Как се прави гимнастика за новородено от първия месец от живота?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 00:24

От първия месец от живота е разрешена гимнастика за новородени. Още от първите дни развива мускулния апарат на бебето, двигателните умения, координацията на движенията, баланса, а също така има добър ефект върху кръвоносната, дихателната, нервната и сърдечно-съдовата система на бебето. Упражненията трябва да се извършват само по игрив начин, като същевременно се говори нежно с бебето.

Преди да започнете процедурата, трябва да се уверите, че детето не е гладно, здраво, а също и в добро настроение. По-добре е напълно да съблечете бебето и да правите упражнения при комфортна температура. Важно е да запомните, че при трохите лигаментният апарат е еластичен и нежен. Всички движения по време на масажа, гимнастиката за новородени трябва да бъде нежна и мека.

Упражнение за новородени

Трябва да разберете как се извършва гимнастиката за новородени от първите дни на живота, независимо дали е необходима. Този въпрос трябва да бъде зададенмайка, чието бебе е родено напълно здраво. Още от първите дни детето започва труден период на адаптация към околната среда. На тази възраст през повечето време трохите спят и ядат между тях. Освен от майчина грижа и топлина детето все още не се нуждае от нищо друго. Ето защо можете да чуете следното мнение: не трябва да бързате с масаж и гимнастика. Но зависи от вас.

Гимнастика на 1 месец

Какво включва гимнастиката за новородени на 1 месец? Упражненията в този случай са насочени към развитие на стабилизация и баланс в тялото, трениране на мускулите. Не трябва да има активно движение. Упражненията се изпълняват без натиск със сила в плавен, нежен режим.

1. Това упражнение от гимнастика за новородени от един месец тренира мускулите на шията и гърба, формира способността за задържане на главата. Детето е по корем. Възрастният е отзад, навежда се и обгръща с ръце раменете на бебето. Така той помага на детето да стои на лактите. Тази позиция се овладява самостоятелно за около три месеца. Можете леко да разперете раменете на трохите встрани, което ще доведе до определена реакция - бебето ще започне да вдига главата си самостоятелно.
2. Детето е по гръб, тазът му е в свободно положение, няма нужда да го повдигате или натискате. Възрастният стои отстрани на краката на бебето и ги огъва под прав ъгъл спрямо таза. Краката също трябва да бъдат огънати в коленете под прав ъгъл. В това положение те трябва да бъдат фиксирани. Важно е да се уверите, че коленете на бебето са в една линия с раменете. Необходимост от прегръщанеколене на детето с ръце, така че палците да са разположени върху вътрешната повърхност на коляното и подбедрицата. В това положение трябва да задържите краката си за 3 минути. През този период трябва да действате на коленете си за 7 секунди, след това да намалите ефекта с 10 секунди, след което отново да държите краката си по-здраво.
3. Бебето е разположено на гърба, възрастният е вляво от него. Необходимо е да поставите длан под главата на бебето по такъв начин, че да го фиксирате. А с другата ръка дясното коляно на детето се държи по същия метод, както в предишното упражнение. Бебето също трябва да бъде задържано за 3 минути, като се редува отпускане и излагане. След това трябва да отидете на втората страна и да направите същите упражнения.

Втори месец

Как се прави гимнастика за новородено на 2 месеца? На тази възраст зареждането започва с меко поглаждане, докато то трябва да се редува с леки масажни движения. Всички изброени по-долу упражнения са универсални. Те могат да се извършват на всяка възраст на детето до една година. В същото време се променят само интензивността и продължителността на движенията.

1. Бебе на гърба. Необходимо е да го хванете за предмишниците и да повдигнете дръжките нагоре до областта на раменния пояс, след което да го спуснете надолу, като леко го притиснете към тялото.
2. Бебето е на гърба. Необходимо е да го хванете за китките и да разперете ръцете му встрани, след това да ги кръстосате на гърдите му, сякаш бебето се прегръща, и след това да се върнете в изходна позиция. Това упражнениеможе да се направи до 8 пъти.
3. Бебе в същата позиция. Трябва да хванете детето за предмишниците и да направите няколко редуващи се движения нагоре и надолу с ръцете си.
4. Бебе на гърба. Трябва да го хванете за китките и да направите няколко кръгови движения с ръцете си напред, след това в обратната посока.
5. Бебе в същата позиция. Правете кръгови движения с тазобедрените стави с вдигане към страните на коленете.
6. Детето лежи по гръб. Трябва да го хванете за предмишниците и китките и да изпълните няколко боксови, ударни движения с ръцете си напред.
7. Бебе в същата позиция. Необходимо е да докоснете петата на левия крак върху коляното на десния, след това сменете краката и изпълнете упражнението по същия начин.
8. Ситуацията не се променя. Трябва последователно да повдигате и спускате краката си, като ги притискате нежно към корема.
9. Същата позиция. Краката на бебето трябва да бъдат изправени и свързани в стъпалата и коленете, след което ги повдигнете нагоре и надолу.

