Съвет към бъдещите майки: възможно ли е прибиране на стомаха по време на бременност?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Много бъдещи майки, особено от редиците на спортистите, често се чудят дали е възможно да прибират стомаха по време на бременност. Някои трябва да стягат коремните си мускули по време на тренировка, други го правят по навик – за да изглеждат по-стройни и стегнати. Има ли в това някаква опасност за нероденото дете или обратното - подобно упражнение е полезно и ще помогне на жената да роди здраво бебе и да роди без проблеми и много усилия?

Бременността е естествен процес

Повечето жени, когато забременеят, започват да се чувстват и да се държат сякаш са кристални вази, в които са вградени най-крехките бижута в света. И щом се спънат или залитнат, съкровището, което носят в себе си, ще пострада, или по-лошо, ще загине. Всъщност изобщо не е така! Природата е предвидила всичко по такъв начин, че плодът, намиращ се в утробата, остава вътревъзможно най-безопасна среда. Бебето в стомаха е защитено от околоплодните води, матката и коремната кухина. Всички тези бариери предотвратяват неговото притискане и нараняване. Разбира се, мама трябва да се грижи за себе си, когато е в толкова интересна позиция, да избягва да се удря по корема, да избягва тълпи в градския транспорт, да се опитва да не пада и т.н.

Но няма нужда да мислите всяка минута дали е възможно да приберете стомаха по време на бременност или какво ще се случи, ако тя леко се блъсне в някого от тълпата. В 99,9% от случаите всичко ще бъде наред и с жената, и с детето й! Елементарното прибиране на корема, което се получава поради мускулно напрежение в тази област, не може да ограничи детето или да намали обема на матката. До определено време, като се „стиска“малко, майката ще може да скрие позицията си (до максимум 14-15 седмици) - докато матката е поставена в тазовата и коремната кухина. Тогава поне нарисувай стомаха, поне не - пак няма да изчезне никъде.

Кога е противопоказано дърпането на стомаха по време на бременност?

Въпреки това, има малък процент жени, които са противопоказани при всяко напрежение на коремните мускули. Те принадлежат към рискова група, при която бременността настъпва с някои патологии. Най-често такива пациенти се насочват за периодичен или постоянен престой в отделението по патология на бременността или гинекологията, за да се удължи възможно най-дълго пренаталния период.

В този случай жената дори не се изправя пред въпроса дали е възможно да прибере стомаха, когатобременност. Тя трябва да остане в леглото през повечето време през всичките девет месеца. Всяка физическа активност може да провокира спонтанен аборт или преждевременно раждане, кървене и други проблеми. За щастие, подобни ситуации са изключително редки и в повечето случаи пациентите с патология на бременността са под строг контрол на лекарите.

Упражнение с полза

Умерената физическа активност е много полезна за тялото, особено ако можете да я правите по време на бременност. Невъзможно е да издърпате стомаха толкова много, че да нарани бебето, когато прави различни упражнения. Не е нужно да почивате върху него, да лягате, не трябва да правите различни усуквания и силови натоварвания. Вреда може да бъде причинена само от мускулно пренапрежение, по време на което има нарушение на кръвообращението в тазовите органи. Но естествените защитни механизми на тялото ще работят за нормализиране на ситуацията и мускулите ще се отпуснат.

При записване всяка бременна се консултира с физиотерапевт, който й дава списък с упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно и пресата. Разбира се, тренировките трябва да се провеждат с премерено темпо, въпреки че сред препоръчаните упражнения има такива, при които жената ще трябва да прави доста активни движения, например да завърти таза си, да се напряга и да дръпне корема си малко. Възможно ли е да изтеглите пресата по време на бременност? По обичайния начин не. Но за да поддържате мускулите в добра форма, лекарите препоръчват да направите следния комплексупражнение:

• легнали на пода, леко повдигнете таза от пода;
• седейки на стол, облегнете се назад, докато коремните мускули се стегнат забележимо, след което се върнете в изходна позиция;
• Изправете се в стойка на ширината на раменете и последователно повдигайте краката си, свити в коленете, като ги дърпате към противоположния лакът (лявото коляно към десния лакът и обратно).

Жените в позиция могат също да правят йога, плуване, гимнастика.

Упражнение по време на бременност

Лекарите винаги предупреждават пациентите си за прекомерна активност през последния триместър на бременността. По това време те се възползват от разходки на открито и дихателни упражнения. В ранните етапи спортът е приемлив, ако жената е водила активен начин на живот и преди да забременее. Тренираните мускули трябва да се поддържат в добра форма през цялото време.

Практическият опит показва, че тези жени, които не седят неподвижно в продължение на девет месеца от бременността, раждат по-лесно и по-бързо, те имат по-добра родова активност, по-малко разкъсвания и последващото възстановяване е с порядък по-успешно от тези, които са били свръхзащитени себе си. Но е строго забранено да започвате спортни дейности (и особено с цел корекция на теглото), носейки плод. Неподготвеното тяло може да не издържи такова натоварване и винаги има риск от прекъсване на бременността.

Издърпайте и плъзнете - има разлика

Затова разбрахме дали е възможно да приберем стомаха по време на бременност и като цяло какви упражнения са приемливи за жените през този период. Излишно е да казвам, че ако случайно или умишлено дърпане на стомаха не е нещо опасно, тогава дърпането е огромен риск.

Жените трябва да носят дрехи, които няма да притискат стомаха и областта на таза, тъй като дори минималният дискомфорт в тази област е изпълнен с нарушения на кръвообращението и в резултат на това фетална хипоксия. Липсата на кислород може да доведе до това, че детето ще изостане в развитието на плода. Тази заплаха обаче няма нищо общо с носенето на пренатална превръзка, която не прищипва стомаха, а го повдига, тоест в много отношения изпълнява функцията на слабия мускулен корсет на жената.

Обобщавайки горното, е необходимо да напомним на всички бъдещи майки още веднъж - адекватната физическа активност благоприятства успешното протичане на бременността и успешното раждане, така че не си отказвайте от осъществима тренировка, но в същото време никога не трябва забравете за вниманието!