Гравитационни (инверсни) ботуши: описание, рецензии

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

Защо хората купуват инверсионни ботуши и висят на хоризонталната лента с куки с главата надолу? Има много причини, които ги тласкат към тези упражнения. Някои искат да увеличат височината си, други искат да се излекуват, трети просто да се отпуснат. А за тези, които се интересуват от културизъм, подобно „окачване“е един от елементите на тренировката за облекчаване на мускулното напрежение. Наистина ли помага и какво мислят лекарите за висене на хоризонталната лента?

Спортно оборудване и терапевтичен треньор

Днес е трудно да се намери човек, който да не страда от проблеми с гръбначния стълб или от време на време да страда от болки в гърба. Освен това хората често приемат болкоуспокояващи в продължение на години, не могат да се възстановят завинаги, забравят за мъките, които им пречат да работят пълноценно и да се отпуснат. Проблемите с стойката и заболяванията на гръбначния стълб възникват по различни причини, но допълнително се провокират от многочасово седене пред компютъра, шофиране. "Лунни" обувки, както понякога наричатгравитационни ботуши, помагат за значително облекчаване и при постоянна употреба дори за избавяне от много заболявания.

Обувките с обърната хоризонтална греда имат крепежни елементи, които притискат долната част на крака и специални надеждни куки, с които атлетите висят на напречната греда. Позата „с главата надолу“ви позволява напълно да отпуснете мускулите на тялото. Това се основава на факта, че в нормално положение гравитацията издърпва вътрешните органи на човек към земята и притиска гръбначния стълб. Проучванията показват, че хората на възраст над шестдесет години в огромното мнозинство стават с 5 см по-ниски, отколкото в млада възраст. Разтягането на гръбначния стълб и обратното натиск върху органите, докато обръщате тялото, ви позволява да останете млади по-дълго.

Обувките за гравитация помагат при проблеми

Инверсионните ботуши са предназначени за удобни тренировки на хоризонталната лента, които имат благоприятен ефект върху всички вътрешни човешки органи. Лекарите казват, че упражненията помагат за дренирането на застояла кръв в крайниците, както и активно стимулират мозъка в процеса на промяна на обичайното кръвообращение.

1. Намалете болките в гърба: упражненията с обръщане удължават гръбначния стълб.
2. Облекчаване на стреса: Стресовата болка е резултат от ограничен приток на кръв и снабдяване с кислород. Тренировката за няколко минути ще ви позволи да се отпуснете и да възстановите естествените процеси.
3. Коригиране на стойката: да бъдеш в обърната позиция помага на гръбначния стълб да придобие естественпозиция.
4. Запазване на младостта и активността на тялото.

Допълнителни ползи от упражненията с главата надолу

Лекарите в много страни препоръчват това спортно оборудване за профилактика на заболявания и за лечение в рехабилитационни центрове. Могат ли обаче инверсионните ботуши да бъдат полезни за млади хора, които се чувстват напълно здрави? Да, и ето защо:

• увеличаване на височината: редовните упражнения помагат за преодоляване на ефекта на свиване на тялото, който обикновено се причинява от гравитацията;
• подобрява кръвообращението, почиства лимфната система, облекчава болката и отпуска схванатите мускули;
• увеличава умствената активност поради доставката на кислород към мозъка;
• повишава гъвкавостта на ставите - те стават по-здрави, което спомага за стимулиране на висока активност в зряла и напреднала възраст.

Как да изберем гравитационни ботуши

Когато купувате инверсионни обувки, се препоръчва да се съсредоточите върху теглото, размера, еластичността и комфорта на инверсионния ботуш. Всеки модел има плюсове и минуси, те определено трябва да се вземат предвид и внимателно да се обмисли избора. Ботушите с метална основа впоследствие не губят външния си вид, но имат голяма тежест, което затруднява хвърлянето на краката върху напречната греда. Не много висококачествените кожени колеги се деформират и започват да се забиват в кожата, губят формата си, не държат добре метални елементи.