Гимнастика за новородени на 3 месеца

Гимнастиката за бебе на 3 месеца е насочена към развитие на такова умение като обръщане по корем. В този случай ще трябва да укрепите мускулите на пресата, гърба и шията, да развиете баланс. На тази възраст можете да правите гимнастика, както и на възраст от два месеца, усложнявайки я с нови упражнения.

1. Обръща се с ръце на корема. Детето е по гръб. Необходимо е да го вземете за дръжката и да го хвърлите в обратна посока през тялото. След това следва това движениеповторете със втора ръка. Тялото на бебето рефлекторно ще започне да посяга към ръката. Следователно умението за обръщане се практикува.
2. Издигане от корема. За да направите това, поставете палци в дланите на бебето и дръжте бебето за предмишниците. След това трябва внимателно да повдигнете бебето, седнало, след което да го спуснете в изходна позиция. Може да прави 3-4 повдигания.
3. Разширяване на гръбначния стълб. За да изпълните това упражнение, бебето трябва внимателно да се вземе под корема и леко да се повдигне. Детето рефлекторно разгъва гърба си и вдига глава.
4. Обръщания с крака по корем. Гърдите са на гърба. Необходимо е да огънете крака и леко да го завъртите по посока на завоя на тялото, като го хвърлите върху втория. Тялото ще се движи рефлекторно в посоката на завоя на крака.

Четвърти месец

На четири месеца гимнастиката за новородени се повтаря от първите месеци, но се добавят и нови упражнения. Какво е особено полезно за децата на тази възраст, какво ентусиазирано възприемат?

1. Зареждане за ръце. „Ладушки“е упражнение, което перфектно развива фините двигателни умения, а също така носи много положителни емоции. Можете да правите кръстосани движения с ръцете си, "плуване", "кутия" - същите упражнения, които правихте през първите месеци.
2. Упражнение за краката. Дете на тази възраст започва да възприема всички действия на възрастните като игра. За трохите упражнението „велосипед“ще стане интересно. Освен това децата обичат да „пляскат“с крака. Краката могат да бъдат сгънати в позиция„жаба”, след това люлете детето, достигнете чучура с пръстите на краката и т. н. Освен това разтягането може да се направи по следния начин: левият крак и дясната ръка трябва да бъдат изтеглени един към друг, след което ръката и кракът трябва да се смени.
3. Упражнение за пресата. Малките деца на тази възраст вече се опитват да се издигнат на ръце, ако поставят палци в дланите си. Можете да организирате такива издигания за бебето няколко пъти през деня. Те тренират перфектно мускулите на пресата, гърба, врата и ръцете.

Гимнастика на 5 месеца

Кое е най-полезното и интересно нещо за него на тази възраст? Гимнастиката за новородено на 5-месечна възраст вече не носи дискомфорт, тъй като по това време хипертонусът е отминал. При изпъване и огъване на крайниците, завъртане на главата и торса бебето се чувства по-свободно и по-спокойно в движенията.

1. Сгъване в коленете на краката и плъзгане по повърхността на движението на стъпалата в легнало положение.
2. Издигане от легнало положение за дръжките.
3. "Полет" с отклонението на гръбначния стълб върху корема (по тежест).
4. Стъпки във вертикална позиция с краката, опряни в твърда повърхност (бебето трябва да се държи под мишниците).
5. Обръщане от корем на гръб и обратно.
6. "Полет" на гърба - детето напряга пресата и се опитва да поддържа тялото на тегло.

Шести месец

Гимнастиката за новородено на тази възраст е насочена към развитие на умението за пълзене и седене. На 6 месеца и по-късно бебето може да прави първите си опити да стане на четири крака. При коетое необходимо по всякакъв начин да се насърчава желанието му да заеме тази поза. Ако детето все още не седи на тази възраст, това е напълно нормално. Няма нужда да го сядате твърде често и да насилвате развитието на уменията.

1. Умението за пълзене е присъщо на природата, не е необходимо да се развива специално. Но бебето може да бъде подтикнато да пълзи, като го мотивирате с играчки, ярки, атрактивни предмети за бита и т. н. Когато бебето е по корем, можете да поставите ярка играчка пред него, което ще бъде страхотен стимул да продължите напред. Освен това можете леко да помогнете на детето, като стимулирате движението на крака. За да направите това, ги огънете последователно в коленете.
2. Повдигане на торса. Това упражнение трябва да се прави, докато лежите по корем. Трябва да повдигнете ръчичките на бебето, да ги разтворите малко встрани и леко да издърпате тялото към себе си. В това положение детето държи главата си добре, опитва се да се издигне на колене. Ако не се получи, бебето е неудобно, не трябва да го повтаряте. Можете да се върнете към него по-късно.
3. Фини двигателни умения. За децата на тази възраст гимнастиката развива големи и фини двигателни умения. Необходимо е да масажирате дланите и да правите гимнастика на пръстите, като същевременно разказвате детски стихчета. Всички деца харесват игри с пръсти, освен това те активират мозъка. При разпръскване на ръцете встрани играчките под формата на пръстени могат да се поставят в дланта на детето.

Гимнастика през втората половина на живота

За бебета до една година гимнастиката е разделена на 2 етапа: активен и пасивен. След шест месеца, активенгимнастика за новородено, когато бебето вече разбира много и може самостоятелно да изпълнява редица упражнения, докато играе.

1. Укрепване на мускулите на корема и гърба. Можете да поставите коремчето на бебето на колене, така че главата, раменете и гърдите да увиснат. От тази позиция трябва да помолите детето да вземе играчката от пода. Вършете добре тази работа и
2. когато бебето лежи в тази позиция по гръб. Бебето ще започне да се огъва, правейки мост и след това ще се издигне в изходна позиция.
3. Насърчаване за пълзене. Е, ако детето не бърза да става. Отнема време за формиране и укрепване на мускулите на гърба. Пълзенето може да се стимулира с различни играчки, всякакви ярки предмети. Бебето от тази позиция ще се опита да се изправи с течение на времето.
4. Умение за ходене. След 10-11 месеца децата се издигат сами, опитват се да стоят без опора, а също така правят първите си стъпки, опирайки се на ръката на баща си или майка си. На тази възраст вече си струва да се насърчава желанието на детето да ходи, става, кляка.
5. Спортно оборудване. Трябва да разберете, че колкото по-голямо става бебето, толкова повече умения има то. В упражненията вече можете да използвате спортно оборудване и импровизирани средства: топки, въжета за скачане, кегли, обръчи.

Основите на динамичната гимнастика

Динамичната гимнастика за новородено е набор от двигателни активни упражнения, които винаги се изпълняват във въздуха, на тежест. И това е спорна тема. Можете да намерите справедливи положителни отзиви за него. Кои?

1. Мускулният тонус на бебето е коригиран.
2. Мускулната система, скелетът и вестибуларният апарат се развиват добре.
3. В повечето случаи децата са положителни за въздушните упражнения.
4. Динамичната гимнастика изгражда самочувствие, силен характер.

Негативната гледна точка се свързва преди всичко с мнението, че подобна гимнастика може да навреди на детето, да доведе до изчезване на естествените двигателни рефлекси, лабилност на ставите и стрес. Какво трябва да знаете?

Да, ако упражненията се изпълняват неправилно, неумело, бебето може да се нарани - да увреди хрущяли, стави, връзки. Ето защо родителите, които решат да се занимават с динамична гимнастика с детето си, трябва да бъдат обучени от опитен инструктор.

Техника

Необходимо е да се научите как да правите надеждни и правилни хватки на крайниците на детето. Трябва да започнете с прости упражнения, като постепенно увеличавате интензивността и времето. Не можете да изпълнявате сложни упражнения наведнъж - превъртания, хвърляния над главата, завъртания и т.н.

При такава гимнастика рискът от падане на детето се увеличава. Възможността за нараняване на бебето се увеличава, ако започнете да тренирате веднага след 6 месеца, тъй като връзките на трохите не са тренирани, а телесното тегло се е увеличило значително..

Противопоказания

Противопоказания са:

• хипотоничност или хипертоничност, свързана с неврологични заболявания;
• тазобедрена дисплазия;
• подвижност на ставите;
• други ортопедични нарушения.

Тези отклонения не винаги са видими за родителите. Ето защо, преди да започнете занятия, е наложително да се консултирате с ортопед и невролог.