна маса не е цената на бременността, когато една жена жертва фигурата си, а вредата за нея и детето. Това затруднява раждането и освен това може да възникне парадоксална ситуация - стареенето на плацентата ще се ускори и бебето няма да получава достатъчно храна, въпреки обилната диета на майката.

Гестационен диабет

Увеличаването на теглото на майката и плода може да бъде свързано с гестационен диабет. Това заболяване не трябва да се бърка със захарен диабет, който не е свързан с бременност. За разлика от това, гестационната възраст обикновено изчезва след раждането. Въпреки това, рискът от развитие на диабет тип 2 остава. Ако жената не спазва диета и, ако е необходимо, не използва инсулин, съществува риск от патология на вътрешните органи на детето и макрозомия, когато бебето се роди с голямо тегло, въпреки факта, че главата му остава обичайния размер. Количеството вода при тази диагноза също често се увеличава.

Вярно е, че навременната диагноза и стриктното спазване на диета често водят доче жените с диабет наддават по-малко от тези, които не. В крайна сметка бързите въглехидрати са забранени - все едно сладко, брашно, картофи. В този случай забавянето на наддаването на тегло не трябва да се плаши, въпреки че не пречи да се консултирате с лекар.

Преди раждане

Изчисляването на теглото по време на бременност може да бъде изпълнено с някои изненади, ако не знаете моделите, които се случват в тялото. Графиката на нарастването на килограмите на бъдещата майка може не само упорито да се стреми нагоре. Преди раждането наддаването на тегло може не само да се забави и спре, но и да се върне. Загубата на 1-2 кг дори служи като един от критериите, по които самите лекари и бременни жени прогнозират ранно раждане. Вярно е, че заедно с отделянето на лигавицата и пролапса на корема този знак само приблизително говори за предстоящото раждане. Някои ще трябва да изчакат няколко дни, други няколко седмици.

Бременност и спорт

Разбира се, не трябва да се отказвате от физическата активност по време на бременност. Разбира се, много дейности ще бъдат значително ограничени, защото са свързани с риск от спонтанен аборт. Но дейности като плуване, йога за бременни ще имат само полза. Освен това, специално разработените упражнения помагат да се подготви тялото на жената за раждане. Плодът също се нуждае от кислород, така че ходенето е много полезно. Те трябва да продължат до последните дни на бременността. Разбира се, ако стане трудно да се движите, трябва да намалите разстоянията и да забавите.

Спортни дейностибременните жени зависят от това каква е била физическата подготовка преди бременността. Например вдигането на тежести не се препоръчва за бременни жени, ако обикновените бъдещи майки не трябва да носят тежки пакети от магазина и е по-добре да попитате роднини или да купите на части, тогава жена, която се е занимавала с повдигане на сила преди бременността, е вдигнала 100 кг., а по време - само 50 Това е "малко" за нея. Разбира се, не бива да разчитате на нея. Ето защо, ако преди имаше неспортсменски начин на живот, тогава си струва да добавите само лека физическа активност и, разбира се, ходене на чист въздух. Ако комбинирате това с адекватна, но не прекомерна, богата на витамини диета, тогава изчисляването на теглото при бременност вероятно ще угоди на приемливи числа.