Всички модели са оборудвани с външни метални, неопренови и пластмасови фиксиращи части. Вътре епореста облицовка. Някои модели са оборудвани с подвижни презрамки, свързващи стъпалото и коляното за повишен комфорт. Тази опция е подходяща за хора с голямо тегло, тъй като улеснява процеса на изтегляне обратно към напречната греда след края на часовете. Някои модели имат единично затваряне, докато други, като инверсионните ботуши Jet Sport, са подсилени с двойни закопчавания.

Противопоказания

Преди да започнете активно да тренирате на хоризонталната лента в инверсионни обувки, трябва да получите медицински съвет от специалист. Това е особено важно, ако лицето има медицинско състояние, което би надвишило ползите от носенето на инверсионни ботуши. Противопоказания за упражнения са:

• значително наднормено тегло;
• бременност;
• глаукома, отлепване на ретината и други сериозни очни заболявания;
• високо кръвно налягане;
• сериозни заболявания на сърдечно-съдовата, кръвоносната система;
• Увреждане на гръбначния стълб и незараснали фрактури;
• остро възпаление на ставите;
• сърдечно заболяване;
• остеопороза и други сериозни проблеми.

Отзиви онлайн

Потребителите оценяват положително инверсионните ботуши, ревюта за които, ако желаете, могат да бъдат намерени в специализирани публикации. Мнозина твърдят, че са доволни от покупката и резултатите от обучението. Най-често има хвалебствени отзиви за инверсионните обувки Jet Sport. По-специално се подчертават следните предимства на модела:

• промоция на здравето;
• достъпна цена;
• удобство;
• използвайте от всички членове на семейството;
• възможност за използване както у дома, така и на открито, спортното оборудване се транспортира лесно;
• лесни за обличане и сваляне;
• не оставя следи от боя.

Четейки мненията на хората за гравитационните ботуши, може да се натъкнат на аргументи, че инверсните таблици са за предпочитане, когато става въпрос за заболявания на гръбначния стълб. Противниците възразяват: в края на краищата масите заемат много място, не са толкова мобилни, колкото бихме искали и не дават толкова изразен ефект.

Отзивите на лекарите потвърждават ползите от висянето с главата надолу при липса на противопоказания. В допълнение към медицинските съвети се препоръчва допълнително да се вслушвате в чувствата си и да не висите на напречната греда чрез сила.

Практически съвети

Дори ако има самочувствие и подобни упражнения изглеждат като детска игра, не бива да ги започвате сами - понякога тялото ни е способно на изненади. Какво да направите за собствената си безопасност?

1. Консултирайте се с Вашия лекар.
2. Упражнявайте се с обувки.
3. Завържете плътно инверсионните ботуши около краката си. Необходими са умения, за да се научите как правилно да поправяте обувките с течение на времето.
4. Отпуснете мускулите на краката, избягвайки умората на хоризонталната лента.
5. Начинаещите не трябва да висят дълго време, в началото две или три минути упражнения са достатъчни.
6. Започнете с няколко минути и тренирайте всеки ден.
7. Ако целта е да разтегнете гръбначния стълб, трябва да се отпуснете напълно, като изпънете ръцете си надолу, за да подобрите ефекта.
8. Когато целта е укрепване на корема, тогава се изпълняват силови упражнения, така че торсът да не се люлее твърде силно, в противен случай куките могат да се отделят от хоризонталната лента.
9. Може да е трудно да станете след като приключите. В този случай на помощ ще дойде каишка, прикрепена към обувката. Ако липсва, повдигайки торса, трябва да хванете краката си с ръце и да се издърпате до напречната греда.

Изход:

Искате ли да удължите младостта, да живеете без болки в гърба, да забравите за хапчетата, да кажете сбогом на разширените вени и да получите добра стойка? Обучението по инверсия ще ви помогне бързо да се трансформирате. Опитайте гравитационните ботуши в действие, защото това е един от най-евтините и компактни маратонки